Kuinka tulla aktiiviseksi: perussäännöt, säännöllinen työskentely itsensä kanssa, motivaatio ja neuvoja psykologilta

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Sohvalla makaamalla itsensä toteuttaminen ja unelman toteuttaminen on mahdotonta. Aktivoituaksesi sinun täytyy liikkua. Inertti ja aloitteellisuuden puute tuhlaa päivänsä, eikä hänellä ole vanhuudessa mitään muistettavaa. Jotta sinua ei pidetä amebana, sinun on työskenneltävä väsymättä itsesi kanssa, ja kuinka tämä tehdään, ymmärrämme artikkelissa.

Älä sekoita toimintaa ja hämmennystä

Jälkimmäinen on vain ilmaisuvoimainen kuumeinen kuori heikon ja tyhjän ihmisen sisällä, jonka epäjohdonmukaiset toimet vaihtuvat nopeasti. Hän kiirehtii kaikkeen toimintaan, mutta samalla ei saa kokemusta ja tietoa tietystä toiminnasta. Ei erityisiä kiinnostuksen kohteita. Pinnallinen häiriötekijä ei anna tehokkaita tuloksia satunnaisesti muuttuviin suuntiin.

Kiireisen ihmisen täytyy aina tehdä jotain. Pronomini on lauseen avainsana. Hän ei välitä mitä tehdä, tärkeintä on luoda ulkonäkö. Epäsäännöllistä toimintaa esiintyy aikanaenergiapurkaus tai kun asiat ovat täysin käynnissä. Jälkimmäisessä tapauksessa halutaan saada ne nopeasti valmiiksi.

Aktiiviselle persoonallisuudelle on tunnusomaista määrätietoisuus ja luja, vakaa, järjestelmällinen ja tasapainoinen asenne. Hänellä on tarve työskennellä yhteen suuntaan. Ihminen kehittyy työskentelyn aikana ja hankkii uusia hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten tarkkaavaisuutta, hillintää, tarkkuutta, luottamusta ja muita.

Toimintaa kehitetään erilaisissa työmuodoissa

Kuinka tulla aktiiviseksi? Kun järjestät työprosessia sen koulutukseen, on noudatettava seuraavia sääntöjä. Joten:

• Työn tulee olla systemaattista. Epäsäännöllisillä tunneilla ei voi kehittää niin vakaata luonteenpiirrettä kuin aktiivisuus.
• Suorittamalla mitä tahansa toimintaa, jonka tulee olla tarkoituksenmukaista, ei mekaanista ja yksitoikkoista, ei pidä unohtaa tavoitetta ja motivaatiota. Sinun on tehtävä töitä tuloksen eteen.
• Koulutustyön tulee olla ikään sopivaa.
• Et saa rikkoa vakiintuneita työnormeja.

Tärkeintä on, ettei koskaan pysähdy puolivälissä. Kaikki liiketoimet on saatettava päätökseen. Se kasvattaa tahtoa, määrätietoisuutta ja vastuullisuutta.

Kehitämme edelleen kuinka tulla aktiiviseksi ihmiseksi.

Mikä on passiivisuuden riski?

Otetaan kärpäsen voiteen. Älä pelkää lukea totuutta, sinun on katsottava pelkoa silmiin, ymmärrettävä se ja otettava polkukorjauksia. Mitä sitten odottaa ihmisiä, jotka eivät elä aktiivista elämäntapaa? Heillä on:

• Keho surkastuu. Aineenvaihdunta hidastuu, mikä johtaa immuunijärjestelmän, lihasten (esim. sydämen) heikkenemiseen, painon nousuun, kuonan muodostumiseen jne.
• Selkä on epämuodostunut.
• Kohonnut riski saada tartuntatauteja, sydän- ja verisuonisairauksia ja muita sairauksia, mukaan lukien syöpä.

Vain toiminta auttaa pidentämään elämääsi, tekemään siitä terveellisen ja laadukkaan.

Mitä hän antaa meille?

Kun elämäntapa aktivoituu, riski sairastua yllä mainittuihin vaivoihin pienenee minimiin tai nollaan. Ihmisestä tulee onnellinen. Dynaaminen ja jatkuva työskentely estävät pahojen ajatusten ja masennuksen muodostumisen. Parantaa aivojen toimintaa ja yleistä hyvinvointia. Kuten näet, saamme vain plussia. Katsotaanpa joitain käytännön vinkkejä siitä, miten voit aktivoitua elämässä.

Vinkkejä seuraavasti

Ne ovat yksinkertaisia, mutta silti auttavat tekemään elämästä aktiivisempaa. Joten:

• Älä ole laiska tekemään harjoituksia aamulla. Vain 15 minuutin viettämisen jälkeen löydät virkeyden ja hyvän tuulen latauksen koko päiväksi.
• Osta uima-allas- tai kuntosalijäsenyys.
• Parempi kävellä uudestaan.
• Käytä portaita hissin sijaan.
• Jos elät istumista, vaikka lounaan aikana, syö välipalaa ja kävele. Järjestä pieniä taukoja, joissa liikut toimistossa, portaissa. Ota vähän rennostiharjoitukset. Harjoittele laajentajalla.
• Kävele illalla ennen nukkumaanmenoa.
• Käytä viikonloppuja ulkoiluun, älä makaa kotona sohvalla television edessä.

Vietä vapaa-aikaasi perheesi kanssa. Kävele puistossa, pelaa jalkapalloa, tennistä, sulkapalloa, juokse.

Jatketaan keskustelua kuinka tulla aktiiviseksi ja tehdä kaikkea.

Miten se tehdään?

Mieti ensin, elätkö oikein? Voit käydä urheilussa, kävellä puistossa ja sinulla ei ole voimaa, energiaa. Ja kaikki siksi, että sinun on alettava ymmärtää itseäsi, mikä estää. Ehkä tämä on matalapalkkainen työ, ei-rakastettu henkilö lähellä, täyttymättömyys. On tarpeen muuttua, ei sopeutua tilanteeseen, vaan tuhota ja luoda uusia suotuisat olosuhteet elämälle.

Muutamia käyttökelpoisempia vinkkejä

Kuinka tulla aktiivisemmaksi? Ensinnäkin tarvitset:

• Pidä huolta terveydestäsi. Älä lykkää lääkärissä käyntiä. Päästä eroon vaivoista.
• Muista levätä ja saada hyvät yöunet.
• Tee suunnitelma päivälle. Tämä suojaa sinua tuhlaamasta energiaa turhiin asioihin.
• Syö oikein. Ehkä tämä ärsyttää monia, hämmentää. Sinun ei tarvitse raahata aivojasi, syödä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, sulkea pois haitallisia ruokia, sokeria. Vaikea - liiku pienin askelin, poista yksi elementti, sitten toinen ja niin edelleen. Tämä lisää elinvoimaasi, energian saantia ja plus kaikkea, olet terve ja menetät tarpeettomiahuono-onniset kilot.
• Minimoi energiajuomat, kofeiini ja alkoholi tietysti. Päästä eroon huonoista tavoista.
• Harjoittele.

Ilmoittaudu mukaan hierontakursseille, katso positiivisia elokuvia kauhuelokuvien sijaan, kuuntele psykologien suosituksia, kommunikoi enemmän ystävien kanssa. Se kohottaa mielialaasi ja sisäistä elinvoimaa.

Haluan olla aktiivinen, mutta pelkään, etten pysty tekemään jotain…

Aktiivinen oleminen ei tarkoita sitä, että pyörii kuin orava pyörässä ja ei saa tehdä töitä, koska sitä on paljon. On suosituksia, jotka auttavat sinua tekemään enemmän, joten:

• Suunnittele päiväsi, viikkosi.
• Laske ajanhukkaa. Eli kirjoita ylös kaikki, mihin tuhlaat arvokkaita tunteja ja vaivaa, esimerkiksi puuttuvan asian etsimiseen, tarpeettoman tiedon katselemiseen sosiaalisissa verkostoissa, tyhjään kommunikointiin ja muuhun. Kaikki tämä vain viivästyttää hyödyllistä työtä.
• Tee se etukäteen. Älä lykkää mitään huomiseen, koska myöhemmin sillä ei yksinkertaisesti ehkä ole tarpeeksi aikaa.
• Jaa vastuut oikein, älä tee muiden.
• Lisää uusia aktiviteetteja päivittäiseen rutiinisi. Tuntuisi oudolta antaa tällaisia neuvoja henkilölle, jolla ei muutenkaan ole aikaa tehdä mitään. Mutta esimerkkejä on tiedossa, kun opiskelija kirjoittaa lopputyön yössä ja emäntä laittaa asiat järjestykseen vieraiden saapumiseksi 20 minuutissa. Sisällytä se vain suunnitelmaasi. Näin voit kehittää ja parantaa itseäsi.
• Pidä järjestys, jotta et tuhlaa tuntejaetsi haluamasi kansio. Älä vain ryhdy perfektionistiksi, vaan opi käyttämään aikaasi järkevästi.

Ja älä unohda levätä.

Nyt on selvää, kuinka aktivoitua ja silti olla ajoissa?

Muuten, kehittääksesi tapa, tee suunnitelma suunnitelluista toimista 21 päivän sisällä. Epäonnistui, aloita alusta.

Mieti nyt seuraavaa tärkeää kysymystä.

Kuinka tulla sosiaalisesti aktiiviseksi ihmiseksi?

Häneksi on mahdotonta muuttua yhdessä tai useammassa päivässä. Tämä on sisäinen tila, elämänasento. Aktivistiksi katsotaan vain sellainen henkilö, joka ei ole välinpitämätön, jolla on kohonnut oikeudentunto, joka ei halua sietää loukkauksia, joka pyrkii auttamaan muita ihmisiä.

Hänellä tulee olla kokemusta sosiaalityöstä, systeemiajattelua ja strateginen visio. Kohtuullisen lähestymistavan liiketoimintaan, hyvän mielen, laajan näkemyksen ja oppimisen, terveen itsetunnon, huumorintajun ja muiden positiivisten ominaisuuksien tulee kuulua hänelle.

Mutta valitettavasti todellisessa maailmassa on "epäterveellisiä" aktivisteja, jotka haluavat olla valokeilassa. He ovat pääsääntöisesti demonstratiivisia, hysteerisiä, eivät hyödytä yhteiskuntaa, vaan vain provosoivat riitoja, mellakoita ja riitoja. Niihin kuuluu myös häviäjiä, jotka puolustavat itseään muiden kustannuksella.

On joskus epäreilua kohdella "terveitä" aktivisteja. Koska he rikkovat mukavuusaluetta, muiden rauhaa, eivät ole aina mukavia. Ja usein heitä kohdellaan outoina ihmisinä, jotka ovat väärinymmärrettyjä, ärsyyntyneitä ja jopaaggressiota. Loppujen lopuksi ne paljastavat epäoikeudenmukaisuuden tosiasiat, ja ihminen alkaa tahdosta epäillä elämänsä oikeellisuutta, häpeä omaa inertiaansa ja toimimattomuuttaan.

Kuka on aktivisti

Kuinka tulla aktiiviseksi, kysyt? Seuraa vain toiveitasi ja uskomuksiasi. Tämä on tavallinen henkilö, joka viettää henkilökohtaista aikaansa yhteiskunnan hyväksi. Sisäisten tunteiden ohjaama, pitää kiinni omista oikeudenmukaisuuden periaatteistaan.

Vältä kritiikkiä, se on hänen valintansa. Jos sosiaalisesti aktiivinen henkilö saa sinut hermostumaan, kysy itseltäsi muutama kysymys:

• Millä oikeudella sinulla on tuomita hänet?
• Onko sinulla luotettavaa tietoa hänen henkilöllisyydestään ja toiminnasta?
• Voitko tehdä mitä tarjoat hänelle?
• Ja mitä he tarkalleen pystyvät tekemään?

Jos et ole vielä mukana yhteiskunnan elämässä, mutta seuraat muiden aktivistien toimintaa, tiedät yhteiskunnan (seutu, kaupunki) ongelmista, olet jo puolessa välissä.

Ja lopuksi: tiedä, että toiminta rajoittuu pakkomielle. Suurin ero on maalissa. Ensimmäisen tehtävänä on valloittaa, ja toisen on roikkua toisessa yksilössä. Lisäksi ärsyttävä ihminen ei välttämättä ole tietoinen tästä, hän pitää itseään aktivistina. Älä vain pakota mielipidettäsi muille, älä pakota ketään sokeasti seuraamaan ja tukemaan sinua. Jokaisella ihmisellä on oikeus valita. Joten opimme tulemaan aktiiviseksi, mikä tärkeintä, noudattamaan aina ja kaikessa mittaa, olemaan tahdikkuutta, inhimillistä ja kunnollista.