Koti, työ, kaupungin vilske ahdistaa ihmistä ja voi viedä hänet masentuneeseen tilaan, joten jokaisen täytyy välillä rentoutua. Tietysti jokaisella on omat tapansa: joku juo ystävien kanssa ja joku kävelee puistossa. Nykyään päivittäiset meditaatiot ovat kuitenkin yhä suositumpia. Tämä artikkeli sisältää yksinkertaisia ja tehokkaita temppuja, jotka sopivat sekä aloittelijoille että ammattilaisille.
Meditaatio – mitä se on?
Itse asiassa se on vain mielen keskittymistä johonkin. Elokuvan katsomista tai jopa kirjan lukemista voidaan pitää eräänä meditaationa. Ihmisen ajatukset ja todellisuus ovat hyvin liikkuvia ja sujuvia. Jokainen yksilö meditoi jatkuvasti, huomaamattaan ja havaitsee ympäristön tai ihmiset ympärillään omalla tavallaan. Koko elämämme ajan opettelemme ulkoa v altavan määrän tietoa, keräämme kokemusta ja kaiken tämän tullaksemme paremmaksi.
Jokaisen päivän meditaatiot on jaettuuseita osioita:
- Keskittymistä ja rauhallisuutta varten.
- Elämätietoisuutta varten.
- Parantuminen.
- Toiveiden täyttymiseen.
- Liikolla.
- Kehittää myötätuntoa ja rakkautta.
- Ongelmien ratkaisemiseksi.
Meditaation syntyminen
Nykyajan mestari Oshon suosituimmat meditaatiot ovat Kundalini-, dynaaminen- ja AUM-meditaatiot. Hän oli ensimmäinen, joka tiesi ihmisen todellisen luonteen ja opiskeli kaikkia psykologian mahdollisia suuntauksia. Sen jälkeen hän tuli siihen tulokseen, että jokaisen täytyy purkaa, päästä eroon stressistä ja sisäisestä jännityksestä ja kehitti meditaatioita joka päivälle. Ennen teollistumista ihmisten oli helpompi jäädä eläkkeelle ja ymmärtää itseään, riitti mennä metsään, luostariin tai vuorille, mutta nyt? Vaikka tietysti voit tehdä sen tänään, jos haluat. On tärkeää, että meditaatio tehdään iloisella tuulella, avoimesti ja ilman pakottamista.
Lyhyet päivittäiset Osho-meditaatiot
Mitä suurempi kipu, sitä suurempi vastustuskyky nykyisyyteen
Koska kukaan ei voi elää ilman kärsimystä, eikö olisi parempi oppia olemaan heidän kanssaan sen sijaan, että yrittäisit päästä heistä eroon koko ajan? Muuten, monissa tapauksissa kipu voidaan välttää, koska se on usein meidän itsemme aiheuttama. Vastustamalla sitä kärsimme vielä enemmän.
Eläminen ilman juuria on olla helvetissä
Jokaisen ihmisen tulee olla itsevarma. Kun hän luottaa sisäiseen itseensä, hän tietää tarkalleen mitä tehdä, minne mennä. Mutta jos aivanjuurruttaa lapselle lapsuudesta, että hän ei saavuta mitään itse eikä voi tehdä mitään, niin hän ei koskaan ole yksilö.
Ongelmanratkaisu
Jokaisen päivän meditaatioosiossa sanotaan, että minkä tahansa ongelman ratkaisemiseksi sinun on ensin selvitettävä sen esiintymisen syyt, syvennyttävä niihin ja hävitettävä ne. Jos joka kerta vain suljet silmäsi kaikilta ongelmilta ja jätät ne itseesi, kertynyt negatiivinen energia alkaa pian tulla ulos. Se pahentaa mielialaa, ilmaantuu ärtyneisyyttä ja väsymystä. Jotta tähän ei jouduttaisi, on välttämätöntä lopettaa kaikki, mikä huolestuttaa sinua alkuunsa.
Luota itseesi
Kaikkien kanssa on mahdotonta tulla toimeen ja kuten kaikki, et voi myöskään luottaa kaikkiin, mutta et voi yksinkertaisesti luottaa itseesi. Jos alat luottaa itseesi, sinusta tulee todella itsenäinen henkilö. Toimistasi tulee arvaamattomia, ja elämäsi on vapaata. Valitset oman polkusi, jota seuraat, mitä tahansa.
Älä vaadi täydellisyyttä
Yritä olla keskittymättä siihen, että joku tekee jotain väärin. Tässä maailmassa ei ole mitään täydellistä, ja kun emme pysty korjaamaan tilannetta, on paljon helpompaa ja tuottavampaa yksinkertaisesti muuttaa asennettamme siihen.
Jos päätät ottaa tämän asian vakavasti, voit valita itsellesi erityisen ohjelman, esimerkiksi 365 meditaatiota vuoden jokaiselle päivälle.
