Kuinka parantaa elämääsi? Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Kellon hiekka karkaa, ja me kaikki olemme enemmän olemassa kuin elämme. Ajan järjetön käyttö heikentää sen tehokkuutta, mikä vaikuttaa tietyn elinkaaren kokonaismenestykseen. Ja vakaa oleskelu mukavuusalueella ei johda mihinkään muuhun kuin pitkäaikaiseen masennukseen. Jos sinusta tuntuu, että voit tehdä enemmän, sinun on päätettävä, kuinka parantaa elämääsi mahdollisimman pian, ja ryhdyttävä kiireellisiin toimiin.

Onnesta ja menestyksestä

Käsitteet "onnellisuus" ja "menestys" ovat pohjimmiltaan täysin erilaisia. Yhteiskunnassa ne kuitenkin usein tunnistetaan. Onnellisuus on ihmissielun erityinen tila, joka vastaa hänen tyytyväisyyttään omaan sosiaaliseen asemaansa, terveyteen, menestymiseen ja henkilökohtaiseen elämäänsä. Yksinkertaisesti sanottuna hän on tyytyväinen siihen, mitä hänellä on. Vain tämä tuomio on vain osittain oikea.

Todellakin, menestymisen saavuttaminen, persoonallisuuslöytää itsensä toteuttamisen, lisääntyneen hyödykkeen käyttömahdollisuuden ja tyytyväisyyden. Ainoa paradoksi on, että jos elää elämää väärin, menestyvä ihminen voi olla syvästi onneton, aivan kuten onneton ihminen ei koskaan saavuta tavoitteitaan ja toteuttaa unelmaansa. Ja elääksesi oikein, sinun on ymmärrettävä selvästi, kuinka voit parantaa elämääsi.

Mitä tarvitset ollaksesi onnellinen?

Mitkä ovat onnellisen elämän säännöt?

1. Terve ruumis ja henki.
2. Sisäinen harmonia ja ehtymätön positiivisuus.
3. Järjestys ajatuksissa ja teoissa.
4. Tuottava itsensä toteuttaminen.
5. Perhe on suurin arvo.
6. Lepo on yhtä lailla velvollisuus kuin työ.

Tämä on juuri sitä, mitä tarvitaan jokaisen ihmisen hyvään elämään. Saadaksesi olemassaolosi järjestykseen, oppiaksesi olemaan onnellinen ja menestyvä, sinun on muutettava radikaalisti jokapäiväisiä tapojasi. Vain itsekuri ja työ ovat perusta unelman toteutumiselle.

Urheilu on terveyttä

Ennen kuin tiedät kuinka parantaa elämääsi, on tärkeää oppia pitämään huolta fyysisestä terveydestäsi. Loppujen lopuksi se on siinä, että puolet henkilökohtaisesta potentiaalista on piilotettu. Ensisijainen huolenaihe on urheilu:

1. Harjoittelu aamulla. Kymmenen minuutin lämmittelyllä tai tunnin mittaisella harjoittelulla ei oikeastaan ole väliä. Pääasia on aloittaa ja jatkaa jatkuvasti. Aamufyysinen aktiivisuus herättää kaikki elimet ja järjestelmät, stimuloi endorfiinien - onnellisuushormonin - tuotantoa, säätää aineenvaihdunnan oikeaan.työtä, energiaa koko päiväksi.
2. Säännölliset kuormat. Kiireisen aikataulusi aikana yritä varata aikaa päivä- tai iltaharjoitteluun kuntokeskuksessa, juoksumatolla tai uima- altaassa. Ihannetapauksessa 3-4 kertaa viikossa. Se ei toimi usein - tee vähintään 1-2 päivää. Urheilu on merkittävä panos terveyteen useiden vuosien ajan. Se todella muuttaa omistajansa elämää ja asennetta.

Terveys on tärkein voimavara

Ongelmien ehkäisemiseksi sinun on hallittava hyvinvointia. Ole tietoinen kehostasi:

1. Lopeta huonoja tapoja. Tupakointi on haitallista, alkoholi on pahaa. Terveen ja menestyvän ihmisen elämässä niiden ei pitäisi olla. Jos et pysty lopettamaan tupakointia, tee se niin harvoin kuin mahdollista ja merkityillä alueilla.
2. Mene lääkäriin. Käy lääkärintarkastuksessa kerran vuodessa. Älä unohda kipua ja epämukavuutta - saa hoitoa ajoissa. Ole tarkkaavainen kehollesi.
3. Syö oikein, tarkkaile painoasi. Syö terveellistä ruokaa. Vältä pikaruokaa, prosessoituja ruokia, korkeakalorisia makeisia, soodaa ja alkoholia. Syö pieniä aterioita - älä syö liikaa. Juo vitamiineja. Syö hedelmiä ja vihanneksia. Noudata päivittäistä rutiinia.

Vähemmän valittamista, enemmän kiitollisuutta

Tavoitteiden asettamista ja niiden saavuttamista vaikeuttaa henkinen epätasapaino. Terve ja positiivinen henki kätkee vahvimman potentiaalin. Jos haluat paljastaa sen mahdollisimman paljon, laita asiat järjestykseen sielussasi ja päässäsi:

1. Valita vähemmän. Nykyaikainen elämä on täynnä stressiä. Ihmiset imevät ulkopuolista negatiivista energiaa kuin sienet, lisäksi he luovat omansa tyytymättömyydestä ja valituksista. Muista: monilla planeetan asukkailla ei ole sitä, mitä sinulla on! Jos negatiiviset tunteet voittavat, muuta tilannetta hetkeksi ja katso sitten tilannetta positiivisen prisman kautta ja pane merkille itsellesi kaikki hyvä, mikä voidaan erottaa tapahtuneesta.
2. Lisää kiitos. Tämä maailmaan suhtautumisen taso on jatkoa edelliselle. Kiitos Jumalalle lapsista, miehestä, elävistä vanhemmista, ystävistä. Ole kiitollinen kotitöistä - sinulla on koti; ruoanlaittotehtävissä - se tarkoittaa ruoan syömistä; juhlan järjestämisen vaikeuksille - se tarkoittaa, että on sukulaisia ja ystäviä; vaikeisiin työhetkiin - se tarkoittaa, että kehitysnäkymää on.

Ajattelun yksilöllisyys

1. Itsensähallinta. Hallitse ajatuksiasi. Loppujen lopuksi ne edeltävät aina tekoja. Mieti aina ennen kuin sanot jotain. Ajattele toimintaa muutaman askeleen eteenpäin.
2. Objektiivisuus. Opi katsomaan mitä tahansa tilannetta eri näkökulmista, ikään kuin 3D:ssä. Punnitse järkevästi positiiviset ja negatiiviset.
3. Luovuus. Monet ajattelevat mallin mukaan, valittavat mielikuvituksen ja erityisten kykyjen puutteesta. Kuuntele itseäsi. Ole luova kaikkien tavallisten asioiden kanssa. Kehitä henkilökohtaista potentiaalia.
4. Aloittumiskyky. Aina sinulla on oma mielipiteesi, kerro se vapaasti. Lähetä rohkeasti henkilökohtaisia ideoita jatarjoukset.

Ajan ja tilan puhdistaminen

Ihminen viettää joka päivä paljon aikaa turhaan: "antaa" World Wide Webin, television "zombien" ja täydellisen hyödyttömyyden. Samaan aikaan maailmanlaajuisesti se voitaisiin käyttää henkilökohtaiseen kasvuun tai, jos otamme yhden päivän, vuosien varrella kertyneen roskan absoluuttiseen tarkistamiseen. Mutta se voidaan tunnistaa hyödyttömästä tiedosta, joka "roskaa" aivot ihmispotentiaalin irrationaalisen käytön prosessissa. Vapauttaaksesi vapaata tilaa ja kurittaaksesi itseäsi, sinun on noudatettava vinkkejä elämäsi muuttamisesta paremmaksi:

1. Virtuaalitodellisuus on täyden ihmisen toiminnan päävihollinen. Minimoi se. Tai vielä parempi, välttää sitä kokonaan. Menestyksesi ei saa olla profiilikuvasi tavoite. Kuvitteellinen olemassaolo World Wide Webissä hidastaa aivojen työtä, johtaa persoonallisuuden osittaiseen rappeutumiseen. Onko se matkalla unelmiin? Verkkotoiminta ei ole pakollinen osa nykyaikaa, vaan arjen vitsaus. Hallitse turhiin verkkosivustoihin tuhlatun ajan määrää.
2. Yleissiivous. Järjestä kaikki kaapit ja laatikot. Tarkista jokainen asia. Ole erittäin objektiivinen. Jos sitä ei enää käytetä, vaikka se ei olisi muodikas, mutta rakas, sulje se pois vaatekaapista. Myy mitä et tarvitse tai lahjoita hyväntekeväisyyteen. Ja älä koskaan enää kerää roskia. Jätä tarpeettomat harvinaiset pikkuesteet, vanhat muistikirjat, muistilehtiöt, tarpeettomat kirjat pois "varastoistasi". Jos ne ovat erittäin kalliita ja niille ei ole tarkoitusta, varaa erityinenlaatikko suurimman vaatekaapin ylimmällä hyllyllä. Mutta muista: tällaisia liiteobjekteja pitäisi olla vähimmäismäärä.

Itsensä kehittäminen

Elämä on jatkuvaa kehitystä. Siksi menestyneellä henkilöllä ei ole oikeutta pysyä paikallaan. Meidän on kehitettävä, vahvistettava oppimistamme ja omia vahvuuksiamme.

1. Lukeminen pelastaa maailman. Lue paljon kirjoja. Sukella eri genreihin ja tyyleihin, kirjoita muistiin suosikkisanasi. Tutustu uutisiin ja mielenkiintoisiin opetusartikkeleihin. Opi uutta tietoa kaukaisista maista, tieteellisistä löydöistä, kulttuurisaavutuksista. Katso laadukkaita dokumentteja ja elokuvia säännöllisesti. Tämän hyvän passiivisen lepohetken avulla voit laajentaa näköalojasi, lisätä keskusteluaiheiden määrää ystävien seurassa ja auttaa sinua muodostamaan oman mielipiteesi eri alueilla.
2. Opi kieliä. Anna tunneille vähintään 30 minuuttia päivässä, ja pian tulos miellyttää sinua. Katso elokuvia, kuuntele musiikkia, lue kirjallisuutta kohdekielellä. Yritä harjoitella. Paranna itseäsi. Kielellinen lisätieto voi avata uusia näköaloja ja muuttaa kaiken poikkeuksellisella tavalla.
3. Aloitteisuus ja yksilöllisyys ovat tervetulleita. Opi tekemään jotain omin käsin tai tekniikan avulla, mutta niin, että tuote tai palvelu on hyödyllinen ja kilpailukykyinen. Tämä voi olla käsityötä, luovuutta kauneus- tai hääteollisuudessa, vaatteiden räätälöintiä ja korjaamista, kirjojen ja artikkelien kirjoittamista, laitteiden korjaamista, luomista.sivustot ja ohjelmointi. Kaikki riippuu siitä, mitä sielu valehtelee. Aina pitäisi olla mahdollisuus lisäansioihin, joista voi muuten tulla tärkein voittoa ja nautintoa tuova tulo. Kuten sanonta kuuluu, valitse työ, jota rakastat, niin sinun ei enää tarvitse tehdä töitä.

Itsekuri ja suunnittelu

1. Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen on motivaatio työskennellä itsesi kanssa. Tämä on tärkeä hetki jokaisen ihmisen elämässä. Täällä sinun tulee oppia hallitsemaan aikaasi, suunnittelemaan asioita, työskentelemään tuottavasti omien resurssien maksimaalisella käytöllä. Ilman tätä tavoitteiden saavuttaminen on mahdotonta.
2. Kuinka järjestää elämäsi? On monia tapoja. Muistikirjaa on hyvä pitää. Suorita ensin lyhyen aikavälin suunnittelu: päätä välittömästi suoritettavat tehtävät. Seuraava askel on strateginen suunnittelu. Kirjoita unelma muistiin, osoita yksi tai kaksi elämän päätavoitetta, mieti tarvittavia keinoja niiden saavuttamiseksi. Päivän alussa ja lopussa ajattele vain tehtäviä. Universumin salaisten lakien mukaan koko maailma auttaa sinua toteuttamaan suunnitelmasi.
3. Suunnittele päivärutiinisi, ateriat ja uni. Hyvä lepo yöllä on avain terveyteen. Saada tarpeeksi unta. Älä kuitenkaan tee unesta olemassaolon kulttia. Nousta aikaisin. Ihanteellinen - klo 5-6, hyvä - klo 7 aamulla. Kaikki riippuu työaikataulusta. Jos tavanomaiseen elämäntapaan on vaikea tehdä äkillinen muutos, aloita pienillä muutoksilla. Aseta hälytys päivittäin5 minuuttia aikaisemmin kuin edellisenä päivänä. Ei ole vaikeaa herätä tuntia aikaisemmin 10-14 päivän kuluttua.
4. Aamulla heräämällä suunnittele päiväsi. Luokittele tehtävät tärkeyden mukaan. Aloita tärkeimpien asioiden tekeminen, ja vasta niiden hallinnan jälkeen voit siirtyä vähemmän vakaviin.

Tutkimus

1. Tehtäviä ei aseteta saatavuuden, vaan niiden peräkkäisen ratkaisun ja hitaan etenemisen perusteella. Kun olet tehnyt päivittäisen suunnitelman, päätä päivittäisen hereilläoloajan päätyttyä, mitä on tehty ja mitä ei ole tehty. Vielä parempi on hallita itseään joka tunti: miten tämä tunti kului, mitä tehtiin, mihin aika käytettiin, miten sen olisi voinut käyttää toisin. Analysoi, noudatetaanko päivittäistä rutiinia täysin.
2. Kirjoita kaikki muistikirjaan. Lue puutteet säännöllisesti uudelleen ja poista ne. Kun suunnittelet päivääsi ja analysoit sitä, ole itsekriittinen. Älä kuitenkaan aseta liikaa tehtäviä, älä ole järkyttynyt, jos jokin ei toiminut, vaan arvioi kykysi ja kykysi oikein.
3. Henkilökohtaisen talousjärjestelmän suunnittelu ja analysointi. Opi säästämään. Varaa 10-20% tuloistasi joka kuukausi. Sijoita unelmaasi. Osta laadukkaita kirjoja itsensä kehittämisestä, sijoita yritykseen, maksa ja osallistu kursseille ja koulutuksiin alueella, jotka johtavat tavoitteeseen.

Tavoittele parannusta

Menestys ja parempi elämä voidaan saavuttaa vain, jos jatkuvalle kasvulle ja kehitykselle on edellytykset:

1. Vaikka olisit asiantuntijaToimialallasi tai sinulla on poikkeuksellinen lahjakkuus, kursseille, koulutuksiin ja konferensseihin osallistuminen on välttämätöntä. Heidän avullaan on mahdollista täydentää tietojasi, parantaa taitojasi, vaihtaa kokemuksia kollegoiden ja samanhenkisten ihmisten kanssa, luoda uusia hyödyllisiä kontakteja ja saada lisäkannustimia henkilökohtaiseen kasvuun.
2. Älä koskaan lopeta tähän. Kun olet saavuttanut tavoitteesi, opi menneestä, aseta uusia tavoitteita, paranna matkaa kohti uutta unelmaa. Säilyttääkseen sisäisen harmonian ja samalla hyvinvoinnin sielun tulee tyytyä nykyhetkeen ja mielen tulee pyrkiä parantamaan tulevaisuutta.
3. Yritä oppia jotain uutta, mitä et vielä tiedä etkä ole koskaan tehnyt. Persoonallisuutesi uusimpien taitojen oppiminen on ponnahduslauta itsensä löytämiseen, itsensä kehittämiseen ja kenties elämäntyölle.

Perhearvot

Kun olet keksinyt elämäsi järjestyksen, laittanut asiat järjestykseen ajatuksissasi ja teoissasi, oppinut työskentelemään hedelmällisesti ja luottavaisesti etenemään kohti tavoitettasi, sinun on muistettava toinen tärkeä henkilökohtaisen onnen osa - harmoniset ihmissuhteet rakkaiden kanssa ylläpitäen terveellistä ilmapiiriä ja perheen lämpöä:

1. Olkoon viikonloppu vapaapäivä. On välttämätöntä, että viikossa on vähintään yksi päivä, jolloin kuulut vain itsellesi ja perheellesi. Ei kuitenkaan keittiössä eikä pölynimuri kädessä. Luo sunnuntaiperinne yhteisistä luontomatkoista, shoppailusta, teatterista, konserttiin, puistokävelyistä ja anna myös illallisen ruoanlaitto olla yhteinen harrastus. ATlämmin vuodenaika, yritä matkustaa niin paljon kuin mahdollista. Yhdistä ulkoilu perheen kanssa viettämiseen.
2. Huomio ja huolenpito tulee olla sinulta koko ajan. Ole rehellinen ja herkkä samaan aikaan. Varaa joka päivä aikaa ollaksesi yhteydessä läheisiisi.

Oikea lepo

On tärkeää, että et menetä ymmärrystä itseäsi ja muita kohtaan:

1. Yksinäisyys. Löydä päivittäisen kiireen hälinästä aikaa latautua. Jos et töissä pysty hengittämään kasaantuneista koteloista ja koet tarvitsevasi aikalisää, mene 5-10 minuutiksi raittiiseen ilmaan ja hengitä syvään, mieti unelmaasi, motivoi itseäsi ja jatka työskentelyä. Kotiin palattuasi, kotitöistä huolimatta, varaa kuitenkin 20-30 minuuttia rentoutumiseen, meditaatioon ja täydelliseen rentoutumiseen. Tyhjennä mielesi ja päivän aikana kertyneet ajatuksesi.
2. Ole rehellinen itsellesi. Ole aina vilpitön, ja varsinkin kun olet kahdestaan läheistesi kanssa. Valitse oikea polku ja elä niin, että kun saavutat minkä tahansa elämän korkeuden, perhe on aina turvasatama rentoutumiselle ja lämmölle.
3. Kauneuspäivää. Tämä koskee erityisesti naisia. Jos sunnuntai on perhepäivä, omista koko lauantai-ilta kehollesi. Kosmeettiset naamiot, hiustenleikkaukset, manikyyrit, pedikyyrit, hieronnat ovat pakollisia toimenpiteitä menestyvälle ja kauniille naiselle. Rakasta itseäsi ja ole aina huipulla.

Voiko ihminen muuttaa itseään? Epäilemättä! Pitää vain tajuta elättyjen päivien turhuus, omien täyttämättä jättäminenpotentiaalia ja suurta halua saavuttaa tavoitteita. Tällaisissa olosuhteissa tietoisuus siitä, kuinka parantaa omaa elämäänsä, on lähes välittömästi, vaikka se on aluksi epämääräistä. Yllä olevia selkeitä ohjeita noudattamalla voit lyhyessä ajassa taas tuntea elämän maun ja energian pyrkiä unelmaan.