Miten kehittää ajattelun nopeutta: harjoituksia, ominaisuuksia ja suosituksia

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Aivomme ovat hyvin monimutkainen luonnollinen supertietokone, joka määrittää ajatukset, tunteet, tunteet ja ajattelun tason. Hänen työnsä liittyy kaikkiin elämänlaatuun vaikuttaviin toimiin ja päätöksiin. Mitä kahvia keittää aamiaiseksi, mihin osakkeisiin sijoittaa ja miten vastata komean miehen edistymiseen…

Päivän aikana vain v altava määrä tietoa romahtaa, ja menestys uralla, ihmissuhteissa ja pelkkä onnen tunne riippuu usein siitä, kuinka nopeasti aivot sen käsittelevät.

Joustavaa ja terävää mieltä ei anneta syntymästä lähtien, sitä, kuten kehoa, pitää jatkuvasti harjoitella. Vastaus ajattelun nopeuden kehittämiseen ja aivojen laadun parantamiseen on tehdä hyvin yksinkertaisia päivittäisiä toimia.

Päivittäinen rutiini

Kuulostaa oudolta, mutta banaalinen päivittäisten rutiinien noudattaminen salliiaivomme toimivat paljon tehokkaammin. Oikein rakennettu toistuvien toimintojen rituaali (nouseminen samaan aikaan, harjoittelu, täysi aamiainen, työ) antaa aivoille mahdollisuuden rentoutua ja sitten nopeuttaa työtään.

Aamun aloittaminen positiivisilla tunteilla voi luoda pohjan tehokkaalle ajattelulle koko päivän ajan.

Et voi laiminlyödä muuta, kun yrität tehdä kaiken kerralla, terve ja hyvä uni voi olla yksi vastauksista aivojen nopeuden lisäämiseen. Kovan työn aikana sinun on pidettävä taukoja, puolen tunnin välein, jotta saat huomiosi tehtävästä ja siirtyä miellyttävämpään toimintaan. Tee esimerkiksi harjoituksia, kuuntele suosikkikappaleitasi tai jopa juttele kollegoiden kanssa. Usein pieni lepo auttaa aivoja löytämään oikean ja epätavallisen ratkaisun.

Kiinnostus elämää kohtaan

Pienet lapset ovat kiinnostuneita kaikista pienistä asioista, he haluavat tietää kaiken ja löytää vastaukset kaikkiin kysymyksiin. Kasvaessaan ihminen lakkaa olemasta yhä enemmän kiinnostunut ympäröivästä maailmasta ja ajaa itsensä kapeaan harmaaseen arkeen. Ja tämä vähentää vähitellen aivojen tehokkuutta.

Yksi tavoista kehittää ajattelun nopeutta on palauttaa kiinnostus elämään. Meidän on opittava olemaan uudelleen utelias, löydettävä uusia makuja joka päivä, kysyttävä vapaasti ja etsittävä vastauksia.

1. Vaihda tavallista reittiäsi ja valitse eri reitti töihin.
2. Älä hylkää lapsen outoja kysymyksiä, vaan etsi yhdessä vastaus miksi ruoho on vihreää ja pilvien muoto muuttuu jatkuvasti. Avoin tietosanakirja,etsi vastausta netistä, kysy ystäviltä. Pääasia: ajatella, selventää, analysoida, tämä on mielen ruokaa.
3. Älä pelkää kokeilla uusia makuja, tuoksuja, aistimuksia. Uusien kokemusten analysointi stimuloi aivosolujen toimintaa.
4. Yritä osallistua uusiin näyttelyihin, esityksiin, seurata taidemaailman uusinta. Tämä auttaa sinua näkemään ympäröivän maailman epätavallisesta näkökulmasta.
5. Yritä etsiä epätavallisia selityksiä ja tehdä epätavallisia päätöksiä. Kun tilannetta tarkastellaan tuntemattomasta ja ehkä jopa absurdista näkökulmasta, on mahdollista kehittää aivojen aluetta, joka vastaa uuden tiedon ja muistin käsittelystä.

Ruoaa aivoille

Ravitsemusasiantuntijoiden tutkimuksen ansiosta ei ole pitkään ollut salaisuus, että mielen ruoka voi olla paitsi henkistä myös aineellista ruokaa. "Oikeiden" ruokien syöminen auttaa korjaamaan merkittävästi aivoprosesseja ja saamaan ajattelun toimimaan nopeammin.

1. Kananmunat sisältävät paljon proteiinia sekä lesitiiniä ja koliinia, jotka ovat vastuussa hermoimpulssien laadusta ja nopeudesta aivoissa.
2. Lohi ja muut rasvaiset kalat sisältävät runsaasti myeliiniä, jonka ansiosta aivosolut välittävät tietoa toisilleen.
3. Maksassa on ennätysmäärä rautaa, jota aivot tarvitsevat tuottavaan työhön.
4. Saksanpähkinät sisältävät runsaasti serotoniinia ja omega-3-happoja. Tämä parantaa aivojen laatua ja vaikuttaa ajattelun nopeuden kehittymiseen. Kourallinen pähkinöitä päivässä voi tehdä ihmeitä keholle.
5. Makeuttamattomat omenat vahvistavat ja parantavatverisuonet, jolloin veri hapettaa aivot nopeammin ja ehkäisee aivohalvauksen riskiä.

Urheilu

Säännöllinen liikunta auttaa kehittämään myös ajattelunopeutta. Fyysinen aktiivisuus lisää aivojen toimintaa ja lisää harmaiden solujen määrää aivoissa. Todennäköisesti jokainen tunsi, kuinka juoksun jälkeen pää selkeytyy ja ajatukset kirkastuvat ja järjestyvät.

Väsymys ja masennus vaikuttavat suuresti aivojen toimintaan ja vähentävät niiden toimintaa. Meidän on yritettävä löytää uusia tapoja käsitellä stressiä: meditaatio, jooga, tanssi, kävely puistossa.

Laske ja muista ulkoa

Ihminen voi pitää sisällään ja käsitellä päässään suoraa yhteyttä aivojen menestyksekkääseen toimintaan. Jos teet päivittäin tällaisia yksinkertaisia ajattelun ja muistin nopeutta parantavia harjoituksia, muutokset tulevat nopeasti havaittavissa.

1. Kaupasta poistuessasi sulje kokonaissumma kädelläsi ja yritä laskea yhteen kaikkien ostosten kustannukset mielessäsi.
2. Jos työ ei liity jatkuvaan laskemiseen, niin pääkirjanpitäjän tulee esimerkiksi hylätä laskin ja yrittää laskea mielessään. Tai muista koulu ja opi laskemaan sarakkeessa uudelleen.
3. Yritä muistaa ainakin läheisten ihmisten puhelinnumerot.
4. Jos lähdet kotoa aamulla, yritä pitää muistissa viiden vastaantulevan auton numerot mahdollisimman pitkään.

Uusia taitoja ja kykyjä

MeidänAivot koostuvat yli sadasta miljardista hermosolusta, ja ne ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa käsitelläkseen tietoa. Jos et "heitä" hänelle uutta dataa pohdittavaksi, aivot tekevät päätöksiä vain vanhan kokemuksen perusteella. Näin ollen ei kehitystä.

Ajattelemalla, miten kehittää ajattelun nopeutta, kannattaa löytää itselleen uusia kiinnostavia harrastuksia. Aloita esimerkiksi vieraan kielen opiskelu tai ilmoittaudu uuteen psykologian seminaariin.

Hyvä harjoitus ajattelunopeudessa on muuttaa hallitsevaa kättä. Esimerkiksi oikeakätinen voi yrittää kirjoittaa tai sitoa kengännauhansa vasemmalla kädellä, kun taas vasenkätinen voi sekoittaa teetä oikealla kädellään.

Voit myös ajoittain sammuttaa yhden aisteista: liikkua huoneessa silmät kiinni, katsoa elokuvaa ilman ääntä, vain tekstityksellä.

Ajattelevaa luettavaa

Ajattelun nopeuden lisääminen auttaa rakastamaan runoutta, ei vain runojen kirjoittamista, vaan myös riimivien rivien ulkoa oppimista. Voit jopa oppia lempikappaleesi sanat. Mikä tärkeintä, aivomme kehittyvät analysoimalla sanoja ja riimejä.

Jopa asiantuntijat suosittelevat lukemista paljon aivojen stimuloimiseksi. Mutta kun päätetään, kuinka nopeuttaa ajattelua lukemisen kautta, on tärkeää valita oikea lukema. Uutisten ajattelematon selaaminen sosiaalisessa mediassa ei paranna aivosolujen toimintaa. Historialliset kirjat, filosofiset teokset, oppikirjat, tieteelliset teokset, vain älylliset julkaisut auttavat stimuloimaan aivoja.

Älä tavoittele määrääkun luet kirjoja, on paljon tärkeämpää ymmärtää niiden sisältö harkiten ja löytää sovellusta uudelle tiedolle tosielämässä.

Logiset tehtävät ja strategia

Erittäin hyödyllinen aivosolujen välisten yhteyksien kehittämisessä loogisten ongelmien ja pulmien ratkaisemiseksi. Ihmiset, jotka ajattelevat nopeasti ja tehokkaasti saavuttavat tavoitteensa useammin.

Verkon uutissyötteen mielettömän selaamisen sijaan voit löytää monia tehtäviä loogisen ajattelun kehittämiseen.

Mitä muita harjoituksia on olemassa, miten ajattelun nopeutta kehitetään? Shakkia voi pelata, intellektuellien peli kouluttaa aivosoluja hyvin. Tai ratkaise ristisanatehtäviä, tämä ei vain auta sinua aloittamaan ajattelua nopeammin, vaan myös rikastuttaa sanavarastoasi.

Tietokonepeleihin on tapana suhtautua negatiivisesti, mutta ne eivät aina aiheuta pelkkää haittaa. Pelin strategiaa laskettaessa sinun on tehtävä hahmosi päätökset mahdollisimman nopeasti. Aivot tottuvat dynamiikkaan ja tosielämässä vaikean tilanteen analyysi on paljon nopeampaa.

Ajattelun nopeuden kehittämiseen on monia vaihtoehtoja. Tärkeintä ei ole pysähtyä ja löytää harjoituksia, joita on miellyttävä ja mielenkiintoista tehdä.