Ihminen kokee ajoittain pelon tunteen syntymästä kuolemaan. Joku on sen alainen enemmän, joku vähemmässä määrin, mutta maan päällä ei ole ihmisiä, jotka eivät pelkäisi yhtään mitään. Joskus tämä tunne on varsin ymmärrettävä ja luonnollinen, ja joissain tapauksissa sen luonne on tuntematon. Mitkä ovat pelon syyt ja kuinka päästä eroon siitä?
Mitä pelko on?
Pelko on ihmisen psyyken negatiivinen tila, jonka provosoi todellinen tai kuviteltu uhka. Jokainen on kokenut tämän tunteen monta kertaa elämässään eri tilanteissa. Jopa rohkein ja rohkein ihminen voi pelätä jotain syvällä.
Psykologiassa pelko on yksi perusemotionaalisista prosesseista, jotka ovat luontaisia ihmiselle syntymästä lähtien. Se mobilisoi kehon puolustusjärjestelmät ja valmistaa sen taistelemaan uhkaa vastaan tai pakenemaan.
Pelko on eräänlainen vaaran ilmoitus, joka edistää itsesäilyttämisen vaiston toteutumista. Pelon vaikutuksesta ihminen voi tehdä sellaisia toimia, joihin hän ei normaalisti pysty. Esimerkiksi juokse suurella nopeudella, hyppää korkeiden esteiden yli, näytä uskomattomianopeaa järkeä ja kekseliäisyyttä.
Ihmisen pelon luonne
Pelko syntyi yhdessä ihmiskunnan itsensä kanssa. Sen juuret ulottuvat kaukaiseen menneisyyteen, jolloin sen päätehtävänä oli suojella esi-isiemme elämää. Pelko kuuluu ihmiselle luonnostaan, jotta se voi tunnistaa vaaran nopeasti ja tarkasti.
Muinaiset ihmiset pelkäsivät kaikkea tuntematonta ja käsittämätöntä. He olivat kauhuissaan kaikista vieraista äänistä, luonnollisista elementeistä, ennen näkemättömistä eläimistä. Tieteen kehittyessä ihminen sai tietoa monista ilmiöistä, joita hän ennen pelkäsi.
Nykyään pelko ei enää toimi selviytymistaistelussa. Poikkeuksena ovat tapaukset, joissa henkilö joutuu hätätilanteisiin, äärimmäisiin tilanteisiin. Kuitenkin nykymaailmassa kaikenlaiset sosiaaliset fobiat ovat korvanneet todellisen vaaran pelon. Tämä johtuu siitä, että tällä hetkellä on erittäin tärkeää, että ihmiset tulevat yhteiskunnan tunnustuksiksi, herättävät kunnioitusta omaa henkilöä kohtaan.
Onko pelko tunne vai tunne?
Psykologia tulkitsee pelon ihmisen tunteeksi, jolla on kirkas negatiivinen konnotaatio. Samaan aikaan jotkut lähteet pitävät tätä käsitettä ihmisen tilana. Joten mitä pelko on? Onko se tunne vai tunne?
Sanalla "pelko" ihmiset kutsuivat jokapäiväisessä elämässä sekä tunteita että tunteita. Itse asiassa näiden käsitteiden välillä ei ole selvää rajaa. Toisa alta pelko liittyy enemmän tunteisiin, koska se on useimmiten lyhytkestoista ja siihen on tarkoitettuaktivoi ihmiskehon suojatoiminnot. Ja toisa alta?
Jos se ei pysähdy pitkään aikaan, muuttuu, toistuu ajoittain, saa uusia muotoja, voimme sanoa, että pelko on tunne. Tässä tapauksessa se ei enää pelasta, vaan päinvastoin, sillä on tuhoisa vaikutus kehoon. Pelon tunne ei ole välitön reaktio johonkin ärsyttävään aineeseen, vaan ihmisen tietoisuuden tuote.
Pelon tyypit
Pelolle on olemassa melko paljon erilaisia luokituksia. Kaikki riippuu siitä, mikä aiheutti tämän ahdistavan tunteen. Joten todelliset, eksistentiaaliset ja sosiaaliset pelot erotetaan toisistaan. Tarkastellaanpa lyhyesti jokaista niistä.
Todellinen tai biologinen pelko on pelko, joka liittyy välittömään uhkaan ihmisten hengelle tai terveydelle. Tässä tilanteessa jokin edustaa mahdollista vaaraa yksilölle. Esimerkiksi v altava koira, joka yrittää hyökätä henkilöä vastaan, tai luonnonkatastrofit, kuten tsunamit tai maanjäristykset.
Eksistentiaalinen pelko on kohtuutonta pelkoa sellaisesta, joka ei aiheuta todellista vaaraa ihmiselle. Sellaiset pelot piilevät ihmisten alitajunnan syvyyksissä, eikä niitä voida täysin selittää. Tähän ryhmään kuuluvat pimeyden pelko, kuolema, ikääntyminen, suljettu tila.
Sosiaaliset pelot ovat suhteellisen uusi ryhmä ihmisten fobioita, joita ei ennen ollut olemassa. Ne eivät voi aiheuttaa todellista haittaa, vaan sisältävät vain symbolisen uhan. Tämä sisältää esimiesten pelkoa, vastuuta, julkista puhumista, epäonnistumista, lyömistäylpeys. Tämäntyyppiset pelot ovat yleisimpiä nykymaailmassa, aiheuttavat ihmiselle psyykkistä epämukavuutta ja aiheuttavat paljon ongelmia.
Lasten pelot ja niiden syyt
Lasten peloilla ei useimmiten ole todellista perustaa, ne ovat kaukaa haettuja ja liioiteltuja. Vauvojen mielikuvitus on niin rikas, että yksinkertainenkin asia voi tuntua heistä pahaenteiseltä. Esimerkiksi lelun varjo voi tuntua lapsesta pelottav alta hirviöltä.
Lisäksi lapsilla ei ole tarpeeksi tietoa maailmastamme, mikä voi myös aiheuttaa jonkinlaista pelkoa. On hyvä, jos lapsi jakaa pelkonsa aikuisten kanssa, pyytää apua ja suojaa. Vanhempien tulee yrittää selittää vauvalle häntä pelottavien ilmiöiden luonne, rauhoittaa häntä ja synnyttää vauvassa turvallisuuden tunnetta.
Mutta joissakin tapauksissa lasten pelot johtuvat todellisista tapahtumista, jotka tekivät heihin suuren vaikutuksen. Näin voi käydä esimerkiksi, jos ohikulkija joutui auton alle lapsen edessä tai koira puri häntä. Tällaiset fobiat voivat jäädä ihmiseen loppuelämäksi, vaikka ne heikkenevätkin ajan myötä.
Kuolemanpelko
Jotkut ihmiset eivät käytännössä ajattele sitä, etteivät he elä ikuisesti, toisille kuolemanpelosta tulee todellinen fobia. Kuolemanpelko on yksi vahvimmista tunteista, se on ihmiselle perustavanlaatuinen. On aivan loogista pelätä kuolemaa, koska jokainen pelkää henkensä puolesta, pyrkii säilyttämään ja laajentamaan sitä.
Kuolemanpelkoon on monia syitä. Tämä japelottava epävarmuus siitä, mitä sen jälkeen tapahtuu, ja kyvyttömyys kuvitella omaa olemattomuuttaan, sekä kivun ja kärsimyksen pelko ennen lähtöä toiseen maailmaan.
Ihmiset, jotka eivät aiemmin ajatelleet kuolemaa, joutuessaan tilanteisiin, jotka todella uhkaavat heidän elämäänsä, alkavat kokea todellista pelkoa. Tämä voi tapahtua esimerkiksi, jos henkilö melkein törmäsi autoon tai lentokone välttyi ihmeen kaupalla onnettomuudelta. Tällaisina hetkinä jokainen alkaa arvostaa elämäänsä ja miettiä sitä tosiasiaa, ettemme kaikki ole ikuisia.
Epäonnistumisen pelko rakkaudessa
Monet ihmiset, jotka ovat ainakin kerran pettyneet kumppaniin, pelkäävät rakentaa uusia suhteita. Heille rakkaus on pelkoa siitä, että negatiiviset tunteet ja kärsimys toistuvat uudelleen. Nyt heidän on vaikea luottaa ihmiseen, avata sydämensä hänelle ja alkaa luottaa.
Uusien epäonnistumisten pelko rakkaudessa saa ihmiset vetäytymään, sulkeutumaan kommunikaatiolta ja uusilta tuttavuuksilta. Hyvin usein tämän tunteen voittamiseksi kestää useita vuosia, ja jotkut eivät koskaan selviä fobiasta koko elämänsä aikana.
Tällaisissa tilanteissa on tärkeää ymmärtää, että maailmassa on hyvin vähän ihmisiä, jotka eivät ole koskaan kokeneet rakkauden epäonnistumista. Kun olet tehnyt virheen kerran, sinun ei pitäisi pitää kaikkia miehiä tai kaikkia naisia samanlaisina. On tärkeää uskoa, että löydät varmasti ihmisen, joka tekee sinut onnelliseksi ja auttaa sinua unohtamaan aiemmat ongelmat.
Kuinka päästä eroon peloista?
Pelko on tunne, joka voittaa jokaisen ihmisen aika ajoin. Ihmiset pelkäävät siis täysin erilaisia asioitaei voi olla yhtä ainoaa reseptiä päästä eroon fobioistamme.
Ensin sinun tulee yrittää ymmärtää, mikä tarkalleen aiheuttaa pelkosi. Joskus on erittäin vaikeaa tehdä tämä, koska tiettyjen asioiden pelko on piilotettu syvälle alitajuntaan. Kun olet selvittänyt fobiasi lähteen, sinun on pohdittava, onko pelkosi todella elämää jatkuvassa painajaisessa ja kokemuksissa vai eikö se periaatteessa aiheuta sinulle erityistä haittaa. Pääsääntöisesti pelko lyhytaikaisena tunteena ei vaadi paljon kamppailua, mutta jos se alkaa kehittyä fobiaksi, siitä on päästävä eroon mahdollisimman pian.
Seuraavaksi sinun täytyy ymmärtää itseäsi, analysoida millä hetkillä alat pelätä eniten. Yritä minimoida stressaavia tilanteita, joissa tunnet epämukavuutta, ahdistusta ja pelkoa.
Käsitteleessäsi fobioitasi sinun on opittava kääntämään huomiosi johonkin positiiviseen ja ystävälliseen heti, kun sinusta tuntuu, että pelko on alkanut hiipiä päällesi. Jos et itse pysty selviytymään ongelmasta, älä epäröi hakea apua asiantuntijoilta.
