Jokainen meistä huolestuttaa melko usein, ajattelee jotain, ajattelee mitä tahansa ongelmiamme. Emme ehkä edes huomaa sisäisiä tunteitamme - on melko vaikeaa huomata, että sisälläsi olet huolissasi jostakin, vaikka yrität olla näyttämättä sitä.
Tässä artikkelissa opit, miksi ihmiset ovat huolissaan niin usein, kuinka heidän tulisi käsitellä tällaisia tunteita ja miksi sinun ei pitäisi tuhlata aikaa tähän. Joten toivotamme sinulle miellyttävää tämän artikkelin lukemista!
Miksi ihmiset ovat huolissaan?
Kokemus on juurtunut meihin lapsuudesta asti, jopa siinä kehitysvaiheessamme, jolloin opimme sosiaalisen käyttäytymisen normeja ja yritimme jäljitellä vanhempiamme ja muita ympärillämme olevia aikuisia melkein kaikessa. Ja he puolestaan omaksuivat tämän käytöksen vanhemmiltaan.
Lapsuudesta lähtien lapsen päässä herää ajatus, että kokemus onnormaali reaktio kaikkeen, mikä tavalla tai toisella kiihottaa henkilöä. Ja jo tästä iästä lähtien hän alkaa toteuttaa tätä tunnetta käytännössä.
Elämys on sama kuin jännitys, jonka koemme, kun kerromme joulupukille säkeen uudelleen lastenmatineella tai silloin, kun opettaja miettii, kenet kutsuisi taululle. Ihmiset alkavat kokea aktiivisesti lapsuudesta lähtien, koska heidän mielessään tämä on normaali reaktio siihen, mitä ympärillä tapahtuu. Näin ollen tämä tunne seuraa meitä koko elämämme. Emotionaalisia kokemuksia aikuiset kokevat hakiessaan työtä, käydessään lääkärissä ja paljon muuta.
Ahdistus toiminnan illuusiona
On erittäin kätevää olla ratkaisematta itse ongelmaa, vaan vain huolehtia siitä. Loppujen lopuksi tämän mukana syntyy illuusio jonkinlaisesta toiminnasta. Eli emme istu sivussamme. Pyydämme joltain jotain. Tarkistamme jatkuvasti, paljonko kello on. Selvittää jotain, yrittää löytää tietoa, joka itse asiassa ei voi auttaa meitä ollenkaan.
Miksi teemme tämän? Todennäköisesti sisäisesti pelkäämme aloittaa ongelman ratkaisuprosessia. Tai emme aio ratkaista ongelmaa ollenkaan, koska luulemme, että työskentelemme jo sen parissa. Mutta itse asiassa toiminnallamme ei pyritä niinkään ratkaisuun kuin yksityiskohtien selkiyttämiseen. Se vie liikaa aikaa eikä tuota mitään hyötyä…
Miksi sinun pitäisi välttää kokemista?
Kokemuksemme ovat tunteita,jotka vaativat paljon energiaa. Ajan mittaan vakavan pitkäaikaisen ahdistuksen jälkeen henkilö voi jopa kohdata emotionaalista uupumusta, joka on vakava psykologinen ongelma ja johtaa moniin muihin pahenemisvaiheisiin. Tästä käy ilmi, että murehtimalla jostain hän ei vain pysty ratkaisemaan ongelmaa, vaan myös synnyttää monia muita.
Tämän lisäksi ihmisen kokemus on oman aikansa tappaja. Jos et ole unohtanut, niin 2000-luvullemme aika on arvokkainta mitä voi olla, koska ympärillämme olevan v altavan liikkeen ansiosta aika kuluu nopeasti ja sitä on enää vähän jäljellä. On syytä yleistää, että kokemusten aikana vietämme arvokkaita minuutteja elämästämme ja omasta elinvoimastamme, emmekä saa vastineeksi yhtään mitään. Tästä syystä on syytä tehdä looginen johtopäätös, että turhaan ei pidä huolehtia mistään. On välttämätöntä toimia. Miten toimia? Opit tästä tämän artikkelin seuraavista alakohdista.
Etsi ahdistuksesi lähde
Ongelman ratkaisemiseksi sinun on ymmärrettävä, mikä sen aiheutti. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että kaikki on niin helppoa ja yksinkertaista. Mutta ei aina. On tilanteita, joissa henkilö tuntee sisäisen ahdistuksensa, mutta hän ei voi tehdä sille mitään, koska hän ei yksinkertaisesti voi ymmärtää, miksi hän on sellaisessa tilassa. Istu hiljaisessa ja rauhallisessa paikassa keskittyen tunteisiisi ja tunteisiisi. Ja ala miettimään, mikä sinua niin paljon huolestuttaa. Kysy itseltäsi konkreettisestikysymyksiä, kuuntele sitten tuntemuksiasi ja vastaa kysymykseesi. Mutta sinun pitäisi vastata vain totuuteen.
Otetaan esimerkiksi seuraava ajatusketju tytöstä, jolla on tärkeä esitys suuren joukon ihmisten edessä. "Pelkään esiintyä? Ei, tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun teen niin, ja olen luottavainen taitoihini ja valmistautumiseeni. Pelkäänkö suurta salia ja yleisöä? Ei, olen ollut teen tätä jo jonkin aikaa ja päinvastoin, tykkään nähdä yleisön edessäni, vaikka joka kerta olen huolissani, kuten ensimmäisellä kerralla. Olen huolissani uudesta paikasta, jossa minun täytyy esiintyä? Itse asiassa, ei, siitä on pitkä aika, kun en välitä missä esiintyn, en kiinnitä siihen huomiota ollenkaan. Pelkään, koska olen saavuttanut uuden tason? En oikeastaan. Tietysti minä Olen huolissani tästä, mutta tämä miellyttää minua todennäköisemmin kuin huoli. Olen huolissani siitä, ettei minulla ole läheisiä ihmisiä kanssani tänä päivänä? En tarvitse koko ryhmän tukea, mutta … kuitenkin, tämä ajatus koskettaa minua. Olen loukkaantunut siitä, että nuori mieheni ei pysty tukemaan minua sellaisena päivänä. Tietysti hänellä, kuten aina, on tähän hyvät syyt. Mutta jo toista kertaa hän ei tule luokseni Minusta näyttää siltä, että hän ei ole ollenkaan kiinnostunut siitä, mitä teen. Hän ei todennäköisesti ole kiinnostunut olen mielenkiintoinen. Luulen, että hän on kylmtynyt minua kohtaan. Luulen, että hänellä on toinen nainen. Siksi olen huolissani."
Luo selkeä toimintasuunnitelma
Kun olet ymmärtänyt, mikä kokemuksesi aiheuttaa, ota paperi ja kynä jakirjoita ylös kaikki, mitä luulet auttavan sinua poistamaan ahdistuksesi. Jatkamme esimerkin analysointia tytöstä, joka aikoo esiintyä ja joka luulee, että hänen poikaystävänsä pettää häntä. Oletetaan, että hän kirjoitti paperilleen, että lakkaaksesi ajattelemasta, että hänen miehensä pettää häntä, sinun on tarkistettava hänen yhteystietoluettelonsa puhelimessasi, katsottava uusinta kirjeenvaihtoa sosiaalisissa verkostoissa. verkostoja, tilaa etsivä, joka seuraa miestä ja kertoo hänelle, kuinka tämä käyttäytyy muiden naisten kanssa hänen poissa ollessaan, ole hänen kanssaan hetken aikaa kahdestaan ja tarkkaile kuinka hän käyttäytyy. Ymmärtääkseen, mitä hän ajattelee heidän yhteisestä tulevaisuudestaan ja ajatteleeko hän sitä ollenkaan. Ja ääritapauksissa kerro suoraan hänelle epäilyksistäsi.
Suunnittele siivous
Ennen kuin toimit suunnitelmasi mukaan, sinun tulee muokata sitä huolellisesti. Tytön pitäisi todella katsoa tilannetta. Hänellä ei ole mahdollisuutta palkata etsivää, koska hänellä ei ole tarpeeksi rahaa tähän. Jos kysyt yhteisestä tulevaisuudesta, hän todennäköisesti vain valehtelee hänelle, että hän näkee heidät yhdessä kymmenen vuoden kuluttua isossa talossa, jossa on kaksi kaunista lasta, kissa ja koira, jotka istuvat lämpimän takan vieressä. Todennäköisesti hän sanoo sen, mitä hän haluaa kuulla. Sen vuoksi nämä kaksi kohtaa olisi poistettava. Mutta loput ovat täysin toteutettavissa.
Siirry toimintaan
Suorita suunnitelmasi kohteet järjestyksessä. Täällä tyttö oli vakuuttunut siitä, ettei hänellä ollut uusia kontakteja ja outoa kirjeenvaihtoapuhelin ei ole. Katselin miehen asennetta itseäni - se ei ole muuttunut, hän pysyi samana lempeänä ja välittävänä. Mutta asia ei päässyt suoraan keskusteluun, koska rakastettu kertoi hyvän uutisen, että hän voisi katsoa hänen esityksensä. Sen jälkeen kaikki tytön kokemukset katosivat.
Ja siinä ehkä kaikki. Nyt tiedät mitä nämä tunteet ovat - kokemukset, mitä tehdä ja mitä ei saa tehdä, kun alkaa tuntea ahdistusta. Toimi näiden suositusten mukaan äläkä ole huolissasi mistään!
