"Suru tulee todelliseksi vasta, kun se koskettaa sinua henkilökohtaisesti" (Erich Maria Remarque).
Kuoleman aihe on erittäin vaikea, mutta erittäin tärkeä. Tämä on hämmästyttävä, odottamaton, äkillinen tragedia. Varsinkin jos se tapahtuu läheiselle ja rakkaalle ihmiselle. Sellainen menetys on aina syvä shokki, koetun iskun shokki jättää sieluun arvet elämään. Surun hetken ihminen tuntee emotionaalisen yhteyden menettämisen, tuntee täyttämättömän velvollisuuden ja syyllisyyden. Kuinka selviytyä kokemuksista, tunteista, tunteista ja oppia elämään eteenpäin? Miten käsitellä rakkaan kuolemaa? Kuinka ja miten auttaa jotakuta, joka kokee menetyksen tuskaa?
Modernin yhteiskunnan asenne kuolemaan
"Älä itke koko ajan", "Pidä kiinni", "Hän on parempi siellä", "Me kaikki olemme siellä" - kaikki nämäsurullisen ihmisen on kuultava lohdutuksia. Joskus hänet jätetään yksin. Ja tämä ei tapahdu siksi, että ystävät ja kollegat ovat julmia ja välinpitämättömiä ihmisiä, vaan monet ihmiset pelkäävät kuolemaa ja muiden ihmisten surua. Monet haluavat auttaa, mutta eivät tiedä miten ja millä. He pelkäävät osoittaa tahdikkuutta, he eivät löydä oikeita sanoja. Ja salaisuus ei piile parantavissa ja lohdullisissa sanoissa, vaan kyvyssä kuunnella ja kertoa, että olet siellä.
Moderni yhteiskunta välttelee kaikkea kuolemaan liittyvää: välttelee keskustelua, kieltäytyy suremasta, yrittää olla näyttämättä suruaan. Lapset pelkäävät vastata kysymyksiinsä kuolemasta. Yhteiskunnassa uskotaan, että liian pitkä surun ilmentymä on merkki mielensairaudesta tai häiriöstä. Kyyneleitä pidetään hermokohtauksena.
Mies on surussaan yksin: puhelin ei soi hänen talossaan, ihmiset välttävät häntä, hän on eristetty yhteiskunnasta. Miksi tämä tapahtuu? Koska emme tiedä kuinka auttaa, kuinka lohduttaa, mitä sanoa. Emme pelkää vain kuolemaa, vaan myös surejia. Tietenkin kommunikointi heidän kanssaan ei ole täysin psykologisesti mukavaa, siinä on paljon haittoja. Hän saattaa itkeä, häntä täytyy lohduttaa, mutta miten? Mistä puhua hänen kanssaan? Satuttaisitko siitä vielä enemmän? Monet meistä eivät löydä vastauksia näihin kysymyksiin, astua taaksepäin ja odottaa aikaa, kunnes henkilö itse selviää menetyksestään ja palaa normaaliksi. Vain henkisesti vahvat ihmiset pysyvät surejan lähellä näin traagisena hetkenä.
Hautajais- ja sururituaalit yhteiskunnassa ovat kadonneet janähdään jäänne menneisyydestä. Olemme "sivistyneitä, älykkäitä ja sivistyneitä ihmisiä". Mutta juuri nämä vanhat perinteet auttoivat selviytymään menetystuskasta. Esimerkiksi surejat, jotka kutsuttiin arkun luo toistamaan tiettyjä sanallisia kaavoja, aiheuttivat kyyneleitä niissä sukulaisissa, jotka olivat järkyttyneet tai järkyttyneitä.
Tällä hetkellä arkun ääressä itkemistä pidetään väärin. Oli ajatus, että kyyneleet aiheuttavat monia katastrofeja vainajan sielulle, että ne hukuttavat hänet seuraavassa maailmassa. Tästä syystä on tapana itkeä mahdollisimman vähän ja hillitä itseään. Surun hylkäämisellä ja ihmisten nykyaikaisella asenteella kuolemaa kohtaan on erittäin vaarallisia seurauksia psyykelle.
Suru yksitellen
Kaikki ihmiset kokevat menetyksen tuskan eri tavoin. Siksi psykologiassa hyväksytty surun jakaminen vaiheisiin (jaksoihin) on ehdollinen ja osuu yhteen kuolleiden muistopäivien kanssa monissa maailmanuskonnoissa.
Monet tekijät vaikuttavat ihmisen läpikäymiin vaiheisiin: sukupuoli, ikä, terveydentila, emotionaalisuus, kasvatus, henkinen yhteys vainajaan.
Mutta on olemassa yleisiä sääntöjä, jotka sinun on tiedettävä, jotta voit arvioida surua kokevan henkilön henkistä ja tunnetilaa. On oltava käsitys siitä, kuinka selviytyä lähimmän ihmisen kuolemasta, kuinka ja miten auttaa onnettomuuden sattunutta. Seuraavat säännöt ja mallit koskevat lapsia, jotka kokevat menetyksen tuskaa. Mutta heitä on kohdeltava vielä enemmän varovaisemmin ja huolellisemmin.
Joten, rakas kuoli, kuinka käsitellä surua?Tähän kysymykseen vastaamiseksi on ymmärrettävä, mitä sureville tapahtuu tällä hetkellä.
lakko
Ensimmäinen tunne, jonka ihminen äkillisesti menetti rakkaansa, on ymmärryksen puute siitä, mitä ja miten se tapahtui. Yksi ajatus pyörii hänen päässään: "Ei voi olla!" Ensimmäinen reaktio, jonka hän kokee, on shokki. Itse asiassa tämä on kehomme puolustusreaktio, eräänlainen "psykologinen anestesia".
Shokkia on kahdessa muodossa:
- Pysähdys, kyvyttömyys suorittaa normaaleja toimintoja.
- Liikaa aktiivisuutta, kiihtyneisyyttä, huutamista, meteliä.
Lisäksi nämä tilat voivat vaihdella.
Ihminen ei voi uskoa tapahtunutta, hän alkaa joskus välttää totuutta. Monissa tapauksissa tapahtuneen hylkääminen tapahtuu. Sitten henkilö:
- Etsitään vainajan kasvoja väkijoukosta.
- Puhu hänen kanssaan.
- Kuulee poismenneen äänen, tuntee hänen läsnäolonsa.
- Suunnittelee yhteisiä tapahtumia hänen kanssaan.
- Pidä hänen tavaransa, vaatteensa ja kaikki, mikä häneen liittyy.
Jos henkilö kiistää menetyksen tosiasian pitkään, itsepetoksen mekanismi aktivoituu. Hän ei hyväksy menetystä, koska hän ei ole valmis kokemaan sietämätöntä henkistä kipua.
Kuinka selviytyä rakkaan kuolemasta? Neuvoja, menetelmiä alkuvaiheessa on yksi asia - uskoa tapahtuneeseen, antaa tunteiden purkaa, puhua niistä niiden kanssa, jotka ovat valmiita kuuntelemaan, itkemään. Yleensäajanjakso kestää noin 40 päivää. Jos se kesti kuukausia tai jopa vuosia, ota yhteyttä psykologiin tai pappiin.
Katsotaanpa surun kiertokulkuja.
7 surun vaihetta
Kuinka selviytyä läheisten kuolemasta? Mitkä ovat surun vaiheet, miten ne ilmenevät? Psykologit tunnistavat tietyt surun vaiheet, joita kaikki rakkaansa menettäneet ihmiset kokevat. Ne eivät kulje peräkkäin tiukassa järjestyksessä, jokaisella ihmisellä on omat psykologiset ajanjaksonsa. Surullisen tilanteen ymmärtäminen auttaa sinua selviytymään surusta.
Ensimmäisestä reaktiosta, shokista ja shokista, on jo keskusteltu, tässä ovat surun myöhemmät vaiheet:
- Tapahtuman kieltäminen. "Tätä ei voinut tapahtua" - pääsyy tällaiseen reaktioon on pelko. Ihminen pelkää mitä tapahtui, mitä tapahtuu seuraavaksi. Järki kieltää todellisuuden, ihminen vakuuttaa itselleen, ettei mitään tapahtunut. Ulkoisesti hän näyttää puututulta tai kiihkeältä ja järjestää aktiivisesti hautajaisia. Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan, että hän käy helposti läpi menetyksen, hän ei vain ole vielä täysin ymmärtänyt mitä tapahtui. Hämmentynyttä henkilöä ei tarvitse suojata hautajaisten huolelta ja vaiv alta. Paperityöt, hautajaisten ja muistojuhlien järjestäminen, hautajaisten tilaaminen saavat sinut kommunikoimaan ihmisten kanssa ja auttavat pääsemään shokkitilasta. Tapahtuu, että kieltämisen tilassa ihminen lakkaa näkemästä todellisuutta ja maailmaa riittävästi. Tällainen reaktio on lyhytaikainen, mutta on välttämätöntä saada hänet pois tästä tilasta. Tätä varten sinun on puhuttava hänelle,kutsu häntä nimellä koko ajan, älä jätä häntä rauhaan, vie hänen huomionsa pois ajatuksistaan. Mutta sinun ei pidä lohduttaa ja rauhoittaa, koska se ei auta. Tämä vaihe on lyhyt. Se on ikään kuin valmistavaa, ihminen valmistautuu henkisesti siihen, että rakastettu ei ole enää siellä. Ja heti kun hän ymmärtää mitä tapahtui, hän siirtyy seuraavaan vaiheeseen.
- Raivo, kauna, viha. Nämä tunteet v altaavat ihmisen täysin. Hän on vihainen koko ympärillään olevalle maailmalle, hänelle ei ole olemassa hyviä ihmisiä, kaikki on väärin. Hän on sisäisesti vakuuttunut siitä, että kaikki mitä hänen ympärillään tapahtuu, on epäoikeudenmukaisuutta. Näiden tunteiden voimakkuus riippuu ihmisestä itsestään. Heti kun vihan tunne menee ohi, sen tilalle tulee välittömästi seuraava surun vaihe.
- Syyllisyys. Hän muistaa usein vainajan, kommunikoinnin hetkiä hänen kanssaan ja alkaa ymmärtää, että hän kiinnitti vähän huomiota, puhui ankarasti tai töykeästi, ei pyytänyt anteeksi, ei sanonut rakastavansa ja niin edelleen. Mieleeni tulee ajatus: "Olenko tehnyt kaikkeni estääkseni tämän kuoleman?" Joskus tämä tunne jää ihmiseen koko hänen loppuelämänsä.
- Masennus. Tämä vaihe on erittäin vaikea ihmisille, jotka ovat tottuneet pitämään kaikki tunteensa itselleen ja olemaan näyttämättä niitä muille. Ne uupuvat ne sisältäpäin, ihminen menettää toivonsa elämästä normaaliksi. Hän kieltäytyy saamasta myötätuntoa, hänellä on synkkä mieliala, hän ei ota yhteyttä muihin ihmisiin, hän yrittää tukahduttaa tunteitaan koko ajan, mutta tämä tekee hänestä vielä onnettoman. Rakkaan menetyksen jälkeinen masennus jättää jäljen kaikille elämänalueille.
- Tapahtuman hyväksyminen. Ajan myötä ihminen sopeutuutapahtui. Hän alkaa tulla järkiinsä, elämä on enemmän tai vähemmän paranemassa. Joka päivä hänen tilansa paranee ja katkeruus ja masennus heikkenevät.
- Uudelleensyntymisvaihe. Tänä aikana ihminen on välinpitämätön, hiljaa paljon ja pitkään, vetäytyy usein itseensä. Aika on melko pitkä ja voi kestää jopa useita vuosia.
- Elämän järjestäminen ilman läheistä. Surun kokeneen ihmisen elämän kaikki vaiheet käytyään läpi monet asiat muuttuvat, ja tietysti hänestä itsestään tulee erilainen. Monet yrittävät muuttaa vanhaa elämäntapaa, löytää uusia ystäviä, vaihtaa työpaikkaa, joskus asuinpaikkaa. Ihminen ikään kuin rakentaa uutta elämänmallia.
"Normaalin" surun oireita
Lindemann Erich nosti esiin "normaalin" surun oireet, eli tunteen, jonka jokainen ihminen kehittää menettessään rakkaansa. Joten oireet ovat:
- Fysiologiset, eli toistuvat fyysisen kärsimyksen kohtaukset: puristava tunne rinnassa, tyhjyyskohtaukset vatsassa, heikkous, suun kuivuminen, kouristukset kurkussa.
- Käyttäytymistä - tämä on puheen kiirettä tai hitautta, epäjohdonmukaisuutta, jäätymistä, kiinnostuksen puutetta liiketoiminnassa, ärtyneisyyttä, unettomuutta, kaikki karkaa käsistä.
- Kognitiiviset oireet - sekavuus, epäluulo, huomio- ja keskittymisvaikeudet.
- Emotionaalinen - avuttomuuden, yksinäisyyden, ahdistuksen ja syyllisyyden tunteet.
Ahdistuksen aika
- Shokki ja menetyksen kieltäminen kestää noin 48 tuntia.
- Ensimmäisen viikon aikana vallitsee tunneuupumus (oli hautajaiset, hautajaiset, kokoukset, muistotilaisuus).
- Kahdesta viiteen viikosta toiseen jotkut ihmiset palaavat päivittäisiin toimintoihinsa: työhön, opiskeluun, normaaliin elämään. Mutta lähimmät ihmiset alkavat tuntea menetystä kaikkein akuuteimmin. Heillä on akuutimpaa tuskaa, surua, vihaa. Tämä on voimakkaan surun aikaa, joka voi kestää pitkään.
- Kolmesta kuukaudesta vuoteen, suru kestää, tämä on avuttomuuden aikaa. Jotkut masentuvat, jotkut tarvitsevat lisähoitoa.
- Vuosipäivä on erittäin tärkeä tapahtuma, kun suoritetaan surun rituaali. Eli jumalanpalvelus, matka hautausmaalle, muistotilaisuus. Sukulaiset kerääntyvät, ja yhteinen suru helpottaa läheisten surua. Tämä tapahtuu, jos tukoksia ei ole. Eli jos ihminen ei voi hyväksyä menetystä, ei voi palata arkeen, hän ikään kuin riippui surussaan, pysyi surussaan.
Kova elämänkoe
Kuinka voit päästä yli rakkaan kuolemasta? Kuinka voin ottaa sen kaiken irti ja olla rikkoutumatta? Rakkaan menetys on yksi elämän vaikeimmista ja vakavimmista koettelemuksista. Jokainen aikuinen on kokenut menetyksiä tavalla tai toisella. On typerää neuvoa ihmistä vetämään itsensä kasaan tässä tilanteessa. Aluksi on erittäin vaikea hyväksyä menetystä, mutta on mahdollisuus olla pahentamatta tilaasi ja yrittää selviytyä stressistä.
Valitettavasti ei ole nopeaa ja yleismaailmallista tapaa selviytyä läheisen kuolemasta, mutta on ryhdyttävä kaikkiin toimenpiteisiin sen varmistamiseksi, että tämä suru ei johda vakavaan muotoonmasennus.
Kun asiantuntija-apua tarvitaan
On ihmisiä, jotka "roikkuvat" vaikeassa tunnetilassaan, eivät pysty selviytymään surusta omin voimin eivätkä tiedä miten selviytyä läheisen kuolemasta. Psykologia tunnistaa merkkejä, joiden pitäisi varoittaa muita, pakottaa heidät ottamaan välittömästi yhteyttä asiantuntijaan. Tämä tulee tehdä, jos surejalla on:
- jatkuvat pakkomielteiset ajatukset elämän arvottomuudesta ja tarkoituksettomuudesta;
- ihmisten tarkoituksellinen välttäminen;
- jatkuvat itsemurha- tai kuolema-ajatukset;
- on kyvyttömyys palata tavanomaiseen elämäntapaan pitkään aikaan;
- hitaat reaktiot, jatkuvat emotionaaliset murtumiset, sopimattomat toiminnot, hallitsematon nauru tai itku;
- unihäiriöt, voimakas laihtuminen tai painonnousu.
Jos äskettäin läheisen kuoleman kokeneesta henkilöstä on vähintäänkin epäilyksiä tai huolia, on parempi kääntyä psykologin puoleen. Se auttaa surevaa ymmärtämään itseään ja tunteitaan.
Vinkkejä: kuinka päästä yli rakkaan kuolemasta
Nämä ovat yleisiä suosituksia tragediasta selviytymiseen, mitä on tehtävä tänä vaikeana aikana:
- Älä luovu muiden ja ystävien tuesta.
- Pidä huolta itsestäsi ja fyysisestä kunnostasi.
- Anna vapaat kädet tunteillesi ja tunteillesi.
- Yritä ilmaista tunteitasi luovuuden avulla.
- Älä aseta surulle aikarajoja.
- Älä tukahduta tunteita, huuda surua.
- Jos huomioidaan ne, jotka ovat rakkaita ja rakastettuja, eli elävät.
Kuinka selviytyä rakkaan kuolemasta? Psykologit neuvovat kirjoittamaan kirjeen vainajalle. Sen pitäisi sanoa, mitä heillä ei ole ollut aikaa tehdä tai raportoida elämänsä aikana, tunnustaa jotain. Pohjimmiltaan, laita kaikki paperille. Voit kirjoittaa kuinka kaipaat ihmistä, mitä kadut.
Magiaan uskovat voivat kääntyä meedioiden puoleen saadakseen apua ja neuvoja selviytyäkseen rakkaansa kuolemasta. Heidän tiedetään myös olevan hyviä psykologeja.
Vaikeina aikoina monet ihmiset kääntyvät Herran puoleen saadakseen apua. Miten käsitellä rakkaan kuolemaa? Papit neuvovat uskovaa ja uskonnosta kaukana olevaa surejaa tulemaan useammin temppeliin, rukoilemaan vainajan puolesta, muistelemaan häntä tiettyinä päivinä.
Kuinka auttaa jotakuta pääsemään yli menetyksen tuskasta
On erittäin tuskallista nähdä rakastettu, ystävä, tuttava, joka on juuri menettänyt sukulaisen. Kuinka auttaa ihmistä selviytymään läheisen kuolemasta, mitä hänelle pitäisi kertoa, miten käyttäytyä, miten lievittää kärsimystä?
Yrittäessään auttaa naapuriaan kestämään kipua monet ihmiset yrittävät kääntää hänen huomionsa pois tapahtuneesta ja välttää puhumasta kuolemasta. Mutta tämä on väärin.
Mitä sinun pitäisi sanoa tai tehdä auttaaksesi sinua pääsemään yli rakkaasi kuolemasta? Tehokkaat tavat:
- Älä jätä huomiotta puhetta vainajasta. Jos kuoleman hetkestä on kulunut alle 6 kuukautta, kaikki ystävän tai sukulaisen ajatukset pyörivät vainajan ympärillä. Hänelle on erittäin tärkeää puhua ääneen ja itkeä. Et voi pakottaa häntä tukahduttamaan itseään.tunteita ja tunteita. Jos tragediosta on kuitenkin kulunut yli vuosi ja kaikki keskustelut menevät edelleen vainajaan, sinun tulee vaihtaa keskustelun aihetta.
- Poista surullinen hänen surustaan. Välittömästi tragedian jälkeen ihmistä ei voi häiritä mikään, hän tarvitsee vain moraalista tukea. Mutta muutaman viikon kuluttua kannattaa alkaa antaa ihmisen ajatuksille toinen suunta. Häntä kannattaa kutsua joihinkin paikkoihin, ilmoittautua yhteisille kursseille ja niin edelleen.
- Käännä henkilön huomio. Paras tapa on pyytää häneltä apua. Näytä hänelle, että hänen apuaan tarvitaan. Eläimen hoitaminen nopeuttaa masennuksesta toipumista.
Kuinka hyväksyä rakkaansa kuolema
Kuinka tottua menetykseen ja kuinka selviytyä läheisen kuolemasta? Ortodoksisuus ja kirkko antavat tällaisia neuvoja:
- täytyy uskoa Herran armoon;
- lue rukouksia vainajan puolesta;
- laita kynttilöitä temppeliin sielun lepäämiseksi;
- anna almua ja auta apua tarvitsevia;
- jos tarvitset hengellistä apua, sinun täytyy mennä kirkkoon ja kysyä papilta.
Onko mahdollista valmistautua rakkaansa kuolemaan
Kuolema on kauhea tapahtuma, siihen on mahdotonta tottua. Esimerkiksi poliisit, patologit, tutkijat, lääkärit, jotka joutuvat näkemään paljon kuolemia, näyttävät oppivan vuosien mittaan näkemään jonkun toisen kuoleman ilman tunteita, mutta he kaikki pelkäävät omaa kuolemaansa eivätkä, kuten kaikki ihmiset, tietää kuinka kestää hyvin läheisen kuolema.ihminen.
Et voi tottua kuolemaan, mutta voit henkisesti valmistautua rakkaansa lähtöön:
- Jos henkilö on parantumattomasti sairas. Sinun täytyy viettää enemmän aikaa hänen kanssaan, antaa hänelle mahdollisuus puhua kaikesta, mikä on hänelle tärkeää, sekä jakaa kokemuksia ja salaisuuksia hänen kanssaan. Kerro tilanteesta kaikille sukulaisille ja ystäville, he voivat myös nauttia hänen seurastaan. On tarpeen piristää rakkaansa viimeisiä kuukausia mahdollisimman paljon. Kun hän on poissa, muistot tästä ovat hieman rauhoittavia. Kuinka selviytyä hyvin läheisen ihmisen kuolemasta, jos hän oli pitkään sairas? Tällainen menetys muuttuu pitkäaikaiseksi masennukseksi ja vakavaksi tunnejäristykseksi. Sureva ihminen itse putoaa elämästä pitkäksi aikaa. Jos henkilö on tajuton, on tarpeen huolehtia hänestä ja viettää myös enemmän aikaa. Puhu hänelle, muista ja kerro hänelle jotain positiivista, kerro hänelle kaikki, mitä haluaisit sanoa. Ehkä hän kuulee kaiken, mitä sanot.
- Jos henkilö tekee riski altista työtä. Vakuuta hänet vaihtamaan työpaikkaa tai toimintaa. Jos hän ei ole samaa mieltä ja rakastaa työtään kovasti, sinun on arvostettava jokaista tämän henkilön kanssa vietettyä hetkeä.
- Jos sukulainen on iäkäs, sinun tulee hyväksyä ajatus, että näin tapahtuu joka tapauksessa. Meidän täytyy viettää enemmän aikaa yhdessä. He haluavat usein puhua nuoruudestaan, ovat kiinnostuneita kaikesta, mitä heidän lastenlastensa, lastensa elämässä tapahtuu, he ovat erittäin iloisia, kun he ovat kiinnostuneita heidän mielipiteestään ja tiedoistaan. On tärkeää, että viimeinen vaiherakkaan elämä oli valoisaa ja onnellista.
- Kuinka selviytyä kuolemasta, jos ihminen on kuollut? Hyväksy se, mitä tapahtui, mitä nopeammin se tapahtuu, sitä helpompi on toipua iskusta. Puhu hänestä ystävien ja sukulaisten kanssa, rukoile hänen puolestaan, puhu hänelle, pyydä anteeksi tai sano jotain, mitä sinulla ei ole ollut aikaa sanoa elämäsi aikana. Äkillinen kuolema on kauhea tragedia, se muuttaa hengissä selvinneet ihmiset. Tapahtuneen odottamattomuudesta johtuen omaisten suruprosessi kestää kauemmin kuin vanhuuteen tai sairauteen kuollessa.
Kuinka parantaa elämää vanhempien kuoleman jälkeen
Vanhemman menettäminen on aina suuri tragedia. Omaisten välille muodostuva psykologinen yhteys tekee heidän menetyksensä erittäin vaikean kokeen. Kuinka selviytyä läheisen, äidin, kuolemasta? Mitä teet, kun hän on poissa? Kuinka käsitellä surua? Ja mitä tehdä ja kuinka selviytyä rakkaansa, isän, kuolemasta? Ja kuinka selviytyä surusta, jos he kuolevat yhdessä?
Olemme kuinka vanhoja tahansa, vanhempien menettämisestä selviäminen ei ole koskaan helppoa. Meistä näyttää siltä, että he lähtivät liian aikaisin, mutta se tulee aina olemaan väärä aika. Menetys on hyväksyttävä, sen kanssa on opittava elämään. Aika pitkään ajatuksissamme käännymme edesmenneen isän tai äidin puoleen, kysymme heiltä neuvoja, mutta meidän on opittava elämään ilman heidän tukeaan.
Vanhemman kuolema muuttaa elämää radikaalisti. Katkeruuden, surun ja menetyksen lisäksi on tunne, että elämä on romahtanut kuiluun. Kuinka päästä yli rakkaan kuolemasta ja palata elämään:
- Tappion tosiasia on hyväksyttävä. Ja mitä nopeammin tämä tapahtuu, sitä parempi. Tarveymmärrä, että henkilö ei koskaan ole kanssasi, että kyyneleet tai henkinen tuska eivät palauta häntä. Meidän on opittava elämään ilman äitiä tai isää.
- Muisti on ihmisen suurin arvo, kuolleet vanhempamme elävät edelleen siinä. Muista ne, älä unohda itseäsi, suunnitelmiasi, tekojasi, pyrkimyksiäsi.
- Kannattaa vähitellen päästä eroon raskaista kuolemanmuistoista. Ne saavat ihmiset masentumaan. Psykologit neuvovat itkemään, voit mennä psykologin tai papin puoleen. Voit alkaa pitää päiväkirjaa, pääasia ei ole pitää kaikkea itselläsi.
- Jos yksinäisyys voittaa, sinun on löydettävä joku, joka tarvitsee hoitoa ja huomiota. Sinulla voi olla lemmikki. Heidän epäitsekäs rakkautensa ja elinvoimansa auttavat voittamaan surun.
Ei ole olemassa valmiita reseptejä kuinka selviytyä rakkaansa kuolemasta, jotka soveltuvat ehdottomasti kaikille ihmisille. Tappiotilanteet ja tunneyhteydet ovat jokaiselle erilaisia. Ja jokainen kokee surun eri tavalla.
Kuinka selviytyä rakkaan kuolemasta helpommin? On tarpeen löytää jotain, joka helpottaa sielua, älä ujostele näyttää tunteita ja tunteita. Psykologit uskovat, että surun täytyy olla "sairasta", ja vasta sitten tulee helpotus.
Muista ystävällisillä sanoilla ja teoilla
Ihmiset kysyvät usein, kuinka helpottaa suruaan rakkaansa kuoleman jälkeen. Kuinka elää sen kanssa? Menetystuskan lievittäminen on joskus mahdotonta ja tarpeetonta. Tulee aika, jolloin voit hallita suruasi. Kivun lievittämiseksi voit tehdä jotain vainajan muistoksi. Ehkä hän unelmoi tekevänsä jotain itse, voit tuodatämä on sen loppu. Voit tehdä hyväntekeväisyyttä hänen muistokseen, omistaa luomuksia hänen kunniakseen.
On tärkeää säilyttää hänen muistonsa, muistaa aina ystävällisellä sanalla ja teolla.
Ja vielä muutama suositus…
Kuinka selviytyä rakkaan kuolemasta? Ei ole olemassa universaaleja ja yksinkertaisia neuvoja, se on monipuolinen ja yksilöllinen prosessi. Mutta tärkeintä:
- Sinun on annettava itsellesi aikaa parantua.
- Älä pelkää pyytää apua, kun sitä tarvitset.
- On välttämätöntä noudattaa ruokavaliota ja noudattaa päivittäistä rutiinia.
- Älä kiirehdi rauhoittamaan itseäsi alkoholilla tai huumeilla.
- Älä käytä itsehoitoa. Jos rauhoittavat lääkkeet ovat välttämättömiä, on parasta käydä lääkärissä reseptiä ja suosituksia varten.
- Sinun on puhuttava kuolleesta rakkaasta kaikkien kanssa, jotka haluavat kuunnella.
Ja mikä tärkeintä, menetyksen hyväksyminen ja sen kanssa elämään oppiminen ei tarkoita unohtamista tai pettämistä. Tämä on paranemista, eli oikea ja luonnollinen prosessi.
Johtopäätös
Jokainen meistä saa paikkansa lajissaan jo ennen syntymää. Mutta millaista energiaa ihminen jättää sukulaisilleen, selviää vasta, kun hänen elämänsä päättyy. Meidän ei pitäisi pelätä puhua edesmenneestä henkilöstä, kertoa hänestä enemmän lapsille, lastenlapsille ja lastenlastenlapsille. On erittäin hyvä, jos suvusta on legendoja. Jos ihminen eli elämänsä arvokkaasti, hän pysyy ikuisesti elävien sydämissä, ja suruprosessi ohjataan hänen hyvään muistoon.
