Kuinka lopettaa kuolemanpelko: suosituksia. Kuinka päästä eroon kuolemanpelosta: neuvoja psykologilta

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Maailmanlaajuisten tutkimusten mukaan kuolemanpelko on suurinta 90 %:lla planeetalla. Se ei ole yllättävää - useimmille meistä kuolema liittyy väistämättömään loppumiseen, elämän päättymiseen ja siirtymiseen uuteen, käsittämättömään ja pelottavaan tilaan. Tässä artikkelissa puhumme siitä, onko tällaisesta pelosta periaatteessa mahdollista päästä eroon ja kuinka lopettaa kuolemanpelko.

Laulamme oodia elämälle

Kuvittele kevät. Kukkivia puita, tuoretta viheraluetta, etelästä palaavia lintuja. Tämä on aikaa, jolloin synkimmätkin pessimistit tuntevat olevansa valmiita kaikkiin hyökkäyksiin ja alistumaan yleiseen hyvälle tuulelle. Kuvittele nyt marraskuun loppua. Jos et asu lämpimillä alueilla, kuva ei ole kaikkein ruusuisin. Paljaita puita, lätäköitä ja mutaa, sohjoa, sadetta ja tuulta. Aurinko laskee aikaisin, ja yöllä on epämukavaa ja epämukavaa. On selvää, että sellaisella säällä tunnelma on, kuten sanotaan, surkea - mutta joka tapauksessa tiedämme, että syksy menee ohi, sitten tulee luminen talvi lomien kera ja sitten luonto herää taas eloon ja tulemme olemaan aidosti onnellisia ja iloisia voidessamme elää.

Jos asiat olisivat niin helppoa ja ymmärrettävää elämän ja kuoleman ymmärtämisessä! Mutta se ei ollut siellä. Emme tiedä mitä tapahtuu kuoleman jälkeen, ja tuntematon täyttää meidät kauhulla. Kuinka lopettaa kuolemanpelko? Lue tämä artikkeli. Saat helposti seurattavia suosituksia, jotka vapauttavat sinut kaukaa haetuista peloista.

Mikä aiheuttaa pelkoa?

Ennen kuin vastaat kysymykseen kuinka päästä eroon kuolemanpelosta, katsotaanpa, mistä se johtuu.

1. Ihmisluontoon kuuluu olettaa pahinta. Kuvittele, että läheinen ei tule kotiin sovittuna aikana, ei ota puhelinta eikä vastaa viesteihin. Yhdeksän kymmenestä ajattelee pahimman - jotain pahaa tapahtui, koska hän ei voi edes vastata puhelimeen.

Ja kun rakastettu vihdoin ilmestyy ja selittää olevansa kiireinen, ja puhelin "istui", heitämme häneen joukon tunteita. Kuinka hän saattoi tehdä meidät niin huolestuneiksi ja hermostuneiksi? Tuttu tilanne? Tosiasia on, että ihmiset useimmiten olettavat pahimman ja hengittävät sitten helpottuneena ulos tai hyväksyvät väistämättömän, jo tuomittu ja valmistautunut. Kuolema ei ole poikkeus. Emme tiedä, mitä hän tuo mukanaan, mutta olemme jo varautuneet pahimpaan mahdolliseen lopputulokseen.

2. Tuntemattoman pelko. Pelkäämme sitä, mitä emme tiedä. Aivomme ovat syyllisiä, tai pikemminkin tapa, jolla ne toimivat. Kun toistamme samaa toimintaa päivästä toiseen, aivoihin rakennetaan vakaa hermoyhteyksien ketju. Esimerkiksi käyt joka päivä töissäpäivä samalla tiellä. Eräänä päivänä, mistä tahansa syystä, sinun on valittava eri polku - ja koet epämukavuutta, vaikka uusi tie olisi lyhyempi ja kätevämpi. Kyse ei ole mieltymyksistä, vaan siitä, miten aivomme toimivat. Kuolema pelottaa meitä myös tästä syystä - emme kokeneet sitä, emme tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi, ja tämä sana on vieras aivoille, se aiheuttaa hylkäämisen. Jopa ihmiset, jotka eivät usko helvettiin, tuntevat olonsa epämukavaksi kuullessaan kuolemasta.

3. Ajatuksia helvetistä ja taivaasta. Jos olet kasvanut uskonnollisessa perheessä, sinulla on luultavasti oma mielipiteesi kuolemanjälkeisestä elämästä. Nykyään yleisimmät uskonnot lupaavat taivaan vanhurskaille ja helvetin piinaa niille, jotka elävät elämää, joka ei miellytä Jumalaa. Ottaen huomioon nykyajan elämän realiteetit, on hyvin vaikeaa olla vanhurskas, varsinkin tiukkojen uskonnollisten kanonien edellyttämällä tavalla. Tämän seurauksena jokainen uskova ymmärtää, että ehkä kuoleman jälkeen hän ei näe paratiisin portteja. Ja kiehuvat padat eivät todennäköisesti herätä innostusta saadakseen nopeasti selville, mitä kuoleman kynnyksen takana on.

Älä ajattele valkoista apinaa

Seuraavaksi jaamme joitain todistettuja tapoja lopettaa kuolemanpelko ja aloittaa elämä. Ensimmäinen askel on hyväksyä se tosiasia, että olet kuolevainen. Tämä on väistämätöntä, ja kuten he sanovat, kukaan ei ole koskaan lähtenyt täältä elossa. Onneksi emme kuitenkaan tiedä, milloin lähtömme tapahtuu.

Se voi tapahtua huomenna, kuukauden tai vuosikymmenien kuluttua. Kannattaako murehtia etukäteen mitä tapahtuu, kun kukaan ei tiedä milloin? Älä pelkää kuolemaa, vaan sen väistämättömyyden tosiasian hyväksyminen onensimmäinen vastaus kysymykseen kuinka lopettaa kuolemanpelko.

Uskonto ei ole vastaus

On yleinen väärinkäsitys, että uskonto tuo lohtua eläville ja poistaa kuolemanpelon. Tietenkin se helpottaa, mutta täysin irrationaalisella tavalla. Koska kukaan maailmassa ei tiedä mitä tapahtuu elämän päättymisen jälkeen, siitä on monia versioita. Uskonnolliset ajatukset helvetistä ja taivaasta ovat myös versio ja suosittu, mutta onko se luotettava? Jos olet kunnioittanut Jumalaasi lapsuudesta asti (ei väliä mitä uskontoa tunnustat), sinun on vaikea hyväksyä ajatusta, ettei yksikään pappi tiedä, mitä sinulle tapahtuu kuoleman jälkeen. Miksi? Koska kukaan ei ole vielä lähtenyt täältä hengissä eikä kukaan ole koskaan palannut sieltä.

Helvetti mielikuvituksessamme on kuvattu täysin epävieraanvaraiseksi paikaksi, ja siksi kuolema voi olla pelottavaa tästä syystä. Emme pyydä sinua luopumaan uskostasi, mutta minkään uskon ei pitäisi herättää pelkoa. Siksi on toinen vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuoleman ajatteleminen. Päästä irti uskosta, että kuoleman jälkeen sinulla on väistämätön valinta helvetin ja taivaan välillä!

Kuinka lopettaa sairauden ja kuoleman pelkääminen

Usein ihmiset eivät pelkää niinkään kuolemaa kuin sitä, mikä siihen voi johtaa - esimerkiksi sairauksia. Tämä on sama järjetön pelko kuin kuoleman pelko, mutta sitä voidaan käsitellä tehokkaasti. Kuten tiedät, terve mieli elää terveessä ruumiissa, mikä tarkoittaa, että heti kun tunnet olosi terveeksi, irrationaaliset pelot lähtevät sinusta. olla kiireinenurheilua, mutta ei "en halua" kautta, vaan ilolla. Se ei ehkä ole niin tylsä retriitti kuin suosikkiharrastus - tanssi, uinti, pyöräily. Ala katsoa mitä syö, lopeta alkoholi tai tupakointi. Heti kun tunnet olosi varmaksi jaloissasi ja terveenä, lakkaat ajattelemasta sairautta ja siten myös kuolemaa.

Elä päiväsi

On olemassa sanonta: "Huomenta ei koskaan tule. Odotat iltaa, se tulee, mutta se tulee nyt. Menin nukkumaan, heräsin - nyt. Uusi päivä on tullut - ja nyt taas."

Pelkäät kuinka paljon tulevaisuutta tahansa, sanan yleisessä merkityksessä se ei tule koskaan - olet aina "nyt"-hetkessä. Kannattaako siis antaa ajatusten viedä sinut pitkälle, kun olet koko ajan tässä ja nyt?

Miksi ei?

Nykyään on muotia tehdä tatuointeja elämää vahvistavien kirjoitusten muodossa, ja nuoret valitsevat usein latinalaisen ilmaisun "carpe diem". Kirjaimellisesti se tarkoittaa "Live in the day" tai "Live in the moment". Älä anna negatiivisten ajatusten viedä sinua pois elämästä – tämä on vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa kuolemanpelko.

Ja samalla muista kuolemaa

Latinalaisessa Amerikassa asuvien aitojen intiaaniheimojen elämää tutkiessaan historioitsijat hämmästyivät huomatessaan, että intiaanit kunnioittavat kuolemaa ja muistavat sen joka päivä, melkein joka minuutti. Tämä ei kuitenkaan johdu hänen pelosta, vaan pikemminkin siitähalu elää täysin ja tietoisesti. Mitä tämä tarkoittaa?

Kuten totesimme yllä, ajatukset vievät meidät usein pois tästä hetkestä menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Tiedämme kuolemasta, pelkäämme sitä usein, mutta alitajuisella tasolla emme usko sen todellisuuteen vain meitä varten. Eli se on jotain, joka tulee joskus tapahtumaan. Intiaanit päinvastoin ymmärtävät itse, että kuolema voi tulla minä hetkenä hyvänsä, ja siksi he elävät tällä hetkellä mahdollisimman tehokkaasti.

Kuinka päästä eroon kuolemanpelosta? Muista vain hänet. Älä odota pelolla, vaan pidä vain jossain alitajunnassasi, että se voi tulla milloin tahansa, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse lykätä tärkeitä asioita myöhempään. Kuinka olla pelkäämättä kuolemaa? Kiinnitä huomiota perheeseen ja ystäviin, harrastuksiin, harrasta urheilua, vaihda vihamielistä työpaikkaasi, kehitä hengeltään läheistä yritystä. Kun jatkat elämääsi, lakkaat ajattelemasta kuolemaa pelossa.

Kuinka lopettaa rakkaiden kuoleman pelkääminen

Joskus emme ole huolissamme niinkään itsestämme, vaan niistä, jotka ovat meille rakkaita. Vanhemmat ovat erityisen tuttuja tällaisista kokemuksista - heti kun heidän rakas lapsensa viipyy iltakävelyllä tai lakkaa vastaamasta äitinsä puheluihin, hänen päähänsä tulevat kauheimmat ajatukset. Voit käsitellä pelkosi - jos haluat tietysti.

Et voi huolehtia lapsestasi ikuisesti, eikä kokemuksistasi seuraa mitään hyvää. Mutta sinä itse kärsit ravistaen hermostoasi kaukaa haetuilla peloilla.

Hyväksy se, että asiat etenevät. Ole rauhallinen, älä huoli turhaan. Ja muista mitä ajatellahuono - aivojen suosikkiharrastus, mutta ei sinun.