Kuinka käsitellä laiskuutta? Psykologin neuvoja

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Kuinka käsitellä laiskuutta? Nykyään on monia tehokkaita tapoja. Jotkut käyttävät motivaatiokoulutusta, toiset ratkaisevat ongelmia yksin. Mutta ennen kuin alat työstää itseäsi ja laiskuuttasi, sinun on selvitettävä sen esiintymisen syyt. Vasta kun hän on ymmärtänyt pelkonsa, ihminen voi aloittaa työn. Tässä artikkelissa puhutaan yleisimmistä laiskuuden tekijöistä ja sen tyypeistä. Loppujen lopuksi sinun on tunnettava vihollinen henkilökohtaisesti. Tietäen laiskuuden tunteen alkuperäiset syyt, henkilö pystyy löytämään tavan selviytyä tästä vaivasta. Vain ensi silmäyksellä näyttää siltä, että itsensä saattaminen töihin on mahdoton tehtävä. Itse asiassa kaikki on paljon yksinkertaisempaa.

Laiskuuden ilmaantuminen

Usein, kun henkilö aikoo tehdä jotain, hän alkaa selittämättömän apatian kohtauksia. Hän kokee, että hänen tahtonsa on kuin halvaantunut. Samaan aikaan tunnetaan usein moraalisen tai fyysisen puutteen tunnettavoimat. Tällä hetkellä ihmisellä on ajatus, että hän on laiska. Yleensä yksilö yrittää kerätä tahdon jäännökset nyrkkiin ja pakottaa itsensä työskentelemään. Mutta se ei auta kauaa. Tietyn ajan kuluttua laiskuus palaa taas. Näin hänestä tulee entistä vahvempi.

Laskuuden tyypit

Laskuutta on kahdenlaista. Ensimmäinen on fyysinen laiskuus. Henkilö ei ehkä yksinkertaisesti pysty nostamaan käsiään suorittaakseen mitään fyysistä tehtävää. Mutta hänen aivonsa pystyvät ratkaisemaan kaikki ongelmat ja toimivat täydellisesti. Tällainen laiskuus on erityisen altis ihmisille, joiden lihakset ovat surkastuneet. Treenattu vartalo rakastaa liikkumista eikä koe epämukavuutta tai apatiaa fyysisen rasituksen aikana.

Psykologinen laiskuus on seurausta riittämättömästä aivotoiminnasta. Mutta myös aivoja pitää harjoitella. Tällaisella laiskuudella yksilö tuntee olonsa loistavaksi ja voisi hyvinkin tehdä useita saavutuksia, mutta hänen päänsä työkyvystä vastaava kytkin "rikki" hänen päässään.

Miksi laiskuus ilmenee?

Jos haluat päästä eroon laiskuudesta lopullisesti, sinun on ymmärrettävä sen esiintymisen ensisijaiset syyt. Tätä varten ihmisen on ymmärrettävä itseään. Sitten hän pystyy hallitsemaan toimintaansa ja nauttimaan työstä. Yleisimmät laiskuuden syyt ovat:

• väsymys;
• pelko muiden kritiikkiä tai tuomiota;
• aiemmista epäonnistumisista liittyvä pelko;
• alhainen itsetunto ja epäuskoomat voimat;
• etässä olevan työn kaukaa haettu monimutkaisuus, mikä vaikeuttaa sen aloittamista;
• usko, että elämässä on jo mahdotonta muuttaa mitään;
• energian menetys, joka johtuu jatkuvasta syyllisyyden tunteesta kaikista toimista;
• työn tekemisen velvollisuuden tunne, joka voi aiheuttaa sisäisen protestin kaikkea lapsuudessa kehittyvää "pakkoa" vastaan.

Yllä mainitut laiskuuden syyt kertyvät ihmisen mieleen ajan myötä. Ne voivat ilmetä, kun ne altistuvat ulkoisille ärsykkeille. Se voi olla muita ihmisiä, uutta tietoa tai tilanteita, jotka muistuttavat sinua aiemmista epäonnistumisista. Yksilö voi onnistuneesti voittaa laiskuuden, jos hän pääsee eroon sen esiintymisen syystä.

Laskuuden merkkejä

Laiskuuden tunnistaminen ei ole vaikea tehtävä. Useiden päivien pitkittynyt lepo, kuvitteellinen yleinen huonovointisuus ovat varmoja laiskuuden merkkejä. Jos henkilö ei halua tehdä työtä, muut pitävät häntä heikkotahtoisena laiskana henkilönä, joka ei pysty vetämään itseään kasaan. Tämä sama henkilö kertoo kaikille, että hän ei yksinkertaisesti pysty voittamaan heikkouksiaan. Toinen merkki on ärsytys. Ihminen voi leimahtaa joko kanssa tai ilman. Lisäksi hänellä on jatkuvasti tunne, että hän haluaa jotain ja jotain puuttuu.

Mistä aloittaa? Mitä psykologit neuvovat?

Kuinka käsitellä laiskuutta? Monet psykologit väittävät, että sinun pitäisi aloittaa käsittelemällä menneisyyden jaksoja. Tällainen työ auttaa poistamaan emotionaalisesti negatiivisia latauksia, antaa ihmisen välttää epämiellyttäviä tuntemuksia, puhdistaa mielen, mikähyvä alitajuntaan. Tämä käsittely on suoritettava käyttämällä tietoja jokaisesta menneisyyden hetkestä, muistaen kaikki erilaisten negatiivisten tilanteiden yksityiskohdat. Ajattelemalla uudelleen menneitä ongelmia, niiden analyysi auttaa ihmistä ymmärtämään laiskuutensa perimmäisen syyn, sen alkuperän. Silloin on paljon helpompi tehdä jotain ilman apatiaa tai energian menetystä.

Onnistunut taistelu laiskuutta vastaan. Viisi tärkeää vinkkiä

Jos laiskuuden syy selviää, sinun tulee välittömästi ryhtyä toimiin. Ensimmäinen asia on poistaa kaikki rajoitukset. Eli ihmisen on päästävä eroon peloista ja epävarmuudesta, hänen on lopetettava elefantin tekeminen kärpäsestä. On myös välttämätöntä unohtaa vanhempien tarpeettomat asenteet, parantaa masennusta ja niin edelleen. Sitten voit alkaa asettaa itsellesi pieniä tavoitteita. Opi esimerkiksi kymmenen uutta vierasta sanaa tai tee kevätsiivous.

Tietellä laiskuudesta selviytymiseen, seuraava askel on oikeanlainen ajattelutapa työhön. Eli sinun on päästävä eroon siitä, mikä voi häiritä tehtävän suorittamista: sulje sosiaaliset verkostot, sammuta puhelin, varoita kollegoita olemaan häiritsemättä ja vastaavat.

Nyt meidän on ryhdyttävä töihin. Eikä ole sijaa millekään "en halua". Meidän on ryhdyttävä toimiin. Hitaasti mutta varmasti. Yhdeksänkymmentäviisi prosenttia ihmisistä sanoo, että he ovat vähitellen vetäytyneet työhön. Viimeinen askel on motivaatio. Jos henkilö kokee haluavansa luopua kaikesta, hänen on mietittävä, mitä hän saa,tehtävän suorittaminen.

järjestys, kuri, palkitse

Psykologit muistuttavat meitä itsekurin tärkeydestä vastaamalla kysymykseen, kuinka laiskuudesta selvitään. Ensimmäinen asia on siivota työpaikka. Mikään ei saa häiritä ihmistä. Kaikki tarpeettomat esineet on poistettava. Seuraavaksi sinun on organisoitava työsi oikein ja suunniteltava päiväsi. Se auttaa laatimaan aikataulun, joka on parempi kirjoittaa ylös ja seurata sitä selkeästi. Tietysti sinun täytyy varata aikaa lepoon, jotta keho palauttaa voimansa uusiin saavutuksiin.

Asiantuntijat sanovat, että monimutkaiset tehtävät on parasta tehdä aamulla. Juuri tähän aikaan ihmisen suorituskyky paranee. On tärkeää aloittaa kovalla työllä, muuten se voi jäädä tekemättä. Kyky siirtyä tehtävästä toiseen on loistava kyky. Jos jokin liike ei vaadi kiireellistä päätöstä, sitä voidaan lykätä hetkeksi ja tehdä jotain muuta. Pääasia, ettei sotkeudu. Yhtä tärkeää on palkita itsesi hyvin tehdystä työstä. Voit esimerkiksi sallia itsesi istua sosiaalisissa verkostoissa puoli tuntia tai juoda kupillisen teetä herkullisen karkin kera.

Laiskuus runoudessa. Tunnetuin runo

"Älä anna sielusi olla laiska" - runoilija Nikolai Zabolotskyn runo, jossa hän kehottaa olemaan laiskuuden johdattamatta. Zabolotsky kehottaa pakottamaan itsesi työskentelemään, kurittamaan tahtoasi, hallitsemaan ajatuksiasi. Runoilija sanoo, että jos annat hemmottelua laiskuudelle, se vie poiskaikkea ihmisestä. Sinun täytyy olla jatkuvasti hyvässä kunnossa, tehdä jotain. Sitten siitä tulee tapa, eikä laiskuuden kohtauksia enää ole.

"Älä anna sielusi olla laiska" on loistava motivoiva säe. Hän kertoo ihmiselle laiskuuden seurauksista. Nikolai Zabolotsky muistuttaa, että sinun on harjoitettava paitsi kehoasi myös sieluasi. Eli sinun on vaihdettava fyysistä ja henkistä stressiä. Silloin henkilön suorituskyky paranee merkittävästi.

Vain väsynyt?

Usein voit kuulla henkilöltä, että hän on väsynyt eikä pysty suorittamaan mitään tehtäviä. Mutta mitä se todella on - väsymys vai laiskuus? Tietenkin sinun on varattava pieni määrä aikaa lepäämiseen joka päivä. Myös väsymätön työskentely ei ole vaihtoehto. Jos henkilö on todella väsynyt vaikean työn jälkeen, hänen täytyy vain rentoutua. Toisessa tapauksessa henkilö saattaa sekoittaa väsymyksen laiskuuteen. Esimerkiksi henkilö ei tehnyt mitään, mutta tuntee itsensä uupuneeksi. Hän haluaa jatkuvasti makuulle tai katsella televisiota. Ja tämä on selvä merkki laiskuudesta. Tässä tapauksessa sinun on pakotettava itsesi työskentelemään. Heti kun ihminen ryhtyy hommiin, kuvitteellinen väsymys katoaa ja kehon suorituskyky paranee.

Lopuksi

Joten, jotta voit päättää, kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa, sinun on ensin selvitettävä laiskuuden syy. Kun olet ymmärtänyt menneisyyden ja nykyisyyden, voit aloittaa työpäivän suunnittelun. On tärkeää, että ei heti kiirehdi ratkaisemaan vaikeita ongelmia. Siitä on parempi aloittaapieniä tavoitteita. Kun olet tehnyt yhden asian, voit ottaa toisen, monimutkaisemman. Jos työ on tehty onnistuneesti, pitää itse palkita jollain. Tämä auttaa henkilöä virittymään suorittamaan muita tehtäviä. Ei kannata alkaa ratkaisemaan useita tapauksia samanaikaisesti. Tässä tapauksessa henkilö on vaarassa jättää suorittamatta mitään aloitetuista tehtävistä.

Passiivisuuden voittamiseksi sinun on kerrottava itsellesi, että tietyn työn tekeminen on täysin mahdollista. Tyypillisesti ensimmäinen vaihe käynnistää ketjureaktion. Se auttaa sinua aloittamaan uuden elämän ja toteuttamaan unelmasi. On tärkeää, että ihminen toimii jatkuvasti, jos ei fyysisesti, niin älyllisesti, jotta se voi voittaa inertian. Jos noudatat kaikkia yllä olevia vinkkejä, kysymys laiskuuden ja välinpitämättömyyden käsittelemisestä ei ole enää mahdoton tehtävä.