En voi elää ilman häntä, koska rakastan häntä! Olet varmasti kuullut tämän lauseen monta kertaa elokuvissa, ja ehkä olet sanonut sen itse. Itse asiassa näin monet ihmiset ymmärtävät todelliset korkeat suhteet ja ovat samalla hyvin väärässä.
Tämä ei ole rakkautta, vaan riippuvuutta - ennen kaikkea tunteita. Se korvaa todelliset tunteet ja naamioituu niiksi melko hyvin, mutta sillä on yksi vakava ero. Rakkaus on kirkas, luova tunne, se on vapautta. Hän on aina molemminpuolinen, koska hän kasvaa vain suhteissa, hän ei kiduta.
Vastaanottamaton rakkaus on väärä määritelmä. Tätä ei tapahdu maailmassamme. Jos suhde aiheuttaa kärsimystä, kyseessä on riippuvuus - emotionaalinen, aineellinen tai muu - tämä ei muuta olemusta.
Riippuvuus on rakkauden korvike
Useimmiten tämä ilmenee miehen ja naisen välisessä suhteessa. Me kaikki etsimme rakkautta, meille on elintärkeää kokea suhteiden harmonia rakkaansa kanssa. Mutta niin se on terveen ihmisen kanssa. Jos ihmisellä on parantumaton psykologinen haava, aukko hänen tunnekentässään, hän tarvitsee intohimoisestirakkautta, mutta ei voi kokea sitä. Hänelle ei alistu muuta kuin löytää itselleen esine, joka ruokkii häntä tarvittavalla elämänenergialla.
Mikä on ominaista: tämän rakkauden tai energian jano (kutsu sitä miksi haluat) ei katoa koskaan. Ikään kuin ihmisen sielussa olisi todella aukko, jonka läpi tunne virtaa, ja hän tarttuu ahneesti lähteeseensä vaatien yhä enemmän. Tätä kutsutaan tunneriippuvuudeksi. Suhteesi on sairas ja tuomittu, kunnes voit parantaa itsesi.
Riippuvuuden ilmentymä ihmissuhteissa
Jos haluat, löydät runsaasti esimerkkejä ympäriltäsi. Jatkuva ajatusten keskittyminen "rakkaaseen" henkilöön on juuri tuo pahamaineinen riippuvuus. Emotionaalinen ennen kaikkea, koska nämä tunteet määräävät nyt addiktin elämän, hänen suhteensa muihin ihmisiin, suorituskyvyn, emotionaalisen ja fyysisen tilan.
Koko addiktin elämä on näissä suhteissa. Vaikuttaa siltä, että tällaisen "rakkauden" kohteen pitäisi olla onnellinen. Näin tapahtuu, mutta sitten on kyse kuluttajasuhteista. Voidaan antaa esimerkki: nuoret päättävät asua yhdessä, kun taas tyttö omistaa kaiken valitulle, jättää sen vuoksi syrjään kaikki unelmat ja suunnitelmat, tekee töitä ja elättää perheensä, kun hän saa arvostetun koulutuksen ja rakentaa uraa ja sitten… hän jättää hänet.
Mitkä ovat syyt
Miksi tämä tapahtuu? Koska ihmisen ei tarvinnut kiirehtiä parisuhteeseen kuin pyörteeseen, vaan mennä psykologiseen apuun. Sen sijaan hänTunteessaan olevansa onneton yksinäisyydessä, hän yhdistää onnentoivonsa juuri tähän suhteeseen.
Mutta miten se voisi olla toisin, sillä kaikki henkinen kärsimys ja itseluottamus, kaikki kompleksit katoavat rakkaan ihmisen yhdellä silmäyksellä! Aluksi näyttää siltä, että näin on. Mutta tämä on vain illuusio, joka ei valitettavasti kestä kauan. Vähitellen alkavat konfliktit ja väärinkäsitykset, tyytymättömyys kumppaniin ja itseensä.
Ihminen, tietämättään, kärsii yhä enemmän, ja tämä johtaa väistämättä ihmissuhteiden romahtamiseen, eroon ja vielä enemmän kipuun. Ja edessä ehkä uudet suhteet, joihin ihminen ryntää vielä suuremmalla innolla uskoen, että hän on vihdoin löytänyt juuri sen. Ei ole vaikeaa olettaa, että tulos on melko ennustettavissa.
Miksi tämä tapahtuu
Mikä on tämän ilmiön ydin? Riippuvainen käyttäytyminen on ensisijaisesti yritystä kompensoida omaa alemmuutta. Tällaisen suhteen tarkoitus on, että huollettava henkilö yrittää täyttää sisällään olevan tyhjiön kumppanin kanssa. Ja tämä tyhjyys on aika pelottavaa. Se ilmenee loputtomana vilustumisena, tuskallisena epämukavana olona, jonka täyttäminen on elämän ja kuoleman kysymys.
Hyvä mielenterveyskeskus on se, mitä ihminen tällaisissa tapauksissa tarvitsee, mutta sen sijaan hän yrittää edelleen epätoivoisesti löytää sielunkumppanin ja tulla onnelliseksi.
Psykologisen riippuvuuden juuret
Yllä olevat ovat syitä "sairaiden" suhteiden rakentamiseen, mutta tällä ilmiöllä on alkuperänsä. Syiden ymmärtämiseksi sinun on palattava asiaansyvä lapsuus. Kun vauva syntyy, hän on riippuvaisessa suhteessa äitiinsä. Ihannetapauksessa he eivät tunne olevansa erillään toisistaan. Tämä takaa lastenhoidon, luottamuksen ja suojan. Jos ihminen käy läpi tämän vaiheen normaalisti - saa tarpeeksi rakkautta - hän on avoin maailmalle ja normaaleille ihmissuhteille. Jos äiti oli etäinen, antoi lapselle vähän rakkautta, hän kasvaa ikuisena sen janoon, mikä heijastuu riippuvaisiin ihmissuhteisiin.
Toinen tärkeä vaihe tapahtuu 18-36 kuukauden iässä. Nyt lapsen päätehtävä on erota, tulla henkilöksi. Hän yrittää tehdä kaiken itse ja hänen pitäisi kuulla "kyllä" paljon useammin kuin "ei". Vanhemman tulee tarjota turvaa, mutta ei häiritä maailman tutkimista. Lapsen tulee tuntea olevansa arvokas ja hänen toiminnan hedelmät ovat myös arvokkaita.
Nyt on syntynyt tilaisuus tuntea olonsa täydelliseksi ja päästä syvään, tunnekontaktiin muiden ihmisten kanssa. Jos kehitys menisi pieleen, jos lapsen toimintaa tukahdutetaan, moitittiin, ylisuojellaan, niin hän juuttuisi riippuvaiseen suhteeseen, koko maailma myrkyttyisi pelosta ja epäluottamuksesta.
Kehitys ei lopu tähän, eli saadut haavat voidaan parantaa, mutta mitä vanhemmaksi tulemme, sitä epätodennäköisemmin näin tapahtuu. Jos ihmisen tarvetta saada rakkautta, hyväksyntää ja huolenpitoa ei tyydytetty lapsuudessa, hän "kiintyy" suhteisiin muihin ihmisiin. Riippuvaisten ihmissuhteiden perusta on elämän pelko, itseluottamus, alemmuuden tunne,lisääntynyt ahdistus.
Kuinka riippuvaiset suhteet rakennetaan
Nämä suhteet ovat erillinen aihe, josta voi tulla materiaalia koko väitöskirjalle. Riippuvainen käyttäytyminen ilmenee siinä, että ihminen on valmis kestämään mitä tahansa, vain ei tulla hylätyksi eikä jäämään yksin.
Kuten jo mainittiin, rakkaus riippuvaisessa suhteessa on tapa kompensoida omaa riittämättömyyttä. Kumppani on esine, joka on suunniteltu täydentämään sitä kokonaisv altaiseksi minäksi. Kuten näette, tällaiset suhteet ovat tuomittuja epäonnistumaan. Molempien kumppanien psyykkinen tila vain pahenee, vaikka toissijaiset hyödyt voivat pitää suhteen riittävän pitkään.
Tällaisten suhteiden kehittäminen
Itse asiassa riippuvaiset suhteet ovat hyvin rajallisia, jolloin yhden henkilön psykologinen alue on täysin liuennut toisen psykologiseen alueeseen. Hänen "itsensä", suvereniteetti katoaa, hän lakkaa elämästä omaa elämäänsä ja liukenee täysin kumppanin elämään.
Psykologinen tila voi tällaisissa olosuhteissa kuitenkin vain huonontua. Tehtävä täyttää itsensä toisella henkilöllä on mahdotonta, koska sisäinen eheys saavutetaan vain sisäisten resurssien kehittämisen seurauksena. Riippuvuus on toisen ihmisen asettamista Jumalan tilalle. Idolin luominen ja hänen palveleminen itsensä unohtamiseen ei kuitenkaan helpota omaa riittämättömyyttä. Riippuvuus on luopumista itsestään.
Eri riippuvuusskenaariot
Skenaarioita, joiden mukaan kuvatut suhteet kehittyvät, on monia. Olemme kaikki hyvin erilaisia, ja jokainen yrittää saada omaa etuaan. Mitä tunteellisempi henkilö on, sitä intohimoisemmin hän ryntää sellaisiin suhteisiin ja sitä nopeammin hän palaa loppuun. Päinvastoin hillityt ihmiset testaavat voimiaan, epäröivät, mutta sen seurauksena he eivät silti pysty saamaan heiltä tarvitsemaansa.
Katsotaanpa tärkeimpiä riippuvuussuhteiden skenaarioita, joista yhdessäkään ei ole sijaa todelliselle läheisyydelle, vastuulle ja rakkaudelle. Ihmisten emotionaaliset ominaisuudet määräävät, minkä vaihtoehdon he valitsevat:
- Reflektio kumppanissa. Huollettavan henkilön etu tässä on ilmeinen: hän valitsee itselleen sellaisen kumppanin, joka näyttää jatkuvasti hänelle olevansa poikkeuksellinen. On vaikea sanoa, kumpi menettää enemmän näissä suhteissa. Huollettava henkilö vaatii jatkuvasti, että hänen valittu ilmaisee rakkautensa, tyydyttää toiveensa, joka päivä etsii hänen sijaintiaan. Eli tuomitsee jatkuvasti todistamaan, että hän on muita parempi ja rakkauden arvoinen. Heti kun kumppani kyllästyy peilinä toimimiseen, suhde hajoaa.
- Oman suvereniteettisi luopuminen. Tämä on oman maailman hajoamista jonkun toisen maailmaan. Kiintymyksen tunne tässä tapauksessa on niin suuri, että ihminen elää valitsemansa etujen mukaisesti. Kaikki vastuu elämästä siirtyy hänelle ja sen mukana haluista, tavoitteista ja pyrkimyksistä. Eli addikti näyttelee lapsen roolia. Lisäksi mitä tunteellisempi lapsi on, sitä vaikeampaa on luoda tällaisia suhteita.
- Ehkäpäinvastainen tilanne, kun huollettava henkilö yrittää omaksua kumppaninsa itse, riistää häneltä suvereniteetin, alistaa hänet. Tunne-tahtoinen henkilö on tässä tapauksessa vanhemman rooli. Hän ohjaa häntä ajatuksen pohj alta: "Hän ei voi tehdä sitä yksin, minä tiedän paremmin, mikä on hänelle parasta."
- Rakkauden kohteen psykologisen alueen ehdoton omistaminen ja tuhoaminen. Toisin sanoen huollettavan henkilön kumppani nähdään tässä tapauksessa asiana, ja hänen täydellinen hallintaansa antaa sinun tuntea olosi vahvaksi ja merkittäväksi. Lisäksi vastuu kumppanin elämästä julistetaan, mutta sitä ei toteuteta, niitä yksinkertaisesti käytetään. Siinä voit testata omaa kykyäsi hallita.
Emotionaalisen riippuvuuden pääoireet
Vain ensi silmäyksellä vahva kiintymys (lue - riippuvuus) on synonyymi rakkaudelle. Itse asiassa tämä on tuhoisa suhde, joka sinun on voitava nähdä. Kuinka nähdä riippuvuus lukuisten naamioiden takana? Ensinnäkin tässä tapauksessa kumppanit riitelevät usein, ratkaisevat asiat, riitelevät. Samaan aikaan riippuvainen kumppani pyrkii ylläpitämään näitä suhteita hinnalla millä hyvänsä. Loukkauksista, nöyryytyksistä, hakkaamisesta, kateudesta ja petoksesta huolimatta hän löytää satoja syitä pysyä yhdessä.
On huomionarvoista, että addikti yrittää jatkuvasti pelastaa kumppaninsa, muuttaa häntä parempaan suuntaan. Tämä näkyy selkeimmin kroonisen alkoholistin ja hänen vaimonsa esimerkissä. Samaan aikaan addikti kieltäytyy näkemästä todellisuutta, hän on edelleen illuusiossa, että kaikkiparane. Hänelle koko maailma kapenee yhdeksi esineeksi, hän lopettaa yhteydenpidon ystävien kanssa, lakkaa tekemästä sitä, mitä rakastaa.
riippuvaisen ihmisen sisäiset muutokset riippuvat siitä, kuinka tunteellinen henkilö on. Mutta useimmiten hänen mielialansa muuttuu masentuneeksi ja masentuneeksi. Hän on yhä vakuuttuneempi omasta viehättävyydestään, itsetunto putoaa silmiemme eteen. Riippuvaisella on taipumus piiloutua muilta ongelmia kumppanin kanssa.
Lisäksi hän voi samanaikaisesti ansaita itselleen yhden tai useamman tyyppisen riippuvuuden. Se ei välttämättä ole alkoholia tai huumeita - joku tulee shoppailijaksi, toinen jää koukkuun makeisiin. Lopuksi fyysiset terveysongelmat täydentävät oireiden luettelon. Näitä ovat unihäiriöt ja ruoansulatushäiriöt, ihosairaudet ja psykosomaattiset sairaudet.
Kuinka päästä eroon emotionaalisesta riippuvuudesta
Pätevä psykologi voi auttaa sinua selviämään kuvatusta tilanteesta. Jos asut Moskovassa, voit ottaa yhteyttä Gest alt Centeriin, jossa alansa parhaat asiantuntijat odottavat sinua.
Itse asiassa mikä tahansa terapia on vetoamista itseensä, paluuta juurille, varhaislapsuuteen, itsensä parantamiseen rakkauden voimalla, mikä ei silloin riittänyt. Tätä psykologi tarjoaa sinulle.
Seuraava askel on erittäin tärkeä – riippuvuuden tunnistaminen. Yksi merkkejä tästä on sen täydellinen kieltäminen. Kunnes pysähdyt ja kohtaat hänet, olet tuomittu pakenemaan häntä koko loppuelämäsi,teeskennellä, että et vain näe häntä. Vasta sen jälkeen voit siirtyä uuteen vaiheeseen, itsesi opiskeluun, syventää kontaktia itseesi, tuntea omia halujasi, kauan surkastuneita ja unohtuneita, tunteitasi, tarpeitasi ja rajojasi. Nyt on mahdollista työskennellä itsetunnolla ja kyvyllä hyväksyä itsesi.
Vahvojen tunteiden kokeminen riippuvaisilla ihmisillä on yleensä estetty. Usein tulemme riippuvaisiksi juuri silloin, kun emme pysty hyväksymään ahdistustamme, pelkoamme, häpeämme ja syyllisyyttämme.
Tunteiden tukahduttaminen ei ole vapautta, ja tiedät jo mihin tämä polku johtaa. Siksi tärkeä suunta työskennellessäsi psykologin kanssa on koko tunteiden kirjon asteittainen löytäminen. Sinun täytyy sallia itsesi elää niitä, tuntea ne, muuttua niiden kanssa. Täältä avautuu toinen polku - vastuun ottaminen elämästäsi. Ja tämä on samalla vastuun kieltämistä toisten ihmisten elämästä, heidän kohtalostaan ja päätöksistään. Tämä on ainoa tapa luoda terveet rajat suhteelle. Tämä ratkaisee välittömästi v altavan määrän ongelmia, konflikteja, katkeruutta ja painetta.
Syvän tason parantaminen
Kun kaikki edelliset vaiheet on suoritettu, avautuu mahdollisuus siirtyä uudelle tasolle. Terapeutti voi auttaa sinua saamaan takaisin kykysi tuntea olosi haavoittuvaksi ja kiintyneeksi, tarpeesi läheisyyteen. Sisäisen lapsen vapauttaminen on pitkä ja vaikea prosessi. Yleensä tämän prosessin suorittamiseksi on selvitettävä psykologisen trauman seuraukset. Traumaattisen kokemuksen parissa työskenteleminen on tarvetta surra ja jättää hyvästit täyttymättömälle lapsuuden onnelle,niiden unelmien kanssa, jotka jäivät toteutumatta. Tällaisen surun seurauksena me kasvamme aikuisiksi.
Lopuksi jää viimeinen tehtävä - oppia rakentava kommunikointi ilman manipulointia. Meidän on opittava hyväksymään itsemme ja muut, kestämään todellisuus ja sen ristiriidat odotustemme kanssa, hyväksymään omat tunteemme, hyväksymään ja jakamaan vastuu. Ja samalla pidä yhteyttä sisäiseen lapseesi. Psykologinen apu on korvaamaton uusien taitojen hankkimisessa.
