Kaikki ihmiset voidaan luokitella ehdollisesti kiiruiksi tai pöllöiksi. Ensimmäiset aamulla ovat täynnä energiaa ja iltaan mennessä väsyneitä. Jälkimmäiset nousevat myöhään, mutta iltapäivällä he ovat valmiita lukuisiin "hyökkäyksiin". Monet ihmiset kysyvät: "Kuinka määrittää, onko pöllö vai kiuru ihminen?". Aihe koskee mitä tahansa ammattia. Loppujen lopuksi kokonaismenestys riippuu siitä, kuinka hyvin työaikataulu on rakennettu. Artikkeli on omistettu ihmisen biorytmeille ja pohditaan, kuinka ne voidaan määrittää itsenäisesti.
Sisäinen kello
Meistä vain näyttää siltä, että elämme sen rytmin mukaan, jonka niiden yritysten johtajat, joissa työpäivämme vietämme, ovat meille asettaneet. Itse asiassa jokainen elää oman aikansa mukaan. Jos meillä olisi mahdollisuus herätä silloin, kun se sopii kehollemme, niin ehkä arjessa olisi vähemmän ärsytystä, väsymystä ja stressiä. Samaan aikaan liian löysä aikataulu rentoutuu, voi kaataa koko rytmin, riistää ihmiseltä työkyvyn. Tässä tapauksessaon tarpeen noudattaa kultaisen keskitien sääntöä.
Jos sisäiset biorytmisi kehottavat sinua menemään aikaisin nukkumaan ja nousemaan sängystä aamunkoitteessa, sinun tulee tehdä se. Kuinka määrittää, oletko itse pöllö vai kiuru? Tarkkaile vain tilaasi usean päivän ajan, kuinka se muuttuu vuorokauden eri aikavälein. Jos aikainen herääminen tuntuu kamal alta piin alta, mutta korkea suorituskyky säilyy yöhön asti, olet pöllö. Tässä ei todellakaan ole mitään vikaa. Vaikka tulee olemaan tiettyjä vaikeuksia tulla töihin ajoissa ja olla myöhässä. Miten muuten voit ymmärtää biorytmiäsi?
Kuuntele kehoasi
Mistä tunnistat, onko persoonallisuutesi pöllö vai kiuru? Viikonloppuisin ei tarvitse pakottaa itseään, kun on mahdollisuus levätä hyvin ja nukkua sydämesi kyllyydestä. Jos sinulla on varaa olla nousematta aikaisin, tämä on vain onnea. Kaikilla ei ole ainakaan paria tuntia päivässä, jolloin he todella pääsevät eroon kertyneistä tapauksista ja saavat olla ajattelematta mitään.
Jos luonteesi on "pöllö" elämäntapa, muista kuunnella kehosi tarpeita. Hän kertoo sinulle aina parhaan tavan. Jos pidät aikaisin heräämisestä, voit aloittaa päiväsi aamunkoitteessa viikonloppuisin. Muista vain varmistaa, että pääset nukkumaan ajoissa.
Syömistila
Jos mietit, miten voit kertoa, onko pöllö vai kiiru uusiystäväni, katso sitten hänen tapaansa syödä. Huomaa mihin aikaan päivästä hänen ruokahalunsa kasvaa. Ehkä silloin hän kutsuu sinut yhteiselle illalliselle. Tietenkään ei ole aina kätevää kysyä ihmiseltä, mihin aikaan hän nousee ja menee nukkumaan joka päivä. Tämä kysymys voidaan selvittää likimääräisellä todennäköisyydellä, kun otetaan huomioon aterioiden ajoitus.
Pöllöt heräävät yleensä myöhään ja syövät aamiaisen noin kahdentoista iltapäivällä. Jotkut heistä jättävät yleensä ensimmäisen aterian väliin ja jatkavat heti päivälliselle. Mutta yleensä kestää jonkin aikaa, ennen kuin vatsa alkaa tuottaa ruoansulatukseen tarvittavia entsyymejä, joten ruokahalu ei välttämättä ole heti heräämisen jälkeen.
Kiurut nousevat sängystä kukkien kanssa, joten heillä on jo seitsemältä tai kahdeks alta aamulla runsas aamiainen. Jos tapasit ihmisen, jolla on erinomainen ruokahalu ja joka myös johtaa terveellisiä elämäntapoja, sinulla on todennäköisesti edessäsi tyypillinen edustaja. Yleensä kiurut tekevät kaiken aikataulun mukaan. He suunnittelevat päivänsä, joten he toimivat paljon tietoisemmin ja vastuullisemmin, kun heidät kerätään.
Yleinen kunto
Jos mietit, kuinka tarkistaa ystäväsi tai työtoverisi pöllö tai kiiru, katso, miltä hänestä tuntuu aamulla. Kuinka aktiivinen hän on, aktiivinen vai osoittaako hän väsymystä ja passiivisuutta? Miksi aamu? Kyllä, koska iltapäivällä tai illalla et ymmärrä koko kuvaa.
Pöllöt eivät pysty aktiiviseen toimintaan aikaisin aamulla. Heille herääminen ennen kymmentä tai kahtatoista iltapäivällä on yleensä rikos ja ruumiiseen kohdistuva väkiv alta. Kuitenkin objektiivisista syistä ja tarpeesta mennä töihin heidän on pakko noudattaa tiettyä aikataulua. Tämä tarkoittaa, että aamulla toimistossa tyypillinen pöllö osoittaa letargiaa ja apatiaa. On parempi olla lähestymättä häntä vakavilla kysymyksillä näinä hetkinä.
Laukut puolestaan säteilevät energiaa aamulla, voimaa heillä näyttää olevan v altavasti. Joskus jää vain kadehtimaan tällaista suorituskykyä. He ovat valmiita siirtämään vuoria, heidän aivonsa ovat erityisen tuottavia tunteina aamukahdeksasta puoleenpäivään. Siksi ei ole vaikeaa ymmärtää, kuka on edessäsi - pöllö vai kiuru. Kuinka selvittää? Se on yksinkertaista: kiinnitä huomiota keskustelukumppanisi tai työntekijäsi tilaan.
Lapsesi
Jos ystävien ja tuttavien biorytmit ovat äärimmäisen harvinaisia, niin omalla lapsella on aikaa vain yllättää. Oman vauvan tarpeiden tunteminen on yhtä tärkeää kuin koko perheen terveyden seuranta. Kuinka määrittää, onko pöllö vai kiuru lapsi? Yleensä tämä ei käy ilmi edes vanhemmille heti.
Tässä asia: pienillä lapsilla on harvoin tapana nukkua pitkään, melkein kaikki haluavat nousta aikaisin ja miellyttää vanhempiaan soinnisella äänellään. Joten miten tunnistat pöllön tai kiirun pikkuisen? On yksi todellinen indikaattori. Ja se vain näkyykun lapsi alkaa käydä koulua. Jos vauva on unelias aamulla, hänen on vaikea herätä, hän syö melkein mitään ennen oppitunteja ja menee kouluun tyytymättömänä, niin sinulla on pöllö. Kiurut erottuvat siitä, että heti heräämisen jälkeen ne osoittavat iloisuutta, niillä on erinomainen ruokahalu ja hyvä mieli.
Rakas ihminen
Suhteet jälkipuoliskolla - erillinen asia. Tässä on erityisen tärkeää, että molempien kumppanien biorytmit ovat samat. Kuka hän on: pöllö vai kiuru, kuinka määrittää? Katso tarkemmin hänen tapaansa mennä nukkumaan. Jos tämä tapahtuu paljon puolenyön jälkeen, sinulla on pöllö edessäsi, muuten - kiiru.
Kenellä on helpompaa?
Voidaan kiistellä pitkään siitä, mikä elämänrytmi on oikea ja hyödyllinen. Itse asiassa sillä ei ole väliä kuka olet - pöllö vai kiiru. Tiedät jo kuinka määrittää tämä.
Tärkeintä on oppia hyväksymään ihminen sellaisena kuin hän on eikä yrittää tehdä uudelleen. Useimmiten on helpompaa elää kirkona, koska koko elämänrytmi on rakennettu tälle periaatteelle. Mutta pöllöillä on myös etunsa. Sinun tarvitsee vain hieman säätää aikatauluasi, jakaa kuorma oikein.
