Kuinka lievittää stressiä ja jännitystä nykyajan kiihkeästä tahdista? Poistuaksesi kaupungista, pysähtyä tuntemattomassa metsässä, vaeltaa pitkään läpäisemättömässä pensaikkossa, löytää järvi, uida sen keskellä ja sukeltaa mahdollisimman syvälle?.. Paljon helpompaa. Meditaatio auttaa sinua löytämään menetetyn tasapainon. Naisilla heillä on omat ominaisuutensa. Katsotaanpa niitä.
Toimintaperiaate
Meditaatio naisille on tapa päästä eroon ajatuksistasi kaikesta tarpeettomasta, pakkomielteisestä ja suunnata vapautunut energia keholle hyödylliseen. Jatkuvasti meditaatiota harjoittavilla hermosto ja vastustuskyky vahvistuvat lyhyessä ajassa, kyky nauttia elämästä enemmän lisääntyy.
Effect
Naisten meditaatiota koskevat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet tämän tekniikan hämmästyttävän vaikutuksen. On todistettu, että syke ja verenpaine normalisoituvat, lihasten täydellinen rentoutuminen tapahtuu ja onnellisuushormonin - endorfiinin - taso nousee.
Kuinka meditoida?
- Naisille tärkeintä on keskittyminen prosessiin. Helpoinsaavuttaa haluttu tila yksin. Katsojat eivät ole paikallaan täällä.
- Laita taustamusiikki päälle. Jos sinulla ei ole levyä, osta levy erikoisliikkeestä. Moderni valikoima sopivia melodioita pystyy tyydyttämään vaativammatkin toiveet.
- Valaistuksen tulee myös olla hillittyä ja ehdottoman mukavaa. Luo itsellesi mukava tunnelma. Jos pidät sinisistä, vihreistä, keltaisista, oransseista tai kaikista niistä, sinun on ilo tietää, että ne valaisevat parhaiten huonetta, jossa aiot meditoida.
- Huoneessa olevan aromin tulee myös olla epätavallinen. Tämä tehtävä onnistuu parhaiten tuoksukynttiläillä ja vastaavilla esineillä.
- Mieti, mitä haluaisit meditoida: rakkauden, terveyden, kassavirran houkuttelemista elämääsi? Tai ehkä tänään tarvitset meditaatiota menestyksestä?
- Naisille oikea asento (lootus) ei ole aina toteuttamiskelpoinen vaatimus (etenkään ilman valmistautumista ja ensimmäistä kertaa). Siksi tärkein asia tässä asennossa on suora selkä. Se ei anna sinun yksinkertaisesti nukahtaa, ja energiavirta jakautuu tasaisesti. Taivuta jalkojasi niin mukavasti kuin venytyksesi sallii. Ajan myötä pystyt istumaan kunnolla.
- Sytytä kynttilä. Keskity hänen liekkiinsä.
Anteeksiantamisen itsemeditaatio naisille
Liika itseruiskutus, jatkuva syyllisyyden tunne kaikesta, mitä naisen ympärillä tapahtuu, ei johda sielun puhdistumiseen, vaan vetää hänet masentuneeseenporeallas. Nämä prosessit on kyettävä pysähtymään ajoissa, jos ei itsemme, niin ainakin lähellä olevien, joista olemme vastuussa, vuoksi. Muista, että vain onnellinen ihminen voi tuottaa iloa muille, onneton ihminen ammentaa energiaa ympäristöstä. Siksi yksi ensimmäisistä meditaatioista, joka naisen tulee hallita, on antaa itselleen anteeksi, antaa rakkauden tuoda järjestystä sielunsa.
Katso kynttilän liekkiä, kiinnitä huomiota omituiseen tulen tanssiin. Päästä irti kaikista maallisista asioista. Rentoutua. Ajattele itseäsi samalla tavalla kuin haluaisit rakastavan ihmisen ajattelevan sinua:”Annan vilpittömästi itselleni anteeksi. On tullut rakkauden, vaurauden ja rauhan aika…”
Sinun ei tarvitse opetella ulkoa tätä lausetta. Tärkeintä on pitää tämä ajatus niissä sanoissa ja ilmauksissa, joista pidät eniten.
