Miten nauttia elämästä: neuvoja psykologilta

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Väsyneenä vaeltelet synkässä syyspuistossa, moittelet itseäsi väärästä keskustelusta asiakkaan kanssa, et allekirjoita sopimusta ja nyt et näe palkintoa. Kotona aina jotain tarvitsevien perheenjäsenten ongelmat lankeavat sinulle. Uusi naapuri osoittautui erittäin epämiellyttäväksi ja ristiriitaiseksi tyypiksi, kaiken päälle - terveys-, paino-, uni-ongelmia jne. Katsot kateellisesti penkillä olevaa huoletonta nauravaa paria etkä ymmärrä kuinka nauttia elämästäsi tilanne. Luota minuun, se ei ole niin paha! Ja se, että luet tätä materiaalia, kertoo jo valmiudestasi muutokseen.

Optimismi on välttämätöntä

Ihmisen tärkein elin on hänen aivonsa. Kyky ajatella, antaa oikea arvio tapahtumista antaa ihmisille mahdollisuuden muuttaa elämäänsä radikaalisti. Usko minua, jotta voit saada onnen hetkiä useammin, erityisiä ehtoja ja paljon rahaa ei tarvita. Luksusjahdilla oleva miljardööri voi tuntea olonsa vähemmän tyytyväiseksi kuin äsken nähnyt köyhä suutarithänen vastasyntynyt poikansa. Onnellisuus ja tyytyväisyys ovat hetkellisiä tiloja, mutta juuri sellaisista hetkistä elämämme koostuu. Ohjaa ajatuksesi tälle tielle. Laita negatiivisuus pois. Muista Scarlett O'Haran tunnuslause: "Ajattelen sitä huomenna!"

Katso tilannettasi ja sano aina sana "mutta" itsellesi: synkkä kylmä päivä, mutta uuvuttava helte on ohi, voit pukeutua lämpimästi ja kävellä raitista ja kosteaa ilmaa hengittäen. Perheongelmat? Mutta sinulla on perhe ja lapset, ja joku haaveilee siitä koko elämänsä. Ei toiminut sopimuksen kanssa? Tämä on tilaisuus pohtia uusia strategioita ja näkökulmia. Elä ja nauti tästä tietystä päivästä, tästä hetkestä, tästä säästä ja itsestäsi! Kirjaimellisesti huomenna, ala elää ikään kuin kaikki unelmasi olisivat jo alkaneet toteutua! Katso mitä on tulossa pian.

Olet yksi ja ainoa

Ja tämä on todellinen totuus! Joukko komplekseja ja usko omaan maksukyvyttömyyteen muodostuu jokaiselle eri tavalla: joku saa inspiraatiota vanhemmistaan, joku kurottaa arvostetun ystävän ja syyttää itseään epäonnistumisesta, joku tuntee itsensä harmaaksi hiireksi kirkkaan kauniin taustalla. tyttöystävä. Miksi rakastaa minua? Jos kysyt itseltäsi tämän kysymyksen vilpittömästi, ajattele: kuka arvostaa sinua, jos et itse tiedä omia ansioitasi? Ja kuinka nauttia elämästä ilman itsekunnioitusta? Jos ihmisessä on liian kehittynyt itsekritiikki, itsensä huiputtaminen ja aliarviointi, hänen on vaikea olla onnellinen. Maailmassa ei ole ihmisiä, joille luonto ei olisi antanut jotakin, joka erottaisi heidät muista. Ja älä pelkääpalkitse joskus itsesi, rakkaasi, suunnittelemattomalla lomalla tai herkullisella jälkiruoalla. Kun katsot peiliin joka päivä, hymyile itsellesi ja sano:”Elämä on mahtavaa! Ja tämä päivä on minua varten!”

Kerro minulle kuka ystäväsi on

Joskus elää onnellisena nyt ja täällä ympäristö estää ihmistä. Tämä ei suinkaan tarkoita, että sinun pitäisi jättää perheesi tai lopettaa sairaan ystävän auttaminen. Lopputulos on erilainen: arvioi ystäväpiirisi raittiisti. Jos vietät paljon aikaa valittajien seurassa, joille kaikki keskustelut rajoittuvat kritiikkiin, juoruihin ja epätäydellisen maailman väärinkäyttöön, on epätodennäköistä, että käsityksesi olisi erilainen. Ota itsellesi malli ihmisestä, jonka kanssa kaikki on kiistanalainen, joka on aina iloinen ja tyytyväinen itseensä. Katso häntä, puhu, selvitä hänen asenteensa elämään, kysy kyvystä voittaa ongelmia. Lisäksi tällaisen ystävän iällä ei ole mitään merkitystä - joskus viisaasta vanhasta miehestä tulee elämänarvojen mitta ja joskus hyvin nuori, iloinen ihminen.

Sinun tulee aina yrittää kommunikoida ihmisten kanssa, jotka ovat samanarvoisia moraalisten arvojen, koulutustason ja kiinnostuksen kohteiden suhteen. Katso TV-ohjelmia valikoivasti, jätä negatiivinen kokonaan pois. Koko teollisuus tienaa rahaa tällä - etkä sinä ole sen kanssa mitään tekemistä.

Meillä ei ole tapana juosta neuvoja henkilökohtaiselta psykologilta, kuten amerikkalaiset. Se, onko tämä hyvä vai huono asia, on erillinen asia, mutta tosiasia, että sinun on opittava tuntemaan olonsa mukavaksi ympärilläsi olevassa maailmassa, on tosiasia. Opi olemaan iloinen ihmisiltä, jotka kutsuvat itseään onnellisiksi.

Voiko rahalla ostaa onnea?

Mitennauttia elämästä köyhyydessä? Onko onnellisuus mahdollista ilman rahaa? Vai eikö onnellisuus ole rahassa, vaan niiden määrässä? Tästä kysymyksestä keskustellaan kaikki ja kaikkialla. Kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että raha on mahdollisuus tyydyttää tarpeitasi. Erona on se, että jokaisen tarpeet ovat erilaisia. Jotkut haluavat rikastua varmistaakseen tärkeydensä, saadakseen v altaa, kun taas toiset tarvitsevat toiminta- ja liikkumisvapautta. Ja tässä on vastaus: raha itsessään, missään muodossa, ei merkitse mitään, nautinto tulee siitä, mihin sen kulutat.

Kateus on onnen vihollinen

Se, että pystyt nauttimaan elämästäsi vertaamatta sitä muihin ja kadehtimatta ketään, ei ole kaikille annettu. Kateus tappaa ystävyyden, rakkauden. Tämä tunne tuhoaa perhesiteet, siitä tulee vihamielisyyden ja rikollisuuden syy. Itselle kateus on huono mieliala, tyytymättömyys ja hermosairaudet. Voit päästä kokonaan eroon tästä ikävästä tunteesta, jos opit:

a) rakasta itseäsi;

b) rakasta ihmisiä;

c) löytää tasapaino tarpeidesi ja mahdollisuuksien välillä.

On ihmisiä, jotka eivät halua kehua epäonnistumisiaan. Jokaisen onnistuneen uran takana on onnellinen perhe pitkä ja vaivalloinen työ ja joskus suuria menetyksiä, joita kukaan ei halua toivoa itselleen. Ymmärrä tämä ja yritä ymmärtää, mitkä ominaisuudet auttoivat toista saavuttamaan sen, mitä sinä haluaisit saavuttaa. Älä tuhlaa energiaa kateuteen, vaan sano itsellesi: "Elä vain ja nauti elämästä." Ja muista: tällä hetkellä tuhannet ihmiset haaveilevat siitä, mitä sinulla on! Esimerkiksi ainakin kyky nähdä jalue verkossa.

Mitä ihmisten rakastaminen tarkoittaa?

Se tarkoittaa niiden hyväksymistä sellaisina kuin ne ovat. Ikuisesti tyytymätön ja murheellinen naapuri ehkä tuli sellaiseksi yksinäisyydestä, tai ehkä hänen lapsuutensa ei sujunut. Kaikki maailmassa eivät ole ystävällisiä ja pörröisiä. Maailma on yleensä epätäydellinen. Elämän rakastaminen ja se, että et yritä kouluttaa kaikkia omalla tavallasi, ei tarkoita kaikkien miellyttämistä. Jotkut ihmiset eivät ole koulutuksen alaisia aikuisiässä, eikä sinun ystävällisyytesi tai säälisi kasvata heitä uudelleen. Rakenna olemassaolosi niin, että sinulle epämiellyttävien kanssa polut leikkaavat mahdollisimman vähän. Elä terveenä! Älä tuhlaa aikaa väittelyyn! Paras tapa voittaa konflikti on päästä siitä eroon.

Odotukset ja todellisuus

Älä odota elämältä liikaa, silloin tulee vähemmän pettymyksiä ja jokainen saavutus miellyttää enemmän. Tämä ei tarkoita, ettei sinun tarvitse suunnitella mitään ja asettaa tavoitteita. Tavoitteiden on vain oltava realistisia. Psykologit neuvovat käyttämään tätä taktiikkaa. Ensinnäkin, opi elämään nyt sopusoinnussa itsesi kanssa ja määritä yksi kehitysvaihe (ura, ihmissuhteet), jonka voit käytännössä saavuttaa. Nosta sitten rimaa korkeammalle ja korkeammalle. Älä koskaan lepää laakereillaan ja ylistä itseäsi jokaisesta menestyksestä.

Kiitollisuuden maagiset sanat

Tee sääntö henkisesti ja ääneen kiittää universumia elämäsi jokaisesta päivästä, kaikesta mitä sinulla on. Kiitos turhasta? Ei totta! Sinulla on elämä, katto pään päällä, vesi, ruoka,näkemys. Joten ole joka päivä kiitollinen tästä Jumalalle (universumille, kohtalolle, johon uskot). Kuinka se toimii? Ajatuksemme on aineellinen. Se on varmaa! Paha vetää puoleensa pahuutta, kiroukset palaavat bumerangina, universumi havaitsee kiitollisuuden ja palaa lisäyksellä. Vilpittömästi kiitoksia ihmisille, jotka auttoivat sinua.

Tee hyvää

Riippumatta siitä, kuinka pah alta tunnet tällä hetkellä, muista aina, että joku on vielä pahempi. Auta toista nauttimaan jokaisesta päivästä. Sinun ei tarvitse olla paljon rahaa tähän, pelkkä halu riittää. Joskus pulassa oleva ihminen tarvitsee yksinkertaista ystävällistä osallistumista. Älä vain vaadi kiitosta ja kersku hyvistä teoistasi joka tilanteessa. Vilpittömän hyvyyden tulee olla hiljaista, ja elämäsi ilman kaunistamista on täynnä sisäistä valoa ja iloa.

Tämä vihamielinen työ

Mitä elämästä nauttiminen tarkoittaa? Nauti elämäsi jokaisesta päivästä! Herää uuden odotukseen ja nukahda tyytyväisenä menneisiin tapahtumiin. Ja tässä on ongelma: kun ihminen tekee työtä, jota hän vihaa, hän ei halua herätä aamulla, eivätkä levottomat ajatukset anna hänen nukkua yöllä. Hyvä niille, joilla on mahdollisuus ansaita ilolla. Entä jos hyvin palkattu asema johtaa kiihkoon ja neuroosiin? Aina on ulospääsy.

1. Vaihda työpaikkaasi, ammattiasi, jätä asemasi.

2. Analysoi mikä on sinulle tällä hetkellä tärkeämpää: terve hermosto vai kuitenkin sinulle antavat tulotmahdollisuus elättää perhettä? Ole siinä tapauksessa kiitollinen, että sinulla on tällainen työ.

3. Yritä muuttaa suosikkiharrastuksestasi tuloerä - tämä on toiminut monille ihmisille. Ja on tuloja ja jokapäiväistä nautintoa.

Ole sinnikäs

Hyvin usein perheen, yhteiskunnan, ympäristön meille asettamat stereotypiat tunkeutuvat tietoisuutemme niin syvälle ja juurtuvat sinne, että pelkäämme olla onnellisia, jos meidän täytyy vetäytyä niistä. Mihin yliopistoon mennä, kenen kanssa perustaa perhe, miten kommunikoida ystävien kanssa, miten viettää vapaapäivä - se on sinun. Ja jos tykkäät leipoa piirakoita, niin älä yritä vakuuttaa itseäsi, että tarvitset sinne jonkinlaisen tieteen tohtorin uran perheen perinteen jatkamisen nimissä. Seurauksena on, että sekä sinä että ympärilläsi olevat ovat onnellisia, koska on ilo kommunikoida ihmisen kanssa, joka osaa nauttia elämästä. Älä pelkää rajuja muutoksia. Jos tällainen ajatus on kypsynyt, toimi.

Terve mieli terveessä ruumiissa

Terveitä elämäntapoja ja terveellistä ruokavaliota ylläpitävien ihmisten joukossa on hyvin vähän synkkiä pessimistejä. Urheilu, jooga, tanssi lisäävät tyytyväisyyttä. Lisäksi ryhmätunneilla voit löytää ystäviä samanhenkisten ihmisten joukosta. Vietä enemmän aikaa luonnossa. Ensinnäkin kokeile vain kävellä ainakin osa matkasta kotiin töistä, mieluiten aukion tai puiston läpi. Ihminen löytää aina aikaa sille, mitä todella haluaa. Joskus itseäsirakkaasi, sinun tarvitsee vain nostaa se ja työntää se valoon.

Terveysongelmista kärsivä ihminen ei voi nauttia elämästä. Jatkuva tyytymättömyys omaan paikkaansa yhteiskunnassa johtaa ongelmiin tämän tärkeän komponentin kanssa. Tämä on sellainen noidankehä. Vain henkilökohtainen halu olla terve ja onnellinen voi rikkoa sen.

Sama pätee sähköjärjestelmään. Yksikään heikentävä ruokavalio ei tuonut iloa kenellekään. Jatkuvasti nälkäiset silmät eivät voi näyttää onnellisilta. Ruoka tuo iloa, kun se on maukasta, kaunista ja terveellistä. Kaikessa yksilölliset tarpeet ja suhteellisuus ovat tärkeitä.

Elämä on kaunista! Rakasta häntä, itseäsi ja läheisiäsi! Ja ole onnellinen!