Kuinka piristää arjessa?

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Olet huonolla tuulella tänään. Työ ei ole liimattu, kaikki karkaa käsistä, ruokahalu on poissa, ympärilläsi olevat ärsyttävät mielettömästi ja kissat raapivat sieluasi. Jopa sää leikkii kanssasi - sade, sohjo, muta… Mitä tehdä? Kuinka piristää? Ja onko mahdollista tehdä se itse? Mitä tehdä tällaisissa tapauksissa?

Kuinka piristää?

Ensinnäkin sinun pitäisi selvittää, miksi olet huonolla tuulella? Onko sinulla ongelmia? Pilasiko joku sen puolestasi? Painaako sinua jokin? Vai vain huonovointinen? On tarpeen nostaa huonoa mielialaa sen syystä riippuen. Jos olet huonovointinen, on sanomattakin selvää, että et voi tanssia ilosta. Ja mielialan parantamiseksi sinun täytyy parantua. Jos joku loukkasi sinua, yritä miettiä tarkkaan, mitä tapahtui, ehkä olit itse väärässä. Jos joku satutti sinua vahingossa, ilman sitä, anna hänelle anteeksi hänen syyllisyytensä. Hän itse on todennäköisesti huolissaan tapahtuneesta. Ja jos hän loukkasi sinua tarkoituksella - ajattelekuinka kostaa hänelle. Tuomion täytäntöönpanon jälkeen sielusi rauhoittuu ja toiveet täyttyvät. Mutta kannattaa miettiä mitä seuraavaksi. Seuraako suurempi loukkaantuminen?

Kuinka piristää, kun moppailet ilman syytä?

Mieli altamme (varsinkin jos olet nainen) voi muuttua useita kertoja päivässä. Nyt olet iloinen ja iloinen, ja hetkessä olet toivottoman bluesin syömä. Tämä on normaali ilmiö, mutta masennusta, apatiaa, toivottomuutta ja muita negatiivisia tunteita ei pidä antaa jatkuviksi kumppaneiksi. Pyhässä Raamatussa tätä pidetään suurena syntinä. Esivanhempamme eivät koskaan olleet huolissaan kysymyksestä, kuinka piristää. Heidät pelastettiin tästä ongelmasta päivittäisellä fyysisellä työllä. Meidän aikanamme, kun se on vähennetty minimiin, se voidaan korvata tehostetulla harjoittelulla kuntosalilla. Pelaa tennistä, lentopalloa, treenaa kuntosalilla ja aja pois bluesia, mikä parantaa terveyttäsi matkan varrella. Ei ole parempaa tapaa piristää kaatunutta mielialaa kuin tehdä sitä, mitä rakastat. Ja jos se on hyödyllistä ja jopa kannattavaa, se poistaa bluesisi kuin käsin.

Siksi, kirjoita runoja, säveltä lauluja, piirrä, ompele, neulo, tee luovaa työtä. Ja blues väistyy. Ostokset ovat erittäin tehokkaita naisille. Ilahduta itseäsi kauniilla pienellä asialla, josta olet pitkään haaveillut, ja siitä tulee sinulle paljon helpompaa. Hemmottele suosikkiherkkujasi. Suklaan sanotaan parantavan mielialaa. Eikä vain häntä. Monilla ruoilla on tällaisia ominaisuuksia: mansikat, jäätelö, avokadot,banaanit, ananakset, pinaatti ja monet muut. Ja sillä on tieteellinen perusta. Nämä tuotteet sisältävät onnenhormonia - serotoniinia. Joten nauti niitä suurella ilolla ja nauti elämästä. Kuuntele hyvä hauska kappale ja yritä laulaa itse mukana. Laita päälle liikkuva rytminen musiikki, tanssi. Katso hyvä elokuva, mieluiten komedia, lue hauskoja anekdootteja, sanalla sanoen, yritä kaikin keinoin saada hymy kasvoillesi. Muista, että sillä on poikkeuksellinen voima: se auttaa piristämään sinua, luomaan suhteita ihmisiin ja ylläpitämään korkeaa työkykyä. Tiedetään, että synkät, epäystävälliset ihmiset kokevat usein vasospasmia, jotka aiheuttavat erilaisia tuskallisia tuntemuksia. Kasvojen kasvolihasten työ pystyy lievittämään jännitystä ja samalla parantamaan verenkiertoa ja siten monien muiden elinten toimintaa. Muista, että hyvä mieli riippuu suoraan luottamuksestasi onnelliseen tulevaisuuteen. Siksi unelmoi, tee hulluja suunnitelmia, uskalla ja saavuta ne.

Kuinka piristää työssä?

Opeta itsesi juomaan minttuteetä kahvin sijasta töissä, millä on rauhoittava vaikutus. Keskustele useammin miellyttävien kollegoiden kanssa, keskustele heidän kanssaan, keskustele mielenkiintoisista aiheista. Tämä auttaa sinua lievittämään stressiä ja parantamaan mielialaa. Yritä kaikkialla ja mahdollisimman usein, kykyjesi salliessa, puhua ilman, että olet yksin ongelmien kanssa. Puhuvat ihmiset ovat vähemmän alttiita stressille. Laita myös työpöytäsi järjestykseen, niin sinulla ei ole ylimääräistä syytä siihenhermostuneisuus.