Kerro minulle, haluaisitko olla tehokkaampi: ajatella nopeammin, omaksua tietoa, muistaa kaikki? Kuulostaa houkuttelev alta, eikö? Jos tämä kiinnostaa sinua, ei ole tarpeetonta oppia sellaisesta asiasta kuin alfa-tila. Tämä ei ole kuvitteellinen innovaatio rahan ansaitsemiseksi tai muu petollinen järjestelmä. Kaikki on täysin tieteellistä, laillista, ilmaista ja mikä tärkeintä, tehokasta. Tästä postauksesta opit kaiken näistä aalloista, joilla aivot "toimivat". Kerromme sinulle, kuinka alfa-tilaan siirrytään, ja mikä tärkeintä, miksi saatat tarvita sitä.
Kuka ja miksi löysi aivojen alfa-tilan?
Toiveiden täyttymys, ilmiömäinen muisti, nopea toipuminen töiden jälkeen - se on kuin "Fields of Darkness" -elokuvan juoni, jos katsoit sen. Jos ei, niin kuvan päälinja on siinä, että päähenkilö juo taikapillerin, jonka avulla voit käyttää aivojen ominaisuuksia sataprosenttisesti. Ilmaista juustoa ei tietenkään ole, ja pian sankari kohtaa joukon sivuvaikutuksia. Tämä tapahtuu tietysti vain elokuvassa. Mutta entä jos on mahdollista todella laajentaa aivojen käyttömahdollisuuksia? Mitä jos voisit tulla tehokkaammaksi kaikilla elämänalueilla uudella tavallaluuletko, että se on helppo oppia?
Se on alfan (aivojen) tila, jonka avulla voit tehdä kaiken tämän. Kuten tavallista, keksijät luovat ja löytävät jotain uutta aivan vahingossa. Ja tämä mielentila ei ole poikkeus. Häntä ei kuitenkaan esitellyt maailmalle neurokirurgi tai maailmankuulu lääketieteen valaisin. Alfa-tilan löysi ja kuvasi radioinsinööri nimeltä José Silva.
Kun hänen jälkeläisensä opiskelivat koulussa, Jose kohtasi jokaiselle vanhemmalle tutun ongelman: lapset eivät ole ahkeria, he eivät opi joitakin aineita niin menestyksekkäästi kuin haluaisivat, arvosanat eivät ole rohkaisevia. Samanaikaisesti tämän kanssa José tutki sähköimpulsseja ja taajuuksia, joilla aivot toimivat, ja päätti testata joitain hänen arvauksiaan. Hänen tutkimuksensa muuttui löydökseksi, joka pienellä harjoittelulla voi muuttaa elämäsi.
Aivojen tilat
Joten, aivomme voivat olla useissa tiloissa, joita kutsutaan alfa-, beeta-, delta- ja theta-tiloihin. Niitä on erittäin helppo kuvata tosielämän olosuhteissa, koska ne eroavat aktiivisuustasoltaan. Eikö Jose Silvan tutkimus riitä sinulle? Aivojen enkefalogrammi, kun he oppivat tekemään sen ajan myötä, osoittivat radiotekniikan löydön ehdottoman tarkkuuden ja luotettavuuden.
Aivot ovat jatkuvasti työtilassa, aktiivisuus mitataan hertseinä. Alfa-tilaa kuvaavat ilmaisimet kahdeksasta kahteentoista hertsiin.
Alfa, Beta, Theta ja Delta
Kun olemme hereillä, teemme päivittäisiä tehtäviämme ja teemme normaaleja toimintojamme,aivot ovat beta-tilassa. Kun nukumme, aivot ovat delta- ja theta-tilassa. Nämä aktiivisuustasot vaihtelevat univaiheen mukaan. Ja lopuksi alfa-tila. Tämä aktiivisuustaso on tyypillistä aivoille, kun ne ovat rajatilassa eli unen ja hereillä olevan välillä. Muistatko sen tunteen, kun olet jo nukahtamassa, mutta olet tietoinen siitä ja pystyt havaitsemaan todellisuuden? Keho on täysin rento, päähän ei jää ajatuksia, ja olemme melkein unessa, mutta emme vielä täysin.
joille alfa-tila on luonnollinen
Mielenkiintoista kyllä, jopa 5-6-vuotiaat lapset ovat melkein aina tässä tilassa. Siksi he voivat osallistua innostuneesti yhteen asiaan (esimerkiksi vetäytyä kokonaan itseensä, pitää hauskaa lelun kanssa) keskittyen vain tähän toimintaan. Koulun alkamisen jälkeen, jossa kaikkien pitäisi olla samat kaikessa, lapset siirtyvät vähitellen jatkuvasta alfa-tilasta betaan.
Yritä muistaa itsesi esikoululaisena. On hyvin todennäköistä, että kun olit pieni, saattoi nähdä tonttuja, keijuja, tonttuja tai browniet. Nyt kaikki nämä muistot näyttävät sinusta hauskoilta ja lapsellisilta. Älä kuitenkaan yritä verrata itseäsi tänään lapseen, jonka aivot toimivat eri tavalla ja maailmankuva on täysin erilainen kuin aikuisten näkemys. Kuka tietää, mitä aikuinen näkee, jos hänen aivonsa ovat rentoutuneet ja samalla keskittyneet maailman havaintoon.
Kun olemme alfa-tilassa
Jokainen kokee alfa-tilan päivittäin, mutta pääsääntöisestiSe ei kestä kauan - vain muutaman minuutin. On epätodennäköistä, että jollain itsellään olisi halu pitää tätä tilaa pidempään, tutkia itseään siinä. Ja turhaan! Alfa-tilassa voimme käyttää aivojen kykyjä paljon laajemmin kuin beta-tilassa, johon olemme tottuneet. Seuraavaksi selitämme, mitä tietoinen siirtyminen on. Alfa-tila voidaan kutsua tarkoituksella, mutta mihin se on tarkoitettu?
Hieman kylpylähoidoista
Yllätyt, mutta kauneushoitoloiden omistajat ovat jo pitkään oppineet käyttämään tätä aivojen tilaa liiketoimintansa menestyksen hyväksi. Joten kuvataan helpoin tapa siirtyä alfa-tilaan. Olet varmaankin huomannut, että kauneushoitoloissa käytyäsi näytät heräävän henkiin, ihosi alkaa hehkua sisältäpäin ja silmäsi täyttyvät loistosta. Kyse ei ole kalliista ihmevoiteista, naamioista ja balsameista. Kun meille annetaan hierontaa, kaikenlaisia kääreitä, hankausta ja muita sellaisia miellyttäviä toimenpiteitä, rentoudumme ja joudumme automaattisesti alfa-tilaan. Kehomme pystyy uusiutumaan ja uudistumaan, mutta vain jos se toimii yhdessä aivojen kanssa. Joten jos ne käärivät sinut alfa-tilassa yksinkertaisimmalla voideella, vaikutus on uskomaton. Joten rentoudu ja pidä hauskaa!
Ei rahaa kalliiseen kylpylään, mutta ihmettelet sillä välin kuinka päästä alfatilaan tällä tavalla? Mene tutulle kampaajalle, manikyyrille, ammattilaiselle, jonka taitavista käsistä sinulla ei ole epäilystäkään. Voit myös pyytää läheistäsi hieromaan. On hyvin todennäköistä, että rentoutumalla syötät aivosi päiväunille.
Aivojen tila aikanameditaatioaika
Toinen ryhmä ihmisiä, jotka ovat alfatilassa, ei vain nukkumaan mennessä, ovat ne, jotka harjoittavat meditaatiota. "Sisäisen vuoropuhelun" (jatkuva keskustelu, jota käymme itsemme kanssa päässämme) rauhoittaminen, ajatuksista vapauttaminen saa meidät alfa-tilaan valveillaolon aikana. Jos sana "meditaatio" kuulostaa sinusta tylsältä ja joogi lootusasennossa ilmestyy välittömästi, tiedä, että tämä ei ole ainoa tapa oppia tätä tilaa. Kerromme käytännön harjoituksista rentoutumiseen pääsemiseksi.
Mikä on beta-vaiheen tehoton tila ennen alfaa
Sinulla saattaa olla täysin perusteltu kysymys siitä, miksi sinun täytyy olla jossain muussa aivojen tilassa kuin siinä, jossa olemme hereillä ollessamme tunnin välein? Loppujen lopuksi ajattelemalla ihminen voi saavuttaa jotain tai toteuttaa ideansa. Itse asiassa tämä ei ole täysin totta.
Kokeile yksinkertaista kokeilua. Kirjoita muistiin kaikki, mitä ajattelet puolen tunnin ajan. Tulokset yllättävät sinut: "ajajat pois" samoja ajatuksia ympyrässä. Tallenteet eivät tule vaihtelemaan, koska sen sijaan, että antaisit aivojen todella toimia, lataat niitä pseudoaktiivisuudella. Aivomme ovat uskomattoman monimutkainen ja täysin tutkimaton kone. Sitä ei voi verrata tietokoneeseen, koska aivoihin verrattuna jälkimmäinen on vain kivenpala primitiivisen ihmisen käsissä.
Tämä ruumis on vain nälkäinen oikealle työlle, mutta koska emme voi antaasen jälkeen lataamme yksinkertaisimpia ajatuksia kuten "mitä kollega ajattelee minusta", "älä unohda ostaa kaurapuuroa tänään töiden jälkeen" tai "on utelias katsoa iltauutisia". Kun olet vastannut itsellesi näihin kysymyksiin etkä löytänyt uutta ajattelun aihetta, ajattelet yhä uudelleen ja uudelleen näitä "tärkeitä" asioita olettaen, että työskentelet kovasti aivosi kanssa. Sillä välin alfa-tilaan siirtyminen antaa aivosi todella työskennellä, löytää tai keksiä jotain uutta.
Beta-tila ei ole meille luonnollinen. Se on pakotettu nykyajan elämänrytmin takia, ja siihen tulemme kasvaessamme. Samaan aikaan aikuisten joukossa ei ole ketään, joka käyttäytyisi yhtä luonnollisesti kuin lapset. Emme vaadi sinua käyttäytymään kuin lapsi. Päinvastoin, hallitsemalla elämänkokemuksesi ja oppimalla käyttämään aivojasi järkevästi, voit saavuttaa poikkeuksellisen tehokkuuden kaikilla elämänalueilla.
Silva-menetelmä
Samanniminen kirja kirjoitettiin viime vuosisadalla, mutta se saavutti suurimman suosion tällä. José Silva keksi tapoja, joita hänen lapsensa voisivat käyttää, joten ne eivät ole vaikeita. Joten mikä voisi olla ensimmäinen sisääntulosi? Ihmisen alfa-tilalle on ominaista ajatusten puuttuminen, ja tätä varten meidän on "ladoitava" aivojen vasen puolipallo, jotta se häiritsee ja tasapainottaa työtä oikean kanssa. Mitä meidän pitää tehdä? Makaa mukavasti, sulje silmäsi pyöritellen pupilliasi ikään kuin katsoisit jotain pään yläpuolella. Siten sinun on vaikeampi nukahtaa, koska olemme tottuneet siihennukahtaa, kun emme ajattele mitään.
Aloita laskenta 100:sta yhteen, hitaasti mutta ei hitaasti, noin puolen sekunnin välein. Mitä tapahtuu? 90 %:n todennäköisyydellä ensimmäisellä kerralla et laske viiteenkymmeneen ja nukahdat. Jos sinulla on jotain tekemistä, aseta hälytys itsellesi. Herääminen, älä yritä uudelleen, pidä viidestä kahdeksaan tunnin tauko. Toisella kerralla nukahdat todennäköisesti myös, mutta pystyt laskemaan pidemmälle. On täysin normaalia nukahtaa viiden ensimmäisen yrityksen aikana. Mutta myöhemmin voit laskea yhteen etkä nukahda. Yllätyt huomatessasi, että olet rentoutunut, et ajattele mitään, päässäsi on uskomaton keveys. Nyt voit ratkaista minkä tahansa ongelman! Mieti sinua vaivaavaa ongelmaa, niin helppo ja looginen ratkaisu tulee mieleesi. Etkö muista mihin laitoit asunnon avaimet? Ajattele sitä, niin näet, mihin laitat ne.
Suoritamme mitä haluamme
Toteuttaako aivojen alfa-tila toiveet? Arvostelut osoittavat, että tässä tilassa voit luoda uuden todellisuuden itsellesi. Koska olet avoin luoville ideoille, tämä on varmasti totta. Mistä haaveilet? Sielunkumppanin tapaamisesta, asunnosta tai ylennyksestä työpaikalla? Ajattele sitä käyttämällä aivojen alfa-tilaa. Ammatinharjoittajilta saatu palaute viittaa siihen, että uusia ajatuksia syntyy siitä, miten haluttu saatetaan lähemmäksi, ja mielikuvituksen kuvat heräävät eloon hyvin pian. Tämä ei sinänsä ole ihme. Olisi voinut tutkia enintään kymmenen prosenttia -se on sen työn mekanismi, ei anatomia. Emme tiedä, mitä tarkalleen tapahtuu, kun annamme tämän urun toimia toden teolla lataamatta sitä arkipäiväisillä hölynpölyillä.
Harjoituksista tekoihin
Kymmenen päivän kuluttua harjoittelun alkamisesta pääset sadasta yhteen etkä nukahda samaan aikaan. Joka kerta pystyt pysymään alfa-tilassa pidempään ja käyttämään sitä entistä tehokkaammin. Mutta sinun on myönnettävä, että on työlästä ja pitkää laskea joka kerta sadasta yhteen. Siksi päivästä 11 lähtien kerro itsellesi seuraava ennen lähtölaskentaa: "Nyt lasken viidestäkymmenestä yhteen ja siirryn alfa-tilaan nukahtamatta." Sillä välin älä ylläty, jos nukahdat, sillä alitajuntasi ei ole vielä valmis kuuntelemaan sinua. Kahden tai kolmen päivän kuluttua voit siirtyä alfa-tilaan viidenkymmenen raportin perusteella. Arvostelut sanovat, että jos jatkat nukahtamista, tämä ei ole syy palata sataan. Jatka vain harjoittelua.
Kun opit siirtymään 50:stä, opi siirtymään kolmestakymmenestä ja sitten kymmenestä. Harjoituksen tuloksena on kyky siirtyä alfa-tilaan viidestä. Etkö voi uskoa sitä? Ja sinä yrität!
Mitä kohtaat harjoituksen aikana
Vaikeus, jonka kohtaat aluksi yrittäessäsi siirtyä alfa-tilaan, on ensinnäkin "nukkuminen". Elämäsi vuosien aikana olet tottunut siihen, että aivojen vapautuminen kaikista ajatuksista johtaa väistämättä nukahtamiseen. Mutta älä huoli - muutaman viikon päivittäisen harjoittelun jälkeen pystyt siihenpysy hereillä ja pysy alfa-tilassa niin kauan kuin haluat.
Toinen ongelma, joka saa monet perääntymään matkan alussa, on kyvyttömyys olla ajattelematta mitään. Tämä on todella vaikeaa, koska meille on kerrottu lapsuudesta asti, että kun päässä ei ole ajatuksia, se on huonoa. Joten todennäköisimmin ihminen on tyhmä, jos hän ei ajattele mitään. Tämän seurauksena meille on tullut totunnaiseksi se tila, kun puhumme itsellemme koko päivän, siitä hetkestä, kun heräsimme aamulla unesta ja siihen hetkeen, kun nukahdamme. Muutaman minuutin satunnaista alfa-tilaa emme ota vakavasti, emmekä useimmiten käytä sitä tietoisesti millään tavalla.
Jos et ajattele, se on ongelma
Sattuu niin, että menetät laskelman ja hajamielet yhä uudelleen ja uudelleen. Tai tässä on toinen mahdollinen tilanne: laskit yhteen, mutta aivot toimivat, etkä todellakaan ole rentoutunut. Älä pelkää! Tämä ei tarkoita, että alfa-tilaan siirtyminen ei ole sinua varten. Siellä on pieni käytännön oppitunti, jonka avulla voit hallita ajatuksiasi ilman vaivaa.
Rentoudu ja ota mukava istuma- tai makuuasentoon. Sulje silmäsi ja kuvittele, että istut elokuvateatterissa, ja edessäsi (noin viiden metrin etäisyydellä) on suuri kirkas näyttö. Istut ja katsot tätä näyttöä (tietenkin henkisesti). Hyvin pian päähäni alkaa nousta erilaisia ajatuksia. Älä yritä paeta heitä, koska täällä on mahdotonta voittaa väkisin. Päästä ne päähänsi ja heijasta ne näytölle. Älä yritä vastata näihin ajatuksiin reaktiolla, vaan vain tarkkaileniitä. Ilman vastausta, jos olet vain tarkkailija, ajatukset katoavat. Sinun tehtäväsi on harjoitella tätä kaksi tai kolme päivää, neljä tai viisi kertaa. Tuloksena on kyky kuvitella näyttöä helposti ilman, että sinun tarvitsee ajatella mitään tai pakottaa itsesi tekemään sitä.
Toinen työpaja
On toinen opetusohjelma, jonka avulla pääset alfa-tilaan nopeammin ja helpommin. Voit siirtyä siihen, kun olet oppinut valkoisen näytön. Kuvittele näytölle esine, joka on sinulle tuttu ja joka ei näytä kovin monimutkaiselta. Olkoon se esimerkiksi omena tai mansikka. Kuvittele rakenne, kosketuksen tuntu, tuoksu, maku. Kuvittele, että olet hedelmän sisällä. Miltä sinusta tuntuu siellä?
Valkoisesta näytöstä tulee työpöytäsi, kun aivot ovat alfa-tilassa. Siinä kuvittelet olevasi onnellinen, kuuluisa tai varakas. Jotkut ihmiset tulevat siihen kuitenkin intuitiivisesti, kun taas toisten täytyy harjoitella. Älä pelkää, jos et heti onnistu. Olemme niin tottuneet ajattelemaan tavanomaisella tavallamme, että siirtyminen uudelle ajattelun tasolle voi tuntua erittäin vaike alta. Tärkeintä on, ettei käytännön harjoittelusta koskaan luovuta.
Alpha State Fiction
Koska tämä aihe on niin suosittu näinä päivinä, alfatilasta löytyy paljon fiktiivistä tietoa. Hälvennetään joitakin myyttejä.
1. "Kaikki eivät pääse sisään." Itse asiassa neurokirurgit ovat osoittaneet, että 96% aikuisista voi helposti saattaa aivonsa tähän tilaan. Jos sinulla onjos se ei toimi, älä kiirehdi tekemään syntiä kuuluessasi näihin 4 %:iin. Harjoittele ja onnistut varmasti.
2. "On ihmisiä, joilla on synnynnäinen alfa-tila." Mikään aivojen tila ei ole jotain pysyvää tämän elimen työn rakenteen vuoksi. Melkein kaikki ihmiset voivat siirtyä alfa-tilaan ja lopulta oppia olemaan siinä mahdollisimman paljon.
3. "Monet lähteet osoittavat, että sinun on oltava alfa-tilassa vähintään 20 minuuttia." Itse asiassa ei ole aikarajoituksia, jotka millään tavalla rajoittavat oleskelua. Harjoittele, ja joka päivä aikasi tässä aivotoiminnan tilassa vain lisääntyy.
4. "Tehokkain tapa päästä sisään on meditaatio." Alfa-tila on aivojen luonnollinen tila. Uskotaan, että helpoin tapa upottaa ihminen siihen on sijoittaa se lämpimään, pimeään huoneeseen. Ainoa haittapuoli on, että nukahdat nopeasti, kun taas meditaatio antaa sinun olla tietoisesti siinä pitkään. Käytä käytäntöjä valkoisen näytön, siinä olevien objektien visualisoinnin ja vaiheittaisen alfa-tilaan siirtymisen kanssa.
