Ljudmila Petranovskaja on upea ihminen. Huolimatta siitä, että hän näkee tavoitteensa ilman vanhempia jääneiden lasten auttamista, itse asiassa hän auttaa monia vanhempia ymmärtämään paremmin koulutuksen olemusta ja rakentamaan harmonisia suhteita lasten kanssa, ei vain sijaislasten, vaan ennen kaikkea omien lasten kanssa. Artikkelissa voit oppia hänen elämäkertastaan, kirjoistaan ja tutustua tärkeimpiin hänen ilmaisemiinsa ajatuksiin ja ajatuksiin.
Ljudmila Petranovskaja: elämäkerta
Syntynyt 20. huhtikuuta 1967 Uzbekistanissa. Peruskoulutukseltaan filologi, hän sai psykologisen koulutuksen Psykoanalyysin instituutissa, hän on erikoistunut perheneuvontaan ja psykodraamaan. Vuonna 2002 hänelle myönnettiin Venäjän federaation presidentin koulutusalan palkinto. Vuonna 2012 Ljudmila Petranovskaja perustaa instituutin orpojen perhesijoittamisen kehittämiseksi. Instituutti on julkinen organisaatio, jonka tehtävänä on kouluttaa alan asiantuntijoita. Psykologille on tärkeää, että ilman vanhempia jääneet lapset eivät päädy sisäoppilaitokseen, sillä tämä on täysin epänormaali maailma.
Laajissa piireissä Ljudmila Petranovskaja, jonka kuva näkyy alla, tuli tunnetuksi vanhemmuutta koskevista kirjoistaan. Kirjat on kirjoitettu auttamaan sijaisvanhempia, mutta muiden kuin sijaislasten vanhemmat löytävät niistä paljon arvoa.
Petranovskajan kirjat
Kasvatus, vanhemmat, ihmissuhteet ovat Ljudmila Petranovskajan tutkimia kysymyksiä. Lapset ovat hänen kirjojensa pääteema. Suosituimmat teokset: "Jos lapsen kanssa on vaikeaa", "Mitä jos", "Kahden perheen lapsi", "Miinus yksi? Plus yksi!", "Salainen tuki: Kiintymys lapsen elämässä", "Askellapsi tuli luokkaan."
Tämän lisäksi hän johtaa LiveJournalia, kirjoittaa paljon erilaisista asioista: henkilökohtaisen kasvun koulutuksista, niiden kyseenalaisista eduista ja turvatoimista, sukupolvien traumasta, uusista taidoista yhdistettynä vanhoihin ideoihin ja mihin se johtaa, noin vanhempien emotionaalinen loppuunpalaminen ja monia muita hyödyllisiä, merkityksellisiä, koskettavia asioita. Lyhyessä artikkelissa on mahdotonta kattaa kaikkea tämän hämmästyttävän henkilön työtä, puhutaanpa yhdestä ajankohtaisesta aiheesta, jonka Ljudmila Petranovskaya nostaa esiin. Siitä ei ole tapana keskustella, mutta se aiheuttaa monia ongelmia.
Vanhempien burnout
Uupumisoireyhtymä on kirjattu ja kuvattu Amerikassa viime vuosisadalla. Sen uskottiin olevan tyypillistä vain auttamisammateissa oleville ihmisille: sosiaalityöntekijöille, opettajille, lääkäreille jne. Eli ihmisille, jotka joutuvat jatkuvasti olemaan riippuvuussuhteessa, kun on olemassa heikompi ja haavoittuvampi. lähellä.
Tällainen viestintä luo auttajan tarpeenolla jatkuvasti iloisessa, optimistisessa tilassa, mikä itse asiassa on pitkäaikainen stressaava tilanne, joka tuhoaa psyyken.
Kävi kuitenkin ilmi, että tämä oireyhtymä on tyypillinen myös vanhemmille. Mutta meillä ei ole tapana keskustella tästä, tällainen tilanne ei ole yhteiskunnallisesti hyväksytty, joten vanhempaa ei ole tapana auttaa, vaikka koko perhe kärsii tunneuupumuksesta.
Uupumuksen vaiheet
Tärkeintä on ymmärtää, että tila ei ilmesty yhtäkkiä ja äkillisesti, se kerääntyy hitaasti ja vähitellen. Ensimmäisessä vaiheessa ihminen tajuaa olevansa hyvin väsynyt, mutta pystyy silti hallitsemaan itseään velvollisuudentunteen vuoksi. Jos lyhyt lepo antaa sinun tuntea voimanhuippua, tätä tilannetta pidetään suotuisana. Tämän vaiheen tyypillinen tunne on ärsytys.
Toisessa vaiheessa ajatukset, jotka voit vetää itsesi yhteen ja kestää, korvataan ajatuksilla, joita ei ole enää mahdollista kestää. Jokainen uusi tehtävä aiheuttaa epätoivon tunnetta, hermostunut uupumus, kyyneleet, apatia, mikään ei miellytä.
Kolmannessa vaiheessa, jota pidetään vaikeimpana, persoonallisuuden muodonmuutos alkaa. Hänelle on ominaista ajatus, että en minä ole paha, se on kaikkialla loisten ympärillä, lapset alkavat tuntea olevansa esteenä.
Riskiryhmät
Riskiryhmään kuuluvat ensisijaisesti kahden lapsen äidit, joiden ikäero on alle viisi vuotta, vanhemmat, joiden lapsi on usein sairas, äidit, jotkayhdistää perhe ja työ, yksinhuoltajaperheet, kun kaikki tehtävät jäävät toisen vanhemman harteille, perheet, joissa on vaikeat elinolosuhteet, perheet, joissa syntyy jatkuvasti konfliktitilanteita.
Aikuiset ihmiset, jotka ovat kokeneet huonon lapsuuden aiemmin. "Todistajien" läsnäolo, eli kun lapset käyttäytyvät huonosti vieraiden ihmisten edessä.
Suuri stressi johtuu joukosta pieniä ongelmia. Siksi ulkopuolelta näyttää siltä, että syitä ei ole, vain elämä. Mutta kun ihminen on jo väsynyt, niin mikä tahansa pieni asia voi aiheuttaa romahduksen, riittämättömän syyllisyyden reaktion, mikä saa aikaan syyllisyyden tunteen vastauksena ja tilanteesta tulee kuin noidankehä.
Mitä tehdä?
Pääse eroon moniajosta. Tee yksi asia kerrallaan. Jos olet töissä, anna jonkun hoitaa lapsi tällä hetkellä. Jos varaat aikaa lapsellesi, älä käänny töihin.
Päästä eroon kaikista tarpeettomista ja valinnaisista asioista. Päivälliseksi sopivat myös nyytit, ei kolme ruokalajia ja jälkiruoka, vain tärkeimmät asiat ympäri taloa, delegoi tehtäviä, hae apua, pidä huolta itsestäsi.
Pääse eroon perfektionismista. Halu olla täydellinen kaikessa on lyhin tie tunneperäiseen loppuunpalamiseen. On tärkeää hyväksyä itsesi epätäydellisenä, kohdella itseäsi huolellisemmin ja hellästi.
Jos sinusta tuntuu, että väsymys on jo kertynyt, sinun on vaihdettava virransäästötilaan. 7-8 tunnin unen määrä on tärkeä. Mieti, kuinka saat tarpeeksi unta vähintään 2-3 kertaa viikossa. Syö normaalisti ja säännöllisesti, käy kävelyllä, juo vitamiineja.
Jos huomaat rakkaassa henkisen loppuunpalamisen merkkejä, on tärkeää tukea häntä: ympäröi hänet huolella, ruoki, anna hänelle mahdollisuus nukkua, halailla, silittää, tuoda aamiainen sänkyyn.
Haluatko oppia lisää?
Kaikille vanhemmille, jotka ovat todellisia tai jotka vain suunnittelevat toteuttavansa itseään tässä roolissa, suosittelen, että luet ehdottomasti Ljudmila Petranovskajan kirjoittamat kirjat. Löydät paljon hyödyllistä itsellesi, jotkut monimutkaiset asiat osoittautuvat paljon yksinkertaisemmiksi ja helpoiksi.
Tämän lisäksi kannattaa tilata psykologin livepäiväkirja, jossa hän säännöllisesti jakaa ajatuksiaan ja puhuu projekteista. Sosiaalisessa verkostossa "VKontakte" on hänen epävirallinen ryhmänsä, joka sisältää paljon mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa koulutuksesta, jonka Ljudmila Petranovskaya antaa. Psykologia on aihe, joka on yksinkertaisempi ja ymmärrettävämpi esityksessään.
Lisäksi psykologi järjestää säännöllisesti seminaareja vanhemmille, joista saat tärkeää tietoa kuinka kasvattaa onnellinen lapsi, mutta et menetä itseäsi, mistä löytää voimaa äidillesi ja paljon muuta, esitä kysymyksiä kouluttajalle henkilökohtaisesti. Hän pitää niitä paitsi Moskovassa, myös muissa Venäjän suurissa kaupungeissa. Esimerkiksi ei niin kauan sitten seminaareja pidettiin Krasnojarskissa ja Novosibirskissä. On myös mahdollisuus osallistua Ljudmila Petranovskajan pitämiin verkkoluennoille.
