On ihmisiä, jotka eivät voi hyvin. Ja työ ei ole niin kuin sen pitäisi olla, eivätkä he arvosta niitä, eivätkä lapset tottele, ja kollegat ovat juoruja. Tällaiset ihmiset kommunikoivat valitusten, syytösten ja valittamisen tyyliin. Mistä uhrit tulevat? Kuinka päästä pois tästä asennosta? Psykologisten tieteiden kandidaatti Regina Enakaeva uskoo, että uhrin erottava piirre on hänen jatkuva tapansa sääliä itseään. Tällaiset ihmiset eivät yleensä ole valmiita ottamaan vastuuta siitä, mitä heille tapahtuu. Toisin sanoen uhri etsii ja löytää aina ulkopuolisen syyllisen kaikkiin ongelmiinsa ja onnettomuuksiinsa: tapahtuman, henkilön, olosuhteen.
Yleiset käsitteet
Ihminen, joka on valinnut itselleen uhrin aseman, on vakaasti vakuuttunut siitä, että riippumatta siitä, minkä työn hän ottaa, siitä ei seuraa mitään hyvää. Haluan vakuuttaa hänet, todistaa, että hän onnistuu,että tärkeintä on uskoa itseesi, mutta kaikki lausunnot törmäävät kivimuuriin. Hän ei luota kykyihinsä, ei pysty tekemään päätöksiä yksin. Hän siirtää vastuun mielellään toiselle. Tämä vastuunsiirto auttaa välttämään valinnan tarpeen. Hän näyttää luopuneen olemasta onnellinen ikuisesti.
Hän selittää melko loogisesti, miksi niin tapahtui. Hän todistaa kaikille ja itselleen, että hän on yksinkertaisesti tuomittu kärsimään, ettei mitään voida korjata. Vähitellen hän kehittää samanlaisen ystäväpiirin. Hänen vieressään on ihmisiä, jotka käyttävät häntä tai yrittävät vakuuttaa hänet. Sekä ensimmäisen että toisen ponnistelut vain vahvistavat luottamusta piinaan ja kärsimykseen. Noidankehä muodostuu.
Näin muotoutuu uhrin psykologinen asema.
Uhrin merkit ja oireet
Tutkijat tunnistavat tällaisia merkkejä uhrin asemasta psykologiassa:
- Kärsimys - ihminen kiinnittää huomiota vain negatiivisiin tekijöihin, hän vähättelee kaikkea hyvää, mitä hänen elämässään tapahtuu.
- Valitsee tarkoituksella epäedullisen aseman – kaikista vaihtoehdoista hän valitsee sen, jossa hänen etunsa otetaan vähiten huomioon. Hän asettaa tietoisesti etusijalle jonkun toisen hyödyn. Yksinkertaisesti sanottuna hän missaa mahdollisuuksia tarkoituksella.
- Avuttomuuden tunne - ilmentyy erityisesti tilanteissa, joissa sinun täytyy pitää huolta itsestäsi. Hän voi onnistuneesti hoitaa muiden ihmisten asioita, ratkaista monimutkaisia asioita liiketoiminnassa, mutta tuntee itsensäavuton suorissa konflikteissa tai suhteissa. Joten menestynyt yrittäjä ja johtaja voi pettää vaimonsa, asiantuntijansa, tai hän ei yksinkertaisesti voi suunnitella päivää, ei osaa valmistaa illallista itselleen. Tällaisista ihmisistä tulee usein häikäilemättömien ihmisten ja huijareiden uhreja.
- Itsesääli - hänen elämänsä on rakennettu kärsimyksen ympärille, ja tämä marttyyrikuolema korostuu, tulee elämässä esille. Tavalliselle ihmiselle kärsimys on merkki siitä, että jotain on muutettava elämässä, mutta uhri ihminen kokee kärsimyksen tempauksella, tämä on syy sääliä itseään, hän ei aio muuttaa mitään.
- Pysyvä epäonnistuminen - uhrin asemassa oleva ihminen löytää tilanteita, jotka vahvistavat hänen avuttomuuttaan ja johtavat kärsimykseen. Esimerkiksi hän herää tärkeässä kokouksessa, älykäs ja hyvä tyttö menee naimisiin kävelevän tai julman miehen kanssa, osaava ja pätevä asiantuntija kärsii loukkauksia esimiestään joka päivä. Elämässämme on paljon esimerkkejä, pääpiirre on uhrautuminen ja epäonnistuminen, mikä on itsestäänselvyys.
- Täydellinen tahdon puute - usein uhrin elämässä on tuhon tunne. He haluavat siirtää suurimman osan päätöksistä muiden ihmisten harteille. Näyttää siltä, että he odottavat tiettyjä ehtoja muuttaakseen elämänsä. Vain näitä ehtoja ei joko koskaan tule tai ne eivät riitä. Ihminen kärsii taas ja odottaa jättäen kaiken ennalleen.
- Taipumus löytää syyllinen. Uhri tietää aina, kuka on syyllinen hänen onnettomuuksiinsa. Se voi olla v altiokohtalo, lapset, aviomies, pomo, naapuri.
- Uhrin asemassa oleva ihminen houkuttelee aina epäonnea, petturit, pettäjät kohtaavat jatkuvasti hänen matkallaan, hänen elämänsä on täynnä fyysisiä ja henkisiä traumoja.
Syyt, miksi ihminen ottaa uhrin roolin
Ihminen kehittää tapana olla jatkuvasti uhrin roolissa. Tärkeimmät syyt, miksi hän näyttelee uhrin roolia:
- Vanhempien liioiteltuja vaatimuksia lapselle, vaikka hän ei aina täyttänyt niitä. Liian vaativat vanhemmat osoittavat usein tyytymättömyyttä vauvaan. Tämä luo hänessä epäonnistumisen pelon. Hän pelkää olla oikeuttamatta äidin tai isän toiveita. Hän kärsii epäonnistumisesta, ja sen seurauksena hän saa selkeän vakaumuksen, että apatia ja toimettomuus ovat paras tapa välttää kritiikkiä. Ja vaikka hän saavuttaisi jonkin verran menestystä, he alkavat vaatia häneltä vielä enemmän.
- Vauvan toistuvia vertailuja ikätovereihinsa, eikä hänen eduksi.
Lapsiuhrin ominaisuudet
Lapsella, joka kasvaa perheessä, jossa häntä kohdellaan erittäin vaativasti ja tiukasti, jatkuvasti muihin lapsiin verrattuna, kehittyy seuraavat ominaisuudet:
- Hän leikkii taitavasti säälin tunteella haluten herättää huomion.
- Tuskallinen reaktio kritiikkiin.
- Jatkuva häpeän, syyllisyyden tunne.
- Pyri olla ristiriidassa.
- Tyytyväisyys elämääsi.
- Kysemättömyys puolustaa itseään, taistella vastaan.
- Halu siirtää vastuuta muille.
- Toistuvat masennukset.
Aikuisen uhrin profiili
Aikuisilla uhreilla on seuraavat piirteet:
- Ihminen kokee jatkuvaa kaunaa itseään kohtaan.
- Hänen elämänsä on täynnä itsensä syyllistämistä.
- Aikuinen saa usein alemmuuskompleksin.
- Itseepäily.
- Riippuvuus muiden mielipiteistä.
Syyt tähän käyttäytymiseen
Ihmisuhrin käytös muistuttaa loukkaantuneen lapsen käyttäytymistä. Aikuinen tuntee itsensä riippuvaiseksi ja avuttomaksi.
Syyt tähän käyttäytymiseen ovat useimmiten lapsuudessa:
- Lapsen kasvattaminen kärsimyksen ja uhrauksen ihanteiden pohj alta. Lapsuuden lapsen päähenkilöt ovat ihmisiä, jotka antoivat henkensä toisten puolesta. Tällaiset esimerkit voivat tuoda esiin parhaat ominaisuudet: rakkaus ihmisiä kohtaan, päättäväisyys, lujuus. Mutta samalla uhrauksella voi olla negatiivinen rooli, sillä se korostaa kärsimyksen kustannuksella selviytyneiden sankarien kärsimystä, tuomiota, syyllisyyttä - tämä muodostaa psykologisen asenteen, jonka mukaan tunnustusta ja rakkautta voi ansaita vain kärsimällä.
- Esimerkki sukulaisten läheisistä ihmisistä, jotka ovat uhrin asemassa. Hyvin usein aikuiset ovat uhrin roolissa, heillä on taipumus omaksua tämä asema ja alitajuisesti välittää tämä käyttäytymismalli lapsille. Lapselle vanhempien tai lähisukulaisten käyttäytyminen on erittäin tärkeää, hän usein kopioi sitä.
- Varhaislapsuuden traumakokemus. Jos lapsi koki lapsuudessa tilanteen, jossa hän oli avuton ja riistettyaikuisten tuella hän voi myös kokea stressaavia tilanteita aikuiselämässä.
Käyttäytymisen tiedostaminen mahdollistaa sen, että ihminen saa takaisin valinnanvapauden ja samalla ottaa vastuun elämästään. Mutta hänen on kohdattava viha, epätoivo, suru ja pelko. Vastarinta on muutoksen tiellä. Eli ihminen ymmärtää kaiken, tekee päätöksen muuttaa elämänsä, mutta tärkeimmällä hetkellä häntä vierailee ahdistus, jännitys ja tavallinen käyttäytymismalli toimii. Tällaisissa tapauksissa tarvitaan psykologin apua tiedostamattomien asenteiden käsittelyyn.
Uhrin asema psykologiassa tai negatiiviset asenteet
Ihmisellä lapsuudesta lähtien voi olla vääriä käsityksiä ongelmiensa ja epäonnistumistensa luonteesta. Häntä estävät pelot ja asenteet elämän onnistumisen tai epäonnistumisen syistä.
Yleisimmät asetukset ovat:
- "Kaikki ongelmani, epäonnistumiseni, sairauteni johtuvat siitä, että vampyyri imee kaiken elämänenergian."
- "Kaikki epäonnistumiseni johtuvat vioittumisesta."
- "Kaikki epäonneni, ongelmani ja sairauteni johtuvat synneistäni, esi-isieni synneistä."
- "Olen syntynyt epäonnen tähden alla."
- "Kaikki ongelmani johtuvat väärästä suhteesta vanhempiini."
- "Kaikki ongelmani johtuvat syntymätraumasta."
- "Kaikki ongelmani johtuvat huonosta perinnöllisyydestä."
Näitä asenteita viljellään aktiivisesti lehdistössä ja tiedotusvälineissä. Niillä on syvällinen vaikutus ihmisen elämään jamaailmankuva.
Uhri kannattaa olla
Tänä päivänä monet aikuiset elävät näin kannattavasti ja mukavasti. Uhrin asema tarjoaa aina useita etuja: se auttaa manipuloimaan muiden ihmisten syyllisyyttä; auttaa olemaan tekemättä mitään itse, siirtäen vastuun muille.
Periaatteessa tämä asema ei ole huonompi kuin muut roolit, joita näytämme elämässä. Mutta sillä on yksi erityinen piirre - se synnyttää voimattomuuden, arvottomuuden tunteen ja sen seurauksena vihan ja kateuden muita kohtaan.
Uhriksi jäämisellä parisuhteessa on useita psykologisia etuja. Yleensä tätä roolia esittää nainen, hän saa tästä tilanteesta tiettyjä etuja: hän saa muiden huomion, myötätuntoa, tukea ja apua. Ja vastineeksi kukaan ei vaadi häneltä mitään. Tästä roolista eroaminen tarkoittaa sekä avun, tuen että säälin menettämistä, ja siksi hän yhä uudelleen valitsee uhrin paikan.
Yhteiskunnan sääliälle ihmiselle annetaan paljon anteeksi ja hänelle annetaan paljon. Uhrin ei tarvitse pyrkiä mihinkään. Hänelle annetaan anteeksi virheet töissä, koska hänellä on ongelmia kotona, ja kotona hänelle annetaan anteeksi se, että hän ei syönyt päivällistä. Hän tekee mitä haluaa, vaikka hänellä ei ole velvollisuuksia ketään kohtaan. Eli uhrin roolilla on omat psykologiset "plussansa". Tästä syystä on erittäin vaikeaa päästä pois tästä psykologisesta pelistä.
Kuinka päästä eroon uhrin asemasta
Psykologit uskovat, että ihmisellä on mahdollisuus pelata monia rooleja läpi elämän - ammatissa, ihmissuhteissa, kotielämässä. Uhrin vastakkainen rooli on onnellisen vapaan ihmisen rooli - elämänsä luoja ja mestari. Tullaksesi sellaiseksi henkilöksi sinun on lakattava tuntemasta ja näkemästä itseäsi uhrina, muututtava sisäisesti ja tultava oman kohtalosi herraksi.
Kuinka päästä eroon uhrin asemasta? Uhrin roolista poistuminen, onnelliseksi ihmiseksi tuleminen on pitkä ja vaikea prosessi, mutta jokaisella on sellainen mahdollisuus. Jos henkilö ymmärtää, ettei hän enää halua olla uhrin roolissa ja haluaa muuttaa pysyvästi elämänasentoaan, mutta kokee, että omat voimat eivät riitä tähän, hänen tulee ottaa yhteyttä psykologiin.
Ammattilaisen avun lisäksi seuraavia sääntöjä on noudatettava:
- Opi hallitsemaan tunteitasi ja kokemuksiasi.
- Opi voittamaan vaikeudet itse ilman ulkopuolisten apua.
- Ympäröi itsesi iloisilla, positiivisilla, menestyneillä ihmisillä.
Emotional Freedom Technique
Yksi tapa päästä pois uhrin asemasta on Harry Craigin kehittämä "emotionaalisen vapauden tekniikka". Tämä on suora vaikutustekniikka, ja se on hyvin yksinkertainen ja helppo oppia.
Sen ydin on siinä, että jälleen kerran, kun ihminen muistaa negatiivisen tapahtuman, traumaattisen tilanteen, hänen täytyy painaa sormiaan kevyesti useita kertoja kehon tiettyihin kohtiin, jotka ovat energiapisteitä. virtaa.
Useimmissa tapauksissa tämä menetelmä vähentää pelkoja ja negatiivisia tunteita.
Miten Emotional Freedom Technique suoritetaan oikein, voit oppia katsomallavideo.
selviytyminen
Kuinka päästä eroon uhrin asemasta psykologiassa? Kuinka voittaa psykologisesti halu näytellä uhrin roolia?
- Ensinnäkin sinun tulee siirtää huomiosi sisäisten epäonnistumisten ulkoisista syistä. Tämä on ainoa tapa ymmärtää, mitkä pelot ja rajoitukset estävät sinua elämästä täyttä elämää.
- Sinun täytyy alkaa työskennellä itsesi kanssa, yrittää voittaa negatiiviset asenteet itse.
- Määritä itse, mistä elämässä on kyse. Usko itseesi, viritä positiiviseen.
- Pyrkiminen kaikin mahdollisin tavoin itsensä toteuttamiseen yhteiskunnassa, uralla, ihmissuhteissa.
Mitä pitää tehdä käyttäytyäksesi aikuisen tavoin
Uhrin asema johtaa siihen, että ihminen ei voi hallita omaa elämäänsä. Psykologi Wayne Dyer uskoo, että uhrin roolista eroon pääsemiseksi on noudatettava kahta suositusta:
- Usko tärkeyteenne tässä maailmassa ja puolusta sitä kaikin mahdollisin tavoin, älä anna kenenkään vähätellä tai haastaa tärkeyttäsi, älä koskaan aseta itseäsi muiden alle.
- Aloita käyttäytyä vahvana, määrätietoisena ihmisenä. Sinun tulisi alkaa työskennellä itsesi kanssa ja kehittää itsenäisten, vapaiden, vahvojen ihmisten tapoja. Päästä eroon itseruudosta ja valituksista. Älä odota kohtalon lahjoja, luota aina vain itseesi ja vahvuuksiisi.
Jos haluat päästä eroon uhrin roolista lopullisesti, sinun on tultava elämäsi herraksi.
Itsensä tärkeyden, itseluottamuksen, itsenäisyyden tunne on vahvan ja vapaan ihmisen käytöksen perusta.
