Kuinka olla positiivinen: persoonallisuuden perusominaisuudet, psykologien neuvoja

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

On mahdotonta olla menestyvä, kysytty ihminen tai tulla hyvien, positiivisten tapahtumien magneettiksi, jos aloitat jokaisen päivän negatiivisilla ajatuksilla ja annat elämän monimutkaisten asioiden valloittaa. Kaikilla ei synny kykyä ajatella positiivisesti kaikissa tilanteissa, mutta jopa innokas pessimisti voi kehittää optimistisen asenteen. Sinun tarvitsee vain virittää pitkä prosessi ja oppia nauttimaan jokaisesta uudesta voitosta vanhasta, tylsästä "minästä".

Miksi on tärkeää olla iloinen

Positiivinen ihminen on ennen kaikkea vapaa, itsenäinen henkilö. Hän on motivoitunut saavuttamaan ja hänellä on suunnitelma edetäkseen kohti tavoitetta. Positiiviset ihmiset sairastuvat harvoin, ja koska heillä on samat 24 tuntia vuorokaudessa kuin muilla ihmisillä, he pystyvät antamaan paljon enemmän merkitystä jokaiselle elämälleen,kuin muut - heidän jotenkin venyneenä kuukautensa.

Jokainen on huomannut, että sellaisen henkilön vieressä, jonka elämänmeno kuulostaa aina korke alta, ei ole koskaan katkeroituneita, synkkiä ystäviä tai sielunkumppania. Tosiasia on, että pessimistit, joiden epämuodostunut energiakenttä on passiivinen, eivät kestä positiivisten ihmisten voimakkainta energiaa ja haluavat pitää etäisyyttä. Siksi optimistien ympärillä on usein tuttavia, jotka jakavat näkemyksensä elämästä ja muodostavat tiiviin samanmielisen ryhmän.

Kuinka ymmärrät kykysi

Kuinka olla positiivinen? Ihmiset eivät voi elää samassa tahdissa, mutta usein he eivät itse tiedä, kuinka nopeasti he voivat edetä. Tästä johtuvat yliarvioidut vaatimukset itselleen tai päinvastoin tehtävien määrän aliarvioiminen tasolle "kuin se kaveri". Saadakseen kiinni omasta kasvudynamiikasta ihmisen on luovuttava tilapäisesti elämänsä hallinnasta - lakkaa olemasta aktiivinen osallistuminen kaikkiin tapahtumiin kerralla.

Viikon tai parin ajan sinun tulee hoitaa tavanomaisia työtehtäviäsi töissä ja kotona, mutta painottamatta vastuuta siitä, mikä ei kuulu välttämättömän manipuloinnin piiriin. Hetken kuluttua keho itse tekee selväksi toiminnan puutteen asteen ja vauhtia voidaan nostaa - ja niin edelleen, kunnes kehittyy oma normi, jota ei enää suositella ylittämään.

Elä nykyhetkessä

Kuinka olla positiivinen? Kieltäydy pitkistä retkistä menneisyyteen ja yritä harvemmin arvata huomista. Se noitasitä, mitä eilen tapahtui, ei voida muuttaa, ja tulevat tapahtumat määräytyvät juuri tämän hetken tämän hetken mukaan. Siksi sinun tulee keskittää kaikki huomiosi nykyhetkeen ja ratkaista ennen kaikkea kiireelliset tehtävät, ei niitä, jotka ovat kaukaisessa tulevaisuudessa.

Ihmisen tulee aina kiinnittää huomiota tunteisiin, jotka häntä tällä hetkellä vaivaavat. Jos olet nyt surullinen, sinun on selvitettävä miksi, ja muista käyttää ainakin muutama minuutti tunteellesi muiden asioiden kustannuksella. Lykkäämällä välittömiä tarpeitaan (vaikka se olisi vain tarve puhua, itkeä, juoda teetä) ihminen oppii työntämään itsensä taustalle.

Ota vastuu elämästäsi

Positiivinen kehitys on mahdotonta ilman vastuun ottamista omasta valinnasta, koska siinä tapauksessa, että päätös tulee toiselta henkilöltä, myös tyytyväisyyden tunne tämän päätöksen toimeenpanosta on jaettava kahtia. Ihmisen on ymmärrettävä, että se, mitä hänen elämässään tapahtuu, on tulosta hänen omasta suodattimestaan. Ja sitten hänen ei tarvitse tuhlata aikaa ja henkistä voimaa syyllisten etsimiseen, jos jokin meni pieleen, tai mustasukkaisesti piilottaa menestystä muilta onnistuneen valinnan osallistujilta.

Totta, siinä on yksi vakava vivahde. Kyllä, ihmisellä on oikeus valita mitä tekee, mutta hän ei ole vastuussa jonkun toisen valinnasta, joka vaikutti hänen elämäänsä, tai ylivoimaisista esteistä, jotka sekoittivat kaikki optimistisesti rakennetut suunnitelmat. Siksi on tarpeen erottaa selkeästi käsitteet vastuusta päätöksistään javastuussa kolmansien osapuolien aiheuttamien virheiden korjaamisesta. Toisessa tapauksessa tilannetta tarkastellaan ja päätetään näkökulmasta "teen mitä voin, mitä en voi tehdä - en". Ja syyllisyyden tunnetta ei pitäisi olla.

Astu pois mukavuusalueeltasi

Yleisimpien positiivisten neuvojen joukossa "poistu mukavuusalueeltasi" -kaava on numero yksi. Mitä se tarkoittaa? Jotkut psykologit näkevät mukavuustilasta poistumisen sarjana askeleita eilisen minän yli, mutta positiivisen asenteen kehittämiseksi ei ole ollenkaan tarpeellista ja jopa vaarallista astua yli "en halua."

Kaikki toiminnot, jotka eivät sisälly hänen päivittäisen ympyrän liikkumisen algoritmiin, tulee harkita kahdesta asennosta: "Olen kiinnostunut tästä" tai "En ole kiinnostunut tästä." Ja vaikka kaikki hyppäävät laskuvarjohyppyjä, mutta hän yksin ei ole lainkaan innostunut, tällaisesta itsensä voittamisesta ei ole juurikaan hyötyä. Mutta johonkin, joka herättää kiinnostusta ja positiivisten tunteiden meriä, edes pelkkä ajatus yrittämisestä, oppimisesta, kokemisesta, ei tarvitse säästää resursseja. Tällainen motivaatio on hyödyllinen positiivisen ajattelun muodostumiselle pitkäksi aikaa ja jättää halun nostaa tuntemattoman esirippua silloin tällöin.

Vaihda taktiikkaa

Toinen tärkeä kohta pohdittaessa siitä, kuinka olla positiivinen, liittyy siihen, mitä psykologit kutsuvat toistuviksi elämäntilanteiksi. Tällöin ihmisestä tuntuu, että häntä kummittelevat läpi elämän samat epäonnistumiset, joita syntyytulkintoja erilaisista tapahtumista ja henkilöistä. Voit vaikuttaa tähän tilanteeseen vain muuttamalla omaa käyttäytymisstrategiaasi alueella, joka varmasti johtaa pettymykseen.

Käyttämätön tilanne, joka on hylätty siinä muodossa, jossa se edelleen edustaa ongelmaa, palaa varmasti takaisin, sellainen on maailmankaikkeuden laki. Esimerkiksi jos nuori keskeyttää koulun joka kerta, kun hän epäonnistuu kokeessa, hän kohtaa aina saman ongelman uudestaan ja uudestaan eikä koskaan saa koulutusta. Mikä on tie ulos tästä? Kivuliaan tilanteen lopettaminen, askeleen pidemmälle ottaminen kuin voisit aiemmin tai jopa väärälle tielle meneminen, mutta toisin päin, on olosuhteista kiinni.

Löydä itsesi

Tämän psykologien positiivisen neuvon noudattamiseksi ihmisen on ensin päätettävä, mikä tekee hänet onnelliseksi nyt ja onko mahdollista heijastaa hänen halunsa tehdä sitä, mitä hän rakastaa koko loppuelämänsä. Tuottaako se tuloja? Onko sillä edelleen merkitystä 5, 10 vuoden kuluttua?

Voit suorittaa tällaisen testin - kuvittele itsesi 5-7 vuoden kuluttua ja kuvaile syntynyt mielikuva muutamalla tarkalla lauseella. Pääsääntöisesti ihmiset näkevät itsensä menestyvänä, muodikkaasti pukeutuneena henkilönä mielenkiintoisessa ammatissa, johtoasemassa tai työssään itselleen. Sitten tutkittavan on vastattava kysymykseen: kuinka paljon tuloksena oleva kuva vastaa hänen parhaillaan työskentelysuuntaansa? Onko mahdollista muuttua esimerkiksi postimiehestä ilman suuria kunnianhimoa lääkeyhtiön johtajaksi?

Pitäisihylkää illuusio siitä, että koko elämä on vielä edessä: sinun on aloitettava heti, kun tietoisuus tulevasta minästä on tullut. Ei tarvitse hemmotella itseäsi - odota, kunnes haluttu paikka löytää sankarinsa tai pessimismillään vetäytynyt puoliso vetäytyy yhtäkkiä. Sinun on lähdettävä huonosta työstä, poistettava ihmiset, jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin, poistettava heidät elämästäsi katumatta.

Päätös on toimintaa, se on koko kääntömekanismin kaava, joka voi siirtää vuoria matkalla menestykseen.

Parhaat vinkit kuinka olla positiivinen

Monien ihmisten, varsinkin introverttien, on vaikea päättää radikaaleista muutoksista elämässään, joten ennen kuin he ryhtyvät sellaisiin rajuihin toimiin, kuten jättävät työnsä, joita he vihaavat tai muuttavat kokonaan toiminta-alaansa, heidän on opittava varustamaan heidän tilansa.

Tässä on tärkeitä vinkkejä positiiviseksi ihmiseksi niille, jotka valmistautuvat vasta suuriin muutoksiin:

• sinun pitäisi useammin ottaa vastaan tarjouksia ystäviltä mennäksesi jonnekin hauskaan;
• jopa raskaina työpäivinä sinun on varattava muutama minuutti aikaa soittaa sukulaisille ja ystäville vain keskustellaksesi;
• voit ryhtyä omien perinteiden luojaksi - esimerkiksi joka perjantai, vaikka mitä, mene kadun kulman kahvilaan ja syö siellä suosikkijälkiruoasi;
• sinun on selvitettävä ympäristössäsi olevat ihmiset, jotka jatkuvasti kuluttavat negatiivisuutta, ja vältettävä kaikin mahdollisin tavoin kommunikoimista heidän kanssaan;
• on tärkeää ottaa oppia jokaisesta tapahtumasta, jopa kokonaanepämiellyttävää, opi tulevaisuudesta.

Sinun ei tarvitse viettää kaikkea aikaa odottaen jotain suurempaa, erityistä onnea tai tunnustusta. Jos et opi arvostamaan sitä, mitä elämässä jo on tällä hetkellä, voit helposti missata ne parannukset, jotka vähitellen tulevat korvaamaan tavanomaisen tavan.