Henkilökohtaiset rajat: määritelmä, rakentaminen, psykologien neuvoja

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Jokainen tässä maailmassa asuva ihminen rakentaa henkilökohtaisia rajoja. Ihminen päättää mitä hän on. Ihmisellä on oikeus hallita henkilökohtaista aikaansa ja tilaaan niin kuin parhaaksi näkee. Mutta miksi jotkut ihmiset löytävät onnellisuuden elämästään, kun taas toiset eivät tee niin? Otetaanpa selvää.

Määritelmä

Mitkä ovat ihmisen henkilökohtaiset rajat? Tämä on tila, jonka ihminen sulkee ympärilleen ja jonka ulkopuolelle hän ei päästä vieraita. Lisäksi tätä tilaa ei pidä ottaa kirjaimellisesti. Henkilökohtaiset rajat ovat sekä puhtaasti fyysisiä että psyykkisiä. Fyysisiä rajoja ei ole niin vaikea määritellä. Annat kenen tahansa lähellesi metrin verran, mutta kaikki eivät voi tulla lähellesi. Muutat pois tuntemattomasta henkilöstä, joka tulee liian lähelle.

Ja kuinka määritellä psykologiset henkilökohtaiset rajat? Tämä on vaikeampi tehdä. Ihminen kommunikoi kaikkien ihmisten kanssa eri tavoilla ja jokaiselle erikseenyksilö rakentaa omat esteensä. Jotkut ihmiset saavat koskea, kun taas toisia ei saa koskea. Jollekin ihminen paljastaa salaisuutensa, ja jonkun kanssa hän puhuu vain säästä. Riippuen siitä, kuinka lähellä tämä tai toinen henkilö on, reagoit siihen eri tavoin. Ja myös asenteeseen henkilöä kohtaan vaikuttavat henkilökohtaiset sympatiat ja tunteidesi vastavuoroisuus. Ihminen on melko monimutkainen olento, joten hänen ei aina ole mahdollista rakentaa oikein psykologisia rajojaan ja suojella niitä muiden ihmisten tunkeutumiselta.

Näkymät

Mitkä ovat ihmisen henkilökohtaiset rajat? Psykologit jakavat ne kahteen päätyyppiin:

1. Heikko. Tällaisia rajoja voidaan helposti rikkoa. Lisäksi niihin tunkeutuvat sekä tunnetut ihmiset että tuntemattomat. Jos henkilö ei voi kertoa keskustelukumppanille, kuinka häntä kohdellaan, vastustaja tekee niin kuin parhaaksi näkee. Heikot henkilökohtaiset rajat ovat luontaisia heikoille ihmisille, joilla on alhainen itsetunto ja tukahdutettu tahdon tunne. Sellaiset henkilöt eivät puolusta oikeuksiaan ja pysyvät aina poissa jostain vakavasta pitäen itseään yksinkertaisesti ansaitsemattomina joihinkin urotöihin. Tällaiset ihmiset ovat hyväsydämisiä ja rakastavat auttaa muita. Henkilö, jolla on heikot henkilökohtaiset rajat, tekee hyväntekeväisyystyötä ja suostuu antamaan viimeiset tavaransa miellyttääkseen toista, enemmän apua tarvitsevaa henkilöä.
2. Vahvat rajat. Ihmiset, jotka voivat puolustaa itseään eivätkä anna muiden loukata etujaan, rakentavat näkymätöntäseinät, joiden läpimurto on vaikeaa paitsi tuntemattomalle, myös tunnetulle henkilölle. Ulkopuolelta tällaiset yksilöt saattavat vaikuttaa liian kylmiltä ja periksiantamattomilta. Heidän itseluottamuksensa ja johtajuuskykynsä näkyvät paljaalla silmällä. Jos joku päättää loukata henkilön henkilökohtaisia rajoja, tämä joku torjutaan, eikä hän enää halua loukata sitä, mitä henkilö niin kiivaasti vartioi. Jotkut saattavat ajatella, että sellaiset ihmiset ovat yksinäisiä. Mutta heidän elämässään ei ole mitään vastaavaa. Ihmiset vain vaativat itsensä kunnioittamista paitsi työssä myös kotona. Kaikki kotitaloudet tietävät ihmisen kärsivällisyyden rajan eivätkä ylitä sitä. Lapset, jotka kasvavat sellaisen henkilön perheessä, joka tuntee sallitun rajat, omaksuvat alitajuisesti tällaisen persoonallisuuttaan suojelevan järjestelmän.

Lajikkeet

Ihmisen on tunnettava henkilökohtaiset rajansa. Tämä auttaa häntä tuntemaan olonsa mukavaksi. Lisäksi henkilön on ymmärrettävä, millä elämänalueilla ihmisille tulisi antaa mahdollisuus ylittää raja ja millä ei. Millaisia persoonallisuuden rajat ovat?

1. Fyysinen. Jokaisella ympärillään olevalla ihmisellä on etäisyys, johon hän ei päästä tuntemattomia ihmisiä. Sinun on ymmärrettävä tarkalleen, mikä on sinulle hyväksyttävää ja mikä ei. Jos joku lähestyy sinua metrin sisällä, alatko paniikkiin? Entä puoli metriä? Sinun on tiedettävä tarkalleen, millä etäisyydellä olet iloinen kommunikoiessasi tuntemattomien kanssa, jotta voit jatkossa aina pitää saman etäisyyden ja tuntea olosi mukavaksi. Seuraa myösaseta etäisyys tunnetuille ja lähimmille ihmisille. Sinun on kerrottava ihmisille, mitkä ovat rajasi ja kuinka lähelle he voivat päästä sinua.
2. Psykologinen. Jokainen ihminen asettaa kasvatuksensa ja koulutuksensa perusteella rajat tunteille ja tunteille. Ihminen voi julkistaa joitain tunteitaan, ja ihminen piilottaa kaiken muun naamioiden alle, koska hänen mielestään näitä tunteita ei pitäisi nähdä muiden. Sinun on ymmärrettävä, mitkä tunteet ja tunteet pidät julkisina ja mitkä eivät. Silloin sinun ei tarvitse ajatella sitä joka kerta, kun kohtaat samanlaisen tilanteen.
3. Hengellistä. Jokaisella on oikeus uskoa mitä haluaa. Ja jos uskot Jumalaan, älä anna kenenkään horjuttaa luottamustasi. Ateistit voivat pitää kauniita puheita, että Jumalaa ei ole koskaan ollut olemassa, mutta sinulla on oikeus vaatia omaasi, ja jos sinusta tuntuu epämukav alta, mene pois aiheesta.
4. Sosiaaliset liitteet. Jokaisella ihmisellä on ystäviä, tuttavia ja sukulaisia, joiden kanssa henkilö ottaa yhteyttä useammin kuin moniin muihin, joten rakkaiden kanssa on myös rakennettava henkilökohtaiset rajat sallitulle. Et voi suojella ystäviäsi muiden ahdistelulta, mutta voit varata aikaa yksin viettämiseen rakkaiden kanssa.

Kuinka rajat toimivat

Oletko kuullut paljon sallitun rajoista, mutta et oikein ymmärrä, missä henkilökohtaiset rajat pätevät? Kuinka rakentaa terve suhde miehesi kanssa? Mietin tätä kysymystämikä tahansa tyttö. Otetaan se siis esimerkkinä tilanteen analysoimiseksi. Kuinka monessa perheessä aviomies osoittaa v altaansa vaimolleen? Aivan oikein, nyrkkien avulla. Mutta loppujen lopuksi ihminen ei koskaan ala heiluttaa käsiään, ellei hän menetä m alttiaan. Tämä tarkoittaa, että ensin henkilön on innostuttava ja alettava huutaa, ja vasta sitten heilutellaan käsiään ja etsitään voitettavaa kohdetta. Mutta ennen kuin mies kiehuu, hänen on korotettava ääntään ja vaihdettava uudenlaiseen intonaatioon. Kaikki nämä muutokset tapahtuvat melko nopeasti, mutta kokematonkin voi havaita persoonallisuudessa tapahtuvat muutokset paljaalla silmällä.

Nainen, joka asuu miehensä kanssa monta vuotta, tietää täydellisesti kaikki miehensä vihan vaiheet. Ja jos hän tietää tämän, hänen henkilökohtaiset rajansa ovat liian heikot. Mies voi lyödä häntä vain, jos nainen itse antaa hänen tehdä sen. Jos naisella on vahvat rajat, hän ei anna sielunkumppaninsa edes korottaa ääntään, puhumattakaan huutamisesta. Haluatko rakentaa normaalin suhteen miehen kanssa? Älä anna hänen rikkoa henkilökohtaisia rajojasi. Kun aviomies kohottaa ääntään, moiti häntä tästä tai yksinkertaisesti nuhtele häntä lauseella: "En puhu sinulle sillä sävyllä." Mies palaa välittömästi normaaliin puheääneen ja lakkaa kiehumasta. Ja jos nainen ei voi puolustaa itseään, hän kestää ikuisesti hakkaamista, eikä tämä ole hänen miehensä, vaan hänen omansa. Kuinka asettaa henkilökohtaiset rajat? Lakkaa olemasta ovimatto ja ota vastuu elämästäsi omissa käsissäsi.

Henkilökohtaisten rajojen laajentaminen

Ihmisen tulee kunnioittaa itseään. Jos sitä ei ole, henkilö antaa itsensä loukata ja nöyryyttää. Kuinka asettaa henkilökohtaiset rajat? Ihmiselle on tehtävä selväksi muille, että hän ei anna kenellekään mahdollisuutta loukata hänen henkilökohtaista tilaansa. Kuinka tehdä se? Keskeytä kaikki ihmisten yritykset päästä elämääsi. Ja tee se heti. Jos esimerkiksi et halua kertoa kenellekään henkilökohtaisesta elämästäsi, kukaan ei voi pakottaa sinua puhumaan siitä. Ja kun liian uteliaat ystävät yrittävät päästä sieluusi ja selvittää mitä siellä tapahtuu, voit vastata kaikkiin kysymyksiin samalla tavalla, kiitos mielenkiinnostasi, olen kunnossa. Jos vastaat tällä tavalla joka kerta, sinulta ei pian enää kysytä kysymyksiä.

Samalla tavalla sinun tulisi opettaa muita olemaan ylittämättä rajaa kohtelessaan sinua. Huomaatko, että monet ihmiset purkavat vihansa sinua kohtaan? Joten annat ihmisten tehdä sen. Älä salli jonkun toisen ärsytystä, vaan älä kuuntele muiden valituksia. Alkaako joku puhua hänen valitettavasta kohtalostaan? Keskeytä henkilö ja kysy, mitä hyvää hänen elämässä tapahtuu. Jos hän loukkaantuu ja sanoo, että olet huono ystävä, koska et halua kuulla muiden ongelmista, voit aina vastata, että sinulla on tarpeeksi ongelmia elämässäsi ja haluat kuulla jotain positiivista. Huomaahan, että kun ihmiset puhuvat jostain hyvästä, he harvoin riitelevät keskenään ja riitelevät siitä, kenellä on parempi elämä. Ja kun ihmiset valittavat, vuoropuhelu muuttuu usein moittimiseksi, äänen korottamiseksi ja niin edelleen. Tarkoituksellasuojaudu negatiivisuudelta, niin huomaat heti, kuinka elämäsi paranee.

Kaikki ongelmat lapsuudesta lähtien

Miksi ihmiset kasvavat heikkojen persoonallisuuden rajojen kanssa? Jokaisen ihmisen kaikki ongelmat on etsittävä lapsuudessa. Miksi vanhemmat rikkovat lasten henkilökohtaisia rajoja? Vanhemmat, jotka ovat liian huolissaan lapsensa terveydestä, kärsivät usein siitä, että he ilman tarpeetonta tarvetta tarkistavat lapsen lämpötilan, kieltävät häntä juoksemasta ja olla tuhma. Tällainen ylisuojaus johtaa siihen, että vauva kasvaa riippuvaiseksi henkilöksi, joka ei pysty ottamaan vastuuta teoistaan. Vaikuttaa siltä, mitkä ovat rajat tässä? Lapsi kasvaa liian naiiviksi ja luottavaiseksi, ja sen seurauksena hän antaa jokaisen ulkonäöltään söpöltä ja ystävälliseltä näyttävän lähestyä itseään. Mutta henkilön aikomukset eivät välttämättä ole kaikkein hyväntuulisimpia.

Vanhemmat, jotka eivät pidä lapsesta, voivat myös heikentää lapsensa henkilökohtaisia rajoja. Lapsi tarvitsee rakkautta ja kiintymystä, mikä tarkoittaa, että hän etsii sellaisia tunteita sivulta. Ja lapsi on onnellinen jokaisesta henkilöstä, joka pitää hänestä ja säälii häntä. Alemmuuskompleksi jää ihmiseen loppuelämäksi, eikä ihminen yksinkertaisesti voi olla olemassa normaalisti. Hänen itsetuntonsa riippuu muiden mielipiteistä ja ihmisen suorituskyvyn arvioinnista.

Miten muuten vanhemmat voivat loukata lapsen henkilökohtaista tilaa? Jokaisella ihmisellä on syntyessään henkilökohtaiset tavarat. Henkilöllä tulee olla oma muki, kuppi, haarukka jne. Jos aikuiset jatkuvasti ottavat vauv alta tavaroita jakerro lapselle, että tämä on aivan normaalia ja sinun täytyy pystyä jakamaan, niin lapselle voi kehittyä alemmuuskompleksi, jota kutsutaan yleisesti ystävällisyydeksi.

Mitä pitää suojata jonkun muun tunkeutumiselta

Haluatko oppia lisää henkilökohtaisista rajoista? Kovalev auttaa sinua tässä. Voit avata minkä tahansa hänen opinto-oppaistaan ja oppia yksityiskohtaisemmin kaikki ihmisen psykologian piirteet. Muun muassa Kovalev kirjoittaa, että sinun on suojeltava persoonallisuuden rajojasi muiden ihmisten tunkeutumiselta. Mutta suojellaksesi jotain, sinun on ymmärrettävä tarkalleen, mitä se on.

1. Henkilökohtaisia asioita. Jokaisella ihmisellä on esineitä, jotka ovat hänelle arvokkaita, rakkaita ja joilla on jotain merkitystä hänelle. Sellaiset asiat tulee suojata vääriltä käsiltä. Jos joku vie tavarasi ilman lupaa, sinun on nuhdeltava henkilöä. Onko se mielestäsi itsekästä? Joo. Ja aivan perusteltua. Ei ole mitään järkeä jakaa tavaroitasi kaikille peräkkäin. Jos päätät lainata jotain jollekin, sen pitäisi olla henkilökohtainen pakotettu toiveesi. Kaikkia muita tapoja ottaa tavaroita sinulta voidaan pitää suorana henkilökohtaisten rajojen rikkomisena.
2. Yksityinen aika. Ihmisellä tulee olla oikeus aikaan, jonka hän käyttää yksinomaan itselleen. Ihmisellä ei pitäisi olla ongelmaa olla yksin itsensä kanssa. Ihmisen ei ole pakko mennä sinne, minne hänen ystävänsä kutsuvat, vain siitä syystä, että ihmiset todella haluavat nähdä hänet. Sinun tulee aina varata aikaa rutiinissasi olla yksin ajatustesi kanssa ja pohtia jotain henkilökohtaista. Psykologia auttaa sinua rakentamaan henkilökohtaisia rajoja. Kirja,jonka voit lukea tästä aiheesta, on sama nimi kuin ongelmasi, ja sen kirjoittajat ovat Jenny Miller ja Victoria Lambert.
3. Sosiaaliset yhteydet. Jokaisella normaalilla ihmisellä tulee olla vakiintuneet sosiaaliset siteet. Jokaisella ihmisellä on ystäviä, perhe ja sielunkumppani. Ja jokaisen tämäntyyppisen ihmisen kanssa sinun on rakennettava henkilökohtaiset rajat kunnolla. Kuinka ymmärtää ero erilaisten ihmisten välillä? Kuuntele intuitiotasi, se on harvoin väärässä sellaisissa asioissa.
4. Unelmia ja toiveita. Sinulla on oikeus unelmoida ja toivoa mitä tahansa. Unelmiasi ei pidä rajoittaa tai pakottaa ulkopuolelta. Ihmiset voivat tehdä mitä haluavat. Eikä kukaan voi rajoittaa heidän valinnanvapauttaan.

Reaktiot henkilökohtaisten rajojen rikkomiseen

Kuinka normaali ihminen reagoi, kun kutsumaton vieras yrittää työntää uteliaan nenäänsä sinne, missä häntä ei pyydetty menemään? Henkilökohtaisten rajojen rikkomista psykologiassa voidaan luonnehtia useilla reaktioilla. Jotkut niistä ovat psykologisia, kun taas toisilla on ulkoisia ilmentymiä.

1. Negatiiviset tunteet. Ensinnäkin henkilö, jonka henkilökohtaiseen tilaan joku tunkeutuu, alkaa olla hyvin ärsyyntynyt. Ja tämä on aivan normaalia. Tämä on ensimmäinen psykologinen merkki siitä, että on aika taistella kutsumatonta vierasta vastaan. Henkilökohtaisten rajojen rikkominen ei tässä tapauksessa ole liian merkittävää, mutta joka tapauksessa henkilö tuntee olonsa epämukavaksi, jos joku tunkeutuu henkilön fyysiseen tai moraaliseen tilaan.
2. Reaktio. Syvästi loukkaantunut henkilö reagoi välittömästi. Henkilö yrittääsuojautua tunkeilij alta, ja jos tämä epäonnistuu, hän lähtee hyökkäykseen. Vastauksena henkilö yrittää ylittää vastustajan sallitut henkilökohtaiset rajat.
3. Loukkaavat sanat. Seuraava vaihe, johon ihminen siirtyy, jonka tilaan tunkeutuu, on loukkaukset. Henkilö nuhtelee rikoksentekijäänsä ja korottaa ääntään hänelle. Ja jos tämä kaikki ei auta, henkilö suuttuu ja alkaa huutaa.
4. Fyysinen vamma. Jos vastustaja ei ymmärrä lopettamisen tarvetta, henkilö, jonka rajoja on rikottu, voi siirtyä käyttämään nyrkkiä. Ongelmien ratkaiseminen fyysisen voiman avulla ei ole paras ratkaisu, mutta joskus ihmiselle ei jää mitään.

Älykkäämpi lähestymistapa

Kuinka ihmisen tulisi näyttää henkilökohtaiset rajansa? Psykologit neuvovat käyttämään tätä menetelmää. Ihmisen tulee pysäyttää vastustaja, joka on kerran ottanut liian leveän askeleen. Pahoinpitelijäsi täytyy ymmärtää, että hän teki jotain väärin, etkä siedä sellaista kohtelua. Näin ollen annat henkilölle ensimmäisen varoituksen. Henkilö ymmärtää, miten sinua tulee kohdella. Mutta kun he tapaavat seuraavan kerran, henkilö voi jälleen tarkistaa hyväksyttävän rajat. Ja jos vastustajaa torjutaan vielä kerran, hän ymmärtää, että olet varma rajoistasi. On erittäin hyödyllistä tietää tarkalleen, mikä on hyväksyttävää. Eikä sinun tarvitse toistaa henkilölle useita kertoja, mikä on sinulle epämiellyttävää. Loppujen lopuksi et voi yksinkertaisesti antaa henkilön ylittää rajaa.

Ja jos joku ei ymmärrä sanojasi ja uskoojonka voit kestää, sinun on joko lopetettava kommunikointi tämän vastustajan kanssa tai reagoitava jyrkästi hänen hyökkäyksiinsä. Tämän seurauksena henkilön tulisi ymmärtää, että et vitsaile ja olet todella valmis puolustamaan itseäsi. Lisäksi keinoja perustelevia menetelmiä voidaan käyttää, vaikka ei kaikkein ystävällisimpiä.

Vottaaksesi muita ihmisiä kunnioittamaan rajojaan, sinun on opittava kunnioittamaan muiden ihmisten rajoja. Älä koskaan leikkiä hölmöä tai teeskentele ettet ymmärrä muiden toiveita. Loppujen lopuksi nämä ihmiset voivat ylittää rajasi ja aiheuttaa sinulle hankaluuksia.

Helpompi asentaa nyt kuin asentaa uudelleen

Kaikki tietävät lauseen, että on parempi tehdä hyvin heti kuin tehdä se myöhemmin uudelleen. Mutta yksi asia on tietää ja toinen asia soveltaa tietoa käytännössä. Miten asetat henkilökohtaiset rajat? Psykologit vakuuttavat, että useimmat ihmiset sallivat aluksi paljon uusille tuttavilleen ja alkavat sitten yhtäkkiä vaatia ihmisiltä jotain. Ja selviää tilanne, jossa henkilö saa yhtäkkiä väitteitä, joita hän ei ollut kuullut ennen. Tämä tapahtuu usein pariskunnille, jotka ovat vasta aloittamassa.

Tytöt antavat ensin miehen sulkeutua ja rakentavat sitten muurin, jonka läpi on erittäin vaikea murtautua kaikella halulla. Mies alkaa ajatella, että nainen päätti lähettää hänet ystävävyöhykkeelle, ja etsii toista helpompaa tyttöä. Mutta itse asiassa nainen halusi vain poistaa kaverin hieman itsestään, koska hän on epämiellyttävä, kun henkilö rikkoo hänen henkilökohtaisia rajojaan. Jotta et joutuisi kiusallisiin tilanteisiin ja et sitten oikeuta itseäsi ihmisille, sinun on välittömästi pystyttävä näyttämäänsinun hahmosi. Näytä sallitun rajat heti, älä jälkikäteen. Silloin sinun ei tarvitse suuttua, pyytää anteeksi ja punastua oudosta käytöksestäsi. Älä pelkää olla outo toisen edessä. On pahempaa, jos toimit vastoin tahtoasi ja kestät ympärilläsi olevien ihmisten voimakasta painetta.

Vianetsintä

Kuinka oppia suojelemaan henkilökohtaisia rajoja? Henkilön on noudatettava muutamia yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat häntä parantamaan elämäänsä merkittävästi.

1. Opi sanomaan ei. Jos et halua tehdä jotain tai et vain halua mennä jonnekin, sano ei. Jos henkilö pyytää sinulta palvelusta ja sinulla on vähän aikaa ja energiaa auttaa häntä, on parempi kieltäytyä välittömästi. Älä huoli, että loukkasit ystävääsi jollain tavalla. Ajattele aina ensin itseäsi ja omia etujasi. Onhan ihmisellä yksi elämä ja se pitää elää niin, ettei myöhemmin tule katumaan, kuinka vähän onnistuit.
2. Lopeta voimakkaat syyllisyyden tunteet. Haluatko laajentaa henkilökohtaisia rajojasi? Harjoitus, joka auttaa sinua tekemään tämän, on hyvin yksinkertainen. Estä ihmisiltä heidän pyyntönsä ja yritä tukahduttaa syyllisyys. Sinun on kehitettävä refleksi, kun kiellät joltakulta jotain, mutta samalla tuntuu yhtä hyvältä kuin jos häntä autettiin.
3. Älä keksi tekosyitä. Jos et voi tehdä jotain tai et halua paljastaa joitain tietoja, sinun ei tarvitse tehdä sitä. Muista, että sinulla on henkilökohtainen oikeus tehdä mitä haluat. Älä huolehdi äläkä mieti mitä sinulle kuuluumuut ihmiset ajattelevat huonosti. Ei ole väliä mitä ystäväsi ajattelevat sinusta. Jos nämä ovat hyviä ystäviäsi, he eivät sano mitään pahaa. No, jos nämä ovat tuntemattomia ihmisiä, he eivät yksinkertaisesti löydä syytä keskustella sinusta.
4. Älä loukkaannu sydämellesi. Onko joku loukannut sinua tai kieltäytynyt auttamasta? Älä ota loukkaantumista henkilökohtaisena loukkauksena. Muista, että jokaisella, myös sinulla, on oikeus kieltäytyä. Jos et halua tehdä jotain, sano se henkilölle henkilökohtaisesti, mutta muista, että henkilö voi rehellisesti sanoa, ettei hän auta.
5. Tiedä oikeutesi ja velvollisuutesi. Henkilö, joka ymmärtää hyvin mitä ja kenelle on velkaa, ei koskaan kärsi heikoista henkilökohtaisista rajoista. Henkilöstä tulee itsevarma ja omavarainen.

Oman mukavuusalueen rakentaminen

Kuinka rakentaa henkilökohtaisia rajoja? Ihmisen on muotoiltava vähän uudelleen luonnettaan ja opittava:

1. Itseluottamusta. Ihminen, joka ottaa huomioon ennen kaikkea oman mielipiteensä, ei muiden mielipiteitä, on onnellinen. Sellaisen ihmisen on helppo selittää muille, missä on hänen oman mukavuuden vyöhyke, jota ei voi rikkoa.
2. Unelmoi ja aseta tavoitteita. Henkilökohtaisten rajojen palauttamisen on aloitettava toiveidesi ja tavoitteiden asettamisesta. Ihmisen täytyy mennä jonnekin tässä elämässä, vasta sitten hänestä voi tulla harmoninen persoonallisuus. On aivan liian helppoa eksyä kaupungin hälinään, kun liikut ilman opasta.
3. Opi taistelemaan vastaan ihmisiä, jotka rikkovat rajojasi. On tarpeen taktisesti, mutta silti lujasti kieltäytyä kaikista, jotka rikkovat sinuaMukavuusalue. Sellaiset ihmiset käyttäytyvät rumia, ja heidän pitäisi ymmärtää tämä. Jos joku on unohtanut rajasi, muista vapaasti muistuttaa häntä niistä. Kuinka muuttaa henkilökohtaisia rajojasi? Itseluottamuskirjat auttavat sinua tekemään juuri sen.