Neuroosi on ryhmä hermoston sairauksia, joille on ominaista voimakas henkinen stressi. Tärkeimmät oireet ovat unihäiriöt, voimakas syke, lisääntynyt väsymys.
Korkeudenpelko viittaa pakko-oireiseen häiriöön. Potilaalla on ajatuksia, pelkoja ja toiveita, jotka vaivaavat häntä, mutta niistä on vaikea selviytyä yksin. Pituuteen liittyvät fobiat voivat johtua viimeaikaisesta vakavasta psykologisesta shokista. Samaan aikaan korkeuden pelko on täysin luonnollinen ilmiö terveellä ihmisellä, mutta vain viidellä prosentilla maailman väestöstä tämä pelko kehittyy fobiaksi.
Se voi ilmetä erilaisissa olosuhteissa - lentäen lentokoneessa, kävellessä vuoristossa tai nähtävyyksillä. Jotkut ihmiset eivät tunne epämukavuutta lentokoneen ohjaamossa, mutta maailmanpyörässä he voivat tuntea paniikkia. Pelko putoamisesta korkeudesta, menettää tasapaino tai pelko menettää itsensä hallinnan ja hypätä alas vaarasta huolimatta, nämä ovat kaksi taudin alalajia.
Korkeudenpelko (fobia) ilmenee seuraavin oirein:
- huimaus ja sydämentykytys;
- suun kuivuminen tai päinvastoin lisääntynytsyljeneritys, hikoilu;
- kehon lämpötilan lasku, raajojen puutuminen;
- hengenahdistus.
Ihmisen ensimmäinen reaktio korkeuden pelkoon on tarttua tiukasti mihin tahansa tukeen eikä liikkua. On ominaista, että fobian ilmeneminen ei aina liity todelliseen hengenvaaraan. Korkeudenpelon (tai akrofobian) hyökkäys voi siis ilmetä, vaikka ihminen vain katsoisi korkealla olevaa henkilöä.
Akrofobian syyt:
- heikko vestibulaarinen laite, ihmisen etäisyysarvio on vääristynyt ja huimausta, mikä aiheuttaa korkeuden pelkoa;
- putoamiseen liittyvä vamma - henkilö voi olla tietoinen siitä tai ei edes muista sitä (jos kaatuminen tapahtui varhaislapsuudessa);
- perinnöllinen korkeuden pelko.
Kuinka käsitellä sairautta?
Korkeudenpelkoa voidaan hoitaa erityisillä psykologisilla tekniikoilla. Samalla ihminen voi oppia hallitsemaan pelkoaan, jos hänellä on voimakasta tahdonvoimaa.
Tehokkain tapa päästä eroon pelosta on kohdata jatkuvasti sen syy, esimerkiksi kiipeämällä tai kävelemällä vuorilla usein. Sitten korkeus tulee tutuksi ja pelko katoaa.
Samalla on tärkeää tottua asteittain ajatukseen, että korkeus ei ole niin pelottava eikä ollenkaan vaarallinen, jos noudatat tiettyjä sääntöjä. Sinun täytyy usein kuvitella itsesi laskuvarjon kanssa tai korkean rakennuksen katolla, astumassa henkisesti pelkosi yli.
Kun olet tottunut tähän ajatukseen, ryhdy päättäväisiin toimiin. Yritä kiivetä pienelle korkeudelle jaanalysoida tunteitasi. Joka kerta korkeus pelottaa sinua vähemmän ja sitten pelko katoaa.
Tärkeää: Varmista etukäteen turvallinen ympäristö terapialle. Turvallisuutta ei pidä laiminlyödä, sillä jos menetät hallinnan ja kaatuu, on korkeuden pelosta paljon vaikeampi päästä eroon.
Psykologinen tuki auttaa myös tehokkaasti. Pyydä ystäviä auttamaan sinua: heidän läsnäolossaan tunnet olosi rauhallisemmaksi ja itsevarmemmaksi.
