Olen samaa mieltä, elämässä tapahtuu kaikkea. Jossain vaiheessa päivät alkavat tuntua synkemmiltä ja synkemmiltä, ja tavalliset asiat, joista olet aina nauttinut, lakkaavat miellyttämästä. Loppujen lopuksi ongelmista, jotka tuntuivat pelkiltä pikkujutuilta, tulee lopulta sietämätön taakka. Täydellinen epätoivo iskee: kohtalo heittelee edelleen ongelmia, joista on psykologisesti erittäin vaikea selviytyä. Luultavasti monet meistä käyvät sellaisina hetkinä vierellä ajatukset: "En voi tehdä tässä tilanteessa mitään, tämä on umpikuja!"
Jatkuva tunne, että musta raita ei kestä, vain hämmentävää! tuttu? Epätoivo on surua, masennusta, apatiaa, voiman puutetta jatkaa eteenpäin. Tällaisessa tunnetilassa on mahdotonta tehdä työtä, nauttia elämästä, ja mikä synti salata - joskus ei halua elää.
Vakava synti
Usein sanotaan, että epätoivo on synti. Miksi tällainen usko syntyi? Ensinnäkin kristillisen uskonnon mukaan epätoivo on epäusko Jumalaan, koska samalla ihminen säälii itseään ja lakkaa luottamasta korkeampiin voimiin. Toiseksi tällainen tila voi johtaa moniin ongelmiin ja vaikeimmissa tapauksissa johtaa henkilön itsemurhaan. Ja tämän mukaanKristinusko on voimakkain synti, joka voidaan tehdä, koska ei ole mahdollista pyytää anteeksiantoa tekojasi Herr alta elämän aikana.
Usutaan myös, että tällainen tila hylkää Jumalan kaikkiv altiuden ja osoittaa, että ihmissielu ei ole valmis nöyryyteen. Epätoivo on sydämen ylpeys, epäusko mahdollisuuteen pyrkiä Herran puoleen ja uskoa häneen uudella voimalla.
Jos tunnet tarvetta, mene kirkkoon, tyhjennä mielesi ja mieti Jumalan suuruutta - se on helpompaa. Muista: "Ahkera rukous on epätoivon kuolema." Jos täydellinen epätoivo v altaa henkilön, ei tarvitse valittaa, on parempi kääntyä Herran puoleen. Todellakin, rukous on se, mitä sielusi pyytää nyt.
Mene psykologille
Ensinnäkin, vaikka kriisiaikoina haluaa olla yksin, kannattaa miettiä psykologilla käyntiä. Monet ihmiset pelkäävät turhaan käyntiä asiantuntijan luona uskoen pystyvänsä selviytymään kaikista onnettomuuksista ilman ulkopuolista apua. Muista, että epätoivo on varma tapa masennukseen, ja tämä on jo vakava mielenterveyshäiriö, joka vie paljon elinvoimaa.
Älä unohda, että kaikki ongelmat näkyvät parhaiten ulkopuolelta. Lisäksi kokenut psykologi tekee varmasti useita mielenkiintoisia testejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi ja selviytymään vastoinkäymisistä.
Jaa kokemuksesi
Jos erikoislääkärille käynti on jostain syystä mahdotonta, toinen hyvä tapa voittaa epätoivo onEtsi henkilö, joka voi kuunnella sinua ja antaa hyviä neuvoja. Vieraile vanhan ystävän luona, soita hyvälle ystävälle - miellyttävä keskustelu vaikuttaa sinuun kuin taikapilleri. On erittäin tärkeää olla pidättelemättä tunteita ja jakamatta ajatuksia - mitä enemmän keräät itseäsi, sitä enemmän mielentilasi huononee.
Yhtä hyödyllistä on pitää päiväkirjaa, kuvata kokemuksiasi paperille ja myöhemmin analysoida niitä ja yrittää vähitellen ymmärtää miksi olet epätoivoinen. Mitä se tarkoittaa? Päiväkirjassa tulee kuvata elettyjen tapahtumien lisäksi myös päivän aikana vierailevia ajatuksia, yrittää vastata kysymyksiin: "Mitä ajattelen tästä tilanteesta?", "Miksi tämä häiritsee minua niin paljon?", "Vaikuttaako tämä minua niin paljon?" sillä on niin vahva vaikutus elämääni?", "Ovatko nämä tapahtumat niin monen kokemuksen arvoisia?"
Ole rehellinen itsellesi
Tunteiden heiluttaminen, heikkoutesi näkemisen pelkääminen on kiittämätön tehtävä. Sinun pitäisi myöntää tappiosi, pysähtyä ja katsoa elämää ulkopuolelta: ilmeisesti jotain meni todella pieleen. Ole mahdollisimman rehellinen itsellesi ja yritä arvioida puolueettomasti tilanteita, joita sinulle on tapahtunut viime aikoina. Ei tarvitse perustella itseäsi ja huvittaa itseäsi ajatuksella, että kaikki ei ole niin huonosti. On tärkeää todella ymmärtää ongelmien ydin, jotta voidaan löytää ratkaisuja.
Siirrä
Huolimatta siitä, että epätoivoisina hetkinä et halua tehdä mitään, yritä olla istumatta kotona: lenkillä, mene elokuviin, teatteriin tai näyttelyyn - sinäsinun täytyy vain suunnata huomiosi aika ajoin johonkin kauniiseen. Luonnon voimalla on hämmästyttävä vaikutus: jos aika sallii, voit lähteä patikoimaan tai vain kävelemään kaupungin ulkopuolella metsässä - elinvoiman a alto on taattu!
Hymy
Kyllä, mitä tahansa! Ehkä olet yksi niistä ihmisistä, joille edellinen menetelmä on täysin sopimaton: huonon tilan ajatteleminen vain pahentaa tilannettasi, ja epätoivo ympäröi sinut uudella voimalla. Tässä tapauksessa sinun täytyy vain olla hajamielinen ja täyttää elämäsi kirkkailla väreillä: katsoa komediaa, tanssia iloisen musiikin tahtiin, pelata kissan tai koiran kanssa - hymy kasvoillasi ilmoittaa välittömästi keholle: "Mutta kaikki on hyvin!" Ja elämä todella paranee!
Mutta ehkä tehokkain tapa torjua masennusta on tehdä jotain uutta, epätavallista ja hullua - jotain, jonka avulla pääset välittömästi ulos kriisitilanteesta. Halusitko tehdä hullun ostoksen? Hyppää laskuvarjolla? Tai ehkä vain syödä kokonainen suklaarasia yksin ja katsoa tyhmä elokuva? Nyt on paras aika!
Eksistentialismin filosofia
Epätoivo ei ole vain sana, jolla voidaan kuvata masennusta. Se liittyy myös yhteen modernin filosofian termeistä - epätoivon hiljaismiin. Yhteys on ymmärrettävä ja analysoitava. Yleisesti ottaen keskiajalla katolista uskonnollista liikettä kutsuttiin Quietismiksi, joka noudatti mietiskelevää, irrallaan olevaa maailmankuvaa. Kuvainnollisessa ja tavallisemmassa mielessä tämä on ihmisen ja hänen passiivista käyttäytymistäalistuminen kohtaloon.
Paljon myöhemmin, 1900-luvulla, termi "epätoivon hiljaisuus" ilmestyi eksistentialismin filosofiaan. Ensimmäistä kertaa filosofi J. P. Sartre käytti sitä teoksessaan "Eksistentialismi on humanismia". Hän tarkoitti sitä, että epätoivon hiljaisuus on kanta, jonka mukaan jos ongelmaa ei voida ratkaista, sitä ei ole olemassa. Tämä syvä filosofinen merkitys voidaan tulkita voimakkaimmaksi hyväksymisen käytännöksi ja siirtää se elämääsi: ehkä todellakin, jos ymmärrät, että vaikeuksiasi ei voida ratkaista, tämä ei ole ongelma, eikä ole syytä epätoivoon. ei ratkaisua?
Ajatteleessasi mitä tahansa tilannetta, sinun on yritettävä arvioida sitä eri näkökulmista. Ehkä tämä auttaa löytämään odottamattoman tien ja ymmärtämään, että kaikki ongelmat ovat pieniä. Niin kauan kuin ihminen on elossa, kaikki vaikeudet voidaan voittaa. Vain ennen kuolemaa tulee täydellinen impotenssi, ja tätä prosessia on mahdotonta kääntää. Siksi kannattaa arvostaa jokaista hetkeä eikä tuhlata aikaa negatiivisiin tunteisiin ja kokemuksiin.
