Pahan mielen, henkisen väsymyksen, apatian, masennuksen syistä haluan ensin syyttää ympäristöä: muita ihmisiä, elämän epäoikeudenmukaisuutta ja v altiojärjestelmän epätäydellisyyttä. Mutta sielunsa syvyyksissä kaikki tietävät, että vastoinkäymisten syyt ovat ihmisessä, sisäisessä epätasapainossa, sisäisen ja ulkoisen harmonian puuttuessa. Näyttää siltä, että ihmiset ympärilläsi näyttävät käyvän hermoillesi tarkoituksella, kokeakseen kärsivällisyyttä. Jos seuraat tunteita, löydä negatiivisen reaktion perimmäinen syy, niin se liittyy aina ihmisen sisäisen harmonian puutteeseen.
Ympäristö sisäisten ongelmien peilinä
Universumi on yksittäinen järjestelmä, jonka osat vaihtavat jatkuvasti energiaa keskenään. Jatkuvaan energianvaihtoon liittyy myös tiedonvaihto, jonka ansiosta ihmiset alitajunnan tasolla poimivat signaaleja ihmisen mielialasta, hänen luonteensa ominaisuuksista. Tämä on todellisin tieto, koska. se on ensivaikutelma, tunne tapaamisestaon oikein.
Tosiasia on, että ympäröivän maailman käsitys perustuu "peili"-malliin. Ulkoiset energiaimpulssit kulkevat alitajunnan ja tietoisuuden sisäisten suodattimien läpi ja aiheuttavat siten tämän tai toisen reaktion. Jos suodattimet toimivat vinosti, tervettä reaktiota ei tarvitse odottaa. "Peili"-periaatteen kanssa työskentelyn tarkoitus on ymmärtää syy negatiiviseen reaktioon ulkoisiin impulsseihin.
Psykologit sanovat, että jos tietty henkilö on aktiivinen ärsyttäjä, joka saattaa havainnon jatkuvasti hermostuneeseen ja aggressiiviseen tilaan, tämä tarkoittaa, että tarkkailtava näkee esineessä omia ominaisuuksiaan, joista hän haluaa päästä eroon tai yksinkertaisesti ei hyväksy niitä itsessään. Vain tietoinen asenne itseensä, tunteisiinsa, reaktioihin ympärillä oleviin ihmisiin voi ratkaista tällaisen epätasapainon.
Ensinnäkin sinun on opittava hallitsemaan tilaasi. Ottaen huomioon, että energianvaihtojärjestelmä on yksi, sinun tulee siirtyä päinvastoin ja harjoitella seuraavassa harjoituksessa.
Harjoituksen merkitys on tietoisessa tarkoituksellisessa rakkauden tunteessa ympärillä olevia ihmisiä kohtaan, ja nämä eivät myöskään välttämättä ole sukulaisia tai ystäviä, vaan esineiksi valitaan vain sattumanvaraisia ohikulkijoita.
Koulutusprosessi on seuraava:
- etsi rauhallinen paikka, josta voit katsella ohikulkevia ihmisiä;
- ota mukava asento;
- rentoudu ja päästä irti kaikista negatiivisista tunteista, tyhjennä pääsi ajatuksista niin paljon kuin mahdollista;
- katso ohikulkevia ihmisiä;
- henkinen lähestymistapaja halaa ohikulkevaa henkilöä vilpittömästi sydämestä.
Samaan aikaan tietoisuus paljastuu yleismaailmallisesta rakkaudesta kaikkea elävää, luontoa ja omaa lajiaan kohtaan.
Tällaista rakkautta pidetään tunteena, joka parantaa ihmisen sisältä käsin. Kun otetaan huomioon "peilin" laki, tällä tavalla lähetetty energia palaa positiivisena, täynnä rakkautta ja maailmasta huolehtimista, hyödyllistä.
Elämänpyörä
Sisäisen harmonian ja rauhallisuuden menetys voi johtua elämän hajaantumisesta, liikkeen merkkivalojen katoamisesta, tunteesta, että elämä menee ohi. Tässä tilanteessa harmonian uudelleen luomiseen on hyödyksi Elämänpyörä -harjoitus, joka on visualisoitu malli ihmiskuljettajista. Pyörä määrittelee elämän tärkeimmät osa-alueet, joihin sinun täytyy käyttää käytettävissä olevat resurssit ajan ja energian muodossa.
Pyörä on kuvattu ympyrän muodossa jaettuna osiin. Segmenttien lukumäärä on yksilöllinen, riippuen henkilön tavoitteista ja prioriteeteista, myös ympyrän kunkin osan koko voi olla erilainen, vaikka ne usein kuvataan yhtäläisiksi järjestelmän harmonian ja eheyden ylläpitämiseksi.
Vakioalueita ratissa ovat: perhe, ura, terveys, talous, henkilökohtainen kasvu, henkisyys, vapaa-aika, ihmissuhteet. Tällaisen elämämallin muodostuminen auttaa jäsentämään toiveita, tavoitteita, unelmia korreloimalla käytettävissä olevien resurssien kanssa. Tämä on tapa katsoa elämääsi ulkopuolelta ja arvioida henkilökohtaisen johtamisen vahvuudet ja heikkoudet.
Elämänkuvan visualisointi auttaa löytämään sisäisen epätasapainon syyt. Kaiken kuvan jälkeentärkeitä segmenttejä, on tarpeen arvioida kunkin tehokkuutta tiettynä ajankohtana 10 pisteen asteikolla. Sisäisen maailman harmonia riippuu ymmärryksestä, että aikaa ja vaivaa käytetään juuri siihen, mikä on tärkeää tälle tietylle henkilölle. Harmonian saavuttamiseksi kaikkien pisteiden on oltava maksimipisteitä, vain silloin pyörä voi liikkua elämän tiellä sujuvasti, vakaasti ja ilman stressiä. Jos ainakin yhden elementin suorituskyky on heikko, liike pysähtyy ja uusi laukaisu vaatii v altavan määrän ponnistuksia, jotka on suunnattu suoraan uppoavalle alueelle.
Kerran käsitelty pyörä toimii jatkuvana ohjaustyökaluna, jonka avulla ihminen voi aina vertailla ja korjata liikkeensä kulkua ohjaten tietoisesti elämää suuntaan tai toiseen. Ymmärtämällä minne, mitä varten ja millä työkaluilla ihminen menee, hänen on helpompi löytää ja ylläpitää sisäistä harmoniaa.
Globaalisten näkökohtien (vuorovaikutus maailman kanssa ja oman elämän liikkeen ymmärtäminen) lisäksi on kehitetty monia menetelmiä ihmisten auttamiseksi, jotka ovat huolissaan siitä, kuinka löytää sisäinen harmonia, päästä eroon ongelmien melusta. mielessä, hermostuneisuus.
Hengitysharjoitukset
Tajunnan keskittyminen hengitykseen, sisään- ja uloshengityksen pituuden laskeminen, sisään- ja uloshengityksen keston pidentäminen, hengityksen pidättäminen ja vastaavat tekniikat auttavat parantamaan kehon hapen saantia. Lisäksi hermosto rentoutuu, myrkyt ja kuonat poistuvat, minkä seurauksena väsymys ja hermostuneisuus katoavat.ylijännite.
Meditaatio ja rentoutuminen
Meditaatio- ja rentoutumismenetelmiä on kehitetty monia, jokainen valitsee itselleen mukavimman. Mutta ne kaikki perustuvat kehon ja mielen maksimaaliseen rentoutumiseen, keskittymiseen "tässä ja nyt" -tilaan.
Aktiivinen vapaa-aika ja urheilu
Aktiiviset fyysiset harjoitukset auttavat käynnistämään hermoston uudelleen, palauttamaan turhat ajatukset. Ne auttavat myös keskittymään paremmin tärkeisiin hetkiin.
Positiivisia tunteita ja naurua
Harmonian kehittymiseksi on välttämätöntä täyttää elämä positiivisilla tunteilla. Tämä lisää itseluottamusta, avaa ihmiselle uusia näköaloja, jotka eivät välttämättä näy ahdistuneelta ja negatiiviselta katseelta.
Luovuus
Luovuuteen liittyvät toiminnot voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi. On yleisesti hyväksyttyä, että luovuus kääntyy aina luojan sisällä ideoiden saamiseksi, sisäisten kokemusten ilmentämiseksi joksikin konkreettiseksi.
Luonto
Luonnossa olemisen edut ovat tunnettu tosiasia. Sisäisen harmonian etsimiseksi on parempi olla yhdistämättä tällaista oleskelua meluisten yritysten kanssa, vaan kuunnella luontoa ja itseäsi, yrittää tuntea kaikkien elävien asioiden yhtenäisyys. Hengitysharjoitusten ja luonnossa meditoinnin tehokkuus lisääntyy huomattavasti, myös ulkoilulla on suotuisampi vaikutus, joten luonnossa olemista voi yhdistää muihin välineisiin.
