Ehdotettu artikkeli on omistettu vastaamaan kysymykseen, mitä m altti tarkoittaa. Paremman ymmärtämisen vuoksi tarkastellaan tämän käsitteen synonyymejä sekä syitä, joista tämän persoonallisuuden laadun olemassaolo tai puuttuminen riippuu. Erityistä huomiota kiinnitetään siihen ongelmaan, onko sitä mahdollista kehittää itsessä ja mitä siihen tarvitaan.
Määritelmä
Rauhallisuus on käsite, jolla on sekä positiivisia että negatiivisia merkityksiä.
- Persoonallisuutena se on tyypillistä ihmisille, jotka pystyvät tekemään tietoisia, riittäviä päätöksiä stressitilanteissa. Jälkimmäinen viittaa kehon stressiin (englanniksi stress - stress), sen epäspesifiseen reaktioon ulkoisiin haitallisiin tekijöihin.
- Negatiivisessa kontekstissa m alttia pidetään kykynä suorittaa julmia tekoja muita ihmisiä tai eläimiä kohtaan ilman tunteita.
Ymmärtääksemme paremmin, tarkastellaan molempia käsitteitä esimerkein ja valitaan kullekin synonyymit.
Laskeutuminen Nevaan
Se oli 1963. Tu-124-kone, jossa oli matkustajia, nousi Tallinnan lentokentältä. Jopa lentoonlähdössä tapahtui hätä - laskuteline jumissa. Miehistön komentaja Viktor Mostovoy pyysi hätälaskua, mutta kaupungin yllä sakeutunut sumu ei sallinut sitä. Hänelle tarjottiin istua Pulkovossa, varapäällystämättömälle kaistalle (Leningrad). Pelastuslaitosten kokoontuessa suunniteltuun laskeutumispaikkaan laiva kiersi 400 metrin korkeudessa tuottaen polttoainetta. Kun ongelmia ei ollut, miehistöä odotti toinen epätyypillinen tilanne - polttoainemittari osoittautui vialliseksi. Kun kone saapui kahdeksannelle kierrokselle, polttoaineen syöttö loppui ja vasen moottori sammui ja parin minuutin kuluttua toinen, vaikka mittarit osoittivat polttoainetta.
Linja-aluksen 30-vuotias komentaja havaittuaan 21 km:n etäisyydeltä lentokentältä teki m alttinsa säilyttäen ainoan oikean päätöksen - laskeutua Nevaan vaarantamatta kaupunkia. Valittuaan paikan Finland- ja Bolsheokhtinsky-sillan välistä, hän laskeutui koneen hienovaraisesti kymmenen metrin päässä yhdestä. Tehtyään hätälaskun joelle hän pelasti matkustajien ja miehistön hengen. Miehen kylmyys oli hämmästyttävää. Silminnäkijät kuitenkin kertovat: Mostovoy oli viimeinen, joka lähti lainerista, ja kaikki olivat hämmästyneitä - muutamassa minuutissa hänestä tuli täysin harmaahiuksinen.
Joten on olemassa kaksi pääasiallista m alttia osoittavaa indikaattoria: stressaavan tilanteen läsnäolo ja kyky säilyttää ajattelun selkeys, mikä mahdollisti sen, että ei alistunut paniikkiin, vaan tehtiin tilanteessa ainoa oikea päätös. Luettelemme tämän käsitteen synonyymit:
- itsehillintä;
- rauhallinen;
- mielen läsnäolo;
- itsehillintä;
- ote.
Tässä rauhallisuus nähdään persoonallisuuden piirteenä, miehistön komentajan luonteenpiirteenä.
Jakso elokuvasta Seventeen Moments of Spring
Vuoden 1973 kulttielokuva jätti mieleeni monia vahvoja jaksoja, joista yksi on radio-operaattori Katin kuulustelu. Hänet pois saattanut SS Sturmbannführer käyttää epäinhimillistä temppua äitiään vastaan: jotta tiedustelija voisi luovuttaa Stirlitzin, hän makaa tämän vauvan alasti ikkunan viereen, vaikka hän saattaa kuolla paleltumiin. Samaan aikaan fasisti itse on hermostunut ja perustelee tekonsa velvollisuudellaan maata kohtaan. Kohteessa on kaksi muuta saksalaista: SS-Unterscharführer Barbara Krain ja Helmut Kalder.
Kiinnitetään huomiota heidän käyttäytymiseensa. Helmutissa on säilynyt inhimillisyys, hän on tietoinen siitä, että lapsi ei ole syyllinen eikä voi olla vastuussa aikuisten teoista. Hän yrittää rauhoittaa vauvaa, vastustaa Jürgen Rolfin toimia. Ja kun tämä epäonnistuu, hän painaa liipaisinta käsitelläkseen vauvan julmaa kiduttajaa. Barbara käyttäytyy täysin eri tavalla. Yksikään lihas ei tärissyt naisen kasvoilla, jota luonnostaan kehotettiin suojelemaan lapsia. Kielteisessä mielessä rauhallisuus on välinpitämättömyyttä, tunteettomuutta, kylmyyttä, tunteettomuutta, apatiaa, henkistä kaljuutta (synonyymejä). Extreme ei kykene myötätuntoon, hänellä ei ole emotionaalista vastausta tapahtuvaan. Samaan aikaan nainen on käsikirjoituksen mukaan vasta 20-vuotias.
Mitä tekeesellaisia ihmisiä? Rakkauden ja kiintymyksen puute perheessä, vieraantuminen rakkaista, ajattelematon fanaattisuus. Krain ei tietenkään voi toimia esimerkkinä, mutta Viktor Mostovoyn teot herättävät kunnioitusta, ja monet haluaisivat säilyttää ajatuksen selkeyden vaikeassa tilanteessa.
Mitä tapahtuu kun olet stressaantunut
Miksi tämä ei aina toimi? Pääsalaisuus piilee siinä, että lisääntyneen stressin olosuhteissa lisämunuaiset tuottavat kortisolihormonia. Se on myrkyllistä ja sillä on merkittävä vaikutus aivoihin eikä vain. Kortisoli lisää sydämen sykettä, muuttaa veren adrenaliinitasoa ja hämärtää ajattelua. Monet järjestelmät lakkaavat toimimasta. Pääasia meidän tapauksessamme on, että rationaalinen ajattelu lakaistaan kokonaan sivuun.
Jos myönnämme, että m altti on tunteiden alistamista järjelle vaikeina hetkinä, niin miten yksilöt onnistuvat tässä?
Miten rauhallisuus muodostuu
Tämä ominaisuus, kuten muutkin luonteenpiirteet, on syntynyt lapsuudesta lähtien. Jos henkilö ärsyyntyy helposti, paniikkiin tai menettää m alttinsa, siitä tulee tapa - toiminta, jossa hän alkaa tuntea tarvetta. On kolme tapaa muodostaa se:
- Jäljitelmä. Jos aikuiset eivät osaa hallita tunteitaan eivätkä yritä hallita tunteitaan, lapsi käyttäytyy samalla tavalla.
- Toimenpiteen useita toistoja. Jos lapselle tarjotaan stressin alaisena käyttäytymisalgoritmia, joka johtaa tulokseen, hän myös menee siihentapana.
- Omistautunut vaivaa. Tässä positiivinen vahvistaminen tulee tärkeäksi.
Terveisyys on siis kykyä alistaa tunteet ja tunteet järjelle vaikeissa tilanteissa. Mitä algoritmia tähän voidaan kehittää? Koska kehossa tapahtuu neuroendokriinisia muutoksia, paras vaihtoehto on tauko. Sitä tulisi käyttää kohinaisten tunteiden käsittelyyn: viha, jännitys, hämmennys jne.
Muinaisina aikoina viisaat järjestivät itselleen kolmen portin testin ennen lauseen lausumista:
- Ennen ensimmäistä he kysyivät itseltään: "Ovatko sanani totta?"
- Toisella portilla kysyttiin: "Ovatko ne tarpeellisia?"
- Kolmannen ovella viisaat kysyivät: "Ovatko nämä sanat hyviä?"
Vain vastattuaan "kyllä" kolme kertaa, viisas puhui valmistetun lauseen ääneen.
Kuinka pysyä viileänä
Omistautunut työ voi myös johtaa tuloksiin. Mitä tekniikoita voi käyttää tauon lisäksi? Kuinka kehittää m alttia tietoisesti? Tarjoamme useita tapoja:
- Parafrasointi. Voi olla sovellettavissa, jos muiden ihmisten sanat aiheuttavat stressiä, mukaan lukien provosoiva kysymys. Voit ostaa aikaa lauseella: "Ymmärsinkö oikein, että…"
- Pehmeä tarkistus tai tarkennus. Lisäkysymykset auttavat molempia vastustajia selviytymään tunteista.
- Aikakatkaisu. Jos henkilö voi tauon aikana vetää muutaman hengen tai laskea kymmeneen, niin tässätarvitaan enemmän aikaa ymmärtääkseen mitä tapahtuu. Vastustajaa voidaan pyytää palaamaan ongelmaan esimerkiksi puolen tunnin kuluttua.
- Tupla. Kun olet ymmärtänyt vuoropuhelun aikana, mitä ankarat tai väärät sanat sanoivat, sinun tulee keskittyä tähän ja toistaa lause eri tavalla.
- Puheen hidastuminen. Pitkät tauot keskustelussa ja sanojen hitaampi ääntämistahti vähentävät jännitystä.
- Tunteen osoitus. Niiden tunteiden tunnistaminen, jotka ovat vallanneet henkilön, vähentää dialogin astetta: "Olen liian ärsyyntynyt …"
Daniel Levitin Vinkkejä
Yhdysv altalainen tiedepsykologi edistää enn altaehkäisevän työn harjoittamista, kun etukäteen analysoidaan, mikä voi mennä pieleen ja mitä ikäviä yllätyksiä voi sattua tietyssä tilanteessa. Varmasti Viktor Mostovoyn toimintaa oli harjoiteltu useaan otteeseen simulaattoreissa, kun mahdollisen moottorivian vaihtoehtoja pohdittiin. Rauhallisuus on kykyä hillitä tunteita ja antaa tietä mielelle, kehon mobilisointia, mutta ei valmiin ratkaisun näyttämistä tyhjästä.
Siksi rauhallisessa ympäristössä kannattaa harkita tiettyjä toimia etukäteen, jos esimerkiksi estetään arvoesineiden, asiakirjojen katoaminen, hätäpoistuminen asunnosta jne. Tätä varten sinun tulee määrittää erityiset paikat avainten, puhelimen, asiakirjojen, lompakon säilytykseen. Valokuvat tai kopiot asiakirjoista tulee sijoittaa sähköisille tietovälineille, jotta ne voidaan palauttaa nopeasti katoamisen sattuessa.
