Arjen tieteellinen mieli on jo pitkään todistanut ajatuksen aineellisuuden, mutta käyttävätkö kaikki mahtavaa tilaisuutta hallita mieltään ja kehoaan? Esimerkiksi löytääksesi unelmiesi hahmon loukkaamatta luonnollista harmoniaa? Muuten, tämä tekniikka tunnettiin tuhansia vuosia sitten! Niillä meistä, jotka jättävät kaikkiv altiaan potentiaalin uinumaan, ei ehkä yksinkertaisesti ole tietoa tehdä niin. Hyödynnä muinaista tietoa ja opi kuinka meditaatio tehdään painonpudotukseen.
Valmistelu
Ehkä ajan myötä opit siirtymään meditatiiviseen tilaan milloin tahansa parhaaksi katsomassasi tilassa: aamusuihkun alla, liikenteessä matkalla töistä tai rentoutuessasi luonnossa. Ja aloittelijoille tarvitaan alustavaa valmistautumista, tarvittavien olosuhteiden luomista oikean tunnelman ymmärtämiseksi ja tuntemiseksi.
- Ei ole väliä kuinka tylsä, mutta meditaatio painonpudotukseen alkaa terveellisistä elämäntavoista. Luovu huonoista tavoista, jos sinulla on niitä.
- Ihanteellinen, jos meditoit joka päivä puoli tuntia. Jos tämä on vaikea tehdä, tarkkaile taajuutta - jälkeenpäivä.
- Meditaatio painonpudotukseen on mahdollista rauhassa ja hiljaisuudessa. Varaa paikka itsellesi. Jos eläkkeelle jääminen on mahdotonta, pyydä läheisiäsi olemaan häiritsemättä sinua puoleen tuntiin, sammuta puhelin ja kaikki muut esineet, jotka voivat häiritä sinua samaan aikaan. Tuuleta huone.
- Käytä kevyitä, mukavia vaatteita.
- Meditaatio painonpudotukseen tulee tehdä pääaterioiden välillä, eli tyhjään vatsaan.
- Älä pidä oppitunteja, kuten sanotaan, pakon alla, vaan vain halulla ja ilolla!
Meditaatio painonpudotukseen
Kehon täydellisyys riippuu suoraan ajatuksistamme. Ohjaa ihmeenergia oikeaan suuntaan.
- Rentoudu täysin. Makaa selällesi, aseta kädet vartaloa pitkin kämmenet auki. On parempi peittää silmäsi. Analysoi tilaasi: kuinka kädet tulivat raskaaksi, sitten jalat, kuinka ne lämpenivät, kuinka kasvojen lihakset rentoutuivat.
- Kuvittele, että katsot peiliin ja hymyilet heijastukselle, koska olet kaunis ja hoikka. Voit kuvitella minkä tahansa ympäristön, jossa olet täydellisen vartalon onnellinen omistaja. Pääehto tässä on kuvan herättämien tunteiden vilpittömyys. Jos ajatuksesi häiritsevät negatiiviset asenteet, kuten: "Minusta ei koskaan tule tällaista", "En voi tehdä tätä", älä keskeytä meditaatiotasi. Näe vain mielessäsi tyhjä, yksityinen rantasi ja kuinka auringon vaikutuksesta kehosi ylimääräinen rasva sulaa ja poistuusitten se virtaa alas ja meren a alto huuhtoo pois ja kantaa pois liuenneet tarpeettomat kilot.
- Vahvista mielikuvaa teoilla, ota konkreettinen askel kohti harmoniaa. Suunnittele esimerkiksi iltakävely tai vähennä illallisen annosta tai kaloripitoisuutta.
- Avaa silmäsi, venyttele ja nouse ylös!
Nämä ilmaiset meditaatiot eivät ole vain kaikkien saatavilla, vaan ne voivat todella muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
