Kuinka nauttia elämästä? Yksinkertaisia iloja. Psykologia

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Monet aforismit sävelletään siitä, että elämä on yhtä, ja se tulee elää niin, ettei vanhuudessa kadu mitään. Tiedätkö kuinka nauttia elämästä? Itse asiassa kaikki on yksinkertaista: elä omantunnon mukaan, ajattele positiivisesti ja opi nauttimaan yksinkertaisista asioista.

Onni on helppoa

Kysymykseen, mitä ilo on, jokainen vastaa omalla tavallaan. Joillekin tämä on rakkaansa hymy, ja jollekin - vaniljajäätelön maku. Ei ole olemassa universaalia onnenreseptiä. Hänen hakunsa kaava on löytää asioita, tapahtumia ja ihmisiä, jotka tuovat sinulle iloa. Yritä kirjoittaa luettelo henkilökohtaisista syistä olla onnellinen juuri nyt. Kirjoita siihen kaikki mieleesi tulevat kohdat. Se voi olla tiettyjä ihmisiä tai tiettyjä paikkoja tai toimintoja. Jos haluat tietää, kuinka nauttia elämästä, älä ujostele addiktoimaan tiettyä ruokaa tai tuoksua.

Vältä negatiivisuutta

Olet löytänyt kaikki hyvät asiat elämästäsi, eiolla liian laiska laskemaan pahaa. Mistä olet eniten järkyttynyt ja huolissasi? Jos kyse on pienistä asioista - ratkaisun löytäminen ei ole niin vaikeaa. Päästä eroon viallisista laitteista tai asioista, jotka vain ärsyttävät sinua syystä tai toisesta. Samoin tulee toimia, jos tietty henkilö toimii ärsyttävänä. Minimoi kommunikointi kollegan tai tutun kanssa, joka ei kunnioita sinua, loukkaa sinua ilman syytä tai vähättelee ihmisarvoasi. On muitakin tilanteita - kommunikaatio ei sisällä suoraa negatiivista, mutta tunnet olosi masentuneeksi ja pettyneeksi tapaamisen jälkeen tietyn henkilön kanssa. Tällaisia ystäviä tulisi myös tavata mahdollisimman vähän. Haluatko oppia nauttimaan elämästä joka päivä? Joten tässä on ensimmäinen vinkki: minimoi kaikenlaiset negatiiviset ärsykkeet ja yritä järkevästi välttää tilanteita, jotka voivat pilata mielialaasi.

Onni on meidän jokaisen sisällä

Tunnettu sanonta kuuluu: "Pessimistin lasi on puoliksi tyhjä, optimistin lasi puoliksi täynnä." Todellakin, paljon riippuu käsityksestä. Pitikö herätä aikaisin? Nosta mieluummin pää tyynyltä, sinua odottaa kuppi herkullista kahvia ja uusi päivä täynnä erilaisia tapahtumia. Yksinkertaiset ilot ovat saatavilla missä tahansa tilanteessa ja milloin tahansa elämän hetkenä. Kun ulkona sataa, voit istua synkästi kotona ja moittia suunnitelmasi pilannutta säätä tai ihailla ikkunoiden pisarakuvioita. Opi näkemään kauneutta yksinkertaisissa asioissa ja nauttimaan pienistä asioista. On myös hyödyllistä palkita itsesi jollakin miellyttävällä henkilökohtaisellavoittoa tai lohtua ei kaikkein menestyneimpien tapahtumien jälkeen. Kannustimien ei tarvitse olla aineellisia - on tietysti mukavaa ostaa jotain uutta, jos viikkotyötä tehdään yhdessä päivässä. Mutta luota minuun, suunnittelematon kävely, suosikkiateria lounaaksi tai päätös mennä aikaisin nukkumaan on yhtä hyvä.

Toivekartan tekeminen

Ota piirustuspaperi tai muistiinpanotaulu ja liitä valittuun alustaan kuvia siitä, mikä tuo sinulle iloa. On toivottavaa havaita suunnilleen sama aineellisen ja aineettoman suhde. Tämä on hyvin yksinkertainen psykologinen harjoitus: kun tiedät tarkalleen mitä haluat ja näet sen silmiesi edessä joka päivä, on helpompi saada mitä haluat. Muista lisätä asteittain uusia iloja ja tehdä säännöksi täyttää vähintään yksi nykyisistä toiveista kerran viikossa. Tämän ehdon noudattamiseksi on tarpeen lisätä onnen karttaan globaalien tavoitteiden lisäksi ja vähäisiä - sellaisia, jotka voit täyttää lähitulevaisuudessa. Tapaaminen ystävän kanssa, matka uuteen kahvilaan tai viikonloppumatka maalle. Tällaiset yksinkertaiset nautinnot ovat onnellisen elämän perusta.

Kutsu onnea elämääsi

On aikoja, jolloin tunnet olosi yhä väsyneemmäksi ja onnettomaksi, ja elämästä nauttiminen on yhä vaikeampaa. Moraalin parantamiseksi tällaisissa tilanteissa ei riitä herkullinen jäätelö tai uuden television ostaminen. Paras tapa päästä eroon masennuksen ensimmäisistä merkeistä onlähteä matkalle. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä järjestää talo uudelleen ja muuttaa jotain itsessäsi. Olet pitkään haaveillut uudesta hiustyylistä - nyt on aika tehdä tästä unelmasta totta. Kokeile vähemmän radikaalia muutosta, esimerkiksi hanki epätavallisen tyylisiä ja tyylisiä vaatteita, tee uusi meikki. Psykologit neuvovat usein omaan elämäänsä tyytymättömiä hankkimaan lemmikin. Jos haluat elää elämää arvokkaasti ja nauttien, sinun on huolehdittava jostain. Kaikilla ei kuitenkaan ole varaa pitää lemmikkiä. Vaihtoehtoinen vaihtoehto on yrittää kasvattaa sisäkukkaa. Hanki vähän jälkeläisiä ja katso sitä päivä kerrallaan.

Perhe vai yksinäisyys?

Monien filosofien ja viisaiden mukaan tärkein onni, elämänilo on perhe. Jos olet jo naimisissa, yritä rakentaa kunnioittava ja luottamuksellinen suhde kumppaniisi. Kandidaatin sitä vastoin tulisi käyttää riittävästi aikaa kommunikointiin vanhempiensa, veljiensä, sisarensa ja muiden sukulaistensa kanssa. Älä kuitenkaan unohda, että kaikki tulisi tehdä vain itse. Älä mene naimisiin vain siksi, että sen pitäisi olla. Monet väittävät, että lapset ovat elämän ilo. Luota heihin, mutta älä ota vauvaa, jos et ole valmis tai et halua lasta juuri nyt. On myös suoraan päinvastaisia tilanteita - vain lapsi ei riitä onnellisuuteen, mutta aineellinen varallisuus tai asumisongelmat vaikeuttavat vauvan syntymää. Ja tämävakava syy miettiä sitä uudelleen ja ehkä päättää toteuttaa unelmasi. Harkittu päätös vaatii rakkausongelmia. Muista, että suhteen tuhoaminen tai liittoasi häiritseviin olosuhteisiin alistuminen on yksinkertaista, mutta rakkautesi ja henkisesti läheisen ihmisen löytäminen ei ole ollenkaan helppoa.

Etsi paikkasi elämässä

On hyvä, kun ihmisen elämän pääilo ja taloudellisen hyvinvoinnin lähde on yksi harrastus. Työllä on merkittävä paikka jokaisen ihmisen elämässä, ja jos se ei tuo positiivisia tunteita, ei ole niin helppoa olla onnellinen. Paras neuvo ihmisille, jotka ovat epävakaita työelämässään, on yrittää selvittää syy. Et ehkä pidä itse toiminnan tyypistä, johtajasta tai tiimistä, työn organisoinnin periaatteista tietyssä yrityksessä. Kun suuret ongelmat on tunnistettu, on harkittava ratkaisuja. Aina voi vaihtaa työpaikkaa tai jopa hankkia uuden ammatin. Haluatko olla onnellisempi? Etsi aktiviteetti, josta pidät. Harrastukset voivat olla mitä tahansa - urheilua, käsityötä, lautapelejä. Ystävysty samanhenkisten ihmisten kanssa tai liity teemakerhoon. Tällainen tuottava ja hyödyllinen vapaa-aika tekee sinut varmasti onnelliseksi.

Jokainen päivä on erityinen ja onnellisin

Olemme koonneet kaikki suosituimmat ja tehokkaimmat psykologien neuvot aiheesta: "Kuinka saada iloa elämästä?" Jos haluat tulla onnelliseksi ja löytää harmonian, älä pelkää kokeilla uusia asioita ja poista vähitellen elämästäsi se, mikä ärsyttää ja ärsyttää sinua. Hanki kaikki elämän ilot saatavilla äläkä ajattele mitä muut ajattelevat sinusta. Jos haluat juuri nyt tanssia ja nauraa tai juosta paljain jaloin lätäköissä, tee juuri niin. Muista: elämme kerran ja on syntiä olla käyttämättä kaikkia tapoja saada iloa tänään.