Lihaskuori: käsite, rentoutusharjoitukset ja Wilhelm Reichin teoria

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Tämä mies uskoi vilpittömästi marxilaisuuteen, mutta hänet erotettiin kommunistisesta puolueesta. Hän oli lahjakas psykoterapeutti, mutta hänet erotettiin psykoanalyytikkoliitosta. Tiedemies omisti koko elämänsä ihmisten onnelliseksi tekemiseen, mutta hänen kehittämäänsä teoriaa pidetään edelleen "pseudotieteenä". Hullu tohtori puhui fysiikan laeista piittaamatta universaalin energian olemassaolosta, joka on sidottu ihmiskehoon lihaskuoren avulla. Wilhelm Reich kuoli kapinallisten ideoidensa vuoksi, eikä koskaan saanut ansaitsemaansa kunniaa.

Teoreettiset perusteet

Kaikki ihmiset syntyvät vapaina yksilöinä, avoimina rakkaudelle ja luovuudelle. Vanhemmat ja yhteiskunta kuitenkin opettavat heitä toimimaan sääntöjen mukaan, hillitsemään tunteitaan, reagoimaan tilanteisiin normaalisti. Näin muodostuu hahmo, joka koostuu tottuneista arvoista, asenteista, käyttäytymistavoista.

B. Reich, suuren Z. Freudin oppilas, kiinnitti huomion ominaisuuteenihmisten asentoja, liikkeitä, eleitä ja psyykkisiä ongelmia, joita heillä on. Hän ehdotti, että koulutusprosessissa tukahdutetut ei-toivotut tunteet (pelko, viha, seksuaalinen halu) ovat syynä kroonisiin lihaspuristuksiin. Lihaskuori Reichin mukaan on tunteita, jotka ovat tukossa kehossa. Siten henkilö on suojattu ulkomaailm alta ja pakottaa ei-hyväksyttävät tunteet pois tietoisuudesta. Mutta samalla hän menettää kosketuksen "minään", lakkaa kokemasta elämän nautintoa.

Lihaskuoren osat

Wilhelm Reich tunnisti seitsemän kehon peruslohkoa ihmiskehossa:

1. Silmät. Puristin ilmaistaan "tyhjänä" ilmeenä, otsan liikkumattomuudessa, näköongelmissa. Lohkon läsnäolo osoittaa pelkoa katsoa avoimesti mitä tapahtuu. Usein ihminen pelkää katsoa menneisyyteensä tai tulevaisuuteensa.
2. Suu ja leuat. Ne ovat joko liian tiukkoja tai liian löysät. Viha, huutaminen, itku ja kyky nauttia suudelmasta tukahdutetaan tällä alueella.
3. Kaula. Jos tämä segmentti on kiinni, henkilö ei voi ilmaista itseään. Täällä huudot, huudot ja nyyhkytykset sammuvat.
4. Rinta. Puristimet rinnassa, hartioissa, lapaluissa, käsivarret kahlitsevat paitsi hengityksen, myös kaikenlaisia tunteita: intohimoa, vihaa, naurua, surua, pelkoa.
5. Aukko. Kuoren olemassaolo osoittaa selkärangan eteenpäin suuntautuvan kaarevuuden. Kun tällainen henkilö makaa, hänen selkänsä ja sohvan välissä on suuri rako. Uloshengittäminen on hänelle vaikeampaa kuin sisäänhengittäminen. Lihassalpaus sitoo voimakkaimman vihan.
6. Vatsa. Alaselän lihasten jännitys viittaa äkillisen hyökkäyksen pelkoon. Sivuilla oleva suojakuori vaimentaa vihamielisyyttä muita ihmisiä kohtaan, vihaa.
7. Taz. Mitä enemmän sitä vedetään taaksepäin, sitä vahvempi lohko. Seksuaalisuus, nautinto, kekseliäisyys ja viha tukahdutetaan täällä.

Orgone Energy

Freud puhui henkilön "libido" (seksuaalisen energian) läsnäolosta. W. Reich meni pidemmälle. Hän tutki orgonia eli universaalia elämänenergiaa, joka kiertää kaikkialla maailmankaikkeudessa, samoin kuin ihmisen sisällä pään latvusta kantapäihin ja päinvastoin. Lihaspuristimien läsnäolo kuitenkin estää sen vapaan virtauksen, johtaa psyykkisiin ongelmiin (aggressiivisuus, pelot, ujous, yksinäisyyden tunne, seksuaalinen perversio jne.), verisuonten kouristuksiin ja erilaisiin fyysisiin sairauksiin.

Jos poistat lihaksikkaan kuoren, henkilö on parantunut. Hänen elämänsä muuttuu täysin:

• On sovinto itsensä kanssa, sairaudet katoavat, epärehelliset ihmissuhteet repeytyvät.
• Ihminen löytää jotain mieleisekseen, nauttii työstään, alkaa harjoittaa luovuutta.
• Haluamme luoda täysimittaisen perhesuhteen rakkaansa kanssa.
• Kaikki tunteet ja aistimukset, mukaan lukien orgasmi, muuttuvat kirkkaiksi, sydämellisiksi, avoimiksi.

Kuinka rentouttaa lihaskuori?

Reich tutki kahta tapaa parantaa ihminen. Hän ehdotti, että voit päästä eroon vaivoista ohjaamalla energiaa ulkomaailmasta potilaan kehoon. Tätä tarkoitusta varten 1950-luvullaluvulla hän loi orgone-akun. Tämä laite on testattu Yhdysvalloissa ja se paransi vakavimmat sairaudet (astma, onkologia, epilepsia). Sen vaikutuksen katsottiin kuitenkin johtuvan lumelääkkeestä. Tiedemies lähetettiin vankilaan, jossa hän kuoli 60-vuotiaana. Keksintö sekä muistiinpanot ja piirustukset tuhottiin.

Toinen tapa oli työskennellä potilaan lihaskuoren kanssa, mikä sisälsi kaikkien seitsemän lohkon asteittaisen rentoutumisen. Se sisälsi seuraavat vaiheet:

1. Suora vaikutus kehon puristuksiin hieronnan, syvän hengityksen, äänien, rajoittuneiden tunteiden ilmaisemisen (itku, murina, lelujen hakkaaminen, paperin repiminen) kautta.
2. Psykoanalyysi. Lohkon poistamisen jälkeen tunteet tulevat esiin, ihmiset muistavat traumaattisia tapahtumia lapsuudesta. Heitä on käsiteltävä, jotta he tuntevat olonsa jälleen täysin onnelliseksi ja vapaaksi.
3. Potilaan itsenäinen työ. Lihasspasmit voivat palata, joten joogaa, qigongia, tanssiterapiaa, säännöllistä rentoutumista, holotrooppista hengitystä tai muita kehon harjoituksia suositellaan.

Silmäkalvon poistaminen

Puhutaanpa Wilhelm Reichin lihaskuoren teorian toteuttamisesta käytännössä. Hänen ehdottamansa harjoitukset tulisi suorittaa hitaasti, rennosti. Kannattaa aloittaa tasaisella hengityksellä ja itsehypnoosilla: "Olen rauhallinen. Katson rohkeasti tulevaisuuteen ja avaudun muutokselle. Pidän uusista tuntemuksistani."

Ensin silmän lihaslukko poistetaan. Harjoitukset suoritetaan kuukauden sisällä. Sinun täytyy istua alas, laittaa jalat jalkaansukupuoli ristiriittämättä niitä. Kompleksia kehitetään asteittain. Sinun tulee:

• Sulje silmäsi tiukasti, hiero hellävaraisesti silmäluomia ja niiden ympärillä olevaa ihoa, rentoudu. Sulje jälleen silmäsi, kunnes se sattuu 5 sekuntia, suojaa silmäsi (myös 5 sekuntia). Tee tämä 3-4 kertaa.
• Siirrä katsettasi pehmeästi vasemmalle, sitten oikealle ja jälleen vasemmalle (10 kertaa).
• Katso ylös, alas rajaan ja uudelleen ylös (10 kertaa).
• Kierrä oppilaita ympyrässä 10 kertaa eri suuntiin.
• Toista aivan ensimmäinen harjoitus.
• Sulje silmäsi, rentoudu ja istu näin 5 minuuttia tarkkailemalla nousevia tuntemuksia.

Työskentely leukasegmentin kanssa

Reich käytti tässä vaiheessa roolileikkiä kumppanin kanssa. Yksi henkilö esitti omistajaa ja toinen koiraa. He vetivät nippuun rullatun vohvelipyyhkeen. "Omistaja" piti sitä käsissään. Koiran roolin saanut potilas nousi nelijalkaisiin, takertui hampaillaan pyyhkeeseen, murisi äänekkäästi. Sitten rooli vaihtui.

On kuitenkin olemassa muita tapoja poistaa Reichin lihaksikas kuori. Alla olevat harjoitukset voidaan tehdä ilman kumppania:

• Jäljittele voimakasta itkua.
• Vedä huulet hampaidesi päälle saadaksesi mutisevan suun. Lue runo tässä asennossa.
• Puuta tiukkoja huulia puh altaaksesi suudelmia ympärilläsi oleviin esineisiin.
• Vaihda puremisen, hymyilyn, imemisen ja inhoamisen välillä kasvoillasi.

Erittäin hyödyllinen harjoitus "Matkailukieli". AT10-15 minuutin ajan ihminen tuntee hitaasti poskinsa, taivaan, kurkkunsa, jokaisen hampaan, huulet ja kaiken, mihin kielellään pääsee käsiksi. Samalla äänet syntyvät spontaanisti, leuka rentoutuu.

kurkun puristimen irrottaminen

Reich piti kaulaa kehon haavoittuvimpana osana, johon suoraa vaikutusta ei voida hyväksyä. Lohkojen poistamiseksi hän käytti hyvin lempeitä, vaikkakin joskus provosoivia harjoituksia. Lihaskuori poistettiin suoritettaessa seuraava kompleksi:

• Oksenteluliikkeet. Kun teet niitä, sinun täytyy olla täysin vapautunut ja päästä eroon rajoituksista.
• Kova huuto. Jos äänieristys on huono, voit sihiseä käärmettä jäljittelemällä.
• Kieli työntyy ulos. Sinun tulee kyykkyä alas ja venytellä kieltäsi niin pitkälle kuin mahdollista, kun hengität äänen mukana.
• "Balloon". Rentouta niska ja anna pään roikkua vapaasti. Kuvittele, että hän on ilmapallo, jolla puh altaa kevyt tuuli.

Rintakehä

Reich pyysi usein potilaitaan kuvittelemaan tietyn tilanteen työskennellessään lihaskuoren kanssa. Kuinka rentoutua ja poistaa puristimet rintakehän alueelta? Terapeutti neuvoi sinua kuvittelemaan, että elämäsi on vaarassa. Oli tarpeen kuvitella itsesi toimintaelokuvan sankariksi ja kuvata taistelua käsillä: lyö, raaputa, repi, tukehduta, vedä kuvitteellinen vastustaja.

Toinen tehokas harjoitus on seinän työntäminen. Paina sitä kämmenilläsi kaikella voimalla, ikään kuin se lähestyisi sinua ja aikoo murskata sinut. Kun jännite saavuttaa rajan, nollaa se välittömästi taivähitellen.

Täydellinen hengitys auttaa myös selviytymään lihaspuristimista. Sitä tulee harjoitella sohvan poikki makuulla. Samanaikaisesti jalat ovat lattialla, pakarat roikkuvat hieman ja kädet ovat pään takana. Alaselän alle asetetaan rulla rintakehän avaamiseksi. Harjoitusta suoritetaan 30 minuuttia. Hallitsematon nauru tai kyyneleet osoittavat, että tunteet ovat vähitellen vapautumassa.

Pallean rentouttaminen

Voit aloittaa työskentelyn tämän segmentin kanssa, kun edelliset lohkot on poistettu. Lihaskuori poistetaan seuraavilla harjoituksilla:

• Vatsahengitys. Ihminen makaa selällään ja hengittää rauhallisesti kuvitellen, että ilma on elävää ja kulkee hänen ruumiinsa koloissa ja koloissa. Sitten sinun on suoritettava hidas uloshengitys vetäen vatsa rajaan. Kun se saavutetaan, yritämme hengittää hieman enemmän ja vähän enemmän. Pidätämme hengitystä ja hengitämme ilmaa yhtä hitaasti, laajentaen vatsaa äärirajoille ja vielä enemmän.
• "Kobra". Makaa vatsallesi. Kun hengität ulos, nosta vartaloasi, kallista päätäsi taaksepäin. Palaa sitten aloitusasentoon.
• Kallistaa jalkoihin. Mies makaa selällään. Hengittäessään hän nousee ylös, ottaa kätensä jaloilleen ja yrittää painaa vatsansa lantiolleen pidätellen hengitystään.

Jokainen harjoitus suoritetaan 10 kertaa.

Poista vatsan puristin

Jos lihaskuoren jäljellä olevat osat harjoitetaan, mahalaukun tukos poistetaan nopeasti. Tätä varten:

• Kutisee. Henkilö makaa lattialla ja rentoutuu. Hän ei voi liikuttaa käsiääntai jalkoja. Kumppani kutittaa häntä kainaloista reisiin.
• Vatsa- ja sivupotkut muita esineitä vastaan.
• Taivuta taaksepäin seisoma-asennosta. Voit levätä kätesi alaselässä.
• "Kitty". Seiso nelijalkain, pyöritä selkäsi ja taivuta sitä kauniisti vyötäröltä, jäljittelemällä siroa eläintä.

Työskentely lantion segmentin kanssa

Päästäksesi kokonaan eroon lihaskuoresta, sinun tulee suorittaa sarja seuraavista harjoituksista:

• Potkaa kuin hullu hevonen.
• Makaa selällesi, taivuta polviasi. Rytmisen musiikin tahtiin lyö nopeasti ja usein lantiollasi lattiaan 5 minuutin ajan.
• Nouse seisomaan, laita toinen käsi pään taakse, toinen käsi alavatsallesi. Suorita säädytöntä lantion liikkeitä musiikin tahdissa.
• Levitä jalkasi leveästi. Siirrä paino vasemmasta jalasta oikealle jalalle ja takaisin.

Työskentele peräkkäin lohkojen parissa, tee harjoituksia rentouttaaksesi koko kehon. Näitä ovat:

• Vapaa tanssi. Laita musiikkia, josta pidät, ja improvisoi.
• "Ride". Tarvitset 1,5-2 metriä vapaata tilaa. Rentoudu makaamalla kasvot alaspäin lattialla. Tunne kehosi. Ala sitten hitaasti pyöriä puolelta toiselle, selällesi ja vatsallesi yrittäen koskettaa lattiaa jokaisella kehosi osalla.

Lihaskuorta ei voi poistaa ilman vaivaa, mutta työ on sen arvoista. Yhdessä sen kanssa stressit, neuroosit, psykosomaattiset sairaudet ja masennukset lähtevät ihmisen elämästä. Hänestä tulee vapaapääsee eroon yhteiskunnan asettamista stereotyyppisistä reaktioista ja pyrkimyksistä, alkaa elää rauhassa itsensä ja ympäröivän todellisuuden kanssa.