Kun ihmisellä on sisäiset resurssit, hänen elämästään tulee täyteläistä, harmonista. Tässä tilassa asiat menevät hyvin, kaikki tuo iloa. Yleensä ihminen tuntee tyytyväisyyttä elämäänsä. Hän kokee onnen, kokonaisuuden.
Määritelmä
Psykologiassa resurssitila ymmärretään fyysisen ja henkisen voiman olemassaoloksi työskennelläkseen henkilön edessä olevien tehtävien parissa. Kun ihmisellä on tarpeeksi voimaa, hän pystyy työskentelemään menestyksekkäästi, kommunikoimaan ihmisten kanssa. Ja kumpikaan ei aiheuta hänelle stressiä. Resurssitilan pääkomponentit ovat fyysiset ja psyykkiset komponentit.
Tästä konseptista on viime aikoina tullut erittäin muodikas. Monet ihmiset puhuvat resursseista, ja monet ihmiset haluavat päästä sellaiseen tilaan. Loppujen lopuksi juuri sen avulla voit saavuttaa haluamasi, tehdä elämästä miellyttävämpää, mukavampaa, iloisempaa.
Henkilö, jonka varannot täyttyvät
Fyysinen resurssi tarkoittaa sitäIhmiskeho on täysin toimintakykyinen. Henkilö on hyvässä kunnossa, hänellä on hyvä uni, selkeä mieli ja hyvä mieli. Psykologinen voimavara merkitsee täyteyden tilaa. Ihminen kokee positiivisia tunteita, hän suorittaa nopeasti edessään olevat tehtävät, saavuttaa tavoitteensa.
Hän on motivoitunut saavuttamaan, hän on itsevarma ja valmis luomaan, työskentelemään, kommunikoimaan, jakamaan kokemuksia muiden ihmisten kanssa. Jos kutsut kaikkea yllä olevaa yhdellä sanalla, ihminen on valmis elämään. Resurssitila olettaa alijäämien täydentämisen, kiireellisten tarpeiden tyydyttämisen.
Muut tyypit
Henkilökohtaisten resurssien luokituksia on useita muitakin. Ne voivat olla esimerkiksi täydennettäviä ja uusiutumattomia. Jälkimmäiset sisältävät aikaa, joissakin tapauksissa - terveyden. Toisen luokituksen mukaan resurssit jaetaan ulkoisiin ja sisäisiin. Ensimmäinen on aika ja rahoitus. Toiseen - terveys, henkilökohtaisen energian taso.
Tapoja käyttää resursseja
Ihminen voi kuluttaa energiaa tai käyttää sen hyvään käyttöön. Hän voi ansaita ne rehellisesti, tekemällä töitä itsensä parissa; ja voi tehdä sen muiden kustannuksella. Jäte ymmärretään yleensä resurssien väärinkäyttöä, niiden tuhoamista. Esimerkiksi ihminen voi hyvin vapaapäivänä. Hän aikoi jatkaa harrastusta, mutta sen sijaan hän katselee televisiota koko päivän. Tässä tapauksessa voimme puhua holtittomasta kuluttamisesta.
Tällaista henkilökohtaisten resurssien käyttöä on myös lahjoituksena. Tässä tapauksessa varaukset käytetääntietty tavoite tietyn tuloksen saavuttamiseksi. Yhtenä vaihtoehtona ne voidaan käyttää tällä hetkellä puuttuvan resurssin täydentämiseen.
Onko aina mahdollista saada resursseja? Esimerkki
On kuitenkin ymmärrettävä, että kaikissa tapauksissa henkilöllä ei ole mahdollisuutta siirtyä resurssitilaan. Katsotaanpa tätä erityisellä esimerkillä. Naisjohtaja valittaa, että hänellä ei ole voimaa. Hän käy joka päivä töissä ja tekee kotitöitä. Mutta kaikki karkaa jatkuvasti käsistä. Hänellä ei käytännössä ole halua tehdä samaa joka päivä, eikä hän saa käytännössä mitään tuottoa - uran kasvu tai palkankorotus ei paista hänelle.
Sankarittaren päätehtävänä oli hankkia sisäisiä resursseja eli elinvoimaa, joka auttaisi häntä suoriutumaan menestyksekkäämmin työtehtävistään ja saavuttamaan uran korkeuksia. Ensi silmäyksellä tämä vaikuttaa arvokka alta tavoitteelta. Todellisuudessa sen toteuttaminen on kuitenkin lähes mahdotonta. Vaikka tämä nainen oppisikin pääsemään kekseliääseen tilaan, hänellä ei todennäköisesti ole energiaa saada ylennystä.
Ongelma on, että hän todella vihaa sydämestään johtajana olemista. Itse asiassa sankaritarmme ei halua täyttää velvollisuuksia, joita hänen nykyinen työnsä edellyttää. Ja hän tarvitsee ylennyksen vain saadakseen riittävästi taloudellisia resursseja ja täyttääkseen yhteiskunnan käsitykset menestyvästä naisesta.
Varantojen hankkimisen ominaisuudet
Psykologian resurssien tilaa on tutkittu pitkään. Tutkijat havaitsivat, että siihen on mahdollista päästä vain tuntemalla ihmisaivojen periaatteet. Ja hänen päätavoitteensa on selviytyä. Tämän naisen aivot eivät välitä ollenkaan, ajaako hän töihin kotimaisella vai ulkomaisella autolla. Hän ei myöskään välitä siitä, onko tämän päivän raportti kirjoitettu vai ei. Olosuhteita mutkistaa entisestään se, että ihminen itse tietoisuuden tasolla ei ymmärrä ollenkaan, miksi hän tarvitsee tiettyjä toimia ja mitä hän yrittää käytöksllään saavuttaa.
Aivojen toiminta ja energian täydennys
Ihmisen aivot työskentelevät jatkuvasti säästääkseen voimaa selviytyäkseen. Ja jos ihmisellä on tarve tehdä jotain selviytymisen vuoksi, ei vain käsittämättömien tarpeiden tyydyttämiseksi, aivot voivat hyvinkin antaa omistajalleen energialainan, jota käytetään resurssitilan luomiseen. Mutta yhdellä ehdolla: jos henkilö selittää hänelle (toisin sanoen itselleen) selvästi, mihin tarkoituksiin tätä energiaa tarvitaan.
Kehosta on mahdotonta saada voimaa, jos joka päivä menet vihaamaan työhön, kommunikoit epämiellyttävien ihmisten kanssa tai elät avioliitossa, joka ei ole tuottanut iloa pitkään aikaan. Naisen resurssitila, jonka tarina on kuvattu yllä olevassa esimerkissä, tulee vain yhdessä tapauksessa: jos hän oppii kuuntelemaan kehoaan, oiv altaa tarpeensa ja muuttaa toiminta-alaansa.
Harjoitukset sisäisten voimien täydentämiseksi ovat tehokkaita joka tapauksessa. Mutta se on välttämätöntäymmärtää, että jos ihmisen on pakko kohdata jokin heikentävä tekijä joka päivä, hän ennemmin tai myöhemmin alkaa kärsiä taas energian puutteesta.
Resurssikartta
Tämä resurssin tilatekniikka suoritetaan seuraavasti. He ottavat paperiarkin ja kirjoittavat siihen muistiin 15 elämän miellyttävintä tapahtumaa, jotka jättivät miellyttävimmät vaikutelmat. Näiden tapahtumien enimmäismäärä voi olla mikä tahansa. Mutta yleensä se on noin 50 tapahtumaa - on vaikea muistaa enemmän.
Sitten sinun täytyy käydä läpi jokainen kohta ja yrittää muistaa tämä hetki mahdollisimman selkeästi. Mistä häntä oikein muistetaan? Mikä siinä oli miellyttävää, joka toi niin paljon positiivisia tunteita? Mitä sait tästä kokemuksesta?
Tekniikka "7 toivetta"
Tämän tekniikan avulla voit siirtyä nopeasti resurssitilaan. Sen avulla voit selvittää toiveesi, laittaa asiat järjestykseen ajatuksissasi. Suoritettiin seuraavasti:
- Sinun on valmisteltava etukäteen 7 A4-arkkia, maalit ja siveltimet.
- Yksi unelma on kirjoitettu jokaiseen arkkiin. Halut tulee muotoilla ensimmäisessä persoonassa sekä nykyisessä muodossa. Esimerkiksi: "Uin kauneimmalla rannalla", "Olen menossa naimisiin Petya Maslovan kanssa", "Joka kuukausi ansaitsen 3000 dollaria."
- Sitten sinun on valittava värit, jotka näyttävät soveltuvimm alta unelmaan. Arkki käännetään halutulla tavalla, ja siihen sovelletaan mitä tahansa kuviota. Tausta ja abstraktit muodot voivat olla mitä tahansa. Pääasia on, että sävyjen yhdistelmä sopii yhteenhalun sisäinen visio, joka on kirjoitettu takapuolelle.
- Psykologit suosittelevat, että tekniikkaa suoritettaessa varo epäselviä muotoiluja. Esimerkiksi halu saavuttaa taloudellinen riippumattomuus voi sisältää avioeron. Ja voit "tavata kauniin tytön", joka … vain kävelee ohitse matkalla töihin.
- Kun harjoitus on suoritettu, piirustukset voidaan ripustaa näkyvään paikkaan. Jos tämä ei ole mahdollista, ne tulee kuvata. Kanna näitä kuvia puhelimessa, kunnes toiveesi toteutuvat.
Psykologinen tekniikka "Ikään kuin"
Resurssitiloja ja tapoja saavuttaa ne tutkivat monet asiantuntijat, ja tässä suhteessa on monia psykologisia kehityssuuntia ja tekniikoita. Yksi yksinkertaisimmista ja samalla tehokkaimmista on "Ikään kuin"-tekniikka. Useimmiten, kun ihminen ei pysty ratkaisemaan ongelmaa, tällainen tilanne on vain ulkoinen kehys, joukko tiettyjä uskomuksia, joita hänellä on.
Vaihtaminen tällaisesta umpikujasta positiivisempaan voi tapahtua seuraavasti: kuvittele miltä ihmisestä tuntuisi, jos hän olisi nyt iloinen, rauhallinen ja onnellinen? Tämän tekniikan avulla voit aktivoida ihmisen luovuuden ja luoda nopeasti tarvittavat resurssit.
Varaa aikaa itsellesi
Jokaisella ihmisellä on oltava vähintään neljäkymmentä minuuttia päivässä itselleen - muuten hänen energiatasonsa ei onnistu ylläpitämään oikealla tasolla. Tämä koskee erityisesti resurssejanaisen tila. Kun se pyörii kuin orava pyörässä, ennemmin tai myöhemmin kaikki voimat loppuvat. Masennus iskee. Siksi, jotta et ansaitsisi neuroosia tai psykosomaattista sairautta, on aikataulussa varattava noin tunti päivittäin henkilökohtaiseen aikaan.
On tärkeää muistaa, että tämä ei sisällä meikkaamista, kaapin siivoamista, pyykinpesua tai nukkumista. Tämä aika on omistettava pohdiskeluun, elämäsi arvioimiseen. Se voi olla kävely lähimmässä puistossa. Tai tunti kahvilassa päiväkirjan ja kahvikupin kanssa. Tänä aikana voit ajatella tavoitteitasi, kirjoittaa ne muistiin, hahmotella tapoja saavuttaa ne. Tämä menetelmä auttaa tyydyttämään levon, yksinäisyyden tarpeen.
NLP-resurssien tilatekniikka: Magic Circle
Puuttuvan energian täydentämiseksi ajoissa on olemassa neurolingvististen ohjelmointipsykologien keksimä erityinen tekniikka. Sen toteuttamisalgoritmi on seuraava:
- Ensinnäkin ihmisen on määritettävä, millaisia resursseja häneltä puuttuu tietyssä tilanteessa. Se voi olla esimerkiksi rauhallisuutta, itseluottamusta, kiinnostusta, määrätietoisuutta.
- Sitten lattialle piirretään mielikuvituksessa ympyrä, jonka halkaisija on noin metri.
- Henkullisesti haluttu resurssi sijoitetaan tähän ympyrään ihmisessä nousevassa kuvassa. Esimerkiksi itseluottamuksen puute voidaan kuvata leijonana, jolla on tuliharja.
- Sitten sinun täytyy mielikuvituksessasi astua tähän ympyrään ja yhdistää siihenyhdessä.
- Sen jälkeen v altio on "ankkuroitu". NLP:ssä ankkuri on termi, joka tarkoittaa yksinkertaisesti ehdollista refleksiä. Kun linkität nykyisen resurssin tilan tiettyyn liikkeeseen, voit kutsua sitä tulevaisuudessa. Siksi, kun tunnet olevasi täynnä luottamusta, voit taputtaa reisiäsi tai esimerkiksi puristaa vasemman kätesi nyrkkiin.
- Sitten sinun täytyy mielikuvituksessasi päästä pois tästä ympyrästä.
- Pitäisi jatkossa pelata henkisesti tilanteita, joissa haluttu tila kutsutaan ankkurin avulla.
Toinen NLP-harjoitus
Tämän harjoituksen avulla voit muuttaa negatiivisetkin kokemukset resurssiksi. Se muuttaa ahdistuksen rauhalliseksi, pelon luottamukseksi. Suoritettiin seuraavasti.
- Ajankohtainen ongelma muotoillaan. Esimerkiksi: "Olen huolissani siitä, kuinka kollega N. on alkanut kohdella minua."
- Sitten se on yhdistettävä tiettyyn visuaaliseen, symboliseen kuvaan. Se voi olla esimerkiksi kuva harmaasta pallosta, piikestä tai suosta.
- Tässä vaiheessa sinun on muistettava jokin tilanne, joka oli täynnä positiivisia tunteita. Se voi olla mikä tahansa onneen, menestykseen liittyvä olosuhde: loistava tentti, kannattava sopimus, matka, häät. Silmät kiinni, se pitäisi kokea uudelleen, yhä uudelleen ja uudelleen kokea miellyttäviä tunteita.
- Kuvittele mentaali "vahvistin" jossain lähelläsi (samanlainen kuin äänenvahvistin). Hän tulee näyttelemään kokemusten lisääjän roolia. Tunne kuinka miellyttävistä tunteista on tullut entistä enemmänisompi ja ilmeisempi tällä laitteella.
- Kuvittele kuvitteellinen aurinko aurinkopunoksen alueella - kirkas, kaikkivoipa. Se on positiivisten kokemusten keskipiste.
- Sen jälkeen sinun tulee sijoittaa luottavaisesti tähän paikkaan kuva harjoituksen alussa ilmoitetusta ongelmasta. Katso kuinka ahdistus, pelko tai muut negatiiviset kokemukset muuttuvat joksikin hyvin positiiviseksi, kevyeksi.
- Kiinnitä huomiosi ulkoisen todellisuuden esineisiin. Tallenna vastaanotettu resurssi sisällyttämällä se varsinaiseen toimintaan.
Ei ole rajoituksia menetelmien käytölle henkilön resurssitilan palauttamiseksi. Tekniikoita voidaan käyttää päivittäin. Mutta niiden tehostamiseksi on suositeltavaa vaihtaa niitä.
