Käte "laukaisu" on yleinen useilla aloilla, mutta useimmiten sitä esiintyy psykologiassa. Useimmiten henkilö voi tavata sen joillakin sivustoilla, erityisesti mielenterveysaiheisiin omistetuilla sivustoilla, joilla on erityisiä varoituksia olosuhteista, jotka voivat häiritä sivuston kävijöitä. Artikkelissa kuvataan, mikä se on - laukaisee psykologiassa ja kuinka päästä niistä eroon.
Laipaisimen määrittäminen psykologiassa
Mikä on laukaisin psykologiassa? Tämä termi tulee englanninkielisestä triggeristä, joka tarkoittaa "triggeriä". Nimen perusteella voidaan sanoa, että yleisessä mielessä tämä tila tarkoittaa tiettyä sysäystä, joka käynnistää tietyn järjestelmän toimintaan. Psykologiassa se ymmärretään ärsykkeeksi, joka aiheuttaa joitain automaattisia tunnereaktioita. Tämän termin varsinaisessa merkityksessä laukaisin psykologiassa on ärsyke,joka pystyy aiheuttamaan ihmisessä voimakkaita negatiivisia kokemuksia, ajatuksia ja tiloja. Mielenterveysongelmista kärsivien henkilöiden kohdalla tämä termi viittaa ärsykkeeseen, joka pahentaa kohtausta tai oireiden uusiutumista.
Sitä käytetään myös sosiaalisissa yhteyksissä, kuten puhuttaessa siitä, kuinka konservatiivisia iäkkäitä ihmisiä ärsyttää liian kirkkaat värit nuorten kampauksissa.
Ovatko laukaisimet haitallisia?
Tällä tilalla ei sinänsä ole pelottavaa tai traumaattista väriä. Itse asiassa se on neutraali, mutta henkilö voi nähdä sen uhkana ja täysin tiedostamatta ja rationaalisista uskomuksistaan riippumatta. Yleensä tällaisia laukaisimia psykologiassa kutsutaan myös traumaattisiksi ärsykkeiksi ja traumastressoriksi. Mistä tahansa voi tulla tällainen sysäys - satunnaisesti heitetty lause, haju, henkilö, sääolosuhteet tai tietty tilanne. Tietysti myös positiivisia tunteita voidaan herättää, mutta useimmiten psykologian laukaisin on silti negatiivisia tiloja aiheuttava ärsyke. Useimmiten se on traumaattisen kokemuksen elementti, joka jostain syystä jäi mieleen kirkkaimmin (vaikka tämä muisto ei ilmesty heti). Ymmärtääksemme, mikä laukaisin on psykologiassa, siirrytään sen esiintymisen kysymykseen.
Huomaa, että tätä termiä ei käytetä tieteellisessä kirjallisuudessa.
Kuinka traumaattiset laukaisut syntyvät
Ei ole vieläkään täysin selvää, mikä se on, laukaisin psykologiassa ja miten se muodostuu ihmismielessä. Yleensä mekanisminiiden esiintyminen on suunnilleen seuraava: stimulantti on yleensä jokin negatiivinen kokemus menneisyydestä, joka toistuessaan aiheuttaa stressiä oireineen. Siten aivot muodostavat automaattisesti yhteyden nykytilanteen ja negatiivisten tunteiden välille, joita henkilö kohtasi menneisyydessä vastaavassa tapauksessa. Todennäköisesti aistinvarainen muisti stressaavissa tilanteissa toimii erityisen lujasti. Joten esimerkiksi koulussa, jossa seinät maalattiin siniseksi, kiusattu lapsi voi aikuisiässä kokea pelkoa ja yksinäisyyttä samojen seinien nähdessään tai saada takaiskuja vanhojen lapsuusmuistojen muodossa. Itse asiassa jokaisella ihmisellä on yksi tai toinen traumaattinen kokemus, ja siihen on myös vastaava laukaisin. Ja mitä enemmän se muistuttaa tapahtumaa menneestä, sitä kirkkaampi ja vahvempi on reaktio siihen. Jotkut laukaisimesta voivat tulla lapsuudesta, ja silloin niiden syyn ymmärtäminen on erityisen vaikeaa, toiset hankitaan elämänkokemuksen kautta.
Reaktio traumaattiseen muistiin voi vaihdella henkisen tilan muutoksesta tahattomiin fyysisiin reaktioihin.
Tottumuksiimme liittyvät laukaisimet
Seuraava tilanne voi myös syntyä: tottumuksen muodostumisprosessissa yksi toiminta voi automaattisesti johtaa toiseen. Jos ihminen on tottunut pureskelemaan jotain lukiessaan, niin avoin kirja voi laukaista halun syödä jotain maukasta riippumatta siitä, onko henkilö nälkäinen vai ei. Mutta stressin keskellä voi syntyä myös muita tapoja -ylensyöminen, tupakointi, juominen ja muu itsetuhoinen käyttäytyminen. Ihminen ei pääsääntöisesti hallitse tällaista reaktiota laukaisimiin millään tavalla ja se tapahtuu lähes tajuttomassa tilassa.
Kuinka päästä eroon laukaisimista
Joten, selvitimme, mikä se on - laukaisinta psykologiassa, on vielä ymmärrettävä, kuinka käsitellä sitä. Yleensä henkilö, jolla on ollut traumaattisia kokemuksia menneisyydestä, yrittää luonnollisesti välttää ärsykkeitä, jotka herättävät muistoja tapahtuneesta, tämä on täysin normaali reaktio. Mutta koska tämä termi viittaa laajasti kaikkiin negatiivisiin automaattisiin reaktioihin, on tuskin mahdollista puhua todennäköisyydestä päästä eroon kaikista emotionaalisista laukaisimista. Loppujen lopuksi, vaikka ihmisestä tulee korkealla vuorilla asuva erakko, ennemmin tai myöhemmin tulee silti olemaan tekijä, joka aiheuttaa hänessä negatiivisia tunteita. Loppujen lopuksi laukaisimien esiintyminen on täysin luonnollinen prosessi. Toinen asia on, jos reaktiot niihin alkavat tuntuvasti häiritä.
Miten hallita psyyken reaktiota
Riippumatta siitä, millaisia tunteita laukaisin ihmisessä aiheuttaa, hänen ei pitäisi syyttää itseään, koska ne eivät riipu hänen rationaalisesta ajattelustaan. Melko usein ihmiset tietoisesti välttävät ärsykkeitä, eivätkä he aina käytä tähän yhteiskunnallisesti hyväksyttäviä menetelmiä. Erityisen vaikeissa tilanteissa se voi tulla tuhoaviin tapoihin (alkoholi, psykotrooppiset aineet), tauko läheisten kanssa tai jopa itsemurhayritykset. Pitäisimuista, että jos olet alttiina voimakkaalle laukaisuvasteelle, ei ole koskaan liian myöhäistä hakea apua asiantuntij alta – psykologilta tai psykoterapeutilta, jotta voit käsitellä trauman, jolla on niin monimutkaiset seuraukset, että se häiritsee normaalia elämää.
Joka tapauksessa sinun tulee tarkkailla käyttäytymistäsi huolellisesti ja seurata, mikä tapahtuma aiheuttaa tiettyjä tunnereaktioita. On myös tarpeen yrittää löytää syyt tällaiseen reaktioon ja, jos mahdollista, käsitellä niitä. Laukaisimet ovat ikään kuin sisäänrakennettuja psyykeen, ja joskus niiden löytäminen tuntuu melko vaike alta. Vaihtoehtoisesti voit pitää päiväkirjaa - sen avulla on helpompi seurata käyttäytymistäsi. Jatkossa, kun analysoit tilaasi ja hankit kokemusta tältä alueelta, on helpompi hallita käyttäytymistäsi ja pehmentää reaktioita, ja ihannetapauksessa pysäyttää laukaisin heti emotionaalisen tai fyysisen reaktion alussa.
Psykologiset triggerit markkinoinnissa
Markkinoijat käyttävät myös käyttäytymispsykologian perusteita. Tiettyjen emotionaalisten laukaisimien avulla ne lisäävät vierailijan halua tehdä tietty ostos. Tämä on materiaalia erilliselle artikkelille, mutta markkinoijien käyttämät tekniikat kannattaa tietää, jotta ne ovat riippumattomia toimenpiteiden määräämisestä.
Näin saimme selville, mikä se on - laukaisu psykologiassa ja kuinka oppia hallitsemaan tilaasi.
