Sisällysluettelo:
Video: Korkeuden pelko: miten käsitellä sitä?
2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18
Neuroosi on ryhmä hermoston sairauksia, joille on ominaista voimakas henkinen stressi. Tärkeimmät oireet ovat unihäiriöt, voimakas syke, lisääntynyt väsymys.
Korkeudenpelko viittaa pakko-oireiseen häiriöön. Potilaalla on ajatuksia, pelkoja ja toiveita, jotka vaivaavat häntä, mutta niistä on vaikea selviytyä yksin. Pituuteen liittyvät fobiat voivat johtua viimeaikaisesta vakavasta psykologisesta shokista. Samaan aikaan korkeuden pelko on täysin luonnollinen ilmiö terveellä ihmisellä, mutta vain viidellä prosentilla maailman väestöstä tämä pelko kehittyy fobiaksi.
Se voi ilmetä erilaisissa olosuhteissa - lentäen lentokoneessa, kävellessä vuoristossa tai nähtävyyksillä. Jotkut ihmiset eivät tunne epämukavuutta lentokoneen ohjaamossa, mutta maailmanpyörässä he voivat tuntea paniikkia. Pelko putoamisesta korkeudesta, menettää tasapaino tai pelko menettää itsensä hallinnan ja hypätä alas vaarasta huolimatta, nämä ovat kaksi taudin alalajia.
Korkeudenpelko (fobia) ilmenee seuraavin oirein:
- huimaus ja sydämentykytys;
- suun kuivuminen tai päinvastoin lisääntynytsyljeneritys, hikoilu;
- kehon lämpötilan lasku, raajojen puutuminen;
- hengenahdistus.
Ihmisen ensimmäinen reaktio korkeuden pelkoon on tarttua tiukasti mihin tahansa tukeen eikä liikkua. On ominaista, että fobian ilmeneminen ei aina liity todelliseen hengenvaaraan. Korkeudenpelon (tai akrofobian) hyökkäys voi siis ilmetä, vaikka ihminen vain katsoisi korkealla olevaa henkilöä.
Akrofobian syyt:
- heikko vestibulaarinen laite, ihmisen etäisyysarvio on vääristynyt ja huimausta, mikä aiheuttaa korkeuden pelkoa;
- putoamiseen liittyvä vamma - henkilö voi olla tietoinen siitä tai ei edes muista sitä (jos kaatuminen tapahtui varhaislapsuudessa);
- perinnöllinen korkeuden pelko.
Kuinka käsitellä sairautta?
Korkeudenpelkoa voidaan hoitaa erityisillä psykologisilla tekniikoilla. Samalla ihminen voi oppia hallitsemaan pelkoaan, jos hänellä on voimakasta tahdonvoimaa.
Tehokkain tapa päästä eroon pelosta on kohdata jatkuvasti sen syy, esimerkiksi kiipeämällä tai kävelemällä vuorilla usein. Sitten korkeus tulee tutuksi ja pelko katoaa.
Samalla on tärkeää tottua asteittain ajatukseen, että korkeus ei ole niin pelottava eikä ollenkaan vaarallinen, jos noudatat tiettyjä sääntöjä. Sinun täytyy usein kuvitella itsesi laskuvarjon kanssa tai korkean rakennuksen katolla, astumassa henkisesti pelkosi yli.
Kun olet tottunut tähän ajatukseen, ryhdy päättäväisiin toimiin. Yritä kiivetä pienelle korkeudelle jaanalysoida tunteitasi. Joka kerta korkeus pelottaa sinua vähemmän ja sitten pelko katoaa.
Tärkeää: Varmista etukäteen turvallinen ympäristö terapialle. Turvallisuutta ei pidä laiminlyödä, sillä jos menetät hallinnan ja kaatuu, on korkeuden pelosta paljon vaikeampi päästä eroon.
Psykologinen tuki auttaa myös tehokkaasti. Pyydä ystäviä auttamaan sinua: heidän läsnäolossaan tunnet olosi rauhallisemmaksi ja itsevarmemmaksi.
Suositeltava:
Itsesääli: miksi ja miten käsitellä sitä
Melkein jokainen meistä tunsi sääliä itseään ja kohtaloaan kohtaan ainakin kerran elämässään. Syitä tähän on aina tarpeeksi. Joka kerta kun kätesi putoavat toivottomasta tilanteesta, joka kerta kun luovutat, haluat vain sääliä itseäsi. Kaikesta näennäisestä vaarattomuudestaan huolimatta tämä tunne on kuitenkin yksi ihmisen tärkeimmistä vihollisista
Henkilökohtainen inho: syyt, mitä tehdä ja miten käsitellä sitä
Ihminen on hyvin monimutkainen. Ei ihme, että jonkun toisen sielua kutsutaan pimeydeksi. Mutta joskus sitä on hyvin vaikea ymmärtää jopa omassa sielussaan. Esimerkiksi siinä, kuinka henkilökohtainen vastenmielisyys syntyy. Onko sinulla koskaan ollut henkilö, joka ärsyttää sinua. Lisäksi ymmärrät täydellisesti, että edessäsi oleva henkilö ei ole huono, mutta hänen puhetapansa, pukeutumisensa tai elämänkatsomuksensa saavat sinut hulluksi. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Lue siitä alta
Onko pelko tunne vai tunne? Todellinen pelko on
Ihminen kokee ajoittain pelon tunteen syntymästä kuolemaan. Joku on sen alainen enemmän, joku vähemmässä määrin, mutta maan päällä ei ole ihmisiä, jotka eivät pelkäisi yhtään mitään. Mitkä ovat pelon syyt ja miten siitä pääsee eroon?
Musta raita. Miten käsitellä sitä?
Mitä tehdä, jos elämässä on tullut musta putki? Kuinka selviytyä kriisistä, selviytyä ongelmista ja olla vaipumatta epätoivoon? Kuinka käsitellä ongelmia ja epäonnistumisia? Monet psykologit uskovat, että valkoisten ja mustien raitojen vuorottelu elämässä riippuu kuvioista. Siksi nämä bändit tulisi nähdä siten, että niistä ei tule masennuksen ja vaikeuksien lähdettä, vaan uuden liiketoiminnan alkua
Gest altisti Perlsin rukous: miksi sitä tarvitaan ja miten sitä sovelletaan?
Gest altist Prayer - Frederick Perlsin kirjoittamat rivit. Se auttaa saamaan itsehillinnän vaikeissa konfliktitilanteissa, edistää henkilökohtaista kasvua ja jopa parantaa suhteita muihin
