Merkkejä heikentyneestä itsetunnosta, sen syistä ja taistelutavoista

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Ei kenellekään ole salaisuus, että suurin osa maapallon koko väestöstä elää alhaisella itsetunnolla. Joillekin tämä ilmenee selvemmin, toisille vähemmän… On jopa kolmas tyyppi ihmisiä, jotka tietävät heikkouksistaan, ongelmastaan, mutta ovat oppineet naamioitumaan hyvin itsevarmoiksi ihmisiksi. Mistä huono itsetunto johtuu? Mitkä ovat naisten ja miesten heikon itsetunnon merkit? Entä jos olet yksi niistä ihmisistä? Jos todella haluat tietää vastaukset esitettyihin kysymyksiin, jatka tämän artikkelin lukemista.

Lapsuudessa juurtunut… Vanhemmat voivat tietämättään alentaa lapsen itsetuntoa

Kuten useimmat muutkin psyykkiset sairautemme, myös tämä epämiellyttävä ongelma juontuu lapsuudesta. Useimmiten tämän tilan syy ihmisessä on vanhemmuuden vaikutus häneen. Jos lapselle ei anneta tarpeeksi rakkautta ja huomiota, hänen itsetuntonsa laskee automaattisesti useilla tasoilla. Syy tähän on tavallinentapa. Ihminen ei yksinkertaisesti ole tottunut siihen, että hän voi saada yhtä paljon huomiota kuin kaikki muut. Hän luulee, ettei hän edes ansaitse tällaista kohtelua. Hän on myös tottunut jatkuvaan muiden kritiikkiin ja näkee sen aina oikeutettuna, vaikka se ei todellisuudessa ole sitä. Tällaisten, ihmisen alitajunnan syvimpiin syvyyksiin tallennettujen uskomusten perusteella ihminen pitää normaalina, että häneen ei kiinnitetä ihmisenä lainkaan huomiota tai hän on tottunut siihen, että häntä kohdellaan epäkunnioittavasti. Sieltä syntyy sellaisia ongelmia kuin perheväkiv alta, alistuminen siihen, että ihmistä voidaan helposti käyttää ja kenellekään ei tule mitään, ja kaikki. Johtopäätös? Rakasta lapsiasi ja kiinnitä riittävästi huomiota heihin ja heidän saavutuksiinsa, vaikka ne olisivat ensi silmäyksellä merkityksettömiä "aikuisten" maailmalle.

Lapsuuden vanhempien "kahleet"

Useimmat lapset kasvatetaan periaatteella "sinun on tehtävä tämä, et saa tehdä tätä, niin saavutat jotain korkeaa, hyvää, parempaa." Lapsi muistaa kaikki tällaiset "säännöt" ja integroi hetken kuluttua "oikean" elämän kaavan, jonka mukaan hänestä tulee arvokas henkilö ja saavuttaa paljon. Vain näitä sääntöjä voidaan kutsua "kahleiksi". Ajan myötä tapahtuu, että kasvava vauva kohtaa päinvastaisen vaikutuksen. Eli vanhempiensa ohjeita noudattamalla hän ei saavuta heidän lupaamiaan korkeuksiin. Suunnitelman välinen ristiriita"ihanteellinen juoni" ja elämän karu todellisuus aiheuttavat ihmisessä matalan itsetunnon.

Lapsen ulkonäkö. Vikoja, jotka synnyttävät komplekseja ja huonoa itsetuntoa

Jos lapsella oli lapsuudessa (ehkä johtuen jostain sairaudesta) näkyviä puutteita tai hänen ulkonäkönsä ei yksinkertaisesti vastannut muiden lasten ulkonäköä, se voi myös aiheuttaa komplekseja ja huonoa itsetuntoa. Ihmiselle tarjotaan komplekseja, jos hänen ikätoverinsa kiinnittivät usein huomiota lapsen poikkeamiin ja muistuttivat häntä jatkuvasti tästä pilkaten häntä. Tämä voi paitsi vahingoittaa lasta, myös saada hänet häpeämään itseään. Siinä tapauksessa, että vanhemmat itse usein keskittyvät vauvansa puutteisiin, muistuttavat häntä jatkuvasti tästä tai puhuvat siitä negatiivisena, epänormaalina, lapsi alkaa ymmärtää, että hänessä on jotain vialla, ja hän alkaa kehittää komplekseja.

Matalon itsetunnon merkkejä

Nyt tarkastelemme muutamia näistä merkeistä. Ne voidaan helposti tunnistaa ympäröivistä ihmisistä, mutta mitä tulee itseensä… Kaikki eivät voi raittiisti arvioida tilannetta omien puutteidensa suhteen. Niinpä perfektionismi on usein naisten ja miesten heikon itsetunnon syy ja oire.

Seuraa keskustelukumppanisi puhetta. Ensinnäkin mitä hän sanoo. Merkki heikosta itsetunnosta on usein negatiivisten lauseiden käyttö (en ole varma, tämä on mahdotonta, kyllä, mutta …). MUTTAmyös lauseita, joissa henkilö yrittää siirtää asian kaikki ansiot toiselle henkilölle (esim. "Auttoin juuri").

Huono itsetunto miehen merkki on jatkuva itsensä nöyryyttäminen, naisen kritiikki, omistushalu ja liiallinen pessimismi. Jos miehelläsi on jokin näistä merkeistä, juokse pois hänestä mahdollisimman pian.

Nuorten heikon itsetunnon merkkejä ovat ahdistus ja pelko laajoista sosiaalisista kontakteista. Tähän lisätään itsekeskeisyys ja toistuva masennus.

Onko sinulla huono itsetunto?

Haluan itsetunnon merkki on tapa verrata itseäsi muihin. Sinun on muistettava, teetkö tämän ja jos teet niin kuinka usein. Se, miten muut ihmiset kohtelevat sinua, auttaa myös määrittämään itsetuntosi. Itseään kunnioittava henkilö ei koskaan anna kenenkään kohdella itseään epäkunnioittavasti. Sinulla on huono itsetunto, jos arvostat muiden mielipiteitä enemmän kuin omaasi.

Kuinka päästä eroon huonosta itsetunnosta?

Jos löydät itsestäsi jonkin näistä merkeistä, sinun tulee oppia rakastamaan ja arvostamaan itseäsi. Sekä kaikkien sen positiivisten että haittojen vuoksi. Ota kontrastisuihku ja aloita jonkinlainen harjoitus, joka rauhoittaa mieltäsi. Hillitse itsesi. Ja ensinnäkin, kiinnitä huomiota askeleeseesi. Kukoiletko ja katsotko alas jalkoihinsa? Suorista välittömästi selkäsi, katso eteenpäin ja hymyile hieman. Joten näytät monta kertaa paremm alta. Päästäkseen eroon tästäpuutetta ja usko itseesi, sinun pitäisi yrittää näyttää itsevarm alta ihmiseltä!