Syyllisyys voidaan rinnastaa kaikkea vievään patologiseen ihmisen tilaan, jonka vaikutuksen alaisena tapahtuu vakavaa moraalista sortoa. Henkinen ahdistus, jatkuvat ajatukset siitä, mitä on tehty, säännöllinen piina etsiessään vastauksia ilmassa roikkuviin kysymyksiin - kaiken tämän katalysaattorina on juuri jatkuva syyllisyyden tunne kaikkien edessä. Kuinka päästä eroon ahdistavasta tunteesta? Ja kuinka päästä eroon alitajuisesta osallistumisesta johonkin korjaamattomaan?
Vaarallinen syyllisyyden tunne
Ymmärtääksesi kuinka päästä eroon syyllisyydestä, sinun on ensin ymmärrettävä itse, mikä on tämän raskaan tunteen vaara. Se ei aina putoa päähän ilman syytä. Tämän ongelman juuret voivat olla kaukaisessa menneisyydessä, jossa jokin aika sitten tehtiin väärintekoja, osoitettiin pelkuruutta, jonkinlaistasitten epäoikeudenmukaisuus, jonka vuoksi tuli myöhästyneen katumuksen hetki katumuksen muodossa. Ihminen alkaa kokea alitajuista muutosta, näkemysten uudelleenarviointia, tapahtuneen uudelleen ajattelemista.
Kasvavalla voimalla, pakkomielteisten ideoiden muodossa olevat ajatukset alkavat hyökätä hänen kimppuunsa, mikä tarkoittaa, että hän sanelee syyttäviä moitteita ja omantunnon moitteita. Vähitellen henkilö muuttuu synkäksi, ajattelevaiseksi, usein uppoutuneeksi ajatuksiinsa, menettää ruokahalunsa, viettää enemmän aikaa yksin, sulkeutuu yhteiskunnasta ja alkaa kokea tavanomaista masennusta edeltävää apatiaa, jota kutsutaan syyllisyyden ja häpeän tunteeksi jonkun edessä..
Kuinka päästä eroon syyllisyydestä ja häpeästä? Mikä on näiden tekijöiden vaikutuksen vaara ihmisen alitajuntaan?
- Ensinnäkin ihminen alkaa menettää elinvoimaa - hän ei pysty täysin työskentelemään, toimimaan, olemaan olemassa täydessä voimassa.
- Toiseksi hän menettää itseluottamuksen henkilökohtaisena yksikkönä - päivittäisellä itseään henkisellä rankaisemalla hän kokee rappeutumisen ensimmäiset vaiheet ja ajaa itsensä umpikujaan.
- Kolmanneksi, hän lopettaa kommunikoinnin muiden kanssa jättäen huomioimatta kiinnostuksen kaikkeen, mitä tapahtuu - ympäröivä toiminta-alue lakkaa kokonaan kiinnostamasta henkilöä, joka tuntee syyllisyyttä.
- Neljänneksi se joutuu masentuneeseen tilaan, joka voi myöhemmin johtaa hermoromahdukseen täydellisen pessimistisen sorron vuoksi.
Ymmärtää vaaran joutua tällaiseen pysähtyneeseen moraaliin ja moraaliinhenkistä tunnottomuutta, on välttämätöntä oppia pääsemään eroon syyllisyydestä. Psykologiset tekniikat, jotka on kehitetty pätevien asiantuntijoiden käytännön taitojen ja aikaisempien vuosien kokemuksen pohj alta, avaa mahdollisuuden vähitellen eliminoida itseään syyttävä henkilö alitajunnasta ja poistaa syyllisyyden tunteet eri ihmisten edessä.
Syyllisyys äidin edessä
Yksi vahvimmista tuhoisista tunteista on jatkuva syyllisyyden tunne vanhempia kohtaan. Kuinka päästä eroon heikentävästä sairaudesta? Kuinka lopettaa syyllisyyden moitteleminen äitisi edessä - paras, rakas, rakas nainen koko maailmassa?
Tämä aihe, joka on luonteeltaan varsin monimutkainen, vaatii selitystä. Tosiasia on, että syyllisyyden tunne vanhempia kohtaan lasketaan lapsuudessa - tämä voi tapahtua tietoisesti tai tiedostamatta. Äiti, joka ei voinut tulla raskaaksi pitkään aikaan, tuli kuitenkin raskaaksi suurilla vaikeuksilla, kantoi ja synnytti kauan odotetun lapsensa, suojelee häntä myöhemmin huolellisesti ulkoisilta vastoinkäymisiltä pitäen lasta jatkuvasti tiukasti äidin siipiensä alla. Periaatteessa hän ei edes harkitse aikuisen lapsen käyttäytymismallia, jolloin hänen on valittava lähteä vapaalle matkalle, muuttaa pois hänestä ja alkaa rakentaa omaa elämäänsä ja omaa perhettään lastensa kanssa. Tässä vaiheessa alkaa tahallinen tai tahaton äidin manipulointi lapseen: "jätät minut", "jätät minut rauhaan", "Kasvatin sinut niin vaikeasti, ja sinä maksat minulle niin helpostierottaminen" ja vastaavat manipuloivat vaiheet, jotka upottavat aikuisen lapsen vastustamattoman syyllisyyden tilaan hänen vanhempansa edessä.
Kuinka päästä eroon syyllisyydestä ennen äitiä?
- Ole jatkuvasti yhteydessä häneen ja muistuta itsestäsi päivittäin puheluillasi ja satunnaisilla vierailuilla perheen ja lasten kanssa.
- Auta kaikin mahdollisin tavoin, kiinnitä huomiota ja osoita osallistumista hänen ongelmien ratkaisemiseen.
- Päästä irti lapsuuden ja nuoruuden epäkohdat, unohda ne ikuisesti.
- Auta äitiä ja yritä ohjata hänen ajatuksiaan, pyrkimyksiään ja tekojaan eri suuntaan: anna hänelle mahdollisuus unohtaa poissaolo jokapäiväisestä elämästään, mikä avaa hänelle uusia mahdollisuuksia harrastusten, harrastusten muodossa, kommunikointi tyttöystävien kanssa, kauan odotetut lapsenlapset, uusi elämänkumppani.
Syyllisyys rakkaiden edessä
Mitä tehdä, jos tulee ristiriita sukulaisten kanssa? Kuinka päästä eroon syyllisyyden tunteesta läheisiä kohtaan? Usein ihmiset lopettavat yhteydenpidon omaistensa kanssa kotimaisten ongelmien tai riitojen takia, jotka syntyvät pääasiassa omaisuuden jakokysymyksistä ja vastaavista epämiellyttävistä pulma-asioista. Myös toinen sukulaisten välisen erimielisyyden malli on mahdollinen: vanhempi sisar tuntee syyllisyyttä nuoremman edessä, koska hänen vanhempansa panevat häneen enemmän toiveita, antavat hänelle enemmän huomiota ja huolenpitoa kuin nuoremmalle. Tavalla tai toisella, mutta ihmiseen syntyy pieni mato, joka synnyttää hänen mieleensä omantunnon katumusta, kehittää tätä tunnetta maailmanlaajuisesti.
Estäksesi ylivoimaisen häpeän ja häpeän tunteen perheesi edessä,on tarpeen tehdä analyyttistä työtä nykyisestä tilanteesta, löytää erityisiä tapoja ratkaista se.
- Ensimmäinen asia, jonka pitäisi auttaa ratkaisemaan tapahtunut väärinkäsitys, on rakentava keskustelu. Keskustelu on suunnattava sellaiseen suuntaan, että se selittää selvästi ja selkeästi loukkaantuneelle teon motiivit, mahdollisen parannuksen ja ehdotukset lämpimien suhteiden palauttamiseksi.
- Toinen asia, joka syyllisen tulisi itse ymmärtää, on se, että jos vastapuoli ei ota yhteyttä jonkin mielijohteen, kateuden ja vihan takia, sinun ei ehkä kannata vaivautua ja moittia itseäsi katumuksella jonkun ihmisen tunteista. henkilö, joka ei ansaitse sitä.
Syyllisyys puolison edessä
Vielä koristeellisempi ja monimutkaisempi tie yritettäessä ymmärtää totuus siitä, kuinka päästä eroon syyllisyydestä, on häpeän tunne rakkaan aviomiehen (rakastetun vaimon) edessä. Maailmanlaajuisin ja useimmin kohdattu ongelma tässä suhteessa on tietysti epäsopu, joka liittyy uskottomuuteen. Kaikkea kuluttava häpeän tunne, pettymys itseensä, omantunnon tuskaukset, jotka liittyvät omaan pettämiseen ja pettämisen muodossa oleva ohikiitävä heikkous, voivat viedä ihmisen syvimmän epätoivon tilaan ja menettää kaikki toivonsa anteeksiannosta rakka alta. ja itseään. Usein tällaisissa tilanteissa kysymyksen viimeinen kohta on avioero.
Kuinka päästä eroon syyllisyydestä, joka jatkuvasti kummittelee, ei salli elää ja olla edelleen? Rikkinäiset unelmat, varastetut toiveethajonnut perhe - kaikki tämä saa aikaan epätoivoisia askeleita, ja kaiken tämän taustalla on v altava ja sielua raastava syyllisyyden tunne. Mitä psykologit suosittelevat:
- ensin hyväksy tilanne - mitä tapahtui, tapahtui;
- toiseksi, päästä irti elämästäsi henkilö, joka ei kategorisesti ota yhteyttä tapahtuneen jälkeen - hänen pakkomielteensä voi vain pahentaa tilannetta;
- Kolmanneksi, ota aikaa ja yritä pyytää anteeksi niiltä, jotka ovat loukkaantuneet - yleensä aikaväleillä voit unohtaa tapahtuneen ja tottua siihen, ja tämä puolestaan voi auttaa sinua saamaan kauan odotetun anteeksiannon.
Syyllisyys niille, joita ei enää ole
Kuinka päästä eroon syyllisyydestä kuolleen ihmisen edessä? Kummallista kyllä, mutta elämässä on hetkiä, jolloin joku kuolee tai kuolee ennenaikaisesti, äkillisesti ja äkillisesti, mikä aiheuttaa hänelle läheisten tai tuttujen ihmisten syyllisyyden tunteita. Minulla ei ollut aikaa nähdä toista ihmistä, joka oli mennyt maailmaan viimeisen kerran, en voinut tehdä rauhaa ja unohtaa vanhoja epäkohtia, en pystynyt voittamaan ylpeyttä itsestäni ja sanoa hänelle "Olen pahoillani" - Syitä voi olla v altava määrä. Mutta tämä tunne istuu melko tiukasti kärsijän alitajunnassa ja saa hänet hitaasti mutta varmasti kauhistuviin ajatuksiin. Kuinka päästä eroon jatkuvasta syyllisyyden tunteesta tässä tapauksessa? Tässä on tärkeää selventää yksi seikka: henkilö on poissa, hänelle ei ole oikeastaan väliä, piinaako hänen toveriaan tunnollinen katumus vai ei. Oman mielenrauhasi vuoksi voit vieraillaystävän hauta, joka lähti tästä maailmasta, laita hänelle kynttilä kirkkoon, mutta itse asiassa ei ole mitään keinoa pyytää anteeksi, eikä siksi ole mitään syytä syyttää itseäsi.
Syyllisyys lapsen edessä
Ei ole harvinaista, että vanhemmat tekevät tiettyjä virheitä lastenkasvatusmenetelmissään. Kuinka päästä eroon syyllisyydestä lapsen edessä? Täällä voit rakentaa mallin rakentavasta keskustelusta teini-ikäisen kanssa, painottaen välttämättä sitä, että hän on jo melko aikuinen, käytännössä muodostunut persoonallisuusyksikkö. Lapset rakastavat sitä, kun vanhemmat puhuvat heidän kanssaan tasavertaisesti, eivätkä kehu iäänsä ja etusijaa ikä- ja asemaluokissa. Syyllisyyden tunnetta voidaan siis kitkeä oman lapsen edestä yksinkertaisella, perusteellisella keskustelulla, jossa erottuvat vanhempien väärät huomautukset ja lapselle aiemmin annetut kohtuuttomat rangaistukset tai lausunnot.
Syyllisyys ystävän edessä
Toinen melko mielenkiintoinen pohdittava aihe on kysymys siitä, kuinka päästä eroon syyllisyydestä ystävää kohtaan. Tietenkin kaikki riippuu toverin kaunasta toista kohtaan. Nykyaikaisten ystävyyssuhteiden psykologia sanoo: älä koskaan jaa samaa naisten makua ystävän kanssa, älä koskaan pidä taloudellisia asioita hänen kanssaan. Raha ja tytöt ovat kaksi lähes anteeksiantamatonta ja anteeksiantamatonta aihetta ystävyydessä, joten kaikesta tähän liittyvästä tuskin keskustellaan tai annetaan anteeksi. Mitä tulee muihin asioihin, ne voidaan aina ratkaista anteeksipyynnöllä, pullolla hyvää konjakkia, juotuna yhdessäsovinnona ja vilpittömänä ystävällisenä keskusteluna. Silloin sinun ei tarvitse tappaa itseäsi syyllisyydellä pitkään aikaan.
Syyllisyys työtovereita kohtaan
On hieman vaikeampaa rakentaa sovitteluketju kollegoiden kanssa. Valitettavasti usein käy niin, että ihmiset ovat potentiaalisia kilpailijoita samassa tiimissä. Tämä sisältää paljon juonittelua ja juoruja, jotka on suunnattu toisiaan vastaan. Joskus käy niin, että kommunikoit hyvin työkaverin kanssa, työskentelet tasavertaisesti ja sinut asetetaan ehdolle tai ylennetään hänen sijaansa - ja sitten tunnet jostain syystä jonkinlaista kömpelyyttä tämän henkilön edessä. Miten päästä eroon syyllisyydestä tässä tapauksessa? Ihmissuhteiden psykologia tarkastelee tätä tilannetta vakiokuvan näkökulmasta, kun riittävä "overboard" kollega arvioi objektiivisesti tilanteen ja hyväksyy sen sellaisena kuin se on, säilyttäen samalla hyvän kommunikoinnin menestyvän työtoverin kanssa. Jos henkilö on puolueellinen, kykenee menemään konflikteihin, selvittämään syitä sellaiseen henkilökunnan räjähtämiseen, ei siis tarvitse tuntea syyllisyyttä luonteeltaan infantiilin ja kateellisen kollegan edessä.
Syyllisyys itsellesi
Joskus erimielisyyksiä syntyy jopa oman omantunnon kanssa. Miten käsittelet itseäsi kohtaan tuntemaasi syyllisyyttä? Todellakin, usein ihmiset moittivat itseään siitä, että "tässä tilanteessa oli pakko toimia näin" ja "tässä tapauksessa oli tarpeen käyttäytyä toisin". Kenties itsesi kanssa samaa mieltä helpommin kuin koskaan:koska kaikki ajatukset, kaikki väitteet, kaikki tuntemukset ovat vain heidän omassa alitajunnassaan.
Yleiset syyllisyyden lievittämisohjeet
Ihmiset tuntevat usein jonkinlaista hankaluutta tai epämukavuutta suhteissaan keskenään. Kuinka käsitellä syyllisyyttä? Psykologian asiantuntijoiden yleiset suositukset tähtäävät pääasiassa seuraaviin kolmeen yleiseen avainnäkökohtaan:
- rakentavan keskustelun johtaminen konfliktitilanteen osallistujien kesken;
- työskennelkää alitajunnan ja objektiivisuuden kanssa arvioidessaan olosuhteita ongelman laajuuden suhteen;
- asioiden tilan selvittäminen itseohjelmoinnin ja tuottavaan lopputulokseen asettumisen näkökulmasta, ilmassa roikkuva hiljainen ongelma.
Jatkuvan syyllisyyden tunne itsessään on negatiivinen tausta ihmisen jokapäiväiselle elämälle. Vain päästämällä eroon oman sorron taakoista ihmiset voivat oppia elämään ja toimimaan niiden prioriteettien puitteissa, joihin he pyrkivät ja joihin kaikki heidän elämänsä toiveensa ja tavoitteensa on asetettu. Jos et pääse eroon syyllisyydestä itse, psykologi tulee apuun. Älä kieltäydy tällaisesta tuesta, koska asiantuntija todella auttaa sinua ymmärtämään itseäsi.
