Pelko kommunikoida ihmisten kanssa: syitä, oireita, pelon tyyppejä ja asiantuntijoiden neuvoja

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Oletko huono kommunikoimaan muiden kanssa? Mikä on käytöksesi syy? Tiedätkö, että sinulla on vaikeuksia yhteydenotossa? Ihmisten kanssa vuorovaikutuksen pelko on yleinen fobia. Sitä on mahdotonta kutsua täysin sairaudeksi. Fobiasta on helppo päästä eroon pienellä vaivalla ja suurella halulla tulla paremmaksi.

Syyt

Kaikella vaikutuksella on oma syynsä, ja tämä on ymmärrettävä. Jos kohtaat psykologisen ongelman, sinun on pohdittava, mikä tilasi todellinen ongelma on. Pelko kommunikoida ihmisten kanssa ihmisen sielussa voi syntyä useista syistä. Tässä ovat yleisimmät:

• Ei pidä kritiikistä. Ihminen ei halua kommunikoida muiden kanssa, koska hän uskoo, että he arvostelevat hänen toimintaansa liikaa. Eikä sillä ole väliä, ovatko ihmisten mielipiteet objektiivisia vai eivät. Ihminen ei voi myöntää olevansa väärässä, ja hänen on paljon helpompaa piiloutua eristäytymiseen kuin kerskutella tuloksensa.toimintaa.
• Nolo. Vaatimattomuus on toinen syy kommunikoinnin pelkoon. Ihminen ei voi puhua vieraiden kanssa, koska hän on sisällään pelon kahlitsema. Räjähtävä sekoitus tunteita pelosta, pelosta tehdä jotain väärin, pelosta sanoa jotain väärin ja pelkoa tulla pilkatuksi ei anna yksilölle mahdollisuutta avata suunsa.
• Psyykkinen stressi. Henkilö, jonka elämässä ei ole varmuutta, on innostunut. On aivan luonnollista, että tällainen henkilö ei halua kommunikoida kenenkään kanssa.
• Pelko tulla pilkatuksi. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, pelkää puhua muille siitä syystä, että hän ei halua, että hänelle nauretaan. Sellaisen huonon itsetunnon omaavalla ihmisellä on mukavampi elää kotelossaan eikä puhua kenellekään.

Ongelmat tulevat lapsuudesta

Käytännössä kaikki ihmisen psyykkiset ongelmat juurtuvat häneen nuorena. Ihminen ei ehkä edes ymmärrä, että hänen vanhempansa rampaavat hänen sielunsa. Usein tämä tapahtuu tahattomasti. Aikuiset toimivat niin kuin he pitävät oikeana. He eivät ehkä ajattele tekevänsä teoillaan ja sanoillaan ohjelmaa, jonka avulla henkilön on oltava olemassa koko elämänsä. Esimerkiksi 10 kertaa päivässä sanottu harmiton lause "älä puhu tuntemattomille" on tallentunut lapsen mieleen. Ei ole yllättävää, että ihmisen on aikuisena vaikea oppia tuntemaan ihmisiä. Loppujen lopuksi joka kerta, kun henkilön on voitettava vanhempien kiellot. Miten muuten aikuiset lamauttavat lasten elämän? He moittivatlapset liian avoimista, naiiveista ja ystävällisistä. Lapset alkavat vetäytyä itseensä, ja vanhemmat ovat tästä melko tyytyväisiä. Lapsi ei roikku hänen jalkojensa alla, hän löytää tekemistä ja viihtyy yksin. Tämä asioiden linjaaminen alkaa pelotella aikuisia vasta kun lapsesta tulee teini. Mutta tässä iässä tilannetta on jo vaikea korjata.

Ilmoitus

Miltä henkilö, joka kärsii pelkästä ihmisten kanssa kommunikoinnin pelosta, näyttää ja käyttäytyy? Tämän mielisairauden ilmenemismuotoja ovat:

• Hiljaisuus. Henkilö, joka pelkää muita, pysyy hiljaa. Hänen kanssaan on vaikea puhua. Jos hän suostuu vastaamaan kysymyksiin, vastaukset ovat yksitavuisia. Ihminen ei pyri rakentamaan luottamuksellisia ihmissuhteita, eikä hiljaisuus tuota henkilöä hämäräksi.
• Passiivisuus. Iloisten ja aktiivisten ihmisten seurassa näkyy sosiaalisesta fobiasta kärsivä henkilö. Tällainen henkilö ei osoita mitään toimintaa. Hän yrittää piiloutua valoisten ja avoimien ihmisten taakse.
• Puhevirheitä. Henkilö, joka pelkää puhua muille, voi änkyttää, änkyttää, niellä loppuja tai ohittaa kirjaimia sanoissa keskustelun aikana. Tällaiset puhevirheet leikkaavat korvan vakavasti.
• Kiva. Epävarma henkilö, joka tuntee olevansa sopimaton, kiertelee jatkuvasti jotain käsissään, katselee ympärilleen, heiluu paikallaan tai siirtää jalkaansa jal alta toiselle. Kaikki innostuksen merkit selviävätilmaistaan hänen eleissään.

Pelon tyypit

Pelkoa kommunikoida tuntemattomien kanssa on mahdotonta kutsua normaaliksi. Jos henkilö ei tunne itseluottamusta, hän voi kärsiä erilaisista peloista. Millaisia ne ovat?

• Hälytys. Tämä on lievä pelon muoto, joka tunnetaan alitajuisesti eikä tietoisesti. Ihminen ymmärtää olevansa epämiellyttävässä tilanteessa itselleen, mutta toistaiseksi vaaraa ei ole ja on aikaa miettiä, miten selviytyä olosuhteista.
• Pelko. Persoona tajusi olevansa epämiellyttävässä tarinassa, ja nyt hänen kaikki ponnistuksensa on suunnattu jotenkin selviytymiseen tilanteesta.
• Paniikki. Ihminen menettää mielensä ja tekee hätiköityjä tekoja. Tällainen reaktio voi olla vastaus jonkun tekoon tai jonkun sanoihin.
• Fobia. Pelon vaihe, joka elää alitajunnassa. Fobiat voivat vaivata ihmistä koko hänen elämänsä, jos hän ei huolehdi psyykkisten ongelmiensa ratkaisemisesta.

Voidaanko pelko voittaa?

Mikä on ihmisten kanssa kommunikoinnin pelon nimi? Fobiaa kutsutaan sosiaalifobiaksi. Onko mahdollista taistella sitä vastaan? Kuten mikä tahansa hankittu mielenterveyshäiriö, se voidaan parantaa, jos ongelma havaitaan ajoissa. Henkilön, joka on ymmärtänyt, että hän pelkää kommunikoida ihmisten kanssa, tulisi mennä psykoterapeutin puoleen. Asiantuntija auttaa tunnistamaan pelon syyn ja poistamaan epämiellyttävät seuraukset. Jos ei ole aikaa tai halua kommunikoidaasiantuntija, voit auttaa itseäsi. Mutta tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä, että henkilön on ponnisteltava enemmän saavuttaakseen tyydyttävän tuloksen. Ja mitä vanhempi henkilö, sitä enemmän hänen on ponnisteltava. Itsesi muuttaminen ei ole helppoa, koska tietoisuutesi murtaminen ja uudelleenmuotoilu on helvetin työtä.

Kasvata itsetuntoasi

Etkö tiedä, kuinka päästä eroon ihmisten kanssa kommunikoinnin pelosta? Kuka pelkää kommunikoida muiden kanssa? Ihmiset, jotka ovat epävarmoja. Oletko yksi heistä? Sitten on aika työstää itseään. Mieti, mikä ongelmasi on ja miksi sinulla ei ole itseluottamusta. Vähentääkö joku ympärilläsi ihmisarvoasi? Sitten on aika sanoa hyvästit tälle pahantekijälle. Sanoivatko vanhempasi sinulle lapsena, että et voi saavuttaa elämässä mitään? Kirjoita kaikki onnistumisesi muistikirjaan ja mieti: jos pystyit saavuttamaan kaiken, mistä kirjoitit, miksi et voi täyttää muita toiveitasi? Elämässä ei ole mitään vaikeaa tai mahdotonta. Sinun tarvitsee vain valita oikea kehitysvektori. Nosta itsetuntoasi. Se auttaa sinua ymmärtämään, että olet mielenkiintoinen, älykäs ja positiivinen henkilö. Kun ymmärrät nämä totuudet, pystyt ymmärtämään, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat onnellisia, jos sinusta tulee heidän ystävänsä tai tuttavansa. Ihmisillä, joilla on korkea itsetunto, ei ole mitään pelättävää jonkun toisen mielipiteestä, joten he löytävät helposti uusia tuttavuuksia.

Saa kokemusta

Etsitkö vastausta kysymykseen, mikä on ihmisten kanssa kommunikoinnin pelon nimi? Psykoterapeutit soittivat hänellesosiaalisten tilanteiden pelko. Ihmiset, jotka eivät voi eivätkä halua solmia uusia tuttavuuksia, kärsivät läpi elämän, koska he eivät pysty kommunikoimaan muiden kanssa. Miten tällainen ongelma voidaan ratkaista? Viestinnän kokemus auttaa tällaisia henkilöitä pääsemään eroon ongelmasta ja fobiasta. Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on kommunikoida enemmän tuttavien ja ystävien kanssa. Kun kehität viestintätaitojasi, sinun on helpompi kommunikoida tuntemattomien kanssa. Kun pystyt ylläpitämään vuoropuhelua läheistesi kanssa pitkään, ala saavuttaa uusi taso. Keskustele lyhyitä keskusteluja julkisessa liikenteessä tai kaupassa.

Kuinka voittaa ihmisten kanssa kommunikoinnin pelko? Mitä enemmän kommunikoit, sen parempi. Muista, että passiivisen viestinnän kokemus on yhtä hyödyllinen kuin aktiivisen keskustelun kokemus. Jos olet edelleen ujo tai pelkää puhua, kuuntele niitä, jotka ovat hyviä siinä. Opi näiltä ihmisiltä, niin pian voit päästä eroon fobiasta.

Ota koulutus

Etkö ymmärrä, kuinka sanan mestarit kommunikoivat hyvin ja sujuvasti muiden kanssa? Ihmisten kanssa kommunikoinnin fobian (pelon) voittamiseksi ei ole välttämätöntä mennä psykoterapeutille. Voit osallistua erikoiskursseille, jotka auttavat sinua vapautumaan. Asiantuntijat kertovat kuinka käyttäytyä, miten esitellä itsesi ja mitä ja kenen kanssa sinun pitäisi puhua. Käytännön tunneilla sinulla on mahdollisuus hallita teoreettista tietoa. Älä pelkää muuttaa itseäsi. Pelottavin asia on tulossa ensimmäiselle tunnille. Jo ensimmäisen käynnin jälkeen huomaattuloksena, ja siksi jatka oppimistasi ilolla.

Kulje itseäsi

Pelko kommunikoida ihmisten kanssa esiintyy niissä ihmisissä, joilla ei ole mitään puhuttavaa. Jos pidät itseäsi tylsänä ihmisenä, miksi muiden pitäisi ajatella sinusta eri tavalla? Sinun täytyy harjoitella itsensä kehittämistä. Älykkäät ihmiset vedetään puoleensa, heitä kunnioitetaan ja tuetaan. On miellyttävää keskustella mielenkiintoisen henkilön kanssa, hän voi kertoa jotain epätavallista tai ei-triviaalia. Sinun täytyy tulla sellaiseksi henkilöksi. On selvää, että on mahdotonta tietää kaikkea kaikesta. Yritä kuitenkin jatkuvasti laajentaa näköalojasi. Älä unohda viimeisimpiä uutisia. Voit tunnistaa heidät sekä televisiosta että sosiaalisista verkostoista. Älä rajoita itseäsi, ole monipuolinen,

Astu pois mukavuusalueeltasi

Kuinka päästä eroon ihmisten kanssa kommunikoinnin pelosta? Tuloksen saamiseksi sinun on aloitettava jotain, mitä et ole tehnyt ennen. Istutko kotona ja haluat maagisesti muuttaa elämäsi? Sinun on ponnisteltava parantuaksesi. Mene useammin sinne, missä et käy. Jos olet esimerkiksi kiinnostunut taiteesta, vieraile näyttelyissä ja tapaa siellä uusia ihmisiä. Rakastatko rakentamista? Rekisteröidy kiinnostavaan kerhoon ja mene sinne. Ota säännöksi tehdä joka viikko jotain, mikä auttaa sinua pääsemään pois mukavuusalueeltasi ja pääsemään lähemmäksi unelmaasi.

Älä sotke itseäsi

Pelko kommunikaatiosta ihmisten kanssa esiintyy niissä, jotka ajattelevat liikaa tulevia tapahtumia. Joskus ihmiset kiusaavat itsensä niin paljon, että heläpäisee pelko, ja oikealla hetkellä he eivät voi avata suutaan. Ei ole syytä huoleen, kun odotat ruuhkaista tapahtumaa. Luota vain siihen, että kaikki on hyvin. Sinun ei tarvitse lopettaa itseäsi ja kuvitella tapahtuman traagisimpia seurauksia. On parempi olla sallimatta negatiivisia ajatuksia, niin menet kokoukseen positiivisella asenteella. Ja hyvällä tuulella voit voittaa ujouden. On hienoa, jos löydät vielä motivaatiota piristää itseäsi lisää.