Ihminen ei voi aina antaa tiliä tunteistaan ja sisäisistä tiloistaan. Ja hänen ympärillään olevat ihmiset, vielä enemmän, eivät pysty heti ymmärtämään ihmisen kokemia monimutkaisia tunteiden plexejä. Mutta joku voi ymmärtää henkilöä, antaa hänelle neuvoja ja ehdottaa kuinka toimia? Kyllä, tällaista henkilöä kutsutaan päteväksi psykoterapeutiksi. Mitä analyysimenetelmiä asiantuntijat käyttävät määrittääkseen ihmisen sisäisen tilan?
Ulkoinen valvonta
Yksi tehokkaimmista ja saavutettavimmista analyysimenetelmistä on havainnointi. Ulkoisten jännityksen, ilon, vihan tai aggression ilmentymien perusteella jopa ei-asiantuntija voi suunnilleen kuvitella, mitä henkilö tuntee. Henkilö, joka iloitsee, hymyilee, nauraa ja puhuu korotetuin sävyin. Masentunut ihminen on surullinen, ja hänen puheensa on hiljaista ja traagista. Näistä kahdesta esimerkistä voidaan ymmärtää, että ihmisiä ohjaavatvisuaalinen komponentti ja henkilön ääni. Eleiden, katseiden, ilmeiden ja intonaatioiden avulla voidaan ymmärtää, kuinka ihminen on asettunut ja miten hänen mieliala muuttuu. Tämä analyysi on yksinkertaisin, mutta ei luotettavin. Henkilö, joka tietää emotionaalisuudestaan, voi tarkoituksella pettää muita. Esimerkiksi pukeudu ilon naamioon, kun olet hyvin surullinen. Tai käyttäydy melko rennosti, kun sisällä nousee myrsky. Tunteiden ja niiden ilmenemismuotojen hallitseminen on vaikeaa, mutta mahdollista. Siksi ulkoiseen tila-analyysiin ei voi ehdoitta luottaa.
Sisäinen valvonta
Haluatko ymmärtää, miltä sinusta tuntuu juuri nyt? Sisäistä tilaa voidaan analysoida sisäisellä havainnolla. Sinun täytyy keskittyä ja olla tietoinen siitä, mitä tunnet ja mikä sai sinut tuntemaan sen. Kun ihminen on tietoinen tunteistaan, hän pystyy ymmärtämään itseään paremmin. Vaikka et osaakaan sanoa tarkalleen, mikä saa sinut reagoimaan väkiv altaisesti ja miten, voit silti ymmärtää itseäsi paremmin. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon huonoista tavoista, jotka liittyvät vahvaan emotionaalisuuteen. Esimerkiksi henkilön, joka ei pysty hallitsemaan vihaansa, tulisi alkaa hallita tunteitaan. Intohimoiden kuumuudessa henkilö, joka on tietoinen tunteistaan, alkaa rauhoittua. Hän ymmärtää olevansa äärirajoillaan ja räjähdys seuraa, jos et päästä irti tunteista nyt. Mindfulness-tekniikka auttaa hallitsemaan paitsi negatiivisia myös positiivisia tunteiden ilmenemismuotoja. Esimerkiksi tyttö, joka eilenlahjaksi annettu auto voi hillitä tunteitaan ja aloittaa työt, eikä ajatella uutta ajoneuvoa, joka seisoo ikkunan alla.
Keskustelu
Sisäinen tila voidaan määrittää suorassa keskustelussa. Näin tekee jokainen psykoterapeutti. Hän kutsuu asiakkaan puhumaan ongelmasta, puhumaan siitä, mitä on kertynyt sisälle, hänen tunteistaan. Istunnon asiantuntija ei vain arvioi asiakkaan sanoja, vaan myös arvioi sisäisten tilojen ulkoisia ilmentymiä. Kaikki ihmiset eivät voi olla rehellisiä tuntemattomille. Jopa ne henkilöt, jotka tulivat itsenäisesti psykoterapeutin luo, voivat hieman kaunistaa todellisuutta. Siksi sanoihin ei voi koskaan täysin luottaa. Sinun on tarkasteltava kehon antamia ei-verbaalisia merkkejä. Heiltä ei ole niin vaikeaa ymmärtää, puhuuko henkilö totta vai salaako hän jotain. Ääni on myös tehokas työkalu, joka auttaa määrittämään ihmisen sisäisen tilan. Rauhallinen sävy kertoo ihmisen luottamuksesta, kun taas heikko hengenveto kertoo epävarmuudesta ja pelosta sanoa jotain tarpeetonta.
Aktiiviteettianalyysi
Huomaa, että sisäisen tilan muutos on erittäin vaikeaa jopa ihmiselle itselleen. Jotta voit oppia omista toiveistasi ja tunteistasi, sinun on käytettävä luovan toiminnan analysointimenetelmää. Ota kaikki luomuksesi hedelmät. Se voi olla maalaus, veistos, kirjonta tai neule. Analysoi esine tai vie se asiantuntijalle analysoitavaksi. Muoto, värimittakaava, esitystyyli voi kertoa paljon siitä, mitä ihminen kokee luodessaan. Ihminen on puolustuskyvytön sillä hetkellä, kun hän paljastaa potentiaalinsa luomalla ainutlaatuisia DPI-tuotteita. Luovan inspiraation tai pikemminkin toiminnan tuloksen perusteella voidaan ymmärtää, että ihminen on innoissaan, pelkää jotain tai ei voi päästää irti menneisyydestään.
Etkö harjoita soveltavaa toimintaa? Voit analysoida paitsi niitä esineitä, joita on helppo pitää käsissäsi. Voit analysoida musiikkia, käsikirjoitusta ja jopa urheilusaavutuksiasi.
Käyttäytymisanalyysi
Kuinka määrittää ihmisen sisäinen tila? Käyttäytymisanalyysitekniikka auttaa tässä. Sinun on mietittävä syitä, jotka saivat henkilön ryhtymään tiettyyn toimenpiteeseen. Henkilö, joka suorittaa mitä tahansa toimia, on aina tietoinen niistä. Jopa teot, joita ihminen tekee humalassa, ovat hyvin harkittuja. Esimerkiksi tyttö, joka rakastaa poikaystäväänsä, ei koskaan petä, vaikka hän olisi humalassa juhlissa. Ja se nainen, joka on henkisessä myllerryksessä, voi helposti mennä maanpetokselle. Siksi mieti aina, mikä sai sinut ryhtymään tähän tai toiseen toimenpiteeseen. Vaikutus ei aina kerro selkeästi syytä. Samat ihmiset voivat saavuttaa erilaisia tavoitteita samalla tavalla. Esimerkiksi yksi henkilö menee töihin suunnittelijaksi ansaitakseen elantonsa ja toinen osallistuu luovaan toimintaan potentiaalinsa toteuttamiseksi.
Tutkimus
Tiedätkö kuinka antaa tili impulsseistasi? Sisäinen havainnointi ei auta sinua täysin ymmärtämään sisäisen maailman tilaa, jos et analysoi vastaanotettujen tunteiden tuloksia. Ihmisen tulee tietää, mistä pitää ja mistä ei pidä. Ihmisen tulee olla tietoinen siitä, mistä hän pitää ja mikä häntä ärsyttää. Tällainen tietoisuus auttaa ihmistä tuntemaan itsensä paremmin ja olemaan hillitty aina ja kaikkialla. Viileys on hyvä ominaisuus, joka joskus sekoitetaan ylimielisyyteen. Jotta ei tulisi nukke, joka on vailla tunteita, henkilön on ohitettava ne annoksina, jotta ne ilmaistaan ulkoisesti. Itseanalyysi sallii ihmisen olla avoin kirja, josta voi lukea kaikki ajatukset tunteiden ja tunteiden ulkoisesta ilmaisusta.
Introspektiivisen menetelmän etuna on, että ihminen ymmärtää sielunsa itsenäisesti. Mutta kukaan asiantuntija ei tunne sisäistä olemustasi paremmin kuin sinä itse.
Kysymys
Mietitkö kuinka saada selville sielun sisäinen tila? Voit osallistua kyselyyn. Yksinkertainen kyselylomake antaa sinulle syyn omaan pohdiskeluasi. Vastauksen löytämiseksi sinun on muotoiltava kysymys oikein. Eikä kaikilla ihmisillä ole ainutlaatuista kykyä puhua itselleen. Niille henkilöille, jotka eivät tiedä, miten tämä tehdään, on kehitetty universaaleja kyselylomakkeita. Tämä menetelmä on hyvä, koska jokainen voi ymmärtää kysymyksiä eri tavalla. Selityksiä ja selityksiä kysymyksiin ei anneta. Jokainen tulkitsee ne omalla tavallaan, ja kahden ihmisen vastaukset osuvat vain osittain yhteen. Voit arvioida sisäistä tilaasiitse tai voit ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Kyselyn tuloksen oikea tulkinta ei ole niin vaikeaa, mutta sinun on oltava suhteellisen puolueeton. Siksi, jos et halua mennä psykoterapeutille, pyydä jotakuta ystävääsi lukemaan rehellisesti vastaukset kysymyksiin ja tekemään johtopäätös sisäisestä hyvinvoinnistasi.
Testaus
Sisäisen tilan kanssa työskentely onnistuu testien avulla. Tämä analyysimenetelmä on vähemmän tehokas kuin tutkimus. Testit eivät anna luovan ilmaisun vapautta. Ihminen voi vastata vain lyhyesti selkeästi esitettyihin kysymyksiin. Tällä todentamismuodolla voidaan arvioida vain pinnallisesti henkilön tilaa. On mahdotonta syventyä yksilöä piinaavaan henkiseen tuskaan.
Miksi sitten käyttää niin tehotonta analyysimenetelmää? Joskus sinun on tarkistettava suuri määrä ihmisiä kerralla. Ja tässä tapauksessa testaus voi tuottaa hedelmää. Se auttaa tunnistamaan heikon psyyken omaavia henkilöitä, joiden on sitten lisäksi tarkistettava sisäinen tila muilla analyysimenetelmillä. Esimerkiksi näitä mielenterveystestejä tehdään usein kouluissa tai suurissa organisaatioissa, joissa työntekijöiden työhön liittyy usein stressaavia tilanteita.
Biografinen
Sisäisen tilan heijastus löytyy henkilön elämäkerrasta. Mikä tämä analyysimenetelmä on? Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on kerättävä tietoja henkilön vanhempien, isoäitien ja isoäitien kokemasta henkisestä ahdistuksesta.isoisät. Samanlaisia tiloja löytyy ihmisten päiväkirjoista, jos niitä on. No, tai voit tehdä kuvauksen esi-isien henkisestä ahdistuksesta heidän muistojensa mukaan. Sen jälkeen testattavan tulee miettiä, ovatko henkilökohtaiset sisäiset kokemukset yhtäpitäviä vanhempien kanssa. Skenaarioteoria sanoo, että lapset toistavat usein vanhempiensa elämää ja jokaisessa olemassaolon vaiheessa sisäiset tilat ja henkinen ahdistus ja muut piinat toistuvat myös.
Jatkuva kirjanpitomenetelmä
Mikä on potilaan sisäinen tila, asiantuntija ei välttämättä heti määritä. Täydellinen historia tarvitaan, jotta persoonallisuusongelmia voidaan ymmärtää paremmin. Ihmisen sisäiset tilat pyrkivät toistamaan itseään. Siksi ei ole yllättävää, että henkilö, joka on tänään huolissaan ja paniikissa raportista, on samassa tilassa ennen seuraavaa raporttia. Jokaisen tulee pitää päiväkirjaa kokemuksistaan, jotta vointiaan voidaan tarvittaessa nopeasti parantaa. Joskus tuntuu, että elämän ongelmia ei voida ratkaista. Mutta päiväkirjaa selaamalla huomaa, että kuluneen kuukauden ongelmat, jotka myös tuolloin näyttivät ratkaisemattomilta, näyttävät tänään pelkältä pikkujutulta.
