Kuinka saavuttaa harmonia itsesi ja ympäröivän maailman kanssa: neuvoja psykologilta

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Kuka ihminen ei pyri saavuttamaan sitä sisäistä harmoniaa itsensä, ulkomaailman ja muiden kanssa, josta jokainen on niin inspiroitunut? Psykologia määrittelee harmonian mielenrauhaksi, kun todellisuus vastaa täysin sisäistä tilaasi. Nykytodellisuudessa ei ole niin helppoa tavata sataprosenttisesti harmonista persoonallisuutta, elämme kaikki jatkuvassa jännityksessä, yksi stressaava tilanne korvaa toisen ja niin edelleen ympyrässä. Ja entä ei paras ekologia, vakavat työmäärät, epämiellyttävät ihmiset lähellä? Tämä lista on loputon, eikä sisäisiä ongelmia voi sietää mitenkään. Vain harmoniassa itsesi kanssa voit turvallisesti sanoa eläväsi onnellista ja täyttä elämää. Joten mistä aloittaa polku harmoniseksi ihmiseksi?

Aloitetaanpois toivelist alta

Kaikki tavoitteet saavutetaan vain, jos ymmärrät selvästi miksi ja mihin pyrit. Psykologit suosittelevat aloittamista henkilökohtaisella toivelistalla. Mitä tarvitaan harmonian löytämiseen itsensä kanssa? Ensinnäkin sinun on aloitettava parantamalla suhteita sisäpiiriisi, niihin ihmisiin, joiden kanssa olet useimmiten yhteydessä jokapäiväisessä elämässä. Toiseksi, sinun on analysoitava omaa mielialaasi ja päätyttävä siihen johtopäätökseen, että yksikään henkilö, yksikään ulkoinen tilanne ei heijastu tilaan. Kolmanneksi tunnemme täydellistä tyytyväisyyttä saavuttaessamme tavoitteemme. Tätä on myös työstettävä. Neljänneksi, tunteaksesi saman mielenrauhan, sinun on alettava nauttia jokaisesta päivästä ja heti aamusta alkaen asettua vain positiiviseen, vaikka ulkona on harmaata, päätäsi peittävät ongelmat ja näyttää siltä, että on olemassa ei syytä hymyillä.

Mitä psykologia sanoo?

On surullista, mutta itse asiassa jokainen ihminen kohtaa joka päivä tahattomasti negatiivisten tunteiden, haitallisten aineiden ja myrkyllisten ihmisten haitalliset vaikutukset. Kaikki tämä yhdessä vaikuttaa vakavasti elämämme laatuun. Harmonia on hauras tila, jota kaikki eivät voi saavuttaa, etenkään ei vain omassa sisäisessä maailmassaan, vaan myös ympäristössään. Sinun on tehtävä lujasti töitä muuttaaksesi tottumuksiasi, priorisoidaksesi oikein, päästäksesi eroon asioista ja ihmisistä, jotka vaikuttavat negatiivisesti paitsi emotionaaliseen, myös fyysiseen tilaan. Ja mitensaavuttaa harmonia itsesi kanssa?

Olemme mitä syömme

Olemme kaikki kuulleet tämän lauseen kouluajoista lähtien, mutta olemmeko kuunnelleet? Psykologit neuvovat sisällyttämään ruokavalioosi enemmän luonnollisia ainesosia. Ensinnäkin puhumme tuotteista, jotka on kasvatettu ja valmistettu ilman kemikaaleja ja elintarvikelisäaineita. Ravitsemus on terveytesi. Muuta ei anneta. On jo pitkään todistettu, että mitä enemmän luomuelintarvikkeita ruokavaliossasi on, sitä parempi on paitsi fyysinen myös henkinen tila. Suorita kokeilu, luovu tänä iltana herkullisesta pizzasta tai tuoksuvasta colasta - ja seuraavana aamuna sinun ei ole vain helpompi herätä, vaan tunnet myös olosi kevyeksi ja vapaaksi. Tästä alkaa ihmisen harmonia itsensä kanssa.

Isot asiat alkavat pienistä asioista

Ja puhumme ikuisesti unohtamisesta myrkylliset tuotteet, joita lähes kaikki käyttävät kodin tavallisimmassa siivouksessa. Sama koskee kosmetiikkaa. Näillä kahdella alueella tilanne ei ole ihmiskehon kann alta suotuisin. Useimmat puhdistustuotteet sisältävät haitallisia aineita, jotka voivat vahingoittaa vakavasti terveyttäsi. Kosmetiikan os alta tilanne on vielä vakavampi. Tosiasia on, että monet kosmeettiset tuotteet sisältävät elementtejä, jotka eivät ensi silmäyksellä aiheuta huolta, mutta joilla on kumulatiivinen vaikutus. Ja niiden pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa vakavasti terveyden laatuun.

Raitis ilma on kaikki kaikessa

Kyllä, autoilijoilla tulee olemaan vaikeuksia, mutta vaellustapa on ehdottomasti välttämätön, jos olet matkalla saavuttamaan vaalittua harmoniaa itsesi ja ympäröivän maailman kanssa. Psykologit ovat jo pitkään todistaneet, että kävely ei ole vain hyvä fyysinen aktiviteetti, vaan myös yksi tehokkaimmista tavoista torjua laiskuutta. Monet rikkaat ja kuuluisat ihmiset sanovat usein, että kävelyllä on aikaa ajatella kaikkea huolestuttavaa ja jopa löytää paras tapa ratkaista nämä ongelmat. Hyvän terveyden ja hyvän unen takaamiseksi tarvitsemme vain puhdasta ilmaa. Joten älä edes ajattele luopuvasi luontomatkoista perheen tai ystävien kanssa.

Meditaatio on avain menestykseen

Ajatustesi hallinta voi usein olla hyvin vaikeaa. Ne estävät meitä nukkumasta, syömästä, kommunikoimasta ja yksinkertaisesti ajattelemasta rationaalisesti. Löytääksesi sisäisen harmonian, sinun on opittava hallitsemaan itseäsi, ja meditaatiosta tulee elinehto tässä asiassa. Päivittäiset harjoitukset auttavat luomaan harmoniaa itsessäsi, mutta myös parantamaan vuorovaikutustasi ulkomaailman kanssa.

Ympäristö olemme me

Kaikki kuvatut säännöt ovat erittäin tärkeitä sisäiselle harmonialle, mutta et voi saavuttaa tätä tunnetta, jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka aiheuttavat vain negatiivista. Tällaisia hahmoja kutsutaan yleensä energiavampyyreiksi, jotka ruokkivat tunteitasi ja elinvoimaasi. Minimoidakommunikointi niiden kanssa, jotka aiheuttavat sinulle lisääntynyttä ärtyneisyyttä, vie sinut stressitilaan, joka johtaa päänsärkyyn, ongelmiin mielialan, mutta myös terveyden kanssa. Jääköön läheisyyteen ne, jotka herättävät vain iloisia tunteita, inspiroivat, motivoivat itsensä kehittämiseen ja hyviin tekoihin. Jos ei ole mitään keinoa päästä eroon epämiellyttävistä ihmisistä, sinun on opittava pysymään rauhallisena etkä ota negatiivisia hyökkäyksiä sydämeesi. On myös suositeltavaa kompensoida viestintää energiavampyyrien kanssa kommunikoimalla sinulle miellyttävien ihmisten kanssa.

Ole onnellinen

Mitä harmonia itsensä kanssa tarkoittaa? Itse asiassa kaikki on yksinkertaista, opi yksi sääntö: onnea ei hankita, se on ehdottomasti jokaisen ihmisen ikuinen oikeus ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien. Mikään ympäristö ei voi tehdä ihmistä onnelliseksi vain siksi, että todellisen onnen päälähde ei ole muissa, vaan meissä itsessämme. Koko vaikeus piilee siinä, että henkilö pystyy saavuttamaan ehdottomasti minkä tahansa tilan, mukaan lukien harmonian itsensä kanssa, vain jos hän ymmärtää, että kaikki riippuu vain hänen omasta valinnastaan. Ei ihme, he sanovat, jos haluat olla onnellinen - olkoon se! Onnellisuus on valintamme, ei tulos jostain toiminnasta tai prosessista.

Riittävä itsetunto on sisäisen harmonian perusta

Voit voittaa elämän vaikeudet pienin tappioin, sinun on vain arvioitava itseäsi riittävästi. Vain tämän ansiosta ihminen löytää voiman taistella esiin tulevien ongelmien pelkoa vastaan ja löytääratkaisupolut. Kyllä, emme ole miljoona dollaria miellyttääksemme kaikkia. Aina tulee olemaan niitä, jotka tuomitsevat, eivät ymmärrä meitä. Kuinka saavuttaa harmonia itsesi kanssa? Hyväksy vain se tosiasia, että on yksinkertaisesti mahdotonta olla korkeasti koulutettu asiantuntija kaikilla elämänaloilla, mutta vain jotain voimakkaasti haluten pystymme saavuttamaan tavoitteet matkan varrella ilmenevistä esteistä huolimatta. Kyllä, emme ole täydellisiä, eikä elämän virheitä voi välttää. Hyväksy tämä ja siirry aiottua polkua pitkin, älä suihkuta tyhjään.

Kaikki alkaa itserakkaudesta

Paras apulainen sisäisen harmonian saavuttamisessa itsensä kanssa on meditaatio. Toista ääneen milloin tahansa vapaalla hetkellä seuraavat sanat: Rakastan itseäni, hyväksyn itseni kaikilla tunteillani ja tunteillani. Kokeile vain ja huomaat heti, kuinka oma käsityksesi itsestäsi muuttuu. Ja sinun ei enää tarvitse miettiä, kuinka saavuttaa harmonia itsesi kanssa, koska olet lähempänä tätä tilaa kuin koskaan ennen.

Harmonia elää nykyhetkessä

Elämän pääsääntö on yksinkertainen - älä unohda, että elämän tärkein hetki tapahtuu tässä ja nyt! Vasta kun laitat pois ajatukset siitä, mitä sinulla ei ole, tunnet tämän hetken ilon. Menneisyyden taakka aiheuttaa usein vain negatiivisia tunteita, joten opi analysoimaan tilaasi. Psykologit suosittelevat jokaisen päivän lopussa miettimään, kuka ja mikä aiheuttaa sinulle vähäisenkin mielialan muutoksen huonompaan suuntaan. Älä unohda ajatuksia, joissa arvosteletpilkkaa äläkä hyväksy itseäsi. Opi tarkkailemaan itseäsi huolellisesti sivulta.

Mikä on tulos?

Joten, kuinka saavuttaa harmonia itsesi kanssa? Ensinnäkin meidän on opittava pääsemään eroon stressistä. Erinomainen avustaja tässä vaikeassa tehtävässä on säännölliset kävelyt, suosikkimusiikki kuulokkeissa, raitis ilma. Löydä aikaa itsellesi, vaikka pari tuntia viikossa riittää. Vain tämä aika tulisi viettää täydellisessä yksinäisyydessä, yksin itsensä kanssa. Siivoa säännöllisesti ja päästä eroon kaikesta tarpeettomasta, joka sotkee paitsi elämääsi myös aivosi. Ja mikä tärkeintä - laita kaikki voimasi oppimaan hyväksymään itsesi, kaikkine puutteineen ja torakoillasi. Tämä vaihe on onnen tärkein osa. Yritä aloittaa yksinkertaisimmalla harjoituksella: seiso peilin edessä ja sano ääneen kaikki, mikä on koskaan hämmennyt sinua itsestäsi, älä unohda kehua itseäsi. Ei ole väliä mikä, hahmo tai hahmo. Ja sitten vain samaa mieltä kaikesta, mitä on sanottu. Varmista vain, että se on äänekäs ja selkeä. Äläkä koskaan unohda, että onnellisuus on meissä itsessämme, ei ympärillämme olevassa maailmassa.