Elämä on menettänyt merkityksensä - mitä tehdä, miten jatkaa? Psykologin neuvoja

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Jokaisella ihmisellä on oma elämänsä tarkoitus. Hänen etsintönsä on perinteisesti määritelty henkiseksi ja filosofiseksi ongelmaksi, jonka olemus pyrkii määrittelemään jokaisen olemassaolon tarkoituksen. Jos ajattelee globaalisti, niin koko ihmiskunnan kohtaloon. On tärkeää. Ja jos elämä on menettänyt merkityksensä, niin jotain pahempaa tuskin tapahtuu.

Tietoja ongelmasta

Tämä tapahtuu yleensä masennuksen aikana. Vaikka useimmiten elämän tarkoituksen menetys aiheuttaa tämän tilan. Sen aikana ei haluta mitään. Henkilö on masentunut, hän ei tunne iloa, ei osoita kiinnostusta mihinkään, tuntee itsensä jatkuvasti väsyneeksi. Hänen puheensa ovat pessimistisiä, hän ei halua eikä pysty keskittymään, joskus hän ajattelee kuolemaa tai itsemurhaa, hän nukkuu jatkuvasti tai ei tee sitä ollenkaan. Ja mikä tärkeintä, arvottomuuden tunne, johon liittyy pelkoa, ahdistusta ja jopa syyllisyyttä.

Elämä on menettänyt merkityksensä… Kuinka paljon kipua tässä lauseessa. Ja milläliittyykö tämä ongelma? Sen kanssa, mitä ihminen eniten tarvitsee. Joillekin tämä on työ ja mahdollisuus tehdä huimaava ura. Toisille - rakastettu, ajanvietto yhdessä, hellät tunteet ja intohimo. Muille - perhe, jossa on joukko lapsia. Joillekin elämän tarkoitus on mittaamaton rikkaus. Toisille se on mahdollisuus matkustaa ja kehittyä. Esimerkkejä voi olla lukemattomia. Mutta kaikki riippuu yhdestä yksinkertaisesta totuudesta. Onneksi. Kyllä, tämä on elämän tarkoitus - olla onnellinen. Tai, kuten he sanovat, olla täysin tyytyväisiä olemassaolonsa ja olemisensa olosuhteisiin. Se on elämän tarkoitus. Tätä ilmiötä muuten tutkivat aktiivisesti okkultismi, teologia, psykologia ja filosofia.

Ikuinen haku

Se on paradoksi, mutta monet ihmiset ymmärtävät, että elämä on menettänyt merkityksensä… yrittäessään löytää sitä. Tällaiset tapaukset eivät ole harvinaisia. Itse asiassa ihmiset, jotka jatkuvasti ajattelevat elämän tarkoitusta, ovat onnellisimpia. He yrittävät aktiivisesti tuntea halunsa, oman luonteensa ja itsensä. Ja monet eivät ole tyytyväisiä pahamaineiseen vastaukseen ikuiseen kysymykseen, joka vakuuttaa, että onnellisuuden merkitys on.

Ja sitten ihminen yrittää löytää sen esoteerisista, filosofisista ja uskonnollisista opetuksista, jotka eivät tietenkään anna selkeää vastausta tähän kysymykseen. Siksi ihminen alkaa etsiä sitä musiikista, kirjallisuudesta, sanoituksista ja jopa luonnontieteistä.

Ja suurimmassa osassa tapauksia hän kohtaa pettymyksen. Hänellä näyttää olevankaikki mitä tarvitset täyteläiseen elämään - työ, rakkaat, ystävät, sielunkumppani, hyvä palkka. Mutta siinä ei ole enää järkeä. Koska henkilö oli vakuuttunut: kaikki on rappeutumista. Ja hitaasti mutta varmasti hän menettää kiinnostuksensa kaikkeen. Alkaa kokea päänsärkyä, kamppailee unettomuuden kanssa, kokee kroonista väsymystä. Ja niin on todella vaikeaa elää. On yrityksiä rentoutua. Parhaimmillaan ihminen pitää tietokonepeleistä. Pahimmillaan hän hukkuu alkoholiin ja huumeisiin. Pahin seuraus on itsemurha. Yleensä todellinen masennus.

Mitä tehdä?

Jos elämä on menettänyt merkityksensä, et halua tehdä mitään. Ensimmäistä kertaa käännekohta, niin sanotusti, tämä on sallittua. Mutta sitten sinun on toimittava. Joko itse tai jonkun läheisen ja välinpitämättömän ehdotuksesta. Monet kääntyvät psykologien puoleen. Toki tehokkaita vinkkejä löytyy. Mutta ei ole olemassa yleismaailmallista suositusta, joka auttaisi kaikkia tasapuolisesti.

Joten mitä tehdä, jos olet menettänyt elämän tarkoituksen? Aloita vastausten etsiminen. Aluksi on tärkeää määrittää, mitä tapahtuu. Loppujen lopuksi ydin ei ole vain huonossa tuulessa, erossa rakkaansa tai kertyneessä väsymyksessä. Elämän tarkoituksen menettämistä ei voi verrata suruun.

Ja meidän on myös muistettava, että olemme kaikki halujen ohjaamia. Ja niihin pitää olla tyytyväisiä. Mikä voisi olla pahempaa kuin se, ettei sinulla ole sitä, mitä haluat? Jos et tyydytä omia henkisiä tarpeitasi, et voi välttää onnettomuutta. Ja tyhjiä kohtia, jotka on täytettävä. Alkaa vähitellen päästä eroon vihasta itseäsi ja kehoasi, muita ja maailmaa kohtaanYleensä sinun on muistettava, mitä henkilö on aina halunnut. Oletetaan esimerkiksi, että tämä on matka aurinkoiseen Dominikaaniseen tasav altaan, lempeälle merelle. Voimalla sinun täytyy sytyttää tämä halu uudelleen. Aloita matkan suunnittelu, kerää tavaroita, hae hotelli. On olemassa sanonta: "Nähdys tulee syödessä." Ja myös tässä tapauksessa. Henkilö inspiroituu prosessissa. Ja lopputuloksena on hänen päätoiveensa tyydyttäminen, joka sisältää täyttymyksen, omavaraisuuden ja nautinnon tunteen.

Analyysi

Kaikki tietävät, että tämä on tutkimusmenetelmä, jossa tutkittava kohde jaetaan erillisiin osiin ymmärtämisen helpottamiseksi. Analyysi ei liity pelkästään matematiikkaan, ohjelmointiin ja lääketieteeseen. Mutta myös keskustelunaiheeseen. Mitä tehdä, jos olet menettänyt elämän tarkoituksen? Analysoi nykyinen tilanne.

Sinun on arvioitava toimintasi ja tunnistettava virheet. Mitään ei vain tapahdu. Ja syyllä, miksi ihminen oli partaalla, on myös juuret. Mutta mikä tärkeintä, älä koskaan tuomitse itseäsi. Kaikki on jo tapahtunut. Mikä oli, se on poissa. Ja nyt meidän on selvitettävä, miksi kaikki tapahtui niin, jotta emme toista virheiämme tulevaisuudessa.

On erittäin tärkeää olla katumatta. Tämä on huono tunne, joka jälleen kerran ahdistaa ihmistä. Hänen on hyväksyttävä hetki sellaisena kuin se on. Ja jopa kauheimmassa, villiimmässä tilanteessa, yritä löytää ammattilaisia. Vaikka elämä jatkuu. Ja tulevaisuudessa on mahdollisuus menestyä.

Ja vaikka ihmisellä on uskomatontakovaa elämää, jonka tarina voi tuoda kyyneleitä maailmankaikkeuden tunteisimmalle ihmiselle, sinun ei tarvitse sääliä itseäsi pitkään aikaan. Kyllä, kaikki hajosi. Jo pohja, ei ole enää minnettä pudota. Siksi sinun on noustava. Vaikeuksin, kivun ja kivun kautta. Se voi auttaa ymmärtämään, että ymmärrys kaikesta ympärillä olevasta on vain virityksen kysymys. Kyllä, on helpompi puhua kuin murehtia kaikesta, mutta ihminen itse tulee tähän johtopäätökseen, kun hän pääsee pois valitettavasta tilasta.

Emotional release

Jos ihmistä vaivaa kysymys "Miksi minä elän?", niin on aika hankkia kaunis puhdas vihko kynällä ja muuttaa siitä päiväkirja. Tämä on erittäin voimakas liike. Ja älä aliarvioi häntä.

"Ja mitä minun pitäisi kirjoittaa siihen?" - hitaasti, mutta skeptisesti, masentunut henkilö kysyy. Ja vastaus on yksinkertainen - kaikki. Ehdottomasti mitä tahansa. Ajatukset voivat alkaa millä tahansa lauseella ja ilmaisulla - niitä ei tarvitse jäsentää ja järjestää, koska tämä ei ole essee. Päiväkirja on tapa ilmaista tunteitasi. Yleensä henkilö, joka kysyy jatkuvasti kysymyksen "Miksi minä elän?", ei halua ottaa yhteyttä kenenkään kanssa. Ja tunteet kertyvät. Joten on parempi heijastaa niitä paperille. Ajan myötä tästä tulee tapa. Ja sitten ihminen huomaa, että päässä, kuten myös paperilla, ei ole enää sellaista hämmennystä, joka havaittiin heti alussa.

Ja sitten päiväkirjaan voit alkaa merkkaamaan työsi tuloksia itsellesi. Sekaantuuko kukaan hahmottelemaan pientä tulevaisuudensuunnitelmaa?

Muuten, kun olosi paranee, sinun on löydettävä jotain mieleisesi. Ei ihme, että he sanovat, että ihminen on elossa,kun hän on kiinnostunut elämästä. Sinun on löydettävä harrastus, joka ei vain tuo iloa, vaan myös inspiroi vähintään minimaalista optimismia ja iloa. Ehkä alkaa kasvattaa papukaijoja? Tämä on hyvä idea, sillä kaikki tietävät, että pienet veljemme antavat rajattomasti positiivisuutta, iloa ja auttavat selviytymään elämän koettelemuksista. Loppujen lopuksi he rakastavat isäntänsä äärettömästi. Ja rakkaus antaa meille voimaa.

Kenen puolesta pitäisi elää?

Ihmiset, jotka ovat vaipuneet impotenssiin ja väsyneet etsimään syitä, miksi he olivat partaalla, alkavat kysyä tätä kysymystä. Etsi syy niin sanotusti ulkopuolelta. Jotkut alkavat väkisin elää rakkaansa, vanhempiensa, rakkaan lemmikkinsä tai lasten puolesta. Ehkä se auttaa. Mutta avainlause tässä on "voiman kautta". Koska ongelma, joka kosketti ihmistä suoraan ja suorimmin, jää ratkaisematta.

Sinun on elettävä itsellesi. Itsekäs? Ei lainkaan. Ja vaikka olisikin, terveessä, tuottavassa itsekkyydessä ei ole mitään väärää. Sinun on lakattava ajattelemasta, mitä voit tehdä muiden hyväksi. Ja lopuksi aseta itsesi etusijalle.

Muuten, tämä on usein syvän masennuksen syy. Mies ei ole koskaan elänyt itselleen. Hän teki niin kuin oli tapana. Teki mitä piti tehdä. Yritin täyttää vanhempieni tai pomoni odotukset. Yritin noudattaa yleisesti hyväksyttyjä standardeja, jotta "kaikki on kuin ihmisten kanssa". Vaikka sisimmässäni halusin jotain aivan muuta. Ja tämän tajuaminen tulee yleensä sillä hetkellä, kun hän seisoo reunalla. Mutta ei ole syytä epätoivoon. Meidän on muistettava – aikaa riittää kaikkeentodella haluavat onnistua. Tämä on totta. Koska halut alistavat aina ajan. Eikä sinun tarvitse odottaa – sinun on aloitettava niiden toteuttaminen heti. Ja sitten kysymykset siitä, miksi elämä on menettänyt merkityksensä, jäävät taustalle.

Unohda kaikki

Tämä on toinen tehokas menetelmä. Hän osaa auttaa. Kuka tahansa - olipa se sitten masennukseen hukkuva mies tai nainen, joka on menettänyt merkityksensä elämässä. Psykologin neuvo on seuraava: sinun on lakaistava menneisyys pois itsestäsi. Unohtamaan hänet. Hävitä muistista ikuisesti. Menneisyys vetää usein ihmisen alas, kuin kiven joen pohjaan, sidottuna hukkuneen miehen jalkaan.

Meidän täytyy polttaa kaikki sillat. Katkaise yhteys epämiellyttäviin ihmisiin, joiden kanssa henkilön oli pakko kommunikoida. Lopeta työ, jota vihaat. Boss sorrettu? Joten voit vihdoin ilmaista hänen silmiinsä kaiken, mitä sielussa on kertynyt. Ero laillisesta "sielunkumppanista", jonka kanssa ei ole enää mahdollisuutta perustaa elämää. Muuta tylsästä ja vihatusta kaupungista toiseen paikkaan. Yleisesti ottaen puhumme todella uuden elämän alusta. Se, josta kaikki rakastavat puhua tänään.

Ja tämä on tärkeintä: jokaisen toiminnon myötä ihmisen on läpäistävä itsensä läpi oivallus, että hänestä on tulossa uusi persoonallisuus. Ei kuka hän oli. Voit jopa korjata sen visualisoinnilla - muuttaa ulkonäköä (hiusten leikkaus, hiusten ja piilolinssien väri, kuva, rusketus jne.). Jotkut voivat ottaa tämän kaiken kevyesti. Mutta jälleen kerran, se näyttää siltä vain ulkopuolelta. Kaiken tekemisen jälkeenyllä lueteltu henkilö katsoo ympärilleen, katsoo itseään peilistä ja ymmärtää olevansa jo erilainen. Eikä hänellä ole oikeutta palata vanhaan elämäänsä.

Tauko

Kun ihmisen päässä alkavat ilmaantua ajatukset, kuten "mitä minä teen?". ja "Mitä minä teen elämälläni?", on aika pysähtyä. Mieluiten pitkä. Jotta et uppoutuisi täysin epätoivoon etkä joutuisi todelliseen masennukseen, sinun on kiireellisesti otettava loma, vuokrattava talo järven rannalla tai metsässä ja mentävä sinne. Maiseman jyrkkä muutos ja yhtenäisyys luonnon kanssa pelasti huomattavan määrän ihmisiä.

Mitä seuraavaksi? Sitten sinun on annettava itsellesi vastaukset pahamaineisiin kysymyksiin "Mitä minä teen?" ja "Mitä minä teen elämälläni?". Tunnista, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Miksi on tyytymättömyyttä ja milloin nämä kysymykset itse asiassa ilmestyivät. Ja sitten löytää ratkaisuja ongelmiin. Ehkä löytää elämälle uuden merkityksen. Ihmiset, jotka pitävät tauon ajoissa ja käsittelevät kasaantunutta sortoa, eivät pääsääntöisesti saavuta reunaa eivätkä vaivu syvään masennukseen.

Muuten, tauko ei ole täydellinen ilman lähitulevaisuuden suunnittelua ja tavoitteiden asettamista. Niiden, kuten elämän tarkoituksen, pitäisi olla jokaisessa normaalissa ihmisessä, joka haluaa olla menestynyt ihminen. Tavoitteiden ei tarvitse olla globaaleja (huvilan ostaminen Espanjasta, vaihtaminen Ladasta Mercedesiin, sijoitustoimintaan jne.). Niiden on oltava elinkelpoisia. Ja ne, joiden takia haluaisin herätä aamulla. On toivottavaa, että tavoitteet ovat pitkäjänteisiä. Kolme riittää. On parempi kirjoittaa ne ylös.pahamaineisessa päiväkirjassa. Se saattaa näyttää tältä: Tavoite 1: Säästä vuodeksi Kreikassa. 2: Tee 5 minuutin harjoitus joka aamu. Nro 3: nosta englanti keskustelutasolle. Tavoitteiden tulee motivoida ja asettaa sinut positiivisiin elämänmuutoksiin. Tämä on niiden tuotannon pääperiaate.

Toisten auttaminen

Se ei ole helppoa ihmiselle, joka on reunalla. Mutta hänen kokemansa masennus vaikuttaa myös hänen läheisiin ihmisiin, jotka alkavat miettiä: kuinka auttaa elämän tarkoituksen menettäneitä?

Tämä on erittäin vaikea kysymys. Ei ole universaalia vastausta. Kaikki riippuu yksilöllisistä psykologisista ominaisuuksista. Se mikä auttaa yhtä ihmistä, ei voi saada toista pois masennuksesta.

Yksi asia on varma. Hänet hyvin tuntevalla on mahdollisuus auttaa henkilöä. Henkilö, joka tuntee hyvin rakkaansa erityispiirteet, voi karkeasti arvata, mihin toimiin tulisi ryhtyä helpottamaan hänen oloaan. Tärkeintä on välttää standardeja, jotka yleensä osoittavat vain välinpitämättömyyttä, vaikka henkilö todella haluaisi auttaa. Nämä ovat lauseita, kuten "Kaikki tulee olemaan hyvin", "Älä huoli, elämä paranee", "Unohda se!" jne. Ne on unohdettava. Ihminen kohtaa ongelman: elämän tarkoitus on kadonnut, miten jatkaa? Ei "Unohda se!" ei tule kysymykseen.

Mitä tehdä? Ensinnäkin, tule vain henkilön luo. Yksinkertainen "Kuinka voit?" saattaa saada hänet haluamaan jakaa. Mutta ei psykologinen "Haluatko puhua siitä?". Painetta on vältettäväja tee sitä, mikä yleensä piristää häntä. Ellei hän tietenkään karkoita hyväntoivelijaa. Tässä tapauksessa ei tarvitse loukkaantua - hän voi huonosti, käännekohta ei ole vielä ohi (jos se ei mene pitkään aikaan, joudut valitettavasti käymään lääkärissä masennuslääkkeiden takia).

Joten, voit hiljaa käynnistää hänen suosikkimusiikkinsa tai -sarjansa, tuoda hänen ihailemiaan ruokia ja juomia, alkaa puhua häntä kiinnostavimmasta aiheesta. Pienet asiat? Ehkä, mutta ainakin vähän, kyllä, ne auttavat palauttamaan ihmisen elämänmaun.

Viimeisen elämänpäivän metodologia

Tämä on viimeinen asia, josta haluaisin puhua. Kun ihminen on masentunut eikä näe enää olemassaolonsa järkeä, häntä ei haittaa ajatella: entä jos tämä elämänpäivä olisi viimeinen? Ajatus kaiken todellisuuden välittömästä katoamisesta piristää kaikkia. Tietysti, kun ihminen on elossa ja voi hyvin, hänellä on tarpeeksi aikaa masennukseen, suruun ja lannistumiseen. Kuulostaa liioitellulta, mutta se on totta. Mutta heti kun hän ajattelee sitä, että hänellä on enää 24 tuntia jäljellä, kaikki saa toisen merkityksen, puhumattakaan siitä, että arvoja mietitään uudelleen.

Ja kun ei ole halua olla olemassa, sinun tulee käyttää tätä tekniikkaa. Elä tätä päivää kuin se olisi viimeinen. Ehkä tämän jälkeen olemassaolon halu leimahtaa jälleen.

Elämän tarkoituksen menettäminen on pahinta mitä voi tapahtua. Ja olisi parempi, jos kukaan ei käy läpi tätä. Mutta joka tapauksessa tärkeintä on toivoa parasta sielusi syvyyksissä. Ja toimia. Loppujen lopuksi, kuten suuri amerikkalainen sanoikirjailija Jack London: "Ihmiselle on annettu yksi elämä. Joten miksi ei eläisi sitä kunnolla?"