Saavutusmotivaatio: vaiheet ja periaatteet

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Melkein jokainen mietti, mistä saada motivaatiota menestyäkseen. On kuitenkin epätodennäköistä, että ainakin yksi ihminen maailmassa pystyy sanomaan lauseen, joka inspiroi ehdottomasti kaikkia. Vaikka tunnetkin energiahuippua, tämä tunne todennäköisesti menee ohi muutamassa tunnissa. Kuitenkin, jotta olet motivoitunut koko ajan, voit muuttaa mieltäsi ja käsitystäsi joistakin asioista. Puhutaan siis motivaation muodostumisen vaiheista ja periaatteista.

Aseta itsellesi tavoite

Ehkä melkein jokaisessa menestyksen motivointimenetelmässä ensimmäinen kohta on sama. Se ei ole yllättävää. Ei ole mitään järkeä etsiä inspiraatiota, jos et tiedä, mihin sitä tarkalleen tarvitset. Käytä siksi muutama tunti aikaasi ja analysoi nykyistä elämääsi kunnolla. Mistä et oikein pidä siinä, mitä haluaisit muuttaa? Muotoile globaali tavoitteesi jakirjoita se ylös paperille.

Mutta riittääkö muutama sana motivoimaan sinua ryhtymään toimiin? Ei tietenkään. Useimmissa tapauksissa maailmanlaajuinen tavoite pelottaa ihmistä "saavutmattomuudellaan", joten sen alle tulisi laatia yksityiskohtainen suunnitelma halutun tuloksen saavuttamiseksi. Jokainen psykologi tietää hyvin, että jos henkilö ei voi suorittaa tehtävää, se on jaettava useisiin pieniin, koska ne eivät enää vaikuta mahdottom alta.

Tee itsetutkiskelu

Tavoitteiden saavuttamisen motivaatiotaso riippuu usein siitä, kuinka huolellisesti henkilö on analysoinut positiivisia ja negatiivisia ominaisuuksiaan. Yritä kuitenkin olla rehellinen itsellesi. Mikä tarkalleen aiheuttaa motivaation menettämisen: laiskuus, haluttomuus poistua mukavuusalueeltasi vai pelko, että aika menee hukkaan? Jos löydät ongelman juuren, sen käsitteleminen on paljon helpompaa.

Älä kuitenkaan unohda ottaa huomioon positiivisia ominaisuuksiasi sekä etuja, jotka sinulla on muihin verrattuna: paljon vapaa-aikaa, johtajuusominaisuudet, aineelliset resurssit ja niin edelleen. Tee muistiinpanoja itsellesi paperille, jotta et unohda "v alttikorttiasi" ja pystyt käsittelemään puutteita pätevästi. Lisäksi tällaisten tietueiden avulla tiedät hyvin, mihin suuntaan sinun pitäisi kehittyä.

Päästä eroon häiriötekijöistä

Korkeamotivaatio tehtävän saavuttamiseen on mahdollista vain, jos henkilö voi ikuisesti sanoa hyvästit kaikille tekijöille, jotka häiritsevät häntä. Vaikka sinulla olisi paljon inspiraatiota yritysprojektin aloittamiseen, jotkut vivahteet (tietokonepelit, työ, jota vihaat ja jopa ystävät) voivat estää sinua toteuttamasta suunnitelmaasi, joten pääse niistä eroon, vaikka se olisi kuinka vaikeaa.

Jos et löydä näitä tekijöitä, yritä analysoida viimeisiä elämäsi päiviä. Mitä tarkalleen teit vapaa-ajallasi - katsot televisio-ohjelmia, juttelitte sosiaalisissa verkostoissa tai kuuntelitte tarinoita epämiellyttäviltä ihmisiltä. Yritä poistaa elämästäsi kaikki häiriötekijät tai rajoittaa niiden käyttöä ennen kuin kaikki päivän suunnitelmat ovat valmiit.

Ota vastuu epäonnistumisesta

Motivaatio tulosten saavuttamiseen on yksinkertaisesti mahdotonta ilman tätä tärkeintä kohtaa. Jos ihminen yrittää koko ajan tehdä itsestään uhrin ja syyttää ympärillään olevia ihmisiä, kohtaloa, universumia (Jumala) epäonnistumisistaan, hän ei koskaan saavuta suurta menestystä elämässä. Siksi sinun tulee päästä eroon tästä huonosta tavasta toivoen myötätuntoa tai jopa aineellista apua muilta.

Lisäksi henkilö, joka ei ole vastuussa teoistaan, ennemmin tai menettää vahvankin motivaation. Kyse ei ole edes siitä, että sinun tarvitsee yrittää kehittää itsessäsi hengen lujuutta ja voittoa. Vain jos sellainen henkilö onkoko ajan paljastaa itsensä olosuhteiden uhriksi, niin ennemmin tai myöhemmin hän alkaa toivoa, että hänelle tapahtuisi erilaisia onnettomuuksia, jotka osoittaisivat, että kohtalo loukkasi niitä. Onko se tavoitteesi?

Kasvata työtottumuksia

Ihmisen, joka on viettänyt koko elämänsä sohvalla makaamassa, on hyvin vaikeaa aloittaa elämänsä muuttaminen parempaan ensimmäisistä päivistä tavoitteen asettamisen jälkeen. On kuitenkin joitain hyviä tapoja, joista voit aloittaa, jotta pysyt motivoituneena ja menestyt tulevaisuudessa. Voit esimerkiksi alkaa täyttää päiväkirjaa joka päivä ja seurata muistiinpanojasi. Noin 12 päivän kuluttua siitä tulee tapa.

Voit myös yrittää aloittaa harjoittelun aamulla, sillä näin saat energiaa lähes koko päiväksi. Sinun ei tarvitse juosta tai käydä kuntosalilla suorittaaksesi raskaita harjoituksia raudalla. Normaali liikunta tai jooga riittää. Harjoittelun seurauksena endorfiinien (onnellisuushormonien) ryyppy lisääntyy, joten motivaatio tavoitteen saavuttamiseen on korkeampi.

Etsi tukea läheisiltäsi

Joissakin tapauksissa itsesi motivoiminen menestymään yksin voi olla uskomattoman vaikeaa. Läheiset ihmiset voivat kuitenkin auttaa tässä ilman lähes fyysistä ponnistelua. Pyydä vain vanhempiasi, ystäviäsi tai rakkaasi seuraamaan motivaatiotasi. Esimerkiksi nuoret voivat tehdä sopimuksen heidän kanssaansukulaiset: "Läpäisen kaikki kokeet hyvillä arvosanalla, ja sinä ostat minulle uuden älypuhelimen vuoden lopussa."

Joissakin tapauksissa pelkkä lupaus jollekulle onnistumisesta riittää motivoimaan sinua (etenkin miehille, jotka yrittävät pitää sanansa). Voit esimerkiksi kertoa tyttöystävällesi, että saat varmasti ylennyksen kuuden kuukauden kuluessa. Tällainen lupaus ei yksinkertaisesti jätä sinulle vaihtoehtoja vetäytyä. Jos henkilö ei pidä sanaansa, hän menettää rakkaansa luottamuksen. Ja jos hän tekee, hän saa kunnioituksen.

Valmistaudu tuleviin vaikeuksiin

Mitä muuta tarvitset motivoidaksesi työhön? Menestyksen saavuttamiseksi sinun on tultava toimeen yhden yksinkertaisen totuuden kanssa: epäonnistumista ei voida välttää missään tapauksessa. Kohtalo lähettää ne ihmiselle, jotta hän oppii voittamaan vaikeudet ja oppimaan oppitunnin omista virheistään. Riippumatta siitä, kuinka menestyvä ihminen on, ennemmin tai myöhemmin hänellä on ongelmia, jotka on ratkaistava. Oletko valmis luopumaan pienestä takaiskusta?

Vaikein asia on perfektionisteille, jotka pyrkivät etukäteen täydelliseen lopputulokseen. Kyllä, voi olla erittäin palkitsevaa saavuttaa asetettu tavoite ajallaan, selkeästi toimintasuunnitelmia noudattaen. Vaikka tiedoissasi otettaisiin huomioon erilaiset ylivoimaiset esteet, syntyy kuitenkin ennemmin tai myöhemmin tilanne, joka voi häiritä sinua. Joten valmistaudu tähän etukäteen, jotta et menetä inspiraatiotasi tulevaisuudessa.

Säännöllisestiitsetutkiskelu

Useimmat ihmiset, jotka alkavat saavuttaa tavoitteitaan, tekevät saman yleisen virheen – he lakkaavat seuraamasta motivaatiotasoaan. Vaikka näetkin, että teoistasi on sinulle suurta hyötyä, älä unohda analysoida käyttäytymistäsi huolellisesti, jotta et menetä inspiraatiota yhtenä kauniina hetkenä. Muuten globaali tavoitteesi jää saavuttamatta.

Annetaan pieni esimerkki tehdäksemme selväksi, mistä tarkalleen ottaen puhumme. Monet nuoret yrittäjät, jotka aloittavat liiketoimintaa, odottavat saavansa 100 tuhatta ruplaa kuukaudessa. He avaavat kahvilan tai ravintolan ja näkevät, että tulos on jopa 150 tuhatta. Tämän seurauksena henkilö rentoutuu ja lakkaa taistelemasta kilpailijoiden kanssa. Tällainen menestys voi kuitenkin olla lyhytaikainen. Pysyäksesi motivoituneena tulevaisuudessa sinun on työskenneltävä jatkuvasti tavoitteen eteen.

Jatkuva kehitys

Oletetaan, että saavutat maailmanlaajuisen tavoitteen. Kannattaako pysähtyä tähän? Ei todellakaan, koska edistymisen puute johtaa ennemmin tai myöhemmin rappeutumiseen. Lisäksi et tunne inspiraatiota, jos jatkat jotain, jonka voit tehdä ilman suuria vaikeuksia. Yritä siksi asettaa itsellesi läpimurtotavoitteita, jotka motivoivat sinua jatkuvasti kehittämään itseäsi.

Tässä on kuitenkin tärkeää olla liioittelematta, sillä jos asetat tavoitteen, jota on mahdoton saavuttaa, vaarannatmenettää motivaation mihinkään toimintaan ollenkaan. Tämän estämiseksi voit käyttää "yhden prosentin tekniikkaa". Pyri vain kasvattamaan pisteitäsi vain yhdellä prosentilla joka viikko. Vuoden kuluttua suoritat suunnitelman, joka on 52 % parempi kuin alkuperäinen asetus.

Ajattele menestystä, älä epäonnistumista

Jotta pysyt motivoituneena pidemmän aikaa, sinun on yritettävä keskittyä voittoihisi, ei tappioihisi. Voit tehdä tämän valitsemalla jokaisen päivittäisen tehtävän vieressä olevan valintaruudun, jotta voit laittaa sen sinne päivän päätteeksi ja saada motivaatiota huomiseen. Yritä myös korjata epäonnistumisia "harjoittamalla" niitä tietyn ajan, mutta älä jää siihen liian jumiin.

Yritä myös ajatella enemmän sitä, mikä tuo sinulle menestystä epäonnistumisen sijaan. Kyllä, elämässä syntyy väistämättä ongelmia - sinun tulee valmistautua tähän etukäteen. Mutta kannattaako elää joka päivä pelossa, että ongelmia ei voida välttää? Ei tietenkään. Motivoituaksesi sinun on keskityttävä siihen, mitä saat, jos onnistut. Lisäksi tämä ajattelutapa houkuttelee varmasti menestystä elämääsi.

Arvo jokainen minuutti ajastasi

Erittäin arvokas neuvo henkilölle, joka haluaa pysyä motivoituneena joka päivä. Jos kehität itsessäsi tämän hyödyllisen tavan, hänen ei ole vaikeaa saada inspiraatiota. Lisäksi tällaiset toimet ovattyöskennellä maksimaalisella tuottavuudella. Loppujen lopuksi, jos ihminen arvostaa aikaa, joka hänellä on, hän ei lepää enempää kuin hänen kehonsa tarvitsee, vaan yrittää lisätä työn nopeutta.

Tällaista taitoa ei tietenkään olisi helppo hankkia. On kuitenkin olemassa yksi tekniikka, joka auttaa yksinkertaistamaan tätä prosessia. Yritä jakaa vaadittu työmääräsi päivässä tiettyihin ajanjaksoihin. Jos esimerkiksi sinun on tehtävä 16 osaa kahdeksan tunnin päivässä, yritä tehdä vähintään yksi elementti puolen tunnin välein. Avainsana on "ei vähempää". Eli voit tehdä enemmän työtä lyhyessä ajassa.

Toivomme, että nämä vaiheet auttavat sinua saamaan motivaatiota ja pysymään inspiroituneena. Yritä laatia tietty toiminta-algoritmi, jonka avulla voit saavuttaa halutun tuloksen, ja löytää myös tukea läheisiltä ihmisiltä, jotta sinulla ei ole edes ajatuksia vetäytymisestä. Jos noudatat kaikkia aiemmin kuvattuja periaatteita, tavoitteesi saavuttaminen ei ole vaikeaa.