Keski-iän kriisi hiipii aina yllättäen. Täytät 30 tai 35 ja yhtäkkiä masennus on horisontissa. Haluat muutoksia, koska näyttää siltä, että elämä on melkein ohi ja vanhuus on aivan nurkan takana. Kuinka päästä eroon näistä tunkeilevista ajatuksista? Lue alta.
Mikä on keski-iän kriisi?
Tämä on tila, joka ilmenee miehillä ja naisilla heidän elämänsä puolivälissä. Keski-iän kriisi merkitsee uutta vaihetta elämässäsi. Yleensä se tulee seuraavan syntymäpäivän yhteydessä. Ihminen ajattelee tahattomasti ikää, katsoo sitten itseään peilistä ja tajuaa yhtäkkiä, että hänen ulkonäkönsä alkaa hitaasti muuttua. Rypyt ilmestyvät, hahmo ui ja näyttää siltä, että elämässäsi ei odota mitään hyvää. Mikä on keski-iän kriisi? Se on tietoisuus lähestyvästä kuolemasta. Ihminen ymmärtää, että suurin osa hänen tavoitteistaan ja suunnitelmistaan ei ole toteutunut, ja varattu aika ei välttämättä riitä unelman toteuttamiseen. Jotkut ihmiset saattavat ymmärtää, että he elävät rakastamattoman kanssaihmiset, menevät tylsiin töihin eivätkä ole koskaan matkustaneet ulkomaille. Tässä käännekohdassa ihminen voi valita useita polkuja. Hän joko alkaa toteuttaa pitkään vakiintuneita tavoitteita tai antautuu masennukseen ja alkaa piipahtaa itseään. Ja sitten hän voi itsevahvistuksen vuoksi alkaa ostaa kalliita leluja, joihin hänellä ei ole varaa. Se voi olla autoja, asuntoja tai laajakuvatelevisiota. Mutta tällainen ajattelematon määrä lainoja ei auta ihmistä tuntemaan oloaan paremmaksi, vaan vain pahentaa ongelmia entisestään.
Kriisejä tapahtuu kaikille?
Ei, tämä ongelma ei koske kaikkia ihmisiä. Jotkut saattavat elää onnellisina eläkkeelle asti eivätkä koskaan tiedä, mitä keski-iän kriisi on. Miksi toiset kärsivät ja toiset eivät? Ihmiset, jotka osaavat asettaa tavoitteita ja saavuttaa haluamansa, ne, joilla on ajoissa perhe ja lapset, jotka osaavat tulla toimeen muiden kanssa, voivat välttää ongelmia. Keski-iän kriisi vaikuttaa ihmisiin, joilla on alhainen itsetunto ja jotka ovat tottuneet lykkäämään elämää myöhemmäksi. Tällaisille ihmisille näyttää aina, että huomenna tulee, ja tällä myyttisellä päivällä kaikki voi muuttua. Ja tänään voit rentoutua ja katsella televisiota. Ihmeitä ei tapahdu. Joten joudut maksamaan laiskuudesta ja apatiasta psyykkisten ongelmien kanssa. Jos ihminen ei ole saavuttanut mitään elämänpolkunsa puoliväliin mennessä ja elämänalueilla on tietty epätasapaino, niin ongelmia ei tule kauaa.
Oireet
Keski-iän kriisi- se ei ole sairaus. Jotkut pitävät sitä jopa normaalina elämän ilmiönä. Mutta se ei ole. Kriisi on tila, johon joutuu henkilö, joka ei ratkaise kertynyttä psyykkistä ongelmaa pitkään aikaan. Jos ratkaiset kaiken ajoissa, menet psykoterapeutille tai etsit itsenäisesti ratkaisuja vaikeisiin elämäntilanteisiin, ongelmat vältetään helposti. Mutta niin harvoin maanmiehimme tekevät. Tunnetko ainakin yhden henkilön, joka käy psykoterapeutin luona? Tuskin. Vaikka ystäväsi ilmoittautuisi tällaiseen istuntoon, hän häpeäisi kertoa muille, että hän tarvitsi apua.
Kertyneet ongelmat eivät löydä ulospääsyä päivästä toiseen. Ja mikä tahansa pieni asia voi olla viimeinen pisara. Mutta silti, jos vaihdat oireet ajoissa, et voi viedä tilaasi kriisiin. Jos opiskelet itseäsi hyvin, voit jopa suorittaa psykoterapiaa itse.
Mitä ovat naisten ja miesten keski-iän kriisin oireet?
- tyytymätön ulkonäköönsä,
- viihteen puute,
- riitelee kumppanisi kanssa,
- tyytymättömyys lapsiin,
- väärinkäsitys töissä,
- urheilun puute elämässä.
Jos olet nyt noin 30-vuotias, sinun pitäisi huomata kaikki häiriösi. Ne osoittavat heikkoutesi. Jos riitelet miehesi kanssa joka päivä, mieti sitten, miksi riitoja on? Ehkä haluat houkutella miehen huomion tällä tavalla? Tai ehkä haluat vahvistaa itseäsi? Löydä konfliktin todellinen ongelma ja käsittele se.
Kriisin syyt
Ymmärsit ongelman oireet, nyt sinun on ymmärrettävä syyt. Yksi miesten yleisimmistä on tyytymättömyys elämään. Jokainen haluaa tehdä mitä rakastaa, saavuttaa aseman yhteiskunnassa ja saada mielenkiintoisen sosiaalisen piirin. Ja jos henkilö ei saavuta tätä, hän alkaa stressata. Naisten keski-iän kriisin syyt ovat perheen ja lasten poissaolo. Jokainen tyttö haaveilee suuresta ja ystävällisestä perheestä. Ja jos nainen ei voinut synnyttää ennen 40-vuotiaana, mahdollisuudet tehdä tämä tulevaisuudessa vähenevät nollaan. Monille tämä on henkistä traumaa. 30-vuotiaana tytöistä tuntui, että heidän oli ensin ryhdyttävä uraan ja perhe voisi jäädä taustalle. Ja sitten kävi ilmi, että yötyö ei lämmitä. Miehet ovat vähiten huolissaan syntymättömistä lapsista. Loppujen lopuksi he pystyvät hedelmöittämään naisen jopa 60-vuotiaana.
Toinen syy keski-iän kriisiin voi olla ikääntyminen. Ulkonäön muutoksen vuoksi ei vain naiset, vaan myös miehet kokevat. Loppujen lopuksi he ymmärtävät, että heidän fyysisen aktiivisuutensa huippu on jo ohi, ja nyt hyvän kunnon ylläpitämiseksi sinun on ponnisteltava kaksi tai jopa kolme kertaa enemmän kuin ennen.
Hoito
Mikä on parannuskeino keski-iän kriisiin ja missä iässä se iskee ihmiseen? Jokaisella yksilöllä on oma psykologiansa, kompleksinsa ja periaatteensa. Siksi keski-iän kriisi alkaa jokaisella eri tavalla. Joillekin se voi alkaa 30-vuotiaasta. Tämä ei ole harvinaista ihmisille, jotka kasvoivat ilman vanhempia. Lapsuuden lämmön ja tuen puutteen vuoksi voi kehittyä erilaisia komplekseja, jotkaantaa henkilön tietää itsestään vasta tietoisessa iässä. Jos henkilö kasvoi normaalissa perheessä, kriisi ohittaa hänet 35-40-vuotiaana. Tällä hetkellä, jos henkilö ei ole saavuttanut menestystä kaikilla elämänalueilla, hänellä alkaa olla ongelmia ja masennusta. Näyttää siltä, että maailma on harmaa ja olisi aika muuttaa jotain. Mutta psykologit sanovat, että riippumatta siitä, kuinka ihminen yrittää paeta itseään, tämä ei toimi. Joten jos sinusta näyttää siltä, että siirtyminen Moskovasta Malediiveille korjaa tilanteen, tämä on vain illuusio. Sinun on tultava toimeen itsesi kanssa. Ja jos et voi tehdä sitä, sinun on mentävä asiantuntijan puoleen.
Kuinka selviytyä keski-iän kriisistä? Sinun on löydettävä elämälle tarkoitus. Kirjoita muistiin lapsuuden toiveesi ja harrastukset ja uudista niitä. Kukaan ei tuomitse sinua tästä. Jos sinulta puuttuu tunteita - hyppää laskuvarjolla tai mene ratsastamaan. Jos et vieläkään ole tyytyväinen henkilökohtaiseen elämääsi, aloita seurustelu. Yritä löytää tasapaino kodin, työn, perheen, ystävien, urheilun, viihteen ja itsensä kehittämisen välillä. Ja jos onnistut, voit katsoa, että selvisit onnistuneesti kriisistä.
Tai ehkä jättäisit perheen?
Miehillä yli 40-vuotiaiden keski-iän kriisi liittyy usein tällaiseen kysymykseen. Miehestä näyttää, että toinen nainen voi tehdä hänet onnellisemmaksi. Mutta kysymys, joka sinun pitäisi kysyä itseltäsi, on tämä: miksi vaimoni ei sovi minulle? Jos mies saattoi elää rauhassa naisen kanssa 10 vuotta, se tarkoittaa, että nainen sopi hänelle täydellisesti. Perheen jättäminen on vaikea päätös. Sitä ei voi ottaa kevyesti. Varsinkin jos on lapsia. Miehen pitää olla selvä itsestään.mitä hän tarkalleen haluaa löytää uudesta suhteesta? Intohimoa, hellyyttä, keskinäistä ymmärrystä vai rakkautta? Ensin sinun on puhuttava vaimosi kanssa. Ehkä hänkin kaipaa sitä. Aina voi lähteä. Ensin sinun on yritettävä pelastaa avioliitto. Ja jos mitään ei voida tehdä, ero on paras ratkaisu.
Keski-iän kriisit ovat hieman erilaisia naisilla kuin miehillä. Reilu sukupuoli on flegmaattisempaa, joten avioliiton pilaaminen on heille melko helppoa. Erityisesti tämän päätöksen tekevät helposti naiset, jotka ovat jo onnistuneet hankkimaan rakastajan. Naisesta näyttää, että uusi mies rakastaa häntä ikuisesti, ettei intohimo voi kadota. Mutta on ymmärrettävä, että kunnes ihminen muuttaa itseään, hän vetää puoleensa samoja ihmisiä, joilla on samat luonteet ja maailmankuvat.
Auttaako kuvan muutos?
Miten keski-iän kriisi ilmenee 30 vuoden jälkeen? Naisilla oireet voivat olla seuraavat: he katsovat peiliin ja näkevät ensimmäiset rypyt, harmaat hiukset, ikääntymispisteet iholla. Kaikki tämä tuo mieleen lähestyvän vanhuuden. Mutta kukaan nainen ei halua vanheta. Siksi monet päättävät tässä iässä plastiikkakirurgiaan. He tekevät kasvojenkohotuksen, he voivat jopa muuttaa nenän tai huulten muotoa. Heistä näyttää, että heidän elämänsä ei toiminut joidenkin ulkoisten puutteiden eikä sisäisten kompleksien takia. Mitä järkeä on muuttaa hiustyyliäsi tai hiusväriäsi, jos se ei muuta ajatuksiasi? Tietysti joidenkin ihmisten on helpompi asettua siihen tosiasiaan, että uuden elämän on pakkoAloita ulkoisista muutoksista. Mutta muista: mikään elämässä ei muutu ennen kuin muutat.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos miehelläni on keski-iän kriisi ja hän alkaa näyttää nuoremm alta? Kiinnitä siihen huomiosi. Loppujen lopuksi miehet, kuten naiset, haluavat aina näyttää kauniimm alta vastakkaiselle sukupuolelle. Siksi vaimon tulee olla ensimmäinen, joka arvostaa miehen ponnisteluja. Loppujen lopuksi, jos läheinen nainen ei tee tätä, puolella on joku, joka osaa arvostaa ponnisteluja.
Pidä huolta terveydestäsi
Miten miesten keski-iän kriisiä hoidetaan? 35-vuotiaana keho alkaa menettää entisen muotonsa ja voimansa. Ja jotta et kauhistuisi, katso itseäsi peilistä, sinun on pelattava urheilua. Tämä auttaa välttämään monia terveysongelmia. Ja mikä tärkeintä, urheilua harrastavat ihmiset ajattelevat raittiisemmin ja omaperäisemmin. Hapen ja veren virtaus aivoihin auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä. Urheilu on myös hyvä tapa meditoida. Tässä tilassa on vaikea ajatella tai osallistua itseruiskutukseen. Loppujen lopuksi sinun on keskityttävä hengitykseen ja laskettava lähestymistapoja urheiluvälineisiin. Harjoittelun jälkeen kenelläkään ei ole huono olo, ainakaan henkisesti. Joten jos et tiedä mitä tehdä tai miten parantaa elämääsi, voit mennä turvallisesti kuntosalille.
Ja mitä tehdä keski-iän kriisin jälkeen? Älä koskaan lopeta harjoitteluasi. Älä ota kuntoa lääkkeenä. Ajattele urheilua olennaisena osana elämää. Sitten hän menee salillehelpompaa.
Lapset ovat elämän kukkia
Mieti, miksi tulit tähän maailmaan? Aivan, täyttää elämäntehtäväsi. Mutta sinä kuolet jonain päivänä. Ja jotta voit siirtää kertyneet tietosi ja kokemuksesi, sinun on ajateltava lapsia. He tekevät elämästä täydellisen. Kyllä, et voi tehdä lapsesta elämäsi tarkoitusta ja maailmankaikkeuden keskustaa. Mutta lapset piristävät vanhuuttasi ja tuovat lasillisen vettä, kun et enää pysty nousemaan. Siksi, välttääksesi keski-iän kriisin, ajattele lapsia 28-vuotiaana. Ja jos synnytät ensimmäisen lapsesi ennen 30-vuotiasta, ehkä psyykkiset ongelmat ohittavat sinut. Sinun ei tarvitse purkaa itseäsi ja kadehtia aviopareja, joilla on lapsia.
Ja mitkä ovat yli 40-vuotiaiden miesten keski-iän kriisin oireet? Tässä iässä mies ymmärtää, että lapset ovat osa hänen elämäänsä. Ja jos he ovat, hän alkaa osallistua aktiivisesti niiden kehittämiseen. Mutta lasten huomion ja rakkauden ansaitseminen ei ole joskus helppoa. Varsinkin jos pojat näkevät isää harvoin. Siksi mies voi masentua, koska hänen omat lapsensa eivät rakasta häntä. Jotta et etsi vastausta kysymykseen, kuinka ansaita lapsen myötätuntoa, sinun tulee kiinnittää huomiota lapseesi hänen syntymästään lähtien.
Enn altaehkäisy
Jotta et miettiisi, mitä miehen pitäisi tehdä keski-iän kriisin jälkeen, sinun tulee hänen oireensa tuntettuasi alkaa välittömästi ratkaista ongelmaa. Mitä tehdä ehkäisyyn? Pitäisiharjoittele vähän. Piirrä ympyrä ja jaa se niille elämän alueille, jotka vaikuttavat sinulle tärkeiltä. Se voi olla perhe, työ, itsensä kehittäminen, ystävät, rakkaus, urheilu jne. Laita nyt piste jokaiseen sektoriin. Sen tulisi olla lähempänä keskikohtaa, sitä vähemmän huomiota kiinnität tähän alueeseen. Yhdistä sitten pisteet. Älä huoli, jos päädyt tarantulaan ympyrän sijaan. Sinun tehtäväsi on saada elämäsi järjestykseen. Jos et pidä huolta terveydestäsi, ilmoittaudu hierontaan tai uima- altaalle, jos et kiinnitä huomiota perheeseen, lopeta työskentely iltaisin. Tee tämä harjoitus joka viikko ja tiedät aina, mikä elämäsi alue kaipaa enemmän huomiota.
Jotta tunteisit itsesi aina itsevarmaksi, sinun on työskenneltävä itsetuntosi kanssa. Monet ihmiset onnistuvat elämään koko elämänsä kokematta mitään nautintoa elämästä itsestään. On selvää, että tällaisessa tilanteessa keski-iän kriisi ei ole kauan edessä. Jos ihminen viettää ainakin jokaisen viikonlopun mielenkiintoisesti, matkoilla, kokoontuessa ystävien kanssa, lähtemällä metsään, hän ei saa vaikutelmaa, että elämä menee ohi. Mutta jos ihminen viettää vapaat iltansa ja kaikki viikonloput televisiota katsellen, ei ole vaikea ymmärtää, mikä häntä uhkaa 30-vuotiaana liikalihavuuden ohella.
Opi tekemään kaikki etukäteen. Tämä auttaa sinua paljon elämässä. Jos et ole uupunut koko ajan, koska teet projektia viime hetkellä, sinulla on aikaa viettää se kahdestaanajatuksia. Onko se sinun mielestäsi vaikeaa? Kyllä, elämäsi järjestäminen voi joskus olla vaikeaa. Mutta kun hallitset kaikkea, mitä tapahtuu ja teet rauhallisesti joitain muutoksia, jotka tulevat aina näkyviin, on helpompi seurata ympärilläsi tapahtuvaa. Tällä tavoin on helppo kehittää tapa analysoida. Ja tämä taito auttaa sinua ratkaisemaan kaikki ongelmasi todistetusti.
