Kuinka tulla omaksesi? Tämä on elintärkeä kysymys. Joskus ihmiset pukeutuvat naamioihin piilottaen todelliset kasvonsa taakseen. Vaikuttaa siltä, että tämä on vain näyttö, jonka takana henkilö piiloutuu useista syistä. Mutta ei, kaikki on paljon vakavampaa. Loppujen lopuksi hän teeskentelee olevansa muukalainen.
Kaksoiselämää eläessään yksin jätettynä ihminen voi riisua ja paljastaa sielunsa. Mutta yhteiskunnassa ollessaan hän inkarnoituu jälleen tutuksi sankariksi ja jatkaa olemassaoloaan kuvitteellisessa maailmassa, uudessa roolissa tottuessaan rooliin. Samalla hän yrittää näyttää oike alta ja positiiviselta, ei huomaa tekemiään virheitä.
Onko se hyvä? Vai kannattaako silti poistaa meikki ja näyttää todelliset kasvot? Puhumme tästä aiheesta artikkelissamme, harkitse käytännön suosituksia.
Kuinka olla oma itsesi
Ensimmäinen kysymys, jonka yritämme käsitellä. Mutta ensin puhutaan siitä, mitä tarkoittaa olla oma itsesi.
Tämä on erittäin vaikeaa. Loppujen lopuksi ihminen, joka on tässä tilassa:
- on sopusoinnussa itsensä kanssa;
- rauhallinen ja tasapainoinen;
- tuntuu sisäisestä mukavuudesta.
Psykoterapeutit antavat suosituksen: anna itsesi olla rauhassa, vapaasti. Ei kannata stressata. Tämä neuvo on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat nöyriä, rajoittuneita ja epävarmoja.
Mutta ihminen voi silti olla erilainen. Eli rennosti ystävällisessä piirissä ja vakavasti, koottuna ja organisoituna työympäristössä. Oletetaan, että se, että vastaanotat asiakkaat hymyillen, ei osoita tekopyhyyttäsi. Nämä ovat etiketin säännöt. Ihmiset, jotka eivät halua täyttää tiettyjä vaatimuksia, perustellaan lauseella "sinun täytyy pysyä omana itsenäsi". Nämä ovat usein itsepäisiä ja riittämättömiä kansalaisia.
Tämä esimerkki viittaa siihen, että tietty tilanne saa aikaan erilaisen käyttäytymisen. Ja tämä on normi. Pääasia, että ei pelata. Liiallisen, näyttävän, luonnottoman vaatimattomuuden tai röyhkeän röyhkeilyn hetkellä ihminen aiheuttaa epämukavuuden tunteen ympärillään olevissa. Heillä on halu lähteä hänen seurastaan tai minimoida vuoropuhelu.
Nyt käy hieman selväksi, kuinka olla oma itsesi. Sinun tarvitsee vain jakaa todellisia tunteita ja näyttää tunteita, jotka todella ohjaavat sinua. Ihmiset ympärilläsi arvostavat vilpittömyyttäsi.
Nyt puhutaan kuinka olla oma itsesi
Vastaus tähän kysymykseen on löydettävä itsestäsi. Tämä voi kestää hyvin kauan. Siksi sinun on ensinnäkin kysyttävä itseltäsi, miksi teet tämän, miksi sinun kannattaa olla oma itsesi.
Tarvitset lopullisen tavoitteen, joka toimii motivaattorina. Se auttaa sinua pääsemään lähemmäsunelma. Mutta ensin päätetään, mikä hän on, se onnekas, joka onnistui saavuttamaan tämän.
Ihmiselle, josta on tullut oma itsensä
Sillä on seuraavat ominaisuudet:
- Tietoista käyttäytymistä. Toimii järkevästi, tietää mitä tekee ja miksi.
- Harmoniaa itsesi ja ympäröivän maailman kanssa. Ihminen on aina rauhallinen ja tasapainoinen.
- Hymy ja kim altelevat silmät.
Sellaiset ihmiset tekevät mitä haluavat, tässä näkyy tietoisuus toimista. He ovat onnellisia, kirjaimellisesti hehkuen sisältä.
Lapset ovat elävä esimerkki tästä. He iloitsevat milloin tahansa, vilpitöntä naurua, myös kyyneleitä.
Siksi kannattaa tuntea olonsa lapseksi ja sukeltaa miellyttäviin muistoihin, maistaa elämän viehätystä uudelleen. Ala tutkia itseäsi, päästä "minäsi" pohjaan hylkäämällä kaikki tarpeeton.
Meidän on toimittava. Löydä itsesi suosikkiasiosi, ammattisi kautta. Jos se vangitsee sinut, upottaa sinut täysin työnkulkuun ja tuo samalla moraalista tyydytystä ja onnea, olet oikeilla jäljillä.
Siirrytään käytännön suosituksiin ja mietitään, kuinka tulet omaksesi.
Joitakin neuvoja on otettava huomioon
Toiveet ovat seuraavat:
- Et saa osoittaa teeskenneltyä moitteettomuutta ja vaatia sitä muilta, pelätä virheiden tekemistä ja negatiivisten tunteiden näyttämistä. Tämä johtaa sisäiseen rajoittumiseen.
- Sinun on ymmärrettävä, että vapaus on vastuu. Löytääksesi tien itsellesi, sinun on oltava vastuussa jokaisestatoimi, kuuntele sisäisiä uskomuksia.
- Unelma. Muuta elämäsi muuttamalla toiveet todeksi, saavuta tavoitteesi.
- Tuhoa psykologiset esteet, poista kaikki, mikä tulee tiellesi.
- Itsensä työstäminen on toinen hyvä neuvo. Pelkästään tätä aihetta käsittelevien artikkeleiden ja kirjojen lukeminen ei riitä, sinun on työskenneltävä väsymättä oman tunne- ja sisäisen tilasi eteen.
Nämä suositukset auttavat ratkaisemaan ongelman, kuinka tulla omaksi itsekseen. Mutta on myös käytännön harjoituksia, joita tarkastelemme.
Kuinka olla oma itsesi? Tehokkaat tekniikat
Ne auttavat sinua nopeasti voittamaan itsesi tuntemisen polun. Se on tehtävä kerran viikossa.
Ensimmäinen harjoitus: "laukkusi"
Tarvitset paperiarkin ja kynän sekä kaikki käsimatkatavarat. Kestää noin viisitoista minuuttia.
Sisältö on asetettava pöydälle, minkä jälkeen:
- Valitse kaikista asioista kolme, jotka voivat selkeimmin paljastaa persoonallisuutesi, luonteesi, mieltymyksesi ja ominaisuudet. Jos yksi puuttuu, voit visualisoida sen, jota useimmat ihmiset kantavat laukussaan.
- Kirjoita nyt, ilman että lukutaito häiritsee sinua, jokaisesta asiasta, kuinka se paljastaa sinut.
- Lue teksti sen jälkeen ja yritä ymmärtää, mitä olet oppinut itsestäsi. Missä määrin tämä toiminta muutti maailmankuvaasi? Älä tee hätiköityjä johtopäätöksiä, vaan anna itsellesi aikaa ajatella.
- Harjoitusta voi tehdä asioilla, jotkapöytälaatikossa, auton hansikaslokerossa, vaatekaapin hyllyssä ja niin edelleen.
Tämä harjoitus opettaa sinua keskittämään ajatuksesi itseesi ymmärtääksesi itseäsi paremmin.
Toinen tekniikka: "Kuvitteellinen hahmo"
Kestää saman verran aikaa. Sinun täytyy keksiä elokuvahahmo, hahmo kirjasta tai sarjakuvasta, vain hänen tulee muistuttaa sinua nykyhetkestä.
Suoritukseen otamme samat attribuutit. Joten aloitetaan:
- Kirjoita, mitä yhteistä sinulla on kuvitteellisen hahmon kanssa. Sinun on kiinnitettävä huomiota ulkoisiin yhtäläisyyksiin, samoihin luonteenpiirteisiin, kaikkiin elämäntilanteisiin, oli se sitten työ, perhe, henkilökohtainen elämä tai mikä tahansa mitä ajattelet, jota voidaan verrata.
- Kerro sitten erot, jotka löysit yllä olevan materiaalin perusteella.
- Kerro sitten samassa kirjallisessa muodossa, jos haluat tutustua tähän henkilöön todellisuudessa, kyllä vai ei, miksi. Kun olet lukenut uudelleen, mieti, mitä opit itsestäsi.
- Nyt sinun täytyy kuvitella sankari, jonka k altainen haluaisit olla. Ja tee samoin. Kun olet käynyt tekstin läpi, mieti: oletko enemmän hänen k altaisiaan kuin ennen? Ja missä määrin voit käyttää tätä ehdotusluetteloa muuttaaksesi persoonallisuuttasi tulevaisuuden aikamuodossa sellaiseksi kuin haluat?
Tämän harjoituksen tarkoitus on sama - ymmärtää itseäsi paremmin.
Kolmas harjoitus: "Sinun tunteesi"
Se kestää kaksitoista minuuttia. Sinun täytyy olla yksin hiljaisuudessa. Yritä kuvata tunteitasi objektiivisesti.
Aloita:
- Kuvaile tunnetilaasi, mielialaasi vain kolmella lauseella.
- Valosta nyt fyysisiä tuntemuksia, lihasjännitystä, kipua, väsymystä. Ja miten tämä liittyy tunteisiisi ja tunteisiisi?
- Sitten siirrymme psykologiseen tilaan, miten se liittyy yllä oleviin näkökohtiin?
- Kuvaile sen jälkeen tekemiäsi toimia. Onko sinulla halua toimia tietyllä tavalla? Ehkä oli tilaisuus välttää jotain, päästä irti jostain, halata ja niin edelleen.
- Tämän koulutuksen tavoitteena on oppia kuvaamaan tilaasi yksityiskohtaisesti kolmella tasolla: emotionaalinen, psyykkinen ja fyysinen. Sen jälkeen sinun on luettava kaikki uudelleen ja verrattava kirjoitettua todellisuuteen. Eli tunteilla, jotka todella koet.
Tämä harjoitus auttaa sinua ymmärtämään omia tunteitasi, osaa kuvailla niitä sekä kehittää itseilmaisutaitoja ja luovaa ajattelua.
Joskus vaikea elämä pakottaa pukemaan naamioita uudelleen päälle, ja sitten herää kysymys, kuinka tulla taas omaksi itsekseen.
Se on hyvin yksinkertaista. Sinun on tehtävä nämä tekniikat säännöllisesti, parannettava jatkuvasti. Kuinka olla oma itsesi aina?
Anna hyviä neuvoja:
- Älä pelkää näyttää aidolta.
- Älä häpeä puutteitasi, niitä on jokaisella.
- Älä masennu, huono sää korvaa onnea.
- Tee vaikeista tilanteista yksinkertaisia. Älä hermostupysy rauhallisena kuvitellen, että sinun oli päätettävä tämä.
- Omalla omana itsenäsi on yksinkertainen, ymmärrettävä puhe kaikille.
- Tutki ympäröivään maailmaan kysymällä itseltäsi ja vastaamalla elämän vaikeisiin kysymyksiin.
- Muista yksi totuus, että kaikkia on mahdotonta miellyttää.
- Pidä vuoropuhelussa visuaalinen etäisyys äläkä jätä sitä.
- Etsi ystäviä, jotka jakavat kiinnostuksesi.
Sinun on tunnettava sisäinen maailmasi ja hyväksyttävä itsesi sellaisena kuin olet. Itseluottamus, vapaus ja positiivinen mieliala repivät pois kaikki olemassa olevat naamiot ja antavat sinun ei leikkiä, vaan elää tosissasi.
