Kuinka lopettaa ajaminen, kun nykymaailmassa on niin paljon ärsyttäviä tekijöitä? Työ on väsynyt, vanhemmat eivät ymmärrä, rakastettu itse on samassa asemassa, ja jopa hölynpölyä tapahtuu lisäksi. Miten ei voi olla hermostunut? Kuitenkin, koska luet tätä artikkelia, olet oikeilla jäljillä. Jos et ymmärrä ongelmaasi, et voi ratkaista sitä. Ensin sinun on ymmärrettävä, miksi olet huolissasi.
Pelon luonne
Olemme hermostuneita, koska pelkäämme, että menetämme tai emme saa haluamamme. Pelko syntyy, kun ihminen kuvittelee tilanteen epäsuotuisan lopputuloksen. Useimmiten mitään ei ole vielä tapahtunut, ja olemme jo peloissamme. Kuulostaa typerältä, mutta niin aivomme toimivat. Jatkuvat pelot aiheuttavat ahdistusta ja ahdistus stressiä. Jälkimmäisellä on monia seurauksia:
- Heikentynyt immuniteetti ja sairaudet.
- Itseepäily.
- Psykologinen sairaus.
- Ongelmia muiden kanssa.
Tarvitsetko sitä? Ei tietenkään. Siksi on haettavapyrkimyksiä parantaa elämäsi laatua. Muista seuraukset ennen kuin ajat jostain syystä, sinun on helpompi pysähtyä ja pysähtyä.
Syyt aitauksiin
Korostetaan tärkeimpiä tilanteita, jotka eivät anna meidän lakata olemasta surullisia ja ajettuja. Kaikkea ei voi kattaa, mutta voit itsenäisesti vetää analogian tapauksellesi.
Joten, usein välitämme:
- Oma ulkonäkö. Hiukset makasivat epätäydellisesti, kynsi katkesi, rasva kertyi väärään paikkaan.
- Muut ihmiset. He eivät ymmärtäneet meitä, me emme ymmärtäneet heitä, kuinka he voivat tehdä tämän, miksi he pitävät siitä jne.
- Itsensä toteuttaminen. Halusin parasta, mutta siitä tuli niin ja niin. Ärsyttävää.
- Ympäristö. Alkoi sataa, hissi meni rikki, raitiovaunu tukki tien, joten olit myöhässä, märkä ja erittäin väsynyt.
- Suhde rakkaasi kanssa. Kuinka lopettaa ihmissuhteisiin ajautuminen on erillinen aihe, mutta käsittelemme tärkeimmät asiat.
Ulkonäkö
Sosiaalisissa verkostoissa ja televisiossa näemme erittäin kauniita ihmisiä ja haluamme olla heidän k altaisiaan. Usein kauniin kuvan takana on kuitenkin laadukas meikki ja valokuvaeditori, ja elämässä hänellä on hyvin yksinkertainen ulkonäkö, umpeenkasvuinen manikyyri ja ylikuivatut hiukset. Tietysti aina on kauniimpia ihmisiä, mutta on myös niitä, joiden ulkonäkö on huonompi kuin sinun. Siksi, vaikka tämä lause kuulostaakin kuinka hakkerilta, älä vertaa itseäsi muihin.
Muut ihmiset ovat yhtä keskittyneitä itseensä kuin sinä. Jos leikkaat pari ylimääräistä senttiä kampaajalla, ei kukaanhuomaa, ja jos hän huomaa, hän melkein heti unohtaa. Kukaan ei ole täydellinen, joten on aika lopettaa pikkuasioiden ajaminen. Paljon tärkeämpää on, että kuva kokonaisuutena on harmoninen: sopivan väriset ja muotoiset vaatteet, puhtaat kengät, virkistävä meikki.
Lisäksi ulkonäkö on epävakaa etu. Aamulla olemme yhä vähemmän houkuttelevia, eikä aika säästä ketään. Löydä vahvuutesi ja keskity niihin.
Suhteet ihmisiin
Voi olla hyvin vaikeaa ymmärtää toista henkilöä. Tosiasia on, että eri ihmisten aivot voivat vaihdella suuresti tilavuuden ja tietyistä prosesseista vastaavien vyöhykkeiden lukumäärän suhteen. Tämä tarkoittaa, että keskustelukumppanisi voi havaita tiedon täysin eri tavalla. Vaikka kuulisit saman lauseen, saatat tehdä täysin erilaisia johtopäätöksiä.
Kunnioitus on kuitenkin tärkeää kaikille. Yritä asettaa itsesi henkilön asemaan, kun hän jakaa ajatuksensa ja huolensa. Kuuntele tarkasti, vaikka hän ärsyttäisi sinua. Näet varmasti voiton. Tee tämä kokeilu: siirrä huomio itsestäsi toiseen. Ajoa ei voi enää aloittaa kuten ennen.
Itsetunto
Asiat eivät aina mene sujuvasti töissä tai koulussa, kaikki ei suju ensimmäisellä kerralla. Tällaisessa tilanteessa kannattaa muistuttaa itseäsi, että mitä enemmän yrityksiä, sitä suurempi on onnistumisen todennäköisyys. Elämässä käy usein ilmi, ettei lahjakkain voita, vaan ahkera. Tee itsellesi toimintasuunnitelma. Kun ilmenee ärsyttävä tilanne, katso suunnitelmaasi. Joten muistathan, sillämitä he aloittivat. Suunnitelman tulee sisältää:
- Strategiset (pitkän aikavälin) tavoitteet, jotka haluat saavuttaa. Esimerkiksi tulla johtajaksi.
- Taktiset (lyhyen aikavälin) tavoitteet - kuinka saavutat strategiset tavoitteet. Esimerkiksi kahden vuoden myyntisuunnitelman täyttäminen, korotuksen pyytäminen jne.
- Varavaihtoehto, kun taktiset tavoitteet eivät toimi. Esimerkki: mene kilpailijoiden luo, jos he eivät saaneet korotusta.
Sinulla pitäisi aina olla mahdollisuus vetäytyä, silloin on vähemmän syytä hermostua. Suunnitelma on loistava vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa hukkuminen.
Ympäristö
Tämä on ehkä elämäsi hallitsemattomin osa. Et voi saada sadetta lopettamaan, korkkia hajottamaan ja aikaa kääntyä takaisin. Siksi ainoa ja varmin vaihtoehto on maalinteko.
Kun jotain odottamatonta tapahtuu, hengitä ulos ja muista, että se ei ole ikuista. Lisäksi, jos asiat eivät mene hyvin tänään, jotain hyvää tapahtuu pian. Tämä on yksi tilaston laeista - keskimääräisen tason halu. Se tarkoittaa, että negatiivinen poikkeama korvataan ehdottomasti positiivisella tasapainon palauttamiseksi.
Et saa koskaan olla järkyttynyt rahasta ja satunnaisesti kadonneista tai vahingoittuneista asioista. Ansaitset aina enemmän, ja se on syy ostaa jotain houkuttelevampaa.
Suhde kumppaniin
Tässä tapauksessa puhumme terveestä suhteesta, kun molemmat ihmiset ottavat senvastuuta teoistasi. Tässä sinun on ymmärrettävä, että koska henkilö on kanssasi, se tarkoittaa, että hän on jo valinnut sinut. Toisin sanoen, sinä sovit hänelle, hän arvostaa sinua. Muista se ulkoa aksioomina ja muista aina heikkouden hetkinä.
Aiheesta kuinka lopettaa parisuhteeseen ajautuminen, voidaan korostaa seuraavia kohtia:
- Kaikilla on paha mieli. Sinä et aina ole syy tähän. Älä työnnä sitä pidemmälle, vaan huolehdi omista asioistasi.
- Pyydä puolisoasi kertomaan sinulle heti kaikesta, mikä ei sovi hänelle suhteessa. Yritä korjata tilanne, kun sinulle kerrotaan siitä.
- Kun olet huonolla tuulella, kerro heti rakkaallesi väärinkäsitysten välttämiseksi.
- Asetu uudelleen toisen ihmisen asemaan, yritä ymmärtää hänen tunteitaan.
- Muista löytää harrastuksia tai aktiviteetteja, jotka antavat sinulle ajattelemisen aihetta kumppanisi lisäksi.
ennakoida ongelma
Enn altaehkäiseviin toimenpiteisiin on aina helpompi ryhtyä, kun taas ajamisen lopettaminen on vaikeaa, kun prosessi on jo alkanut. Epäonnistumisten taustalla kaikki pienet asiat vaikuttavat välttämättömiltä.
Varo hermostoasi. Ota seuraavat asiat rutiinisi:
- Säännöllinen lepo. Väsynyt ihminen on vihainen ihminen. Anna itsesi tehdä sitä, mitä rakastat, joka päivä vähintään 15 minuuttia.
- Stressistä alas. Ota kylpy aromaattisella öljyllä, juo minttuteetä, pyydä naapuriasi valmistamaan sinutpieni hieronta.
- Huomio. Ota tapana tehdä jotain muuta, kun mieleesi tulee huonoja ajatuksia. Jos esimerkiksi haluat lopettaa ajon, aloita kyykky 10 kertaa tai punnerruksia. Se tekee hyvää keholle ja aivoille: lihakset vahvistuvat, endorfiinit piristävät.
- Ilon merkki. Piirrä jotain käteesi näkyvään paikkaan, ota tatuointi, osta koruja. Ajattele itseäsi, ettet murehdi pienistä asioista, kun katsot merkkiäsi.
- Tietoisuus. Ylistä itseäsi, kun onnistut. Älä moiti, mutta huomaa, kun asiat eivät suju.
- Vain ihminen. Salli itsesi olla epätäydellinen. Olemme kaikki sellaisia, ymmärrämme ja hyväksymme sen.
Lue uudelleen aika ajoin sinulle hyödyllistä ja inspiroivaa tietoa. Työskentele itsesi parissa. Voit tehdä sen.
