Kuinka olla aina hyvällä tuulella: neuvoja psykologilta

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Ihmistoiminnan aktiivisuus, menestys ja tehokkuus määräytyy ulkomaailmaan lähetetyn energian mukaan. Se liittyy suoraan yksilön päivittäiseen tunnelmaan, hänen ajatuksiinsa ympärillään olevista ihmisistä ja tapahtumista. Jokaisen pitäisi osata olla hyvällä tuulella aina.

Positiivisuuden tärkeydestä

Hyvällä tuulella säteilemme positiivista energiaa, se palaa myös meille onnistuneiden kauppojen, uusien hyödyllisten tuttavuuksien ja olemassaolon täyteyden kautta.

On väärin olettaa, että tällainen tila on seurausta positiivisista tapahtumista tai helposta elämästä. Yleensä tämä on seurausta vakavasta työstä itsensä ja ympäröivän todellisuuden havainnoinnin parissa.

Kuinka usein voi kuulla ja lukea sanontoja, että ihmisen onnellisuus ei saisi riippua ulkoisista tekijöistä, ja ajatus on aineellinen substanssi, joka ohjelmoi omistajansa nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Kuitenkin täydellinen ymmärrys tämän tiedon olemuksesta tulee vain kokemuksen myötä.

Masennuksesta ja negatiivisuuden vaaroista

Tilaston mukaan noin 120-150 miljoonaa ihmistä kokee masennuksen joka vuosi. Se on yksi yleisimmistä mielisairaudista maailmassa.

Ongelman ydin on siinä, että vain pienellä osalla tämän taudin "kantajista" on siihen hyviä syitä, kuten perinnöllisyys, läheisen menetys, sairaus. Suurimmalle osalle perimmäinen syy on epävakaus stressitekijöitä kohtaan, mikä määrittää joksikin aikaa tilan, joka tunnetaan jokapäiväisessä elämässä "mielialalla".

Systemaattinen tyytymättömyys elämään horjuttaa persoonallisuutta ja sen käsitystä ympäröivästä todellisuudesta, houkuttelee negatiivisuutta, johtaa masennuksen kehittymiseen. Tässä tapahtumaketjussa on tärkeää arvioida arvot uudelleen ajoissa ja pitää elämäsi tuli sammumasta.

Tapoja pitää itsesi "positiivisena"

Jotkut maailmanmielistä väittävät, että masennuksen kokeneille ihmisille on ominaista lisääntynyt yleinen stressinsietokyky, iloisuus ja realismi. Se on helppo selittää: tunteessaan oman henkisen epävakauden vaikutuksen terveyteen ja suoritustuloksiin, ihminen kehittää suojamekanismeja todellisuuden muuttuvia tekijöitä vastaan.

Luettelo tavoista olla aina hyvällä tuulella:

1. Fyysinen aktiivisuus.
2. Rationaalinen ravitsemus.
3. Tee terveydestäsi korkein arvo.
4. Säännöllinen ja kunnollinen lepo.
5. Ole samaa mieltä kanssasi.
6. Upean näköinen.

Työskentelemällä itsesi kanssa voit saavuttaa merkittävää menestystä.

Aktiivinen elämäntapa

Tieteellisesti todistettu, että urheilulla ja seksillä on myönteinen vaikutus terveyteen. Urheilu vahvistaa lihaksia ja niveliä, lisää kestävyyttä, parantaa ulkonäköä. Tämän lisäksi adrenaliinia ja endorfiineja muodostuu fyysisen toiminnan aikana. Adrenaliini oikea määrä energisoi, endorfiini - parantaa mielialaa, tuottaa tyytyväisyyttä. Minkä tahansa harjoituksen lopussa kehon yleinen sävy kohoaa merkittävästi, näkemys muuttuu, mieliala muuttuu positiiviseen suuntaan.

Seksi on myös tehokas mekanismi tärkeimpien hormonien käynnistämiseksi: sama endorfiini, oksitosiini ja dopamiini. Endorfiinit lisäävät tyytyväisyyttä ja ilon tunnetta. Oksitosiini stimuloi naisissa mielihyvää, tyyneyttä, hellyyttä, omistautumista ja äidillistä vaistoa. Dopamiini lisää mielialaa, omahyväisyyttä, määrätietoisuutta.

Säännöllinen laadukas seksi vaikuttaa positiivisesti seksuaali-, sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyteen, energisoi ja lisää "onnellisuuden" tasoa.

Rationaalinen ravitsemus

Stressissä pysyminen, "ilman mielialaa", elintärkeän toiminnan väheneminen johtaa kulutetun ruoan määrän kasvuun ja samalla sen laadun heikkenemiseen. Tämän lisäksi on palautetta: korkeakaloristen ja epäterveellisten ruokien järjestelmällinen hallitsematon käyttö kehittää apatiaa, laiskuutta ja sisäistä negatiivisuutta.

Oikealla, ravitsevalla ja säännöllisellä ravinnolla on erilainen vaikutus: se täydentää elimistön energia-, vitamiini- ja kivennäisvarastoja, parantaa elinten ja järjestelmien tilaa sekä stabiloi tarvittavan määrän hormoneja, mm. ilohormoni - serotoniini. Tätä helpottaa merikala, juustot, jogurtit, pähkinät, viljat, hedelmät ja kuivatut hedelmät, suklaa. Kaikessa on tärkeää tietää mitta ja nauttia ruoasta.

Olen arvokkain

Meidän täytyy rakastaa itseämme. Vain tällä tavalla ihminen voi hyväksyä terveytensä ja henkensä suurimmaksi arvoksi. Kun tämä ongelma on ratkaistu, hän kohtaa uuden. Sen ydin on tietää, kuinka suojautua loputtom alta negatiivisuuden pommitukselta ulkopuolelta, kuinka olla aina hyvällä tuulella. Psykologia on melko yksinkertainen. On olemassa useita tapoja.

1. "Suojanäyttö". Täällä sinun täytyy kuvitella itsesi läpinäkyvän pallon sisään hymyillen ja iloisena. Kaikki pahantahtoinen energia karkotetaan sen seinistä, eikä se voi tunkeutua sisään.
2. Ongelman analysointi ja lopettaminen. Tapahtuneen negatiivisen tilanteen kanssa, joka voi häiritä, sinun on ymmärrettävä täysin: varata työpäivän lopussa aikaa yksin itsesi kanssa, analysoida, vastata kysymyksiin:

• Missä olin väärässä?
• Mikä minua oikein järkytti?
• Kuinka olisin voinut tehdä toisin?
• Mitä pitäisi tehdä, jotta tilanne ei toistu?

Itsetutkiskelun lopussa on tärkeää olla palaamatta lähtöpisteeseen, jättää ongelma "yli laidan" ja elää nautinnollaseuraava.

Elämä annetaan vain kerran, eikä meillä ole oikeutta tuhlata sitä huonoon mielialaan, vihaan, kaunaan. Jokainen minuutti tulee elää nautinnolla, hyödyntäen mahdollisimman paljon sen kaikkia resursseja ja täysin tietoisesti siitä, kuinka olla hyvällä tuulella koko ajan.

Oikea lepo

Liika väsymys on merkittävä stressi keholle. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät osaa rentoutua. Lepo ei saa olla vapaa-ajan hukkaa. Se on käytettävä hyödyllisesti ja mahdollisimman tehokkaasti.

Mahdollisia ajanvietevaihtoehtoja: läheisten ystävien tai vain mielenkiintoisten ihmisten seura, elokuvat positiiviseen tunnelmaan, musiikki tunnelmaan, lukeminen, luovuus, kalastus, yksinäisyys luonnon helmassa, kauneushoidot tai yksinkertainen rentouttava kylpy.

On hyvä yhdistää osa näistä toiminnoista meditaatioon. Esimerkiksi joogatunnit ja tunnelmamusiikki.

Ei pidä myöskään unohtaa luonnon kauneutta. Kuinka usein kaupungin vilskeessä ihmisillä ei ole aikaa nostaa päätään ja arvostaa ainakin taivaan kauneutta. Samaan aikaan ilo pohtia maailman luonnon kauneutta stimuloi elinvoiman paranemista.

On tärkeää löytää aikaa yksinomaan itsellesi, edes pieni määrä sitä. Yksi nautintoon käytetty tunti herättää uusia energiavarastoja, avaa näköaloja, selkeyttää ajatuksia, herättää kiinnostuksen seurusteluihin, kommunikointiin, uusiin aktiviteetteihin, itsensä kehittämiseen. Ja kaikessa edellä mainitussa on piilotettuhyvän mielen myymälä rakkaillemme. Ja tämä ei ole ollenkaan itsekkyyttä, vaan terveellisiä tapoja pitää aistillinen sielusi hyvässä kunnossa.

Rehellisyys

Valehtelu on pahasta. Vielä pahempaa on, kun ihminen pettää itseään. Tällaisia tilanteita on monia: elämä rakastamattomien ihmisten kanssa saman katon alla, tarpeeton työ, jonkun muun tavoitteen saavuttaminen. Jos epäilys hiipii sieluun, on välttämätöntä analysoida itseäsi ja maailmaasi.

1. Määritä oma elämäsi tarkoituksesi.
2. Vertaa suoritetut toiminnot ja toiminnan tyyppi sen johdonmukaisuuden kann alta.
3. Määritä, ovatko ihmiset, joiden kanssa suhde rakennetaan, todella rakastettuja.

Kun vastaat kysymyksiin, sinun on oltava erittäin rehellinen. Loppujen lopuksi yhteisymmärryksen puute toteutettujen toimien ja toiveiden välillä on vakava syy sisäisen tilan horjuttamiseen. Et voi pelätä muutoksia, jos ne tapahtuvat omaksi parhaaksesi, sinun on pelättävä kuvitteellista vakautta, joka tuhoaa ihmisen.

Täydellinen kauneus

He sanovat, että hän pelastaa maailman. Epäilemättä. Säästää itsestään: siivoamaton, siivoamaton, epämuodikas.

Hyvännäköinen ei ole vastakkaisen sukupuolen edustajille, ei pomoille tai kilpailijoille. Aina on välttämätöntä olla kaunis ja tyylikäs, riippumatta elämän tapahtumista ja siinä läsnä olevista ihmisistä. Kun pidämme itsestämme, tuotetaan samaa ilohormonia, joka vaikuttaa mielialaan. Tätä varten sinun on seurattava figuuria, urheiltava, syötävä oikein. On välttämätöntä elää päivät täysin ja positiivisesti. Kaikesta seuraa erinomaisen psykologisen tilan läheinen yhteys kauniin ulkonäön kanssa. Rakasta itseäsi!

Ihmiskeho on hänen sielunsa astia. Se on täynnä sitä, mitä vuodatetaan suhteista muihin ja terveyteen. Ollaksesi onnellinen ja menestyvä, on tärkeää osata olla aina hyvällä tuulella, työskennellä itsesi kanssa ja pyrkiä aina positiiviseen.