Kuinka voittaa pimeyden pelko?

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Tahmea ympäröi kylmä kauhu, puristaa sydäntä… Monet tuntevat tunteet, joita pimeyden pelko synnyttää. Mitä ja milloin tämä tunne syntyy, ja mikä tärkeintä, miten ja onko siitä mahdollista päästä eroon?

Lasten pelot

Teini-ikäisen pimeän pelko on useimmiten vanha lapsuuden pelko. Ne syntyvät varhaisessa iässä, erityisen haavoittuvuuden aikoina. Sen voi aiheuttaa kova ääni pimeässä huoneessa, verhojen sekoittuminen ja sängyn narina. Tämä johtuu luultavasti siitä, että pimeys ei ole selkeää, pelottavaa. Eikä tiedetä mikä vihollinen on ja missä hän piileskelee… Ja mikä ei näy, on erityisen pelottavaa, koska lapsen mielikuvitus on rajaton.

Itse asiassa, jos jokin tietty pelottaa sinua pimeässä - susi, Babai tai joku muu, tämä on melko yksinkertainen tilanne, joka on helppo käsitellä. Mutta jos kauhun syy ei ole selvä, se osoittaa pikemminkin, että lapsi pelkää yllätyksiä. Hän tarvitsee ainakin minimaalisen peiton, jotta hän ei jää yksin pelkojensa kanssa, muuten hänestä alkaa tuntua, ettei pelastusta ole, vaara on kaikkialla. Tällaisissa tapauksissa lapsi usein itkee, yrittää pitää vanhemmat huoneessa tai tulla heidän luokseen.

Kuinka auttaa

Ensinnäkin vanhempien on ymmärrettävä, että pimeyden pelko on yleistä, mikä tarkoittaa, että monet ovat jo menneet tämän tien. Jokainen lapsi on tietysti ainutlaatuinen, mutta hoitomenetelmät ovat enemmän tai vähemmän universaaleja.

Kuten muutkin sairaudet, tämä on helpompi ehkäistä kuin parantaa olemassa olevaa sairautta. On olemassa useita tapoja sekä ehkäistä että päästä eroon pelosta.

Yleisin hoitomuoto on teeskennellä pelko. Tuloksena oleva kuva on tuhottava: murskaa arkki, polta se lapsen läsnäollessa. Leikkaa pois kaikki kauheat lonkerot, revi tassut, tee kaikki niin, että lapsi näkee, ettei hänen pelkoaan ole vaikea selviytyä.

Jos on hahmo, joka aiheutti pimeyden pelon, voit taistella häntä vastaan "omalla asellaan". Tätä varten sinun on otettava pohjaksi joku satu tai tarina hänestä ja tehtävä se uudelleen siten, että muut hahmot voivat helposti käsitellä konnaa ja juhlia sitä.

Lapset ymmärtävät paremmin, jos jokin leluista "suojelee" heitä. Nallekarhu, joka ei ole sulkenut silmiään koko yön, ajaa pois lapsen kauheimmat hirviöt. Pääasia tässä tilanteessa on, että vauva valitsee "henkivartijansa" itse, koska et tiedä tarkalleen, kumpi eläin selviää paremmin lapsen hirviöistä.

Voi olla hyödyllistä leikkiä piilossa tai piilossa pimeässä huoneessa - tällaisessa tilanteessa lapset voivat mennä hieman pidemmälle kuin heidän pelkonsa yleensä sallivat. Taistelun aikana olisi erinomainen ratkaisutaskulamppu, joka voidaan sytyttää pienimmälläkin "vaaran" merkillä. Tämä auttaa lasta taistelemaan pelkoa vastaan, koska hän tietää, että hän itse voi "pelastua" minä hetkenä hyvänsä, ja tämä antaa hänelle rohkeutta pysyä pimeässä vielä vähän kauemmin.

Enn altaehkäisy

Jotta et ajattele kuinka päästä eroon pimeän pelosta vanhemmalla iällä, voit yrittää estää sen ilmaantumista lapsuudessa. Et voi säästää itseäsi kaikelta, mutta sinun on silti suljettava pois tärkeimmät syyt:

• Ole varovainen, mitä lapsesi katsoo televisiosta. Lapsen vaikutuksen tason perusteella sinun on annettava tai suljettava pääsy tiettyihin sarjakuviin tai elokuvakohtauksiin.
• Älä pelaa aktiivisia pelejä iltaisin, älä lue uusia tarinoita, älä katso uusia sarjakuvia.
• Teemihuoneessa, mutta yöllä, lelut tulee poistaa, jotta ne eivät pimeässä näytä kammottavilta hirviöiltä.
• Älä missään tapauksessa saa nauraa toisten ihmisten peloille, pelkuruudelle, koska pilkka voi johtaa siihen, että lapsi piilottaa ongelmansa. Tämä puolestaan johtaa lisääntyneeseen pelkoon, josta on erittäin vaikea päästä eroon.

Pimeyden kulttuuri

Tieteilijöiden, filosofien ja kaupunkilaisten huomio on jo pitkään vetänyt puoleensa pimeyttä. Synkkyys, pimeys ja pimeys ovat mielenkiintoisia siinä mielessä, että niissä voi suojan saada kaikki, myös paha.

Länsimaiset runoilijat liittivät pimeyden masennukseen, vaaraan, epätoivoon. Useimmat uskonnot mainitsevat pimeyden jonkin pahan yhteydessä. Esimerkiksi Raamatussa pimeys on yksi niistäEgyptin teloitukset. Se on myös "itkun ja hammasten kiristyksen" paikka.

Koraanissa pimeys odottaa kaikkia syntisiä. Siten uskonnolle pilkkopimeys on syntisiä odottava finaali, eräänlainen helvetin ja täydellisen pahuuden vertaus.

Pelko

Pimeyden pelkoa lääketieteessä kutsutaan nyktofobiaksi. Useimmiten se ilmenee lapsuudessa, mutta ei ole harvinaista, että aikuisilla on elinikäinen pimeyden pelko. Psykologian mukaan tällaiset pitkäaikaiset ratkaisemattomat ongelmat voivat kehittyä fobiaksi.

Havaintojen tuloksena käy selväksi, että vaikka aikuiset saattavat pelätä pimeää, he yrittävät silti taistella tätä tunnetta vastaan. He kuitenkin yrittävät myös kytkeä päälle minimaalisen valaistuksen yöksi, eivät poistu kotoa illalla ja yöllä, eivät käytä siirtymiä ilman valoa ja käyttävät muita temppuja pimeän pelon hallintaan. Aikuisilla tämä on piilotettu huolellisesti.

Harvinaisissa tapauksissa nyktofobia voi kuitenkin kehittyä mielenterveyshäiriöksi, jonka hoito vaatii asiantuntijoiden apua. Joskus jopa menetelmät vaativat sairaalahoitoa.

Tapahtumien syyt

Jotta tietää, kuinka voittaa pimeyden pelko, sinun on tiedettävä, mikä sen aiheutti. Eri maiden tiedemiehet ovat tutkineet tämän taudin syitä useiden vuosisatojen ajan. Näiden tutkimusten tulos oli luettelo ilmeisimmistä syistä, mutta se ei todennäköisesti ole täydellinen tänään.

1. Geneettinen taipumus. Tiedemiehet uskovat, että mikä tahansa pelko voi periytyä. Nyktofobia ei ole poikkeus - usein se tarttuu geneettisellä tasolla jälkeläisiin.
2. Organismin rajalliset kyvyt. Merkittävä osa tiedosta, jonka ihminen saa näön kautta. Tällä tavalla aivot oppivat vaarasta ja välttämään niitä. Mutta jos pimeys on paksuuntunut ympärille, ihmiseltä viedään mahdollisuus oppia ympäröivästä. Ja tämä avuttomuus on pelon syy.
3. Epävarmuus. Koska pimeässä on mahdotonta arvioida vaaran astetta ja löytää keinoja sen poistamiseksi, tuntematon piinaa ihmistä. Ja juuri halu välttää tämä saa ihmisen karttamaan kohtaamasta pimeyttä.
4. Menneisyys. Olemme kaikki lähtöisin lapsuudesta, joten erilaiset tapahtumat varhaisessa iässä voivat johtaa siihen, että aikuisiässä pelätään pimeää. Esimerkiksi pelottavia tarinoita pimeästä huoneesta, rangaistus huoneessa ilman valoa - onko syytä pelätä lapsuudessa?

Hoito

Mitään sairautta ei pidä sivuuttaa, samoin kuin aikuisten pimeän pelkoa. Hoito ei ole helpoin, mutta se on sen arvoista. Jos sinusta tuntuu, että sairaus on käynnissä, on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen. Joskus voit kuitenkin yrittää ratkaista ongelman itse

1. Päättäväisyys. Tee asiasi peloistasi huolimatta. Jos sinun täytyy mennä huoneeseen, jossa ei ole valoa, sinun tulee tehdä se. Pelkäätkö mennä ulos pimeässä? Hanki koira ja sitten, tahtomattaan, illalla sinun on pakkokävellä hänen kanssaan. Pelko väistyy, eikä ystävän kanssa kävely ole niin pelottavaa.

2. Arviointi. Kuvittele vain, millainen toiminta on. Joten pimeyteen kävellessäsi sinun on tiedettävä, että taskulamppu syttyy ensin, sitten sinun täytyy avata ovi, kävellä autolle jne.

3. Tee päätös. Päätä vain, että on aika lakata pelkäämästä. Pelon aika on ohi.

4. Analyysi. Mieti tarkkaan, mistä pelko tulee, kuinka todellinen se on, kuinka todellinen vaara on. Kuvittele kuinka pääset siitä eroon. Pelko, henkisesti tappiollinen, heikkenee paljon.

5. Treenata. Rohkeus tarvitsee myös vauhtia. Voit voittaa fobiasi vähitellen. Aloita esimerkiksi hämärässä, älä sytytä valoa, mene hämärään. Sitten voit siirtyä vähitellen pimeään huoneeseen: sytytä valot sekuntia myöhemmin kuin eilen, anna itsesi mennä hetkeksi valaisemattomaan huoneeseen jne.

Johtopäätös

Joten miksi pimeys on ollut niin pelottava ihmiselle vuosisatojen ajan? Mitä sen synkissä syvyyksissä piilee? Ehkä tämä on vain alkuperäinen kuolemanpelko, joka tuhoaa koko elämänkäsityksen? Muinaisen idän viisaat sanoivat, että kauhein paha tapahtuu päivänvalossa, ja kauhein pimeys on pahan ihmisen sielussa. Ja sen sijaan, että pelkää jatkuvasti pimeää, on parempi sytyttää ainakin pieni kynttilä.