Itsehypnoositekniikat: kuinka päästä transsiin

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Psyykemme ei ole vain se, mistä olemme tietoisia tai muistamme tällä hetkellä. Tietoisuus yleensä on vain rajattoman persoonallisuutemme jäävuoren huippu. Ja nykyään ihmiset ajattelevat yhä enemmän, kuinka päästä käsiksi tiedostamattomiin resursseihinsa ja koskettaa jotain aineettomia. Monet etsivät erilaisia tapoja päästä transsiin, koska transsitilassa ihminen kohtaa alitajuntaan. On heti syytä varoittaa, että transsitila on harvoin mahdollista saavuttaa ensimmäisellä kerralla, joten jos haluat saada tuloksen, yritä uudelleen ja uudelleen, harjoittele useammin.

Rentoutuminen on itsehypnoosin ensimmäinen askel

Ennen kuin siirryt transsitilaan, sinun tulee rentouttaa kehosi täysin. Fyysinen kuoremme vastaanottaa jatkuvasti signaaleja ulkoisesta ympäristöstä ja ylläpitää siten yhteyttä aineelliseen maailmaan. Jotta voit uppoutua sisäiseen maailmaan, sinun tulee minimoida kehon vuorovaikutus ulkoisen ympäristön kanssa. Auto-training-harjoitukset ovat täydellisiä. Etsi ensin paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua moneen tuntiin. Istu makuuasentoon tuolissa (sängyllä makaamalla voit nukahtaa),peitä silmäsi. Rentouta kehosi täysin. Pitäisi olla tunne, että kehoa ei ikään kuin ole olemassa. Siten vapautamme tietoisuutemme sitoutumisesta fyysiseen maailmaan.

Hengitystekniikat

Koska valmistautumattoman ihmisen on melko vaikeaa mennä transsiin, voit virittyä hengitystekniikoiden avulla. Kun olet rentoutuneessa tilassa, ala seurata hengitystäsi. Mikään muu ajatus ei saa kiinnittää huomiotasi. Katso kuinka rintakehäsi nousee ja laskee, kuinka rentoudut entistä enemmän jokaisella uloshengityksellä. Voit käyttää mantraa "SO-HAM": sisäänhengityksessä sanomme itsellemme soo-o-o-o, uloshengityksessä haa-a-a-m. Ajan myötä voit lopettaa mantran lausumisen, koska hengitys siirtyy luonnolliseen rytmiin. Tämä on ensimmäinen askel transsitiloihin. On olemassa erityisiä tekniikoita, jotka selittävät kuinka nopeasti siirtyä transsiin hengityksen avulla (holotrooppinen hengitys, uudelleensyntyminen jne.), mutta nämä käytännöt tulee tehdä asiantuntijan kanssa.

Työskentely kuvien kanssa

Mielikuvituksemme on tehokkain alitajunnan kanssa tehtävän työn lähde. Erityisesti vedetyt kuvat opettavat aloittelijoille siirtymistä transsiin. On olemassa erilaisia harjoituksia, joiden avulla voit siirtyä tähän tilaan.

• Lento. Kun kehomme on täysin rentoutunut ja hengitys rauhoittunut, voimme kuvitella lentävämme. Sinun ei tarvitse vain yrittää nähdä itsesi kelluvan jossain mielessä, vaan myös tuntea lennon tila, herättää näitä tuntemuksia.
• Laskeudu portaita alas. Kuvittele, että menet alas portaita. Yritä "nähdä" portaat, tuntea laskeutuminen, "koskea" seiniä.
• Syksy. Kuvittele, että putoat jostain paikasta, jossa istuit.

Seuraa mielikuvitustasi. Älä hae kuvia itse, mene vain sinne, minne alitajuntasi johtaa. Jos esimerkiksi menit alas portaita, katso, mihin päädyt laskeutumaan. Kävele tässä paikassa ja yritä saada mahdollisimman paljon kokemusta.

Ennen kuin astut transsiin, sinun on opittava poistumaan siitä oikein. Nouse mielikuvituksessasi sieltä, mistä laskeuduit. Yhdistä sitten uudelleen kehoon. Keskity kehon tuntemuksiin, liikuta sormiasi, raajojasi ja vasta sitten avaa silmäsi.