Muisti: muistin kehittäminen. Parhaiden käytäntöjen katsaus

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Saamme uutisia joka päivä. Ne tulevat meille tuttavilta, kirjojen sivuilta, sanomalehdiltä ja ulkopuolelta. Suurimman osan näistä tiedoista haluaisimme muistaa. Mutta usein käy niin, että emme kaikkein tarpeellisimmalla hetkellä pysty muistamaan, mitä olemme oppineet aiemmin. Jotta tämä vaikeus kohtaisi mahdollisimman vähän, on kiinnitettävä huomiota muistin kehittämiseen. Tätä varten psykologit ja tiedemiehet ovat luoneet monia tekniikoita, jotka auttavat kouluttamaan aivojasi ja oppimaan muistamaan.

Muistityypit

Muistaaksemme musiikin, numerot, kasvot, esineiden sijainnit, toimintojen järjestyksen ja niin edelleen, käytämme erilaisia muistityyppejä. Se on jaettu useisiin lajikkeisiin:

1. Visuaalinen.
2. Auditory.
3. Moottori tai refleksi.
4. Verbaal-looginen.

Säännöllinen harjoitusvoi parantaa muistia. Vain yhden sen tyypin (esimerkiksi visuaalisen) kehittäminen ei automaattisesti paranna kuulokykyä. On todistettu, että eri aivojen alueet ovat vastuussa kustakin yksittäisestä muistityypistä. Siksi on tärkeää tunnistaa heikkoutesi ja aloittaa niiden kehittäminen.

Visuaalinen muisti

Jotta ihminen tunnistaa ihmiset, tapahtumat, paikat, hän tarvitsee hyvän visuaalisen muistin. Sen kehittämisellä on todella etuja, sillä se auttaa sinua tulemaan tarkkaavaisemmaksi ja esimerkiksi toistamaan tärkeät numerot ja päivämäärät paperille. Ihmisillä, joiden ammatti liittyy piirustuksiin, tämä aivojen alue on paljon paremmin kehittynyt kuin muilla. Näihin onnekkaisiin kuuluu taiteilijoita, suunnittelijoita ja animaattoreita. Nämä ihmiset muistavat säännöllisesti tietoisesti ulkoa yksityiskohtia, piirteitä ja vivahteita näyttääkseen ne paperilla. Niiden, jotka haluavat harjoittaa muistiaan, tulee harkita huolellisesti valokuvia, piirustuksia, muotokuvia. Muistin kehittämiseen liittyy muutakin kuin mieletöntä tuijottamista. Sinun on pyrittävä muistamaan kasvonpiirteet, ilmeet ja paljon muuta. Ensin teemme yleiskäsityksen näkemästämme kuvasta, jonka jälkeen keskitymme pieniin asioihin. Käytämme enintään 15 sekuntia jokaiseen valokuvaan, jonka jälkeen siirrymme seuraavaan muotokuvaan. Pyrimme muistamaan enemmän yksityiskohtia. Ajan myötä aivot pystyvät säännöllisellä harjoittelulla imemään enemmän pieniä asioita lyhyemmässä ajassa.

Visuaalinen muisti jokapäiväisessä elämässä

Se voi olla hyödyllinen meille suoritettaessa päivittäisiä tehtäviä, erilaisia tehtäviä. Tätä varten sinun on muodostettava yhteysmielikuvitus. Esimerkiksi sinun täytyy viedä roskasäkki tänään, mutta yleensä unohdat sen. Jotta tämä tehtävä ei lennä päästäsi, voit sulkea silmäsi ja kuvitella kuinka v altava roskapussi marssii iloisesti portaita ylös kohti konttia. Tärkeintä on, että on vaikeampaa unohtaa tällainen epätavallinen kuva kuin pelkkä kuiva, tavallinen tehtävä. Samalla tavalla voit kuvitella muita kuvia, jotka auttavat sinua muistamaan jokapäiväiset toimet.

Kuulumuistin kehittäminen ja harjoittelu

Tieto, jonka saamme korvien kautta, on erittäin tärkeää elämässämme. Joten opimme tärkeitä tietoja, jotka auttavat määrittämään, mitä tehdä, mitä tehdä ja kuka muistaa. Siksi muistin kehittäminen tällä alueella auttaa parantamaan elämäämme, meidän ei tarvitse viettää paljon aikaa tärkeiden tietojen muistamiseen. Harjoittelussa voit käyttää seuraavaa menetelmää. Matkalla kauppaan tai töihin saamme kuulla katkelmia ohikulkijoiden keskusteluista. Yritä saada nämä sanat ja lauseet kiinni ja säilyttää ne muistissasi muutaman sekunnin ajan. Yritä illalla muistaa nämä lauseet tai ainakin niiden sisältö aluksi.

Kuulemuistiharjoitus

Toista runon äänitallenne. Kuuntele ensimmäisenä päivänä yhtä riviä yrittäen samalla visualisoida sitä mielessäsi, ikään kuin tämä lause olisi kirjoitettu silmiesi edessä. Yritä muistaa sanat. Jos et voi toistaa riviä, kuuntele uudelleen. Kaikkien sanojen tulee olla sinulle selkeitä ja tuttuja. Kun olet muistanut rivin, toista kaikki sanat käänteisessä järjestyksessä. Esimerkiksi "kultainen pilvi vietti yön jättiläisen kallion rinnalla" ja päinvastoin - "kultainen pilvi vietti yön jättiläisen rinnalla."

Toisena päivänä kuuntele toinen rivi samalla tavalla ja muista se ulkoa. Toista materiaali näiden kahden päivän ajan. Muista joka päivä yksi rivi lisää, unohtamatta lausua jo tuttuja sanoja muistista. Aloita seuraavan runon ulkoa opettelu kaksi riviä kerrallaan. Ja niin edelleen. Pyri joka kerta paitsi opettelemaan materiaalia ulkoa, myös muistamaan, unohtamatta, että sinun täytyy selata vastaavat kuvat päässäsi.

Asioita, jotka saavat meidät puhumaan oikein

Verbaal-looginen muisti on erittäin tärkeä ihmiselle. Tämän lajin kehitys on erittäin mielenkiintoinen prosessi. Tällainen muisti on vastuussa sanojen asettamisesta oikeaan loogiseen ketjuun ja muodostaa niistä ymmärrettäviä, oikeita lauseita. Tässä ajatukset ovat pohjana. Ne välitetään ihmiskielellä. On olemassa useita tapoja pukea ajatuksesi sanoiksi. Ensinnäkin voit välittää olemuksen vapaalla tyylillä parhaamme mukaan. Toiseksi, voit käyttää sanallisen suunnittelun sääntöjä. Tässä tarvitaan hyvää muistia, jotta lauseen rakennetta ei unohdeta. Mutta on yksi varoitus: emme pysty kouluttamaan tätä aivojen aluetta, jos vain muistamme mielettömästi valmiita sääntöjä. On pohdittava niiden merkitystä, pohdittava, miksi ehdotus pitäisi laatia tällä tavalla. Vasta sitten alamme kehittää loogista muistia. Koulutuksena voimme ottaa lauseen ja yrittää tulkita sitä oikein,unohtamatta sanaston käytön sääntöjä.

Muistin harjoituskirjat

On luotu monia menetelmiä, jotka auttavat kaiken ikäistä henkilöä kehittämään muistamisesta vastuussa olevia aivojen alueita. Esimerkiksi W. Atkinsonin kirjoittama kirja "Muisti ja sen kehitys" on suosittu. Amerikkalainen kirjailija ja psykologi antaa erityisiä neuvoja tämän kyvyn harjoittamiseen ja kuinka kehittää kykyä omaksua tarvittavat yksityiskohdat. Atkinson puhuu siitä, kuinka nopeasti muistaa päivämäärät, kasvot, numerot ja nimet.

Lasten muisto

Lasten muistin kehittäminen on erittäin tärkeää, koska se riippuu siitä, kuinka he näkevät tiedon opintojensa aikana. Lapsen kanssa on käsiteltävä järjestelmällisesti, esikouluvuosista lähtien. Tässä iässä nuoren miehen kuviin ja tunteisiin liittyvä muisti toimii parhaiten. Lapset reagoivat huonommin symboleihin tai sanoihin. Mutta kannattaa määrittää, mikä muisti on paremmin kehittynyt muruissasi. Ehkä hänen on helpompi muistaa, kun hän piirtää itsensä, tai päinvastoin, kun hänelle näytetään valmiita kuvia. Vai onko hänen parempi kertoa ja selittää. Joka tapauksessa tässä iässä on tehokkaampaa käyttää pelejä kehittämiseen. Muisti tämän prosessin aikana imee tietoa helpommin.

Arvaa mikä se on

Useita lapsia voi olla mukana tässä pelissä. Jokaiselle lapselle näytetään toisista erillään esine, joka hänen on sitten kuvattava omin sanoin katsomattahäntä. Arvaaminen on mahdollista vasta, kun lapsi on nimennyt tietyn asian olennaiset erot. Pelin lopussa voit palkita kaikki karkeilla. Lasten kiinnostavuuden lisäämiseksi tarinan kertojalle voidaan antaa lippu tai kivi käsissään, joka välitetään seuraavalle tarinankertojalle.

On muitakin kehityspelejä. Muisti (eikä vain) on hyvin koulutettu, jos nämä harjoitukset suoritetaan säännöllisesti. Esimerkiksi seuraavassa pelissä on mukana myös lapsen logiikka. Se vie muutaman tikun, kappaletta 20-30. Voidaan korvata tulitikuilla. Aikuinen asettaa hahmon, se voi olla joulukuusi, talo, aurinko. Lapsi katsoo häntä enintään 4 sekuntia ja yrittää muistaa. Sen jälkeen äiti peittää luovuutensa paperiarkilla ja pyytää vauvaa tekemään saman hahmon. Väärin asetettu sauva on virhe. Vähitellen voit monimutkaistaa tehtävää asettamalla useita kuvioita kerralla. Tehtävä voi tietysti aluksi tuntua vaike alta, mutta ajan myötä lapselle kehittyy muisti ja kaikki järjestyy.

Toinen peli, joka harjoittelee tätä kykyä yhtä jännittävästi. Pinnalle asetetaan 10 lelua. Vauvan tulee yrittää muistaa, missä järjestyksessä ne sijaitsevat, harkitsemalla niitä noin 20 sekunnin ajan. Kun hän kääntyy pois, voit poistaa kaksi lelua tai vaihtaa ne. Vauvan tehtävänä on ymmärtää mikä on muuttunut ja palauttaa kaikki.