Nouse seisomaan ja kävele asunnon kulmasta toiseen. Varmasti tämä tapahtui nopeasti, etkä tehnyt paljon vaivaa tämän eteen. Lisäksi luultavasti ajattelit sillä hetkellä, mitä oli tapahtumassa ja miksi tehdä niin. Tai vain kuvitteli tulevaa illallista perheen kanssa.
Emme ole tietoisia monista prosesseista, jotka tapahtuvat kehossamme ja mielessämme. Loppujen lopuksi he vain ovat. Eikö tämä riitä?
Hengitämme hitaudella. Muistamme kotimatkan hitaudesta. Kävelemme ja juoksemme hitaudella. Tiedämme, miltä ystävämme ja sukulaisemme näyttävät, muistamme heidän nimensä. Kaikissa näissä prosesseissa muistia käytetään aktiivisesti. Mutta yleensä muistamme sen ja olemme sen kanssa suoraan vuorovaikutuksessa istunnon aikana ja muissa tilanteissa, kun suuri määrä tietoa täytyy muistaa lyhyessä ajassa.
Mutta jos ajattelee syvemmin ja perusteellisemmin, voit tulla siihen johtopäätökseen, että ilman muistia emme olisi paljon erilaisia kuin kivi tiellä. Kuvittele, jos joka päivä heräämisen jälkeen sinun täytyy opetella kävelemään uudelleen, opetella kieli, tavata sukulaisia ja joka päivä uudelleen ja uudelleen tutkiavirallisia tehtäviä. Kuulostaa masentav alta.
Mutta se ei ole fantasiaa. Näin elämämme sujuisi, ellei aivoilla olisi kykyä tallentaa tietoa.
Muisti on kyky säilyttää ja toistaa mielessä tiedon, kokemuksen ja vaikutelmien varasto. Se toimii kaikilla elämämme alueilla. Mikään ei tapahdu ilman hänen osallistumistaan.
Muistityypit
- Emotionaalinen - kyky säilyttää ja toistaa kaikki tunteemme ja tunteemme. Muistamme ne tapahtumat, jotka herättivät meissä eläviä tunteita, sekä negatiivisia että positiivisia.
- Kuvannomainen - kyky muistaa ja luoda kuvia esineistä ja ilmiöistä. Tämä laji toimii aisteillamme (haju, kosketus, kuulo, näkö).
- Moottorinen (motorinen) muisti - ihmisen kyky korjata ja toistaa liikkeitä ja toimintajärjestelmiä muodostaen taitoja.
- Verbaal-looginen - kyky muistaa ja välittää ajatuksia, tuomioita ja johtopäätöksiä. Tämä kyky on ainutlaatuinen ihmiselle ja erottaa hänet eläimistä.
Internetistä löydät monia kuvauksia ja tapoja kehittää kuvaannollista ja verbaal-loogista muistia. Emotionaalista muistia tutkitaan näyttelijäkursseilla, mutta motorisesta muistista kirjoitetaan vähän ja siitä puhutaan harvoin.
Moottorin muisti
Tällä hetkellä tutkijoiden mielipiteet eroavat. Vaikka motorinen muisti on lueteltu psykologiassa, sillä ei ole selkeää ja kiinteää määritelmää. Erikoiskirjallisuudessa termien käyttö on epäjohdonmukaista. Ja tämä johtaa tietojen vääristymiseen, mikä voi johtaa vääriin johtopäätöksiin.
Jokainen kirjoittaja suoritti motorisen muistin tutkimuksen, joka perustui heidän uskomuksiinsa ja heidän ymmärryksensä perusteella. Jotkut yhdistävät sen liikkeiden muistamiseen, toiset pitävät sitä visuaalis-figuratiivisena ja vertaavat sitä liikkeiden muistiin ja motoristen tuntemusten muistiin. Toiset taas uskovat sen toimivan muuntyyppisten muistien kustannuksella. Jokaisella näistä mielipiteistä on oma totuudenjyvänsä, emmekä toistaiseksi voi varmuudella sanoa, kuka on oikeassa ja kuka ei.
Motorinen aktiivisuus
Motorisen muistin vastuualue on erittäin laaja: yksinkertaisesta käsityöstä ja kehon siirtämisestä avaruudessa korutöihin kirurgin sormilla leikkauksen aikana. Motorinen toiminta perustuu kahden suunnan vuorovaikutukseen. Ensimmäinen suunta sisältää lihaksissa, nivelkapseleissa ja jänne-elimissä olevat reseptorit, jotka välittävät signaalin selkäytimen kautta aivojen eri osiin.
Toinen virta toimii aivoista lihaksiin ja antaa signaalin toimia. Näiltä alueilta tulevat signaalit muodostavat erityisen herkkyyden, jonka ansiosta aivot ymmärtävät, missä asennossa lihakset ja nivelet ovat. Näin muodostuu skeema eli kuva kehosta. Ilman tätä tilaa henkilö ei pystyisi suorittamaan yhtäkään toimintoa.
Motorisen muistin psykofysiologia perustuu engrammien muodostukseen ja käy läpi kolme vaihetta. Engrammi on muistijälki tai fyysinen tapa, joka johtuu oppimisesta:
- Työn perusteellaanalysaattoreita, syntyy lyhytaikainen jälki, joka muodostaa erittäin lyhytaikaisen muistin.
- Lyhytmuistista saatava tieto siirtyy aivojen korkeampiin osiin, missä se analysoidaan, lajitellaan ja käsitellään, jolloin saadaan uutta tietoa keholle.
- Uutta tietoa tulee pitkäkestoiseen muistiin.
Tietojen säilytysmuodot
Jotkin teot muistamme koko elämämme, kun taas toiset unohdamme seuraavana päivänä. Muisti on lyhyt- ja pitkäaikainen, tahaton ja mieliv altainen:
- Lyhytaikainen motorinen muisti - liikkeet muistetaan lyhyen aikaa. Esimerkiksi tanssiessa oppii uusia liikkeitä, ne tulevat välivarastointiosastolle, ja jos niitä ei toisteta silloin tällöin, ne unohdetaan kokonaan, ja jos niitä toistetaan, ne menevät pitkäkestoiseen muistiin.
- Pitkäaikainen – toimet jatkuvat pitkään tai koko elämän. Esimerkiksi kyky kävellä, hypätä, juosta.
- Mieliv altainen muisti - assimilaatio tapahtuu tahallisen ponnistuksen avulla.
- Tahaton - automaattinen ulkoamuisti.
Muistin rooli ihmisen elämässä
Mikä on moottorimuistin päätarkoitus? Miksi sitä tarvitaan:
- Ihmisen perustaitojen muodostuminen: kirjoittaminen, kävely, uinti, jotka opimme lapsuudessa.
- Se on tärkeää tarkkuutta ja nopeutta vaativissa ammateissa: kirurgi, kultaseppä jne.
- Urheilijoille, tanssijoille, kuljettajille ja muusikoille on erittäin tärkeää kehittää motorista muistiasuorita toiminnot automaattisesti.
- Antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä ei toimiin vaan tietoon. Esimerkiksi kirjoittaessaan tekstiä tietokoneella ihminen ei keskity näppäimiin vaan tietoon.
- Käytetään ajatteluprosessien parantamiseen, se vapauttaa tilaa uusille tehtäville.
Moottorin muistin tärkeimmät ominaisuudet
- tarkkuus - toimien oikea toisto;
- äänenvoimakkuus - liikkeiden lukumäärä, jotka voit oppia ja luoda uudelleen;
- vastus - kuinka paljon oppiminen ja toisto heikkenee häiriötekijöiden vaikutuksesta;
- voima - kuinka kauan muistat liikkeen ja pystyt tekemään sen.
Motormuistin erityisharjoitukset on tarkoitettu näiden indikaattoreiden kehittämiseen ja parantamiseen.
Miksi kouluttaa muistia
Opimme jatkuvasti joitain taitoja ja asetamme yhä uusia tehtäviä motoriselle muistille. Kun opit uuden harrastuksen, aivot muistavat toistuvat toiminnot ja jokaisella liikkeen toistolla paranet. Jotta tämä prosessi sujuisi nopeammin ja uuden taidon kehittäminen olisi tehokkaampaa, kannattaa varata aikaa erityiskoulutukseen.
Voit kehittää motorista muistia sekä erikoisharjoitusten avulla että suoraan arjessa. Nämä menetelmät toimivat sekä yksittäin että yhdessä.
Motorisen muistin yleinen kehitys
- Nuku tarpeeksi yöllä. Uni uudistaa aivot.
- Urheile tai tanssi. Fyysinen aktiivisuus kyllästää aivot hapella ja kehittää myös motorista muistia.
- Syö monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Ruoan mukana aivoihin pääsevät sen toiminnalle välttämättömät hivenaineet ja aineet.
- Jos opettelet jotakin taitoa, hio sitä säännöllisesti. Tämä auttaa vahvistamaan vaikutusta ja vahvistamaan muistimekanismeja.
Harjoitus suuntamuistin kehittämiseksi
- Istu tuolille ja kiinnitä paperiarkki kasvosi eteen.
- Sulje silmäsi ja piirrä kynällä piste paperille.
- Ota kätesi pois lakan alta kolmeksi sekunniksi.
- Yritä uudelleen osua samaan kohtaan paperilla.
- Avaa silmäsi ja vertaa tuloksia: kahden pisteen tulee olla samassa paikassa.
Muistin voimaharjoittelu
- Suorita suuntamuistiharjoituksen vaiheet 1 ja 2.
- Ota kätesi pois, heiluta käsiäsi ympyröissä, väännä ja ravista käsiäsi.
- Noudata edellisen vaiheita 4 ja 5. Säännöllisesti harjoittelemalla eleistäsi tulee selkeämpiä ja tarkempia.
Harjoittele etäisyyksien muistamiseksi
- Kiinnitä arkki pöydän pintaan niin, että se ei liiku.
- Sulje silmäsi ja piirrä viiva vasemm alta oikealle.
- Ota kätesi pois muutamaksi sekunniksi.
- Piirrä toinen lähelle samaa viivaa kuin ensimmäinen.
- Avaa silmäsi, mittaa viivat ja analysoi ero. Niiden on oltava yhtä pitkiä.
Volumetrisen tilaajattelun harjoitus
- Piirrä toistensa alle kolme eripituista viivaa.
- Toista toimenpide muutaman sekunnin kuluttua samassa järjestyksessä.
- Tarkista, vastaavatko ne.
Muistin vakausharjoitus
- Piirrä ensimmäisen pelin viivat kuten tilaajattelun harjoituksessa.
- Liikuttele käsiäsi ja pidennä piirtämisaikaa.
- Tee toinen rivi riviä. Vertaa.
Eleiden tarkkuuden ja tarkkuuden harjoitus
- Kiinnitä lakana joko pöydälle tai seinälle.
- Aseta kyynärpääsi lehtiin ja laske sitten kyynärvarsi ja käsi.
- Sulje silmäsi.
- Nostamatta kyynärpäätäsi ja käyttämättä rannettasi, ympyröi kyynärvarsi ja piirrä kaari paperille.
- Palauta kätesi alkuasentoon ja piirrä toinen kaari. Niiden on vastattava toisiaan.
Moottorimuistilla on tärkeä rooli elämässämme, ja ehkä jopa yksi tärkeimmistä. Sen avulla kaikki toimintamme ovat merkityksellisiä. Kun pyöräilet puistossa ystävien kanssa, kirjoitat kommenttia tähän artikkeliin tai kilpailet radalla - muista, että olet tämän kaiken velkaa vain yhdelle pienelle toiminnolle älykkäästä kehostamme, joka suorittaa tehtävänsä tunnollisesti. Jos haluat elää merkityksellistä elämää ja pysyä iloisena ja aktiivisena vanhuuteen asti, auta kehoasi ja mieltäsi! Tee kaikkesi säilyttääksesi senkäyttöaika mahdollisimman pitkään!
