Itsetyytymättömyys: kuinka ratkaista tämä ongelma

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Turhautunut tai erittäin motivoitumaton? Älä huoli, et ole yksin. Koskee tämä epävarmuus työtä, perhettä tai jopa omaa elämää, jokainen ihminen alkaa kokea tyytymättömyyttä jossain vaiheessa elämäänsä. Ja ne, jotka ovat kohdanneet tämän tilanteen, tietävät kuinka helposti ihmiset antautuvat negatiiviselle tuulelle, huonolle tuulelle.

Johdanto

Ennen kuin alat murehtia, sinun on ensin ymmärrettävä, että tyytymättömyys itseesi ei ole maailmanloppu. Itse asiassa sinun tarvitsee vain käydä läpi muutama askel päästäksesi pysyvästi eroon elämäsi negatiivisista tunteista ja muuttaaksesi synkimmänkin tilanteen positiiviseksi. Haluatko tietää, miten se tehdään? Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä menestys elämässä on, miten se saavutetaan ja millä tavoilla voit lisätä itsetuntoasi.

Keskittymispuute

Jos sinulla on vaikeuksia yrittääkeskittyä tietyn ongelman ratkaisemiseen, tämä on selvä merkki tyytymättömyydestä. Tämä tunne voi johtua työskentelystä tehtävän parissa, jota et pysty hallitsemaan.

Syy mikä tahansa, on aika ottaa askel taaksepäin. Pidä tauko ja hengitä sitten hitaasti mutta maksimaalisesti. Lopeta työskentely hetkeksi, yritä sulkea itsesi pois tästä tilanteesta, ainakin henkisesti.

Ota hetki rauhoittua, katso sitten tilannetta järkevästi ja selvitä, miksi se ylipäätään ansaitsee huomiosi. Vain tällä tavalla voit oppia ratkaisemaan ongelmia ja viemään kaiken viimeiseen vaiheeseen. Tämä menetelmä sopii uskomattoman ihmisille, jotka eivät pysty nostamaan itsetuntoaan.

Eristys

Vietätkö paljon aikaa kotona? Onko sinulla vaikeuksia käydä julkisilla paikoilla ja tavata ystäviä? Selvitetään kuinka itsetyytymättömyys ilmenee ja miten sitä voidaan välttää.

Eristyminen on usein merkki tyytymättömyydestä itseensä. Tässä tapauksessa itsensä sääliminen ja onnettomana olemisen jatkaminen on varma tapa muuttua apaattiseksi ja masentuneeksi ihmiseksi.

Ulkoileminen ja seurustelu on ainoa tapa päästä eroon halusta eristäytyä. Itsesi pakottaminen vuorovaikutukseen muiden kanssa ei ehkä ole aluksi kovin mukavaa, mutta jonkin ajan kuluttua siitä tulee sinulle helpompaa, koska alat tuntea olosi tarpeelliseksi, aktiiviseksi, iloiseksi. Mutta älä unohda, että sinun tulee kommunikoida vain positiivisten ihmisten kanssa!

Motivaatio puute

Itsesi työskentelyn aloittaminen on elämän matkan vaikein osa. Jos olet tyytymätön omaan ihmiseseesi, kohtaat todennäköisesti sen tosiasian, että et löydä motivaatiota.

Pelillistäminen voi olla loistava tapa saada itsesi kiinnostumaan elämästä ja kasvamisesta. Luo henkilökohtainen pelisi, kehitä palkkiojärjestelmä, joka motivoi sinua suorittamaan kaikki tehtävät. Tämä menetelmä toimii hyvin niille, jotka antavat tyytymättömyyden hallita itseään.

Palkinnot ovat erilaisia. Voit hemmotella itseäsi suosikkijäätelölläsi jokaisesta menestyksestä, ostaa kauniita asioita, sallia itsesi tehdä typeriä asioita.

Väsynyt, väsynyt, väsynyt

Jos tunnet olosi zombiksi, on suuri todennäköisyys, että tämä johtuu tyytymättömyydestäsi itseesi. Useimmat ihmiset, jotka kyllästyvät päivän aikana, viettävät sen apatialla ja negatiivisuudella, väsyneinä ja uupuneina.

On tärkeää ymmärtää, että kahvi ei ole pitkäaikainen ratkaisu ja kofeiiniriippuvuus voi tehdä elämästäsi paljon vaikeampaa, koska keho latautuu ulkopuolelta tulevalla energialla ja heti kun se loppuu, ihminen tuntuu monta kertaa pahemm alta.

Lempijuomasi sijaan suosittelemme säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, jotka ovat loistava työkalu keskittymiseen ja tuottavuuteen.

Tämä saattaa olla ristiriitaista, koska kuinka voit lisätä itsetuntoasi stressaamalla jatkuvasti kehoasi? Urheilu on kuitenkin paras tapa kehittää ja ylläpitääpitkäaikaisia energianlähteitä, jotka eivät anna sinun hukkua unelmien ja masennuksen maailmaan.

Ärtyneisyys

Älä anna ärtymyksesi vallata. Hengitä syvään ennen kuin puhut tai toimit. Meditaatio on tässä tapauksessa loistava tapa tulla tarkkaavaisemmaksi, lupaavammaksi ja menestyvämmäksi. Se voi myös auttaa sinua pääsemään eroon tyytymättömyydestä, rakastamaan itseäsi, puhdistamaan mielesi tarpeettomista ajatuksista.

Huomio menneisyyteen

Liika menneisyyden ajatteleminen on tärkein merkki tyytymättömyydestä omaan "minään" ja elämääsi. Olipa ajatuksesi sitten ihmissuhteista, työstä tai vain jostain hauskoista asioista.

Tällainen tyytymättömyyden muoto voi olla haitallista henkilökohtaiselle kasvulle, sillä menneisyyteen jumissa olevilla on usein vaikeuksia havaita ja tulkita ajankohtaisia tapahtumia ja mahdollisuuksia.

Muistuta itseäsi, että tosielämällä on merkitystä. Kehitä ideoita tavoitteidesi saavuttamiseksi sen sijaan, että keskittyisit menneisiin saavutuksiin tai epäonnistumisiin.

Viivyttäminen

Jokaisen elämässä tulee aika, jolloin he viivyttelevät ja lopulta katuvat sitä. Tästä oppitunnista ja kokemuksesta oppimisen sijaan jotkut yksinkertaisesti toistavat prosessin uudelleen.

Tämä ongelma voidaan ratkaista vain yhdellä tavalla: tunnet olosi tyytymättömäksi ja masentuneeksi joka kerta, kun jätät toisen tehtävän sivuun. Voit tehdä tämän poistamalla ne tapaukset ja ihmiset, joita et teetykkää ja palkitse itsesi vastineeksi miellyttävämmillä asioilla.

Dembo Rubinsteinin itsetuntotesti

Tämä on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista saada selville, kuinka paljon arvostat itseäsi ja miltä sinusta tuntuu. Dembo Rubinsteinin itsetuntotesti on niin helppo ja nopea, että se ei vaadi erityisiä taitoja tärkeän tiedon saamiseen. Sinun tarvitsee vain arvioida itsesi 7 pisteen asteikolla. Dembo Rubinstein liitti myös pöytäkirjan kaikista tuloksista. Testi alkaa kahdella yksinkertaisella kysymyksellä, joissa sinua pyydetään syöttämään sukupuolesi ja ikäsi. Sitten sinun on arvioitava itsesi:

1. Piguuden mukaan.
2. Voimalla.
3. Terveyden mukaan.
4. Kauneuden asteikolla.
5. Ystävällisyyden asteikolla.
6. Koulutusasteikon mukaan.
7. Onnellisuustason mukaan
8. Muisten sinua kohtaan osoittaman rakkauden tason mukaan
9. Rohkeuden tason mukaan.
10. Hyvinvoinnin mukaan.

Tapa, jolla tunnet itseäsi, vaikuttaa koko elämääsi, menestymiseen, uran kasvuun, onneasi rakkaudessa ja ystävyyssuhteisiin. Jos olet tyytymätön "minään", kädet ristissä istuminen ei ole vaihtoehto. On tärkeää, että ei missään tapauksessa anna periksi negatiivisuudelle ja paniikkiin, vaan yrittää jatkaa kehittymistä, oppia jotain uutta, oppia ja hankkia kokemusta. Ja tietenkään älä unohda ajoittain analysoida edistymistäsi ja ymmärtää, kuinka paljon olet muuttunut parempaan suuntaan lyhyessä ajassa.