Sisällysluettelo:
- Kyneleet reaktiona tunteisiin plus- ja miinusmerkein
- Kun sinun pitäisi hillitä itsesi
- Opi hallitsemaan
- Ristiriitainen todiste
- Hymystä
- Häiriöntekijä
- Huutaa
- Mielenrauha on käsissämme
![Kuinka oppia olemaan itkemättä, kun olet loukkaantunut tai loukkaantunut. Kuinka olla itkemättä, jos haluat Kuinka oppia olemaan itkemättä, kun olet loukkaantunut tai loukkaantunut. Kuinka olla itkemättä, jos haluat](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-j.webp)
Video: Kuinka oppia olemaan itkemättä, kun olet loukkaantunut tai loukkaantunut. Kuinka olla itkemättä, jos haluat
![Video: Kuinka oppia olemaan itkemättä, kun olet loukkaantunut tai loukkaantunut. Kuinka olla itkemättä, jos haluat Video: Kuinka oppia olemaan itkemättä, kun olet loukkaantunut tai loukkaantunut. Kuinka olla itkemättä, jos haluat](https://i.ytimg.com/vi/LfORzQ2akO4/hqdefault.jpg)
2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18
Ihminen on erittäin monimutkainen olento, jolla on pitkälle kehittynyt hermosto ja voimakas henkinen toiminta. Olemme kaikki enemmän tai vähemmän tunteiden alaisia. Viha, ärtyneisyys, itkuisuus tai euforia, "kävely pilvissä" ja "vaaleanpunaiset lasit", mielialan vaihtelut – kaikki nämä ovat ilmaisuja tunnemaailmamme, joita ilman ihminen olisi jo kauan sitten muuttunut robottiksi, sieluttomaksi olennoksi.
Kyneleet reaktiona tunteisiin plus- ja miinusmerkein
![Älä itke Älä itke](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-1-j.webp)
Mitä tunteita koemme useammin elämän aikana - positiivisia vai negatiivisia? Tähän kysymykseen on melko vaikea vastata. Ja kuka voi laskea kuinka monta kertaa venytämme huuliamme hymyillen, huokaisemme helpotuksesta tai rypistelemme kireällä kulmia ja pyyhimme pois petolliset kyyneleet. Vain prinsessa Nesmeyanalle laitettiin kauhoja hänen nyyhkytyksensä aikana, joten siksi hän on satu! Onko mahdollista olla itkemättä ollenkaan? Henkistä kipua, fyysistä, surua ja jopa iloa? Ei ollenkaan - ei tietenkään! Ja miksi esimerkiksi hillitä itseäsi, jos silmäsi ovat märät kauan odotetusta tapaamisesta rakkaasi kanssaTai jos jokin sai sinut nauramaan v altavasti? Päinvastoin, tällaiset tunteet tuovat vain positiivisia, puhdistavia ja inspiroivia hetkiä. Mutta onko tarpeellista olla itkemättä, kun on todella vaikeaa ja jotkut epämiellyttävät tapahtumat painavat kuin kivi sydäntä, häiritsevät tajuntaa, nolostavat? Psykologit sanovat yksiselitteisesti: päinvastoin, tällaisissa tapauksissa itku ei ole vain välttämätöntä, vaan välttämätöntä! Miksi? Koska roiskuttamalla ulos kaiken kiehuneen saamme siten psyykkistä purkausta ja keho vapautuu stressistä. Jos pidät negatiivisen itsessäsi, koet sen hiljaa, silloin tunteet kerääntyvät, puristaen psyykkämme, aivan kuin jousi puristuu paineen alla. Mutta tämä prosessi ei ole loputon! Ja eräänä päivänä seuraa räjähdys, jonka seurauksena voi olla masennusta, neurooseja, unettomuutta ja monia muita vakavia ongelmia. Haluatko hallita itseäsi missä tahansa tilanteessa, etkä itkeä? Valmistaudu sitten psykoterapeutin potilaaksi etukäteen!
Kun sinun pitäisi hillitä itsesi
![kuinka olla itkemättä kivusta kuinka olla itkemättä kivusta](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-2-j.webp)
Tutkimme tilanteita, joissa kyyneleet ovat kehon suojaava luonnollinen reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin. Kaikki tunteet ovat kuitenkin kaksiteräinen miekka. Kun se muuttuu affektiiviseksi, ts. liiallisia, liioiteltuja muotoja, kuva alkaa myös saada kliinistä ilmettä. Ja tässä on todellakin ymmärrettävä, että muissa tapauksissa on parempi hillitä itsensä ja olla itkemättä kuin irtisanoa itsensä ja hoitaa joka kerta. Eikä aina tilanne ole suotuisa tunteiden avoimelle ilmenemiselle. Jos sinua loukattiin, kyyneleiden näyttäminen rikoksentekijän edessä tarkoittaa itsesi nöyryyttämistä entisestään, näyttääomaa heikkoutta ja herkkyyttä, toisin sanoen anna vihollisellesi toinen syy ihailla ja voittaa. Tarvitsetko sitä? Joten mietitään, kuinka oppia olemaan itkemättä sopimattomassa ympäristössä.
Opi hallitsemaan
![kuinka lopettaa itkeminen kuinka lopettaa itkeminen](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-3-j.webp)
Kyllä, juuri siltä ensimmäinen neuvo kuulostaa. Kehitä pidättyväisyyttä ja itsehillintää, kykyä hallita tunteita, osoittaa vahvaa tahtoa. Erilaiset autokoulutukset tarjoavat sinulle hyvää tukea tässä suhteessa. Helpoin ja edullisin tapa kaikille rauhoittua ja olla itkemättä on hengittää syvään useita kertoja ja laskea … Jotkut jopa 10 ja jotkut enemmän. Pääasia, että tällaisen harjoituksen jälkeen rentoudut hieman, vedät itsesi yhteen ja tunteet palaavat tutumpaan suuntaan ja asteeseen. Tämä on niin sanotusti neuvoja ylivoimaisen esteen tilanteisiin. Yleensä pitkä ja kova työ itsesi kanssa!
Ristiriitainen todiste
![kuinka rauhoittua ja olla itkemättä kuinka rauhoittua ja olla itkemättä](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-4-j.webp)
Kuinka olla itkemättä, jos siltä tuntuu? Toinen hyvä työkalu on kyky tarkastella ongelmaa hieman eri asennosta, kun se ei enää vaikuta kohtalokka alta. Kuten geometriassa - todisteita ristiriitaisuudesta. Lähtikö miehesi jonkun muun takia? Kyllä, se sattuu, se on vaikeaa, se on loukkaavaa, se on toivotonta … Voit poimia epiteettejä loputtomasti. Tai voit istua alas ja yrittää ajatella toisin: pyhä paikka ei ole koskaan tyhjä, ja "hänen" lähtönsä on uusien tuttavuuksien, harrastusten, flirttailun ja niin edelleen mahdollisuus. Elämän sivu käännetään ja toinen alkaa. Jos on lapsia, tilanne on tietysti monimutkaisempi. Mutta taloudellinen jakukaan ei peruuta "entisen" muuta apua! Siksi sinun ei pitäisi käyttäytyä ikään kuin "elämä olisi katkennut". Ei! Se mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia - omaksu tämä maallinen viisaus, niin se opettaa sinulle, kuinka olla itkemättä kivusta, vaan suojella itseäsi, sisäistä maailmaasi ulkoiselta julmuudelle.
Hymystä
![kuinka olla itkemättä, jos haluat kuinka olla itkemättä, jos haluat](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-5-j.webp)
Psykologit suosittelevat usein: kun alat raaputtaa kissoja sydämelläsi, mene peilin luo ja hymyile. Aluksi venyttämällä, vaikka hymysi näyttäisikin virniseltä. Sitten uudestaan, uudestaan ja uudestaan… Kunnes saat iloisen, vilpittömän hymyn sydämesi pohjasta. Ja tällä hetkellä tunnet kuinka siitä tulee helpompaa, kirkkaampaa ja mikä sinua kiusaa, lakkaa olemasta niin tärkeä. Toista harjoitus useammin, hymyile heijastuksellesi, nauti kohtaamisesta itsesi kanssa! Käytännössä todistettu: tämä menetelmä ei ole hyvä vain niille, jotka ajattelevat kuinka tehdä se, jotta ne eivät itke. Hän auttaa ketään piristämään, saamaan iloisuutta ja uskoa itseensä. Siksi, muistaen paroni Münchausenin kuuluisat sanat, hymyilkää, herrat, hymyilkää!
Häiriöntekijä
![kuinka oppia olemaan itkemättä kuinka oppia olemaan itkemättä](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-6-j.webp)
Jos mietit, kuinka et koskaan itke, meidän on tuotettava sinulle pettymys: se ei ole mahdollista. Ei ihme, että runoilija sanoi: "Joka ei itkenyt, hän ei elänyt." Mutta voit vähentää kokemuksen minimiin. Miten? Opi vaihtamaan ja olemaan hajamielinen. Sinusta tuntuu, että se on "rullautunut ylös" ja on ohittamassa - yritä häiritä itseäsi. Tätä varten joku nappaa pölynimurin tai pesujauheenInnostuneena kirjoittelemaan kirjoituskonetta yrittäen tappaa "purenta" uutta asua odotellessa. Jonkun pelastaa keittiö ja alkuperäinen resepti, kun taas toiset vetää hiuksiaan kidutuksen suosta rytmisellä musiikilla, komedialla tai toiminnantäyteisellä kirjalla, rukouksella, meditaatiolla, urheiluvälineillä ja jopa seksillä… Kaikki tarkoittaa, että ne ovat hyviä, kunhan ne antavat tarvittavan henkisen rentoutumisen ja palvelevat tehokkaasti salamanvarjoja.
Huutaa
![kuinka ei koskaan itke kuinka ei koskaan itke](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-7-j.webp)
Kyllä, jos tukehtuu kyyneliin, on hyödyllistä yksinkertaisesti "huutaa". Itkulla ilmaisemme kertyneen tunteen lisäksi myös fyysistä jännitystä. Lukitse itsesi huoneeseesi ja huuda mitä tahansa mieleesi - kiihkeästi, hillittömästi, ääneen. Tunnet olosi paremmaksi melkein heti, näet. Totta, silloin keskustellaan naapureiden kanssa, eikä säästä… Mutta se on hieman eri juttu.
Mielenrauha on käsissämme
Soulful, ts. sisäinen rauha on erityinen harmonian tila itsensä kanssa, rauha. Se saavutetaan valitsemalla ajattelutapa ja kyky tarkastella elämän ongelmia eri näkökulmista.
- Opi "kiitollisena" ottamaan vastaan kohtalon lahjojen lisäksi myös sen opetukset, viisastu elämän mukana.
- Katso ympärillesi tietoisena "minä voin tehdä mitä tahansa" eikä "olen uhri".
- Osaa odottaa muutoksia: kaikki surut menevät ohi, maapallo pyörii ja aika juoksee eteenpäin.
- Älä sotke itseäsi! Älä yritä kuvitella negatiivisia tilanteita ja usko niihin. Päinvastoin,visualisoi positiivisia, sateenkaarikuvia, unelmoi rohkeasti ja iloisesti. Universumi kuulee sinut!
- Tästä seuraa seuraava periaate: älä elä menneisyydessä! Jos se ei onnistunut, sinun ei pitäisi purra itseäsi uudestaan ja uudestaan - tämä heikentää energiaasi, tahtoasi, tietoisuuttasi. Ja jos onnistut nykyhetken epävakaudessa, se "puukottaa" sinua ja myös kummittelee sinua.
- Älä lyö itseäsi koko ajan. Mutta älä ole pahoillasi koko ajan. Rakasta itseäsi, anna itsellesi anteeksi, mutta älä unohda objektiivisuutta.
![elämän viisauden oppitunteja elämän viisauden oppitunteja](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-8-j.webp)
![älä itke, meditoi älä itke, meditoi](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51192-9-j.webp)
Ja lopuksi tärkeintä on kasvattaa itsessäsi positiivista ajattelua ja elää nauttien jokaisesta uudesta päivästä. Loppujen lopuksi elämä on korvaamaton - se on sinun elämäsi!
Suositeltava:
Kuinka oppia olemaan järkyttynyt ja löytää mielenrauha - neuvoja psykologilta eikä vain
![Kuinka oppia olemaan järkyttynyt ja löytää mielenrauha - neuvoja psykologilta eikä vain Kuinka oppia olemaan järkyttynyt ja löytää mielenrauha - neuvoja psykologilta eikä vain](https://i.religionmystic.com/images/005/image-14388-j.webp)
Mitä tarkoittaa olla järkyttynyt? Itse asiassa älä reagoi ollenkaan niihin asioihin ja ilmiöihin, jotka aiheuttavat meissä negatiivisia tunteita. Mutta monet kehomme suojaavista toiminnoista ovat jo pitkään kadonneet, ja joskus olemme suuttuneet sellaisista pikkujutuista, joihin 200 vuotta sitten elänyt henkilö ei yksinkertaisesti olisi kiinnittänyt huomiota
Kuinka pidätellä kyyneleitä, kun haluat itkeä: psykologien neuvoja
![Kuinka pidätellä kyyneleitä, kun haluat itkeä: psykologien neuvoja Kuinka pidätellä kyyneleitä, kun haluat itkeä: psykologien neuvoja](https://i.religionmystic.com/images/028/image-83130-j.webp)
Kyneleet viittaavat hallitsemattomiin fysiologisiin reaktioihin traumaattisiin stressaaviin tilanteisiin, olipa kyse sitten tuskasta, katkeruudesta tai äkillisestä ilosta. On erittäin vaikea pakottaa itsesi lopettamaan itkeminen, kun stressimekaniikka on jo käynnissä, mutta voit oppia hallitsemaan ajatuksiasi vähentämällä keinotekoisesti kokemusten voimakkuutta tukahduttamalla niiden tärkeyttä. Onko siis mahdollista pidätellä kyyneleitä, kun se on täysin sopimatonta, ja mitä tehdä patologiselle itkulle?
Kuinka oppia olemaan hiljaa. Kuinka oppia olemaan hiljaa - tämän ilmiön psykologia
![Kuinka oppia olemaan hiljaa. Kuinka oppia olemaan hiljaa - tämän ilmiön psykologia Kuinka oppia olemaan hiljaa. Kuinka oppia olemaan hiljaa - tämän ilmiön psykologia](https://i.religionmystic.com/images/038/image-113934-j.webp)
Kaikki tietävät, että hiljaisuus on kultaa, ja sillä on todella erityinen merkitys jokaisen ihmisen elämässä. Oikealla hetkellä hiljaa pysyminen on joskus paljon tarkempaa kuin sanojen lausuminen
Ota selvää, miksi puutäit haaveilee, jos haluat olla terve ja onnellinen
![Ota selvää, miksi puutäit haaveilee, jos haluat olla terve ja onnellinen Ota selvää, miksi puutäit haaveilee, jos haluat olla terve ja onnellinen](https://i.religionmystic.com/images/044/image-129521-j.webp)
Unelmoit puutäistä, miksi niin? Unet, joissa nämä olennot kohtaavat, ovat aina epämiellyttäviä, mutta mitä voit tehdä. Jos olet huolissasi ja huolissasi näkemäsi jälkeen, yritä rauhoittua ja löytää vastauksia kysymyksiisi. Loppujen lopuksi tällä unella on monia merkityksiä. Mitä sinulla on, nyt selvitetään
Kuinka oppia olemaan loukkaantumatta ihmisistä - neuvoja psykologilta
![Kuinka oppia olemaan loukkaantumatta ihmisistä - neuvoja psykologilta Kuinka oppia olemaan loukkaantumatta ihmisistä - neuvoja psykologilta](https://i.religionmystic.com/images/043/image-126544-8-j.webp)
Nykyajan maailmassa ihminen ei yksinkertaisesti voi olla loukkaantumatta, koska tämä on kehomme luonnollinen reaktio ympäröivään maailmaan. Usein läheiset aiheuttavat meille suurta henkistä kipua, jonka jälkeen he ovat hyvin pahoillamme, mutta katkeruuden tunne säilyy silti. Artikkelissamme opit paitsi kuinka oppia olemaan loukkaantumatta ihmisistä (psykologien neuvojen perusteella), vaan myös siitä, mistä tämä epämiellyttävä tunne syntyy. Tällainen tieto auttaa sinua antamaan anteeksi jokaiselle, joka kerran aiheutti sinulle sydänsurua