Kuinka selviytyä huonoista päivistä? Viisi hyvää vinkkiä

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Voiko sanoa mitä tahansa, kaikilla on poikkeuksetta huonoja päiviä. Ja usein ne tulevat juuri silloin, kun niitä vähiten odottaa. Kuka tietää, miksi näin tapahtuu: ehkä se on karmaa tai ehkä vain tavallinen onnettomuus. Mutta oli miten oli, jokaisen ihmisen pitäisi pystyä selviytymään ongelmista. Joten puhutaan kuinka selviä huonoista päivistä nopeasti ja kivuttomasti.

Vinkki 1: Lopeta itsesi syyttäminen

Jostain syystä monet ovat tottuneet syyttämään itseään kaikesta. Ongelmia työssä - yritetty huonosti, voitettu flunssa - liian heikko, alkoi sataa - krooninen huono onni. Ja jotta se ei aina tapahdu "minä …, minä …, minä …!". Mutta tämä on väärä lähestymistapa, jota on muutettava pikaisesti.

Ymmärrä, tällaisia tilanteita syntyy usein vain siksi, että kortit sopivat niin hyvin. Se on vain sattumaa eikä mitään muuta. Kaikki mitä tarvitaan, on hyväksyä todellisuus sellaisena kuin se on. Tänään on hirveän huono päivä, no, helvettiin - käsittele se. Sellainen on maailma, hän sujauttaa sinua sian, ei siksi, että et olerakastaa, mutta koska satuit olemaan väärässä paikassa väärään aikaan.

Vinkki 2: Pysy kotona

Jos varhain aamulla kävi selväksi, että tänään on erittäin huono päivä, suojaudu paremmin muilta ongelmilta. Ihanteellinen ratkaisu olisi vapaapäivä, joka voidaan tehdä perheongelmiin vedoten. Usko minua, on parempi valehdella pomolle vähän kuin saada nuhtelua pah alta kohtalolta koko päivän.

Jos kotona istuminen ei kuitenkaan toiminut, yritä ainakin välttää mahdollisesti vaarallisia tilanteita. On esimerkiksi parempi siirtää kaikki vastuulliset työt huomiseen tai siirtää ne kollegalle pyytämällä palvelua. Muista, että huono päivä voi aina pahentua, joten älä houkuttele kohtaloa.

Vinkki 3: Lisää positiivisuutta

Tietenkin on vaikeaa pitää hauskaa, kun huonot päivät piinaavat, mutta silti kannattaa yrittää. Loppujen lopuksi totuus on, että et voi välttää niitä, mikä tarkoittaa, että sillä ei ole väliä, vietätkö ne synkässä vai hauskassa.

Yrittäkää siis löytää jotain hyvää ympäristöstänne. Katso hauska elokuva, laita suosikkimusiikkisi päälle tai katso työtovereitasi ja katso, näyttääkö joku heistä sinusta hausk alta. Pahimmillaan voit avata selaimen ja katsoa kuvia söpöistä kissanpennuista, ne varmasti piristävät sinua.

Vinkki 4: Älä yritä syödä surua

Joten huonot päivät eivät ole syy päästä irti ja alkaa syödä kaikkea hukuttaaksesi omasikipu. Ei, kukaan ei sano, että et voi syödä suklaapatukkaa tai pientä kakkua. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että et voi tyhjentää jääkaappia kuin hullu, lakaisemalla hyllyiltä aivan kaikkea.

Mutta alkoholi pitäisi tällaisina päivinä kokonaan sulkea pois. Loppujen lopuksi kannattaa juoda vain yksi lasi mielialan vuoksi, ja humalainen aste vetää sinut epätoivon kuiluun. Tämä johtuu siitä, että alkoholijuomat eivät paranna hyvinvointia, vaan vain pahentavat tämänhetkisiä tunteita.

Vinkki 5: Kiitos toisesta päivästä

Huonot päivät eivät ole maailmanloppu. Muista kuinka monta kertaa olet jo voittanut ne, mikä teki sinusta entistä vahvemman. Samalla tee oikeat johtopäätökset tulevaisuutta varten, ja kuka tietää, ehkä myöhemmin on paljon helpompi kokea tällaisia hetkiä.

Sano illalla, kun olet analysoinut päiväsi, kohtalolle "kiitos". Loppujen lopuksi kaikista vaikeuksista huolimatta menet pian nukkumaan. Toinen päivä on ohi, mikä tarkoittaa, että olet edelleen elossa.