Terve välinpitämättömyys. Kuinka oppia elämään ilman stressiä

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Luuletko, että elämä on liian monimutkaista? Sitten sinun pitäisi kehittää itsessäsi terve välinpitämättömyys. Se tekee elämästä paljon helpompaa. Kun ihminen on oppinut rauhoittamaan hermoja, rentoutumaan ja olemaan hämmentynyt pienistä asioista, hänestä tulee onnellinen ja hän voi elää ilman stressiä.

Voit muuttaa - muuta, et voi - älä huoli

Terveen välinpitämättömyyden taito perustuu yhteen yksinkertaiseen sääntöön: jos jotain voidaan muuttaa tilanteessa, sinun on tehtävä kaikkensa saavuttaaksesi tavoitteesi. Otetaan esimerkki. Ihminen myöhästyy töistä ja on huolissaan myöhästymisestä. Hän matkustaa minibussissa, eikä liikenneruuhkien poistaminen ole hänen vallassaan. Onko tässä tilanteessa järkeä olla hermostunut ja huolissaan? Ei. Sinä vain kulutat hermosi etkä saavuta mitään. Innostuksesi ei hajota liikenneruuhkia ja nopeuttaa matkaasi. Mitä voidaan tehdä? Soita töihin ja sano, että tulet myöhässä. Vapauta tilanne puhelun jälkeen. Miksi murehtia jostain, jota ei voi muuttaa? Elämä ilman stressiä on paljon nautinnollisempaa. Sinun on opittava hyväksymään tilanne ja päättäväisestitoimia. Jos et voi muuttaa mitään, ota rauhallisesti ja mene virran mukana uskoen optimistisesti, että mitä tahansa tapahtuu, on parasta.

Iloitse matkasta, älä päämäärästä

Miten terve antaminen toimii? Ihmisen tulee voida hyväksyä elämänsä sellaisena kuin se on. On typerää murehtia tulevaisuudesta ja murehtia menneisyydestä. Elä tätä päivää. Sinun on opittava ymmärtämään, että tavoite on hyvä, se on majakka elämässäsi. Mutta ihminen voi uida koko ajan kohti aavemaista valoa eikä koskaan pääse siihen. Jotta et joutuisi pettymään elämän lopussa, sinun on opittava nauttimaan polusta. Tee mistä nautit. Älä tee mitään tarkoitukseen. Ajattele aina saamaasi iloa. Voit laihtua koko elämäsi, noudattaa dieettejä etkä koskaan saavuta täydellistä vartaloa. Tai voit ylläpitää vartaloasi ei uuvuttavien harjoitusten ja paaston avulla, vaan aamulenkillä tai kevyillä venytyskuormilla. Fyysisen työn tuloksen näet varmasti, ei ehkä heti laihdutuksen jälkeen, mutta kehosi saa lopulta kauniin helpotuksen ja laihtuu vähitellen. Paaston jälkeen paino palaa nopeasti, ja asteittaisen painonpudotuksen jälkeen ylimääräiset kilot eivät palaa. Opettele siis valitsemaan mieleisesi aktiviteetteja äläkä ajattele liikaa lopputavoitetta.

Opi nauttimaan pienistä asioista

Kuinka usein hymyilet ja nautit elämästä? Ajoittain, kerran viikossa vai kerran kuukaudessa? Jokaisen on opittava olemaan onnellinen.päivä. Terve välinpitämättömyys ilmenee optimistisena näkemyksenä asioista. Ihminen, joka nauttii jokaisesta elämästään, saa elämästä enemmän iloa kuin se, joka nauttii siitä silloin tällöin. Opi näkemään kohtalon tuomat pienet nautinnot. Kotoa voi lähteä esimerkiksi synkkänä syyspäivänä, jolloin aurinko kurkistaa pilvien takaa. Tai ehkä heräät aamulla, koska poikasi päättää ensimmäistä kertaa elämässään miellyttää sinua aamiaisella sängyssä. Opi huomaamaan pieniä yllätyksiä ja kiittämään kohtaloa niistä. Kun ihminen oppii näkemään jotain hyvää jokaisessa elämässään, hänen elämänsä muuttuu.

Ota rauhallisesti

Kuinka tulla kiusaajaksi? Sinun täytyy lopettaa itsesi lyöminen. Helpoin tapa tehdä tämä on lopettaa tulevaisuutesi ennustaminen ja murehtiminen. Yritä hyväksyä ajatus, että nautit kaikesta kohtalon sinulle antamasta oppitunnista. Mitä tahansa hän sinulle antaa, kestät minkä tahansa tuloksen. Tällainen yksinkertainen asenne elämään auttaa ihmistä rauhoittumaan ja alkamaan elää tätä päivää. Jos et ajattele paljon huomisesta, elämästä tulee helppoa ja kaunista. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi kokonaan luopua pitkän aikavälin suunnittelusta. Muista vain, että suunnitelmat eivät välttämättä toteudu. Tämän tosiasian ei pitäisi järkyttää sinua. Epäonnistuuko suunnitelma? Luot uuden. Pelkäätkö joutuvasi irtisanoutumaan työstäsi? Mitä pelätä, löydät varmasti itsellesi minkä tahansa muun paikan ja ehkä jopa korkeammalla palkalla. Ei liikaatulevaisuudesta huolehtiminen tekee sinun elämästäsi helpompaa nykyhetkessä.

Älä luota ihmisiin

Haluatko olla ääliö, mutta et tiedä miten? Älä aseta jatkuvasti toivoasi muihin. Mitä vähemmän olet hurmautunut, sitä vähemmän tulet pettymään. Ihmiset eivät aina tee mitä haluat. Joskus he pettävät sinut, pettävät sinut tai eivät pidä lupauksiaan. Kyllä, se on noloa ja tuskallista. Mutta älä pidä tällaisia tilanteita kovin tärkeänä. Pitikö mies lupauksensa? Ymmärrä syy hänen toimintansa takana. Jos ymmärrät henkilöä, anna hänelle anteeksi. Jos ymmärrät, että henkilö yksinkertaisesti unohti sinut tai yritti tarkoituksella välttää lupauksensa, sano hyvästit sellaiselle henkilölle. Ei ole mitään järkeä pitää kiinni pettureista ja niistä, jotka ovat heikentäneet heidän uskottavuuttaan. Luota vain niihin, jotka ovat todella sen arvoisia.

Kohtele kaikkia ihmisiä samalla tavalla

Huolimatta siitä, että sinut petetään ja petetään, sinun tulee hyväksyä ajatus, että kaikki ympärilläsi olevat ihmiset ovat hyviä. Joskus sitä on vaikea uskoa, mutta se on totta. Ihminen ei koskaan tee mitään ilman syytä. Jos joku panettelee sinua, loukkaat hänen tunteitaan tai hän on mustasukkainen sinulle. Älä loukkaannu henkilöstä, joka levittää sinusta huhuja. Hänen elämänsä on surullista ja tylsää. Ja jos hän valitsi tällaisen viihteen, se tarkoittaa, että tällainen tapa tuo hänelle iloa. Kohtele tätä henkilöä hyvin. Anna hänen nähdä, että hänen ponnistelunsa pilaavat elämäsimahdotonta. Noudata sääntöä "emme välitä". Ihmiset, jotka kohtelevat sinua huonosti eivätkä saa vastineeksi negatiivista reaktiota, ymmärtävät pian, että olet vahva henkilö, joka ei välitä siitä, mitä ja kuka hänestä sanoo. Kyllä, tällaisiin tuholaisiin ei kannata pitää yhteyttä, mutta ei myöskään tarvitse olla vihainen heille.

Ajattele vähemmän mitä muut ajattelevat sinusta

Eläessään periaatteella "mutta emme välitä", ihminen alkaa kokea todellista onnea. Jos lakkaat välittämästä siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta, voit tehdä sen, mitä olet aina halunnut tehdä. Ilmoittaudu esimerkiksi tanssitunneille tai kirjakerhoon. Älä pelkää, että joku ei ymmärrä eikä jaa harrastuksiasi. Sinulla on yksi elämä, eikä sinun pitäisi katsoa taaksepäin muihin. Voit tehdä itsestäsi idolin vain henkilöstä, jonka elämä sopii sinulle täysin. Mutta on epätodennäköistä, että tunnet sellaisen henkilön. Joten elä haluamaasi elämää ja tee mitä rakastat. Tämä on terveen välinpitämättömyyden teoria. Ihmisen pitäisi olla onnellinen, ja jos et ole tyytyväinen korkeapalkkaiseen asemaan asianajotoimistossa, voit turvallisesti vaihtaa erikoistumistasi ja ryhtyä taiteilijaksi. Pelkäätkö, että he nauravat sinulle? Jos epäonnistut, voit aina palata asianajajan palvelukseen. Ja jos viivyttelet uusien tietojen ja taitojen hankkimisessa, sinulla ei ehkä ole aikaa toteuttaa lahjakkuuttasi.

Tee mitä haluat

Ihmisen ei pitäisi pelätä tehdä sitä, mitä hän rakastaa. Vaikka et onnistuisi tänään,tämä ei tarkoita, että huomenna et hallitse uutta taitoa. Kuinka kehittää tervettä välinpitämättömyyttä? Sinun täytyy työskennellä sen parissa joka päivä. Sinun on löydettävä joka päivä aikaa tehdä sitä, mitä rakastat. Anna sen olla aluksi vain 30 minuuttia päivässä. Sitten voit pidentää aikaa tuntiin ja tehdä sitten kaikki 2-3 tuntia. Missä tahansa iässä ihminen voi hallita minkä tahansa erikoistumisen. Kyllä, on mahdollista, että joillakin alueilla henkilö ei voi saada palkintoja ja mitaleja, mutta loppujen lopuksi suosikkiasia on ennen kaikkea prosessin ilo. Haluatko tanssia? Mene lähimpään kuntokeskukseen, ilmoittaudu ryhmään ja löydä samanhenkisiä ihmisiä. Haluatko näyttelijäksi? Mene näyttelijätunneille ja aloita näytteleminen missä tahansa teatteriryhmässä. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä sitä, mitä rakastat, muista se.

Älä pelkää sanoa ei

Haluatko elää onnellisena? Opi kieltäytymään. Vain Hollywood-elokuvissa hahmot voivat lähettää näytöiltä, kuinka hienoa on hyväksyä kaikki ehdotukset. Elämässä kaikki on vähän erilaista. Kuinka kehittää tervettä välinpitämättömyyttä? Sinun on opittava sanomaan ei ihmisille. Jos haluat olla vähemmän hermostunut siitä, että asioita ei saada tehtyä, lopeta lupausten antaminen, joita et halua tehdä tai joita et tule tekemään. Tämän yksinkertaisen säännön ansiosta elämäsi paranee huomattavasti. Löydät aikaa sille, mistä pidät. Sinulla ei ole ongelmia, koska sinulla ei ole aikaa tehdä jonkun toisen asioita. Kyllä, sinun täytyy auttaa, mutta vain silloin, kun sinulla on siihen aikaa ja halua. Muuten kieltäydy. Älä pelkää, mitä ihmiset ajattelevat sinustaajatella huonosti. Et ole hyvä kaikille. Kukaan ei naura sinulle, jos autat vain silloin tällöin. Mutta pilkka ei välty, jos laitat kaulaasi muutaman freeloaderin, jotka asuvat apilassa sinun kustannuksellasi.

Yhteydy ajatukseen, että elämä ei aina mene suunnitelmien mukaan

Kuinka oppia tervettä välinpitämättömyyttä? Ihmisen on ymmärrettävä, että jokin menee aina kaukana siitä, mitä alun perin suunniteltiin. Jos tulet välittömästi toimeen tämän ajatuksen kanssa ja alat toimia, sinun ei ole vaikeaa muuttaa suunnitelmaa. Ja jos et ole henkisesti valmistautunut epäonnistumiseen, kaikista poikkeamista suunnitellulta liikerad alta voi tulla tragedia sinulle. Muista, että suunnitelmasi ovat epätarkkoja alueen karttaa. Kaikkiin yllätyksiin kannattaa aina varautua. On suositeltavaa, että sinulla on mielessäsi useita varasuunnitelmia. Jos tärkein ei toimi, on aina mahdollista toteuttaa ylimääräinen. Älä pelkää improvisoida. Kun ratkaiset ongelman, sinulla voi olla loistavia ideoita, jotka voit toteuttaa välittömästi.

Mitä tehdä, jos tavoitteesi on muuttunut mahdottomaksi? No, älä järkytä. Aseta itsellesi uusia tavoitteita ja yritä saavuttaa ne. Jonkin ajan kuluttua voit palata alkuperäisiin tavoitteisiisi ja päättää, tarvitseeko ne saavuttaa. Ja jos päätät, mitä tarvitset, kokeile toista lähestymistapaa.