NLP eli neurolingvistinen ohjelmointi on yksi tehokkaimmista tavoista vaikuttaa ihmisiin ja heidän alitajuntaan. Tekniikkaa käytetään erittäin vakavilla aloilla - kriminalismista henkilökohtaiseen kasvuun. Koulutusten lisäksi ohjelmointitekniikoita voi hallita NLP-aiheisia kirjoja opiskelemalla. Parhaat nimetään myöhemmin artikkelissa.
Neurolingvistisen ohjelmoinnin käsite
NLP ei ole neurolingvistiikan haara, joka käsittelee kielen ja aivojen välistä yhteyttä. Neurolingvistinen ohjelmointi on itsenäinen psykoterapian menetelmä. NLP:n käsitteen tulkitsemalla voidaan jäljittää tekniikan ydin.
"Neuro" tarkoittaa ihmisen neurologisen järjestelmän eli kaikkien johtavien aistien - näkö-, haju-, kuulo-, maku- ja kosketusaistien - osallistumista.
Kielellinen käsite tarkoittaa kielen ja ihmisen kokemuksen liittoa.
Ja lopuksi, "ohjelmointi" on joukko vaikutteita, joiden tarkoituksena on saada aikaan muutos tunteissaihmisten reaktiot ja kokemukset.
NLP:n historia
Santa Cruzin kaupungista Kaliforniassa (USA) tuli neurolingvistisen ohjelmoinnin syntypaikka. Siellä sijaitsi yliopisto, jossa opiskeli edistyksellisiä näkemyksiä omaavia nuoria miehiä. Yliopistoprofessori ja samalla yksi aikansa merkittävimmistä filosofeista Gregory Batesonilla oli erityinen vaikutus NLP-metodologian muodostumiseen. Kirjoittajan parhaissa kirjoissa menetelmän perusperiaatteet nostettiin esiin.
Yksi neurolingvistisen ohjelmoinnin menetelmän isistä, John Grinder, oli nuoruudestaan lähtien kiinnostunut amerikkalaisen lingvistin Noam Chomskyn tieteellisistä käsitteistä. Tämä intohimo johti väitöskirjan puolustamiseen ja kielitieteen ongelmia käsittelevän kirjan kirjoittamiseen. Teoksesta nimeltä On Deletion on tullut erittäin suosittu tämän alan tutkijoiden keskuudessa.
Jo opettaessaan Santa Cruzin yliopistossa John Grinder tapasi opiskelijan Richard Bandlerin, joka opiskeli matematiikkaa, kybernetiikkaa ja osoitti huomattavaa kiinnostusta käyttäytymistieteistä. Vuonna 1972 pidettiin merkittävä kokous. Gest alt-terapeutin Fritz Perlsin työ vaikutti suuresti Bandlerin tieteellisiin näkemyksiin.
Samaan aikaan, tutkiessaan muita modernin psykoterapeuttisen ajattelun alueita, Bandler vertasi erilaisia tietoisuuteen ja alitajuntaan vaikuttamisen menetelmiä. Tämän analyysin tulos oli R. Bandlerin ensimmäinen kirja, Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Pian, kiitos Santa Cruzin yliopiston erikoisen perinteen, jossa jokainen opiskelija sai kokeilla omaavahvuus psykoterapian erikoiskurssin suorittamisessa, Richard Bandler avasi oman käytännön. Yhden Gest alt-ryhmän ohjaajana hän kutsui John Grinderin, joka opetti kielitieteen seminaareja yliopistossa.
Supervisionit olivat niin opettavaisia, että pian professori kiinnostui psykoterapiasta laajassa mielessä. Pian Gest alt-terapiaharjoitukset yhdistettynä leikkiin ja kielellisiin hetkiin johtivat uuden psykologian menetelmän - NLP:n - syntymiseen. Parhaat kirjat tähän suuntaan (niistä myöhemmin) kuuluvat tietysti niiden tekijöille. Ajan myötä heihin liittyivät Milton Erickson ja Virginia Satir, jotka tekivät joitain innovaatioita NLP:ssä, erityisesti hypnoosin ja transsin käsitteen. Neurolingvistisen ohjelmoinnin sanakirjaa on täydennetty sellaisilla termeillä kuin keskeytysmallit, rapport. Menetelmää on rikastettu suora- ja ristipeilaustekniikoilla, hengityksen ja äänen käytöllä jne.
Neurolingvistinen ohjelmointimenetelmä kehittyy edelleen meidän aikanamme. Tästä huolimatta NLP:n parhaat kirjat ovat sen tekijöiden omat:
- Richard Bandler, muutoksen aika;
- Richard Bandler ja John Grinder, Sammakoista prinsseihin;
- Richard Bandler, persoonallisuuden korjausopas;
- Richard Bandler, uudelleenkehystys. Persoonallisuuden suuntautuminen puhestrategioiden avulla.”
Kuuluisan tiedemiehen työt käsittelevät menetelmiä ajattelun ja havaintojen muuttamiseen päästäkseen eroon epämiellyttävistä psykofysiologisista standardeista. Tällaisten teosten lukeminen on erittäin mielenkiintoista jaammattilaiset ja tavalliset ihmiset, jotka ovat vähintäänkin kiinnostuneita psykologian ongelmista. Kirjat on kirjoitettu helposti ymmärrettävällä ja hieman ironisella tavalla, mikä tekee niistä helposti luettavia.
NLP:n perusehdot
Kuten kaikilla psykoterapian osa-alueilla, myös neurolingvistiikalla on omat erikoiskonseptinsa. Parhaat aloittelijan NLP-kirjat selittävät seuraavat termit.
- Kuvio viittaa käyttäytymiseen, joka toistuu säännöllisesti.
- Havaintokanava on modaliteetti, jonka kautta ihminen oppii ympäröivää maailmaa. NLP:ssä tunnistetaan kolme päähavainnointikanavaa - näkö, kuulo ja tunteet. Tämän mukaisesti modaalisuutta on kolmenlaisia - visuaalinen, kuulo- ja kinesteettinen suunta.
- Rakennus – kuva vastustajan käyttäytymismalleista.
- Reflection - hienosäätö toisen ihmisen käyttäytymismalleihin.
- Kalibrointi on kohteen sisäisten tilojen ulkoisten ominaisuuksien (yleensä ei-sanallisten) määrittäminen.
- Todellisuuden kartta on yksilöllinen malli jokaista ihmistä ympäröivästä maailmasta.
- Ensisijainen järjestelmä on joukko edustavia reaktioita, jotka ihmiset reagoivat häntä ympäröivään maailmaan.
- Assosiaatiot - uppoutuminen kokemuksiin, joiden lisääntymisen ihminen havaitsee todellisuudessa.
- Rapport tarkoittaa prosessia, jolla luodaan korkein luottamus ihmisten välille tai aiheryhmän sisällä.
- Trance on muutos ihmisen tajunnan tilassa.
- Tilannemallinnus koostuuihmistodellisuuden kartoittaminen.
- Predikaatti on sana, joka viittaa tietyntyyppiseen esitysjärjestelmään - visuaaliseen, kuuloon tai kinesteettiseen. Kun huomaa, mitä predikaatteja henkilö useimmin käyttää puheessaan, voidaan määrittää hänen johtava maailmankuvausmuotonsa.
- Ankkuri on mikä tahansa ärsyke, joka liittyy selkeään vasteeseen. Ankkurointitekniikka perustuu ehdollisen refleksin luomiseen.
Maailman havaintomuodot
Kuten edellä mainittiin, ihminen havaitsee ympäristön kolmen esitysjärjestelmän kautta - kuulon, näön tai tunteiden (kosketus, haju ja sisäiset aistit). Vaikka kohde omistaa samanaikaisesti kaikki kolme tyyppiä, yksi niistä on johtava (edustava).
Yllä olevan mukaan ihmisiä on kolmenlaisia:
Audial on henkilö, joka keskittyy eniten äänitietoon (äänet, äänen intonaatiot, puheääni jne.). Tarinoissaan hän käyttää usein sanoja, jotka ilmaisevat kuulotietoa: melua, huutamista, twitteriä, ääntä, ääniä, hiljaista, kovaa jne
- Visuaalinen - henkilö, joka havaitsee kaiken ensisijaisesti silmillään. Visuaalisen puhetta analysoimalla voidaan havaita "visuaalisen" merkityksen sanojen usein toistuva: kirkas, kirkas, värillinen, värikäs, vaalea, tumma jne.
- Kinestettinen sisältää kaikki muut aistit - haju, maku, tunto, sisäiset aistit. Tällaisten ihmisten predikaattisanat voivat olla seuraavat:lämmin, kylmä, suolainen, kipeä, pistelevä, haiseva, makea jne.
Modaalisuuden määrittäminen silmän liikkeen perusteella
Voit määrittää henkilön edustajajärjestelmän myös silmien perusteella. Parhaat NLP-kirjat suosittelevat pitämään tarkkaan vastustajan silmää vuoropuhelun aikana. Kaikki silmien liikkeet tapahtuvat melkein tahattomasti, varsinkin kun henkilö on mukana keskustelussa.
Usutaan, että vartalon oikea puoli on vastuussa mielikuvituksesta, kun taas vasen puoli on todellisten tapahtumien muistoista.
Visuaaliset silmämunat kulkevat kiertoradan yläosassa. Jos keskustelun aikana keskustelukumppanin silmät ryömivät yhtäkkiä oikeaan yläosaan, se tarkoittaa, että sinulla on edessäsi klassinen visuaalinen ilme, joka myös haluaa valehdella tai piilottaa tietoja. Liikkuminen ylös ja vasemmalle tarkoittaa, että henkilö yrittää muistaa aikaisemman kokemuksensa.
Audial erottuu pupillien liikkeestä kiertoradan keskiosassa, ja kinesteettinen mieluummin piilottaa silmät alaspäin. Oikea ja vasen puoli todistavat keskustelukumppanin tietojen todenperäisyydestä.
Menetelmän periaatteet
NLP-tekniikan pääpostulaatit ovat seuraavat:
- Jokaisella ihmisellä on subjektiivinen kokemus, joka määrää hänen käyttäytymisensä.
- Jokainen kokemus on ohjelmoitavissa uudelleen.
- Uusi ihmiskokemus voidaan ohjelmoida uudelleen.
- Positiivinen ja negatiivinen tunneasenne tuleviin tapahtumiin voidaan ohjelmoida.
- Neurolingvistinen ohjelmointi ei ole hypnoosia. Tämän miehen takiaei voida pakottaa suorittamaan mitään tiettyä toimintoa.
- NLP-prosessissa vain kohteen asenne tiettyihin tapahtumiin muuttuu.
- NLP-asiantuntijan työ perustuu johonkin kolmesta henkilön esitysjärjestelmästä (visuaalinen, auditiivinen tai kinesteettinen).
- Neurolingvistisessä ohjelmointiprosessissa terapeutti heijastaa asiakkaan kaikkia tunnetiloja sekä hänen äänensävyään, puhenopeutta, asentoa jne. Kaikki tämä auttaa luomaan luottamuksellisen suhteen asiantuntijan ja asiantuntijan välille. hänen vieraansa.
Yksinkertaiset neurolingvistiset ohjelmointitekniikat
Parhaat NLP-kirjat aloittelijoille esittelevät yksinkertaisimmat opastusmenetelmät. Yleisiä harjoituksia ovat seuraavat:
- "Elämän pienistä asioista" -tekniikka (esittää suuren ongelman pienenä ja huomioimattomana);
- harjoitus "50 vuoden jälkeen" (kuvittelu yksityiskohtaisesti epämiellyttävästä tilanteesta tai henkilöstä 50 vuoden kuluttua);
- Blow Film -menetelmä (esittää epämiellyttäviä muistoja kirkkaammin, kunnes kuva haalistuu kokonaan ajan myötä).
Ulkomaisten kirjailijoiden parhaiden NLP-kirjojen luokitus
Neurolingvistisen ohjelmoinnin oppimisen aloittaneiden on hyödyllistä tutustua seuraaviin teoksiin:
- Joseph O'Connor ja Pryer Robin, NLP ja henkilökohtaiset suhteet. Kirjoittajat selittävät syitä miehen ja naisen välisten ihmissuhteiden kuolemaan meidän aikanamme, harkitsekumppanin valinnan perusperiaatteet, anna neuvoja kuinka pysyä omana itsenäsi. Kirjan luettuaan lukija oppii ilmaisemaan tunteitaan vapaasti ja nauttimaan sukupuolten välisistä eroista, eikä yritä voittaa niitä.
- Sama Joseph O`Connor loi yhteistyössä John Seymourin kanssa teoksen nimeltä "Johdatus neurolingvistiseen ohjelmointiin". Kirjassa käsitellään erilaisia NLP-tekniikoita, jotka ovat hyödyllisiä luotaessa viestintäyhteyksiä liike-elämässä, koulutuksessa ja psykoterapiassa. Tässä kuvatut tekniikat ovat tehokkaita kaikilla ihmisen toiminnan alueilla.
- Joseph O'Connor ja Ian McDermont, NLP and He alth. Kirja kertoo, kuinka neurolingvistisen ohjelmoinnin avulla voi voittaa terveysongelmia ja ehkäistä vaarallisia sairauksia. Tätä kirjaa pidetään yhtenä parhaista NLP-kirjoista aloittelijoille. Tässä ovat neurolingvististen ohjelmointitekniikoiden pääperiaatteet. Lisäksi ei ole osoitettu vain suunnan pääpostulaatteja, vaan myös ne ihmiselämän osa-alueet, joilla menetelmää käytetään.
- Leslie Cameron-Bandler, "He ovat eläneet onnellisina elämänsä loppuun asti." NLP:n perustajan Richard Bandlerin vaimon kirja opettaa kuinka muuttaa henkilökohtaisen nautinnon aavistus todeksi. Kevyen tavun ja hauskojen esimerkkien avulla esitetään melko vakavia postulaatteja, kuvataan menetelmän pääharjoitukset. Jopa aloittelija voi hallita tämän terapeuttisen oppaan.
Parhaat NLP-kirjatmaa
Neurolingvistinen ohjelmointi on erittäin suosittua eri maissa, myös Venäjällä. Parhaista kotimaisten asiantuntijoiden julkaisemista NLP-kirjoista voidaan erottaa seuraavat:
- "Lopeta, kuka johtaa?" Dmitri Žukov;
- "Kuinka hallita itseäsi ja muita NLP:n avulla", "NLP. Tehokkaiden tekniikoiden suuri kirja”,”NLP. Enemmän kuin hypnoosia, Diana Balykon ja muiden "NLP vanhemmille".
Kuten parhaiden NLP-kirjojen arvostelut osoittavat, nämä teokset auttavat saamaan itseluottamusta ja pääsemään eroon monista komplekseista. Tällaiset "oppikirjat" tarjoavat neurolingvistisen ohjelmoinnin aloittelijoille mahdollisuuden yksinkertaisten harjoitusten avulla auttaa paitsi itseään, myös muita käsittelemään monia ongelmia, rakentamaan suhteita muihin, parantamaan hyvinvointia ja katsomaan maailmaa eri tavalla.
