Neljänneselämän kriisi - kuvaus, merkkejä ja tapoja voittaa

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Kaikki lapset haaveilevat aikuistuvuudesta mahdollisimman pian. Mutta mitä tapahtuu, kun kauan odotettu aika koittaa? Huoleton aika on takana ja edessä loputtomat velvollisuudet, vastuullisuus, kykyjensä testaus. Sanat "tarpeen" ja "pitäisi" juurtuvat sanakirjaan. Ihminen löytää itsensä omien toiveidensa alta, johdettu harhaan ja hukassa. Psykologit kutsuvat tätä tilaa neljänneselämän kriisiksi. Tässä artikkelissa tutustumme tämän psykologisen ilmiön kuvaukseen, syihin ja tapoihin voittaa tämä psykologinen ilmiö.

Kuvaus

Neljänneselämän kriisi kattaa ajanjakson 20–35 vuotta. Joskus sen alku osuu samaan aikaan teini-ikäisen siirtymisen kanssa aikuisuuteen. Ihminen on vakavan valinnan edessä. Mihin suuntaan seuraavaksi? Mikä on tärkeämpää: itsensä toteuttaminen vai henkilökohtainen elämä? Nämä kysymykset aiheuttavat hämmennystä, hämmennystä, pelkoa, turhautumista.

Termi "neljänneselämän kriisi" käytettiin ensimmäisen kerran vuonnasamanniminen kirja vuonna 2001 ja muotoiltu analogisesti keski-iän kriisin kanssa. Kirjoittajat olivat kaksi 25-vuotiasta amerikkalaista naista - Abby Wilner ja Alexandra Robbins, jotka työskentelevät New Yorker -lehdessä. Heillä oli samanlaisia kokemuksia samaan aikaan.

Psykologisen tilan tutkimuksen aloitti Eric Erickson jo 90-luvulla. Hän ehdotti kahdeksan kriisin käsitettä, joita ihminen yleensä kohtaa kehityksensä aikana. Yksi ensimmäisistä on "läheisyyskriisi". Psykologin mukaan 18-25-vuotiaat nuoret ovat erityisen innokkaita solmimaan "intensiivisiä" romanttisia suhteita. Epäonnistumisen sattuessa henkilökohtaisella alalla syntyy yksinäisyyden ja masennuksen tunteita. Ne vaikuttavat väistämättä ihmiselämän kaikkiin alueisiin ja aiheuttavat niille epätasapainoa.

kyltit

Masentuneiden mielialojen lisäksi neljänneselämän kriisin merkkien listalla on muitakin ilmiöitä. Ne auttavat "diagnosoimaan" tarkasti.

• Haluan tehdä jotain hullua, mutta päättämättömyys estää minua. Esimerkiksi päivittäisen rutiinin paineen vuoksi on halu luopua kaikesta ja mennä Intiaan, asua ashramissa. Mutta on epäilyksiä, tuoko tämä onnea ja vapautta. Ja jos tämä on virhe, onko mahdollista palata edelliseen elämään? Tai ehkä sinun pitäisi päättää jostain muusta?…
• Nostalgia koulu- ja opiskelija-aikoja piinaa. He olivat todella huolettomia. Sitten vaikein kysymys oli mitä pukea päälle juhlaan. Ja nyt ihminen kokee olevansa jumissa lapsuuden ja aikuisuuden välissä.elämää. Vain muistot voivat kirkastaa tätä tilannetta, mutta niiden jälkeen jää katkera toivottomuuden jäännös.
• Ajatus budjetointista on pelottavaa. Aikuisuuden alkamiseen liittyy taloudellisia vastuita. Palvelujen, ruuan, viihteen, liikenteen ja muiden asioiden maksaminen vaatii huolellista ja huolellista laskemista. Ja ihminen ei usein yksinkertaisesti ole valmis tähän.
• On äkillinen epäonnistumisen pelko. Yliopistossa oli mahdollista jättää seminaareja väliin, suorittaa kokeita uudelleen ja vaihtaa tiedekuntaa virheellisen valinnan sattuessa. Aikuisten elämä ei anna tällaisia myönnytyksiä. On tarpeen toimia päättäväisesti ja varmasti, valita kerran ja oikein. Tämä aiheuttaa pelkoa.
• Kyllästyi ystävien kanssa. Rentoutuminen klubissa meluisassa seurassa ei enää tunnu houkuttelev alta ajatukselta. Yhä useammat ihmiset haluavat viettää illan yksin. Ystävyyssuhteet heikkenevät. Tapahtui väärinkäsitys.
• Perustamattomat odotukset painavat. Lapsena aikuisten elämä vaikutti onnistuneelta, mielenkiintoiselta ja tapahtumarikka alta. Mutta todellisuudessa kaikki meni toisin. Tilanteen synkkä on ikäisensä saavutus.

Vähintään yhden merkin läsnäolo on hälytyssignaali. On tarpeen löytää syy alkaneeseen psykologiseen pysähtyneisyyteen.

Syyt

Neljänneselämän kriisillä, kuten kaikilla muillakin ilmiöillä, on alkunsa. Asiantuntijat tunnistivat niistä kolme tärkeintä:

• Vanhempien painostus. He ovat vanhempia ja siksi viisaampia, kokeneempia ja kaukonäköisempiä. He ovat ehdottomia auktoriteetteja. Mutta heidän huolensa ei aina auta. Lapsi,Koska hän on jo aikuisiässä, hän yrittää oikeuttaa vanhempien odotukset. Tehdäkseen tämän hän laiminlyö omat halunsa ja ohjeensa.
• Tietotila. Virtuaalielämä on lähentänyt ihmisiä. Nyt poistumatta kotoa saat selville, missä naapurisi matkusti, millaisen auton antoi luokkatoverille ja kuinka monta lasta lapsuudenystävällä on. Vastaanottaessaan tällaista tietoa alitajunta käynnistää tahattomasti vertailuohjelman, johon liittyy masentunut mieliala, tyytymättömyys omaan elämään.
• Väärät uskomukset. Yhteiskunta ja media muodostavat tietyn stereotypian menestyksestä. Pääsääntöisesti mittana tässä on aineellinen tulo. Hyvin usein tämä ei aiheuta vain neljänneselämän kriisiä, vaan myös alemmuuskompleksia 30-vuotiaille. Toinen virheellinen uskomus on, että taloudellinen omaisuus voidaan "koota" ilman vaivaa ja lahjakkuutta. Ja kun epärealistiset odotukset törmäävät todellisuuden kanssa, kriisi tuntuu voimakkaimmin.

Jotkut psykologit yhdistävät neljänneselämän kriisin käsitteen Y-sukupolveen. Nämä ovat vuoden 1981 jälkeen syntyneitä nuoria. He viivyttelevät tietoisesti siirtymistä aikuisuuteen oleskelemalla vanhempien kodissa mahdollisimman pitkään.

Vaiheet

Tutkija Greenwichin yliopistosta (Lontoo) Oliver Robinson on tutkinut neljänneselämän kriisin mekanismeja useiden vuosien ajan. Heidän mukaansa tämä ilmiö kestää yleensä enintään kaksi vuotta ja päättyy positiiviseen tulokseen. Ihminen on tietoinen ongelmasta jaharkittuaan useita vaihtoehtoja löytää sopivan ratkaisun. Tänä aikana hän käy läpi neljä vaihetta neljänneselämän kriisissä:

• Aluksi nuori tuntee olonsa toivottomaksi ja ajautuu uran tai henkilökohtaisen suhteen kehyksiin. Mutta vaikka hän on vapaa, hän ei silti ole helpottunut.
• Neljänneselämän kriisin toisessa vaiheessa tulee ymmärrys muutoksen tarpeesta. Ihminen ei enää kärsi, vaan tutkii mahdollisuuksia kiinnostuksensa mukaan. Eli hän alkaa etsiä omaa kehityspolkuaan. Mitä hän osaa, ja mikä tärkeintä, haluaa tehdä.
• Kolmannessa vaiheessa ihminen siirtyy elämänsä uudelleenjärjestelyyn. Tätä varten hänen on päästävä eroon kaikesta tarpeettomasta ja tarkistettava arvojärjestelmä.
• Ja lopuksi, neljänneselämän kriisin viimeisessä vaiheessa, uusia suuntaviivoja ja sitoumuksia vahvistetaan.

Prosessin monimutkaisuudesta huolimatta tutkija Robinson luottaa siihen, että se johtaa positiiviseen muutokseen. Tämän polun kulkeminen on yksi tärkeimmistä linkeistä yksilön itsensä kehittämisessä.

Kuinka voittaa?

Harvinaisissa tapauksissa prosessi kuitenkin viivästyy. Tämä johtuu useista tekijöistä: henkilön fyysinen ja henkinen terveys, elinolosuhteet, ympäristö ja muut. Herää järkevä kysymys: "Kuinka voittaa neljänneksen elämän kriisi?" Asiantuntijoilla on tässä asiassa yleisiä neuvoja. Niiden avulla voit ohittaa tämän ajanjakson nopeasti, kivuttomasti ja kannattavimmin.

Älä yhdistä sanaa "pitäisi" ikään

Tämänuoremman sukupolven yleisin virhe. Sosiaalisten stereotypioiden ohjaamana ja vanhusten painostuksen alaisena ihminen pelkää epäjohdonmukaisuutta. Hän uskoo elävänsä väärin, että hänen pitäisi tehdä enemmän ikänsä puolesta, olla sosiaalisesti ylivoimainen… Kuinka käsitellä neljänneselämän kriisiä tässä tapauksessa?

Itse asiassa, jos kaikki menee toisin, tämä puhuu vain erilaisesta arvojärjestelmästä. Siksi älä kiirehdi äärimmäisyyksiin. Merkittömyyden tunne ajaa ihmisen hätiköityihin tekoihin: konflikteihin ja tarpeettomiin ostoihin. Sinun on tunnistettava ja korostettava yksilöllisyyttäsi. Päättäväisyys näyttää vain mukavan henkilökohtaisen tilan luomiseksi. Ja kommunikointi epämiellyttävien ihmisten kanssa on parasta minimoida.

Älä sulje

Psykologit neuvovat vahvasti elämän ensimmäisen neljänneksen kriisin aikana olemaan vetäytymättä itseensä. Se on vain turhaa ja saattaa antaa väärän tuloksen. Eräässä haastattelussa A. Robbins vahvisti, että samanlaisessa tilanteessa olevat ihmiset kokevat kaiken usein yksin. Olisi viisaampaa jakaa ikätovereiden tai vanhemman sukupolven kanssa. Ikäkriisi sattuu joka toiselle ihmiselle, joten varmasti löytyy hyvä neuvonantaja, joka auttaa sinua selviämään tästä tilanteesta turvallisesti.

Ei kaikkea kerralla

On parempi tehdä muutoksia elämääsi asteittain. Tartumalla useaan asiaan samanaikaisesti, et voi onnistua ollenkaan. On myös riski tehdä virheitä, joiden korjaaminen on vaikeaa ja vielä kipeämpää. On tärkeää päättää toiveista ja ilman paniikkia, meteli toimiaaskel askeleelta alkaen pienestä. Sinun on myös työstettävä uskomuksiasi. Kaikki ihmiset menevät menestykseen eri tavoin. Joillekin se on nopea ja lyhyt, kun taas toisille se on piikkinen ja pitkä. Kaikkea ei voi mitata yhdellä viivaimella. Joskus se vie aikaa.

Kulttuurissa

Neljänneselämän kriisin ilmiötä ei käsitellä vain psykologiassa. Se on heijastunut elokuvataiteeseen. Elokuvat "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" ja muut ovat omistettu tälle aiheelle. Jokaisessa kuvassa ikäkriisi esitetään omaperäisellä tavalla: komedia tai draama. Voit jäljittää tämän psykologisen ilmiön tv-sarjassa "Girls" (2008). Pääpaino on pääsääntöisesti hahmojen henkilökohtaisella alueella. Mutta semanttinen konteksti on sama. Riippumatta siitä, kuinka vaikea vuosineljänneksen kriisin aika on, se on hyödyllistä ja jopa välttämätöntä. Se tekee ihmisestä vahvemman ja viisaamman, auttaa löytämään oman polun.