Huomio ja tarkkaavaisuus ovat tärkeitä osa-alueita jokaisen ihmisen elämässä. Mutta joskus tapaamme ihmisiä tai olemme itse niitä, jotka eivät yksinkertaisesti ole tottuneet olemaan tarkkaavaisia lapsuudesta lähtien. Yleensä sellaiset ihmiset katsovat ympärilleen, mutta eivät huomaa mitään. Kyse on ihmisen tavasta tarkkailla.
Yleiset käsitteet
Jos lähestyt jotakuta perheenjäsentä ja pyydät häntä kuvailemaan yksityiskohtaisesti, miltä autotalli näyttää maassa, hämmästyt, että ihmiset eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota joihinkin ilmeisiltä näyttäviin yksityiskohtiin. Joku puhuu vastaan ja sanoo, että yksityiskohtiin huomioiminen on muistin ylikuormitusta ja aivojen turhautumista tarpeettomalla tiedolla. Toisa alta tämä on totta, mutta toisa alta se on hyvä tapa. Ensinnäkin tällaisten taitojen avulla voit nopeasti vangita olemuksen ja tehdä analyysin, ja toiseksi se voi olla erinomainen apu haitallisten tilanteiden ratkaisemisessa. Joten sellaiset luonteenpiirteet tai persoonallisuuden piirteet kuinhuomio ja havainnointi ovat tärkeämpiä kuin koskaan.
Mitä on mindfulness ja huomio?
Ensinnäkin tarkkaavaisuus tarkoittaa tiettyä asennetta ympärillä oleviin ihmisiin. Tämä ei ole vain kykyä tarkkailla, vaan myös reagoida ajoissa muiden tilaan, olla herkkä ja ymmärtäväinen. Mindfulness vaikuttaa vakavasti kognitiiviseen toimintaan, älykkyyteen ja mieleen ja vaikuttaa myös positiivisesti työn tuloksiin. Mutta "huomion" käsitteellä on jo erilainen luonne - se on valikoiva keskittyminen tiettyyn kohteeseen ja täysi keskittyminen siihen.
Mikä on havainto
Ensinnäkin tämä käsite heijastaa ihmisen kykyä kiinnittää huomiota sekä ihmisten että ilmiöiden ja esineiden olennaisiin ominaisuuksiin ja yksityiskohtiin. Ja jos monet ajattelevat, että kyky huomata pienimmätkin yksityiskohdat on turha taito, niin he erehtyvät syvästi, sillä havainnointi on tärkeää niin ammattialalla kuin elämässä yleensäkin.
Miksi kehittää havainnointia?
Tällainen taito on välttämätön elämässä. Psykologit tunnistavat erityisiä syitä, miksi jokaisen tulisi kiinnittää huomiota havainnoinnin kehittämiseen:
- Ensinnäkin havainnoinnin avulla on mahdollista ymmärtää paljon paremmin kaikkea, mitä ympärillä tapahtuu, mikä on piilotettu tavallisten ihmisten silmiltä. Kyky nähdä samank altaisuuksia eri asioissa ja eroja samoissa on todellinen taide.
- Havainnoinnin kehittäminen auttaa paljastamaan toisen ihmisen potentiaalin, olemuksen ja mahdollistaa myös hänen tulevien toimiensa ennustamisen.
- Korkean havainnointitason ansiosta ihmiset voivat nopeasti arvioida tilanteen ja tehdä tietoisen päätöksen.
- Havainnointi on inspiraation lähde, se on uusia ideoita, se on kykyä nähdä jotain uutta tutuissa asioissa. Monet suuret tiedemiehet, taiteilijat, kirjailijat, keksijät loivat juuri siksi, että he pystyivät näkemään tylsyydessä jotain uutta ja kirkasta.
Tänä päivänä havainnointi on useimpien ammattien perusta. Nyky-yhteiskunnan tehtävä on pysyä ajan tasalla tapahtumista ja olla eksymättä harmaaseen massaan.
Kuinka kehittää havainnointitaitoja?
Havaintotaso on suoraan verrannollinen muistin kehitystasoon. Joten kuinka oppia näkemään totta? On syytä huomata, että taidon kehittämiseksi ei tulisi vain muistaa näkemäänsä tai kuultuaan yksityiskohtaisesti, vaan myös välittää saamansa tiedot itsensä kautta. Älä koskaan sulje itseäsi uudesta tiedosta, ole vastaanottavainen havainnointiprosessissa, älä unohda ajatella ja analysoida, jotta saadut tiedot säilyvät, eivätkä katoa ajatusten mukana. Esimerkiksi K. G. Paustovsky, suuri venäläinen kirjailija, uskoi, että kyky "näkeä" perustuu visuaalisen analysaattorin herkkyyteen. Hän kirjoitti, että havainnointi on liiketoimintaa, joka tulee ajan kanssa. Ja voit harjoitella itseäsi seuraavalla harjoituksella. Venäläinen kirjailija tarjosi ihmisille joka päivä kuukauden ajankatso kaikkea ympärilläsi ajatuksella, että juuri nyt sinun on piirrettävä yksityiskohtaisesti näkemäsi. Katso sellaisia ihmisiä, luontoa, ympärilläsi olevia esineitä ja ilmiöitä. Yllätyt kuinka paljon et ole aiemmin huomannut, ja jonkin ajan kuluttua siitä tulee tapa.
Kehittämisharjoitukset
Paustovsky-harjoituksen lisäksi on kaksi muuta yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta tapaa kehittää henkilön havainnointitaitoja:
- Harjoitus 1 on yksinkertaisin ja tehokkain. Sen ydin on kyky nähdä tavallisia asioita. Ota jokin esine, ensimmäinen asia, joka tulee käsillesi. Se voi olla puhelin, kirja, silitysrauta, kuppi ja laittaa se eteesi. Rauhallisesti ja mikä tärkeintä - erittäin huolellisesti, tutki asia, yritä muistaa se mahdollisimman tarkasti. Nyt sinun pitäisi sulkea silmäsi ja luoda henkisesti uudelleen kuva tarkasti kaikilla yksityiskohdilla. Sitten voit avata silmäsi uudelleen, katsoa esinettä ja ymmärtää, mitä mentaalisista esityksistäsi puuttui. Ja sitten suljemme jälleen silmämme parantaaksemme päähän kehittynyttä kuvaa.
- Kun selviät ensimmäisestä harjoituksesta räjähdysmäisesti, voit siirtyä toiseen. Nyt sinun on siirrettävä mielikuva paperille. Ja sillä ei ole ollenkaan väliä, piirrätkö kuten Salvador Dali vai kuin viisivuotias lapsi. Kuvittele vain, mitä kuvittelet päässäsi. Kun esine on arvottu, katso sitä livenä ja lisää puuttuvat tiedot
Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat kehittämään sellaista taitoa kuin henkilön havainnointi. Jomuutaman viikon luokkien jälkeen tulos on havaittavissa, mikä miellyttää sinua. Nyt et katso maailmaa niin kuin ennen, nyt tavallisimmissakin asioissa voit nähdä jotain tuntematonta.
